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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2019年4月3日(水)
体重48.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

あと2日…

23:25
体重48.9kg  

もらったいちご、甘くておいしい (。´▽`。)
けど、甘いから傷むの早くて残りは冷凍w
明日の朝はバナナ食べよー

旦那の夕食もになると一気に量が増えるから何作るか悩む ><
もっといろいろ買っとけばよかった。 orz
1人ご飯になる日多いと思ってあまり買わなかったんだよね ^ ^;
お肉も鶏ささみしか買わなかったし…
でもあと2日だからなんとかしよう!
野菜はそれなりにあるし…


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*食事*

00:00
体重49.4kg  
*食事*

【朝食7:45】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
発芽玄米あまざけ+無調整豆乳
いちご+黒豆ロースト+BifiX甘くないプレーン+コンデンスミルク+ハグコラ
ハイカカオ+Ca・Feウエハース1枚

【昼食12:05】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
もち麦ご飯+納豆+梅干し1個+えごま油
キャベツと玉ねぎとさば水煮缶のカレー煮
もやしとツナの梅おかか和え
トマト+中華風胡麻ドレ+パセリ

【間食】
フルーツハーブウォーター
和とミルク棒ほうじ茶ぷりん
豆乳おから100%クッキー3枚
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚

【夕食19:02】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
中華スープ[卵・カニカマ・舞茸・長ねぎ]
さつま芋とエリンギのバター炒め
玉ねぎ田楽+パセリ
人参のピリ辛たらこマヨ炒め+パセリ

【間食】
BifiX甘くないプレーン
フルーツハーブウォーター
フリュイルージュハーブティー

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48.90 → 49.40
周期25日目 朝一○AM△PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
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生後390日(1歳0ヶ月25日55週5日)
離乳食:パン粥73g+きなこ
    いちご22g
離乳食:軟飯80g+納豆11g+青のり
    お味噌汁[にんじん6g・小松菜ほうれん草7g・もやし5g]
    チーズオムレツ15g
    いちご6g+キウイ12g+バナナ7g
離乳食:軟飯80g+お野菜ふりかけ
    お味噌汁[にんじんたまねぎ10g]
    スクランブルエッグ22g+チキントマトソース
    野菜の納豆和え[青梗菜7g・小松菜ほうれん草8g・納豆10g]
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、プレーンハイハイン2枚
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.8kg -1.8%
現在49.1kg 23.0%
あと0.1kg あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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50歳 女性 
162.0cm 50.0s

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161.0cm 50.1s

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女性 
166.0cm 48.5s

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