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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2019年4月5日(金)
体重48.7kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

明日休みなのに…

23:15
体重48.7kg  

昨日、救急外来でもらってきた薬でおちびの症状かなり
落ち着いたから今日は小児科に行かずにすんだ ヽ(∀)ノ
痛がらなくなったしよかったー

土日休みの2連休なのに明日も旦那は仕事 ><。
失敗して余計な仕事増やされて丸1日… (# ゜Д゜)ノ
仕事に行くならまた一緒に行こうかなって思ってたけど
丸1日だとちょっと行くか悩むし迷う〜 (*´ `*)
早く行かないと早く帰って来れないからおちびの起きる
時間とか体調で決めようかなw


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*食事*

00:00
体重49.2kg  
*食事*

【朝食7:42】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
発芽玄米あまざけ+無調整豆乳
バナナ+無添加ドライプルーン1粒+黒豆ロースト+
 BifiX甘くないプレーン+メープルシロップ+ハグコラ
ハイカカオ+Ca・Feウエハース1枚

【昼食11:57】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
プレーンベーグル[小さなチーズケーキ(レアチーズケーキ)・ポーリークリームチーズ+ハスカップミルクジャム]
鶏ささみとニラのニンニク炒め
ピーマンと人参とハムの卵炒め
ほうれん草とトマトのツナ胡麻和え
豆乳おから100%クッキー5枚

【間食】
フルーツハーブウォーター
エリーゼ(宇治抹茶)3袋
豆乳いちごシャービック
豆乳おから100%クッキー2枚

【夕食20:02】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
たまねぎスープ[カニカマ・キャベツの芯・長ねぎ]
小松菜と鶏ささみの味噌マヨ和え
じゃが芋とズッキーニのマジックソルトソテー
キャベツとカニカマのツナ胡麻マヨ和え

【間食】
豆乳いちごシャービック
フルーツハーブウォーター
濱うさぎ1枚

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48.65 → 49.20
周期2日目 朝一○夜△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
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生後392日(1歳0ヶ月27日56週0日)
離乳食:軟飯60g+納豆11g+しらす7g+食べるカルシウム
    バナナ21g
離乳食:軟飯80g+ベビーのり
    コンソメスープ[キャベツ4g・もやし5g]
    鶏ささみ16g+にんじんたまねぎ10g+チキントマトソース
    いちご8g+バナナ13g
離乳食:軟飯80g+五目あんかけ
    お味噌汁[にんじんたまねぎ10g・とろろ昆布]
    野菜のツナ和え[ツナ10g・小松菜ほうれん草8g・青梗菜8g]
    いちご12g+バナナ15g+きなこ
おやつ:AMほうじ茶
    PMほうじ茶、野菜入りソフトおせんべい2枚
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.8kg -1.8%
現在49.1kg 23.0%
あと0.1kg あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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いつみ
50歳 女性 
162.0cm 50.0s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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女性 
166.0cm 48.5s

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153.0cm 57.3s

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164.0cm 80.0s

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