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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2019年4月2日(火)
体重49.0kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

急な予定変更

22:40
体重49.0kg  

今日も夕食いらないって言って仕事に行ったのに…
14時過ぎに「帰ってから食べるって言ったら怒る?」って
LINEが… (´□`; 三 ;´□`)
食べないと思って作ったから今日は全然量が足りず ><
もう1品つくることに…

トマトだけじゃなく残ってたキャベツも全部消費できたから
急な予定変更は困るけど結果よかった ( ´ ▽ ` )
明日からも食べれるみたいだから金曜日までもつようによく
考えてメニュー決めて作らなきゃw


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*食事*

00:00
体重49.5kg  
*食事*

【朝食7:42】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
発芽玄米あまざけ+無調整豆乳
バナナ+無添加ドライプルーン1粒+黒豆ロースト+
 BifiX甘くないプレーン+メープルシロップ+ハグコラ
ハイカカオ+Ca・Feウエハース1枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:34】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
リコッタチーズのパンケーキ2枚+はちみつ&れもん
豆乳でつくった胡麻とうふ
青梗菜とハムと卵の中華炒め[ニンニク]
水菜の海苔胡麻おかかサラダ

【間食】
フルーツハーブウォーター
豆乳おから100%クッキー5枚
いちご1個半

【夕食19:15】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
コンソメスープ[ツナ・トマト・キャベツ・人参]
スクランブルエッグ1/2
キャベツと玉ねぎとさば水煮缶のカレー煮
もやしとツナの梅おかか和え
油揚げと長ねぎのオイマヨ和え
トマト+中華風胡麻ドレ+パセリ
いちご2個

【間食】
フルーツハーブウォーター
モッツァレラベビーチーズ1個
フリュイルージュハーブティー

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49.00 → 49.50
周期24日目 朝一○AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動:ラジオ体操第一
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生後389日(1歳0ヶ月24日55週4日)
離乳食:軟飯67g+納豆11g+青のり
    いちご27g
離乳食:軟飯80g+しらす6g+食べるカルシウム
    コンソメスープ[ブロッコリー5g・にんじんたまねぎ10g]
    チーズオムレツ14g
    トマトのツナ和え[トマト21g・ツナ5g]
    キウイ20g
離乳食:軟飯80g+ベビーのり
    お味噌汁[にんじん6g・キャベツ6g・もやし5g]
    スクランブルエッグ1/2個+五目あんかけ
    いちご25g
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、プレーンハイハイン2枚、いちご1/2個
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.8kg -1.8%
現在49.1kg 23.0%
あと0.1kg あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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