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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2019年4月4日(木)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

救急外来

23:55
体重48.8kg  

おちびの症状で気になることがあり心配で救急外来へ
こども夜間安心コールに電話して聞いて明日まで様子見で
大丈夫だと思うよって言われたけど…
心配で安心するためにも行ってきた ε=ε=ヽ*・ω・)ノ

結果、大丈夫だったけど…
先生が小児科専門の先生じゃなかったから診てもらったのに
ちょっとスッキリしないまま…
もらってきた薬で落ち着かなかったら小児科行こう!


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*食事*

00:00
体重49.2kg  
*食事*

【朝食7:41】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
発芽玄米あまざけ+無調整豆乳
バナナ+黒豆ロースト+BifiX甘くないプレーン+メープルシロップ+ハグコラ
ハイカカオ+Ca・Feウエハース1枚

【昼食12:01】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
もち麦ご飯+納豆+梅干し1個+えごま油
さつま芋とエリンギのバター炒め
人参のピリ辛たらこマヨ炒め+パセリ
豆乳おから100%クッキー5枚

【間食】
フルーツハーブウォーター
クリーム玄米ブラン(抹茶のブラウニー)1枚
辛子明太子入りしそわかめもち麦ご飯ミニおにぎり

【夕食18:27】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
お味噌汁[舞茸・長ねぎ]
豆乳でつくった胡麻とうふ
鶏ささみとニラのニンニク炒め
ピーマンと人参とハムの卵炒め
ほうれん草とトマトのツナ胡麻和え

【間食】
フルーツハーブウォーター
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚
アーモンド5粒
黒豆ロースト

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48.80 → 49.20
周期1日目 朝一○PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
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生後391日(1歳0ヶ月26日55週6日)
離乳食:軟飯60g+納豆11g+青のり
    バナナ20g
離乳食:軟飯80g+チキントマトソース
    コーンクリームスープ[ツナ11g・にんじん玉ねぎ10g・かぼちゃフレーク・とうもろこしフレーク]
    チーズオムレツ14g
    バナナ20g
離乳食:軟飯80g+しらす6g+食べるカルシウム
    お味噌汁[キャベツ5g・もやし3g]
    鶏ささみ13g+にんじんたまねぎ11g+五目あんかけ
    いちご12g+バナナ8g
おやつ:AMほうじ茶
    PMほうじ茶、ミニボーロ1袋
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.8kg -1.8%
現在49.1kg 23.0%
あと0.1kg あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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いつみ
50歳 女性 
162.0cm 50.0s

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