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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年8月29日(土)
体重48.0kg   体脂肪率23.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

134日目 ささくれが… ヽ(;´Д`)ノ

23:58
体重48.0kg  体脂肪率23.7%

数日前、親指にできたささくれを引っぱってとったら
腫れて… さわると激痛 ヾ(;゚;Д;゚;)ノ゙

どうやったら早く治るんだろう…
そっとしとくしかないのかなー

生理きたから増えた ><。


毎日、雨 、ヽ`、ヽ`个o(・_・。)`ヽ、`ヽ、
もう嫌だーーーーー!!!!!

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134日目 *食事*

00:00
体重48.1kg  体脂肪率20.7%

【朝食10:00】 47.95 +0.10
緑菜三昧+水素水
チーズトースト
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【昼食13:08】 47.95 +0.20
Blendyカフェオレカロリー1/2+ココナッツオイル
ブルーベリーベーグル
チキンとタイカレーライス 1口

【間食】
水素水
パン試食

【夕食16:33】 
〜 石窯パン工房 〜
麦茶
牛カルビと卵のサンド
牛コロバーガー 1口

【間食】
チェダーチーズブレッド 2口
豆乳おからビスコッティ (アーモンド2本)
カルピス+水素水
アーモンド 20粒

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48.35 → 47.95 → 48.20 → 48.10
周期3日目 AM○ (エストラーナ3枚)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ
漢方:冠元顆粒2包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年8月28日(金)
体重47.6kg   体脂肪率23.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

133日目 悪さなし ヽ(。・ω・。)ノ

23:58
体重47.6kg  体脂肪率23.7%

早く帰ってくる予定が遅くなっちゃった (´□`;)

でも約7時間、悪させず待っててくれて一安心 ^ ^
悪さしない子だってわかったからこれからは安心して
クリニックに行ったりお出かけできるw

明日はお休み♪

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133日目 *食事*

00:00
体重48.2kg  体脂肪率21.0%
133日目 *食事*

【朝食7:40】 47.75 +0.20
緑菜三昧+水素水
豆乳おからクッキー (ごま4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 47.60 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
鮭の塩焼き
手作り春巻き 2本 [海老・玉ねぎ・人参・しめじ]
カニ風味めんち 1枚半
なすとベーコンの煮物

【間食】
一枚焼せんべい(胡麻)
水素水
手作りオレンジシトラス豆乳アイス 2個
ホットコーヒー試飲

【夕食17:24】 
〜 大戸屋 〜
お水、ほうじ茶
< さばの炭火焼き定食 >
もちもち五穀ご飯少なめ2/3+ごまめしお
お味噌汁
さばの炭火焼き+大根おろし
おから
大豆とひじきの煮物
お新香
四元豚ロースの味噌かつ煮 1口

【間食】
アイスコーヒー試飲
スイカ 2切
アーモンド 20粒
カルピス+水素水
アーモンド入りベビーチーズ 1個

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48.15 → 47.75(47.60) → 48.20 → 48.20
周期2日目 朝一○AM○
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ
漢方:冠元顆粒2包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年8月27日(木)
体重47.7kg   体脂肪率22.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

132日目 勝った〜 ヽ(∀)ノ

23:58
体重47.7kg  体脂肪率22.2%

生理 キタ━━━ヽ(*´□`)ノ゙━━━ァ!!

明日は午後から漢方薬局☆
にゃんこは初めてのお留守番w
大丈夫かな〜?
なるべく早く帰ってくるようにしよw
ゆっくりお買い物してきたいけど気になるしね!


バレー勝った ゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚

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132日目 *食事*

00:00
体重48.0kg  体脂肪率21.6%

【朝食7:40】 47.80 +0.15
緑菜三昧+水素水
豆乳おからクッキー (ごま4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:01】 47.65 +0.30
舞茸おこわ [ごぼう・人参・油揚げ]
お味噌汁 [なす・豆腐]
鶏のから揚げ 2つ
豆もやし油揚げ人参の炒めもの

【間食】
エリーゼ(ホワイトクリーム) 6本
チロルチョコ(クッキー&チョコ) 1個
Blendyカフェオレカロリー1/2
水素水

【夕食18:30】 47.75 +0.40
舞茸おこわ
中華スープ [レタス・卵]
鶏のから揚げ 1つ
手作り春巻き 5本 [海老・玉ねぎ・人参・しめじ]
なすとベーコンの煮物
ポテトマカロニサラダ 数口

【間食】
アーモンド 20粒
スイカ 2切
豆乳おからビスコッティ (紅茶オレンジピール1本・雑穀1本)
カルピス+水素水
アーモンド入りベビーチーズ 1個

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48.30 → 47.80(47.65) → 48.15 → 48.00
周期1日目 朝一○AM△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・冠元顆粒2包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年8月26日(水)
体重47.6kg   体脂肪率23.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

131日目 キャットタワーと模様替え☆*

23:58
体重47.6kg  体脂肪率23.5%

キャットタワー届いた (≧∀≦)ノ
部屋で組み立てたら驚いちゃうかなって心配してたんだけど
そんな心配する必要なかったw
猫カフェにもあったからもう何かわかったらしく組み立ての
ジャマして遊び始めちゃってちょっと困った ^ ^;

想像してたより大きくて失敗したかも… なんて思ったけど
めっちゃ喜んでくれたから結果買ってよかった♪
ただ予定してた場所では圧迫感がすごくて夕食前に買い物に行って
夕食後に軽く模様替え〜☆
ちょっと部屋の雰囲気かわって綺麗になっていい感じ (*ノ≧∀)ノ

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131日目 *食事*

00:00
体重48.1kg  体脂肪率21.4%

【朝食7:41】 47.70 +0.15
緑菜三昧+無調整豆乳+水素水
豆乳おからクッキー (プレーン4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
煎茶

【昼食12:03】 47.60 +0.25
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [わかめ・豆腐]
肉野菜炒め [キャベツ・もやし・赤パプリカ・人参・ニンニク]
シウマイ 1個
竹輪の七味醤油焼き+マヨネーズ

【間食】
リーフパイ(アマンド4枚・ショコラ1枚)
エリーゼ(ホワイトクリーム) 2本
Blendyカフェオレカロリー1/2
水素水
スイカ 1切

【夕食19:30】 47.70 +0.40
お味噌汁 [なめこ・豆腐]
秋刀魚の開き
かき揚げ 2つ [桜海老・玉ねぎ・なす・大葉]
ポテトマカロニサラダ [キュウリ・人参・かにかま・ゆで卵]

【間食】
アーモンド 20粒
山梨のぶどう 5粒
豆乳おからビスコッティ (紅茶オレンジピール1本・抹茶クルミアーモンド1本)
カルピス+水素水

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48.15 → 47.70(47.60) → 48.10 → 48.05
周期27日目 AM○△PM△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年8月25日(火)
体重47.5kg   体脂肪率23.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

130日目 後半は愚痴 (=ω=;)

16:47
体重47.5kg  体脂肪率23.5%

小さいストーカーがいるためステッパーができない (´□`;)
もうすぐ生理くるし今月くらいは休んじゃおうかな♪

この時期にめずらしく水分代謝がよくて減った (≧∀≦)ノ
増える時期に増えずに減ったのは豆乳飲んでるからかなー
生理前豆乳ダイエット効果ありかも ^ ^


仕事中にちょこちょこ家ににゃんこの様子みにいって…
ってやってたら義母から(イライラしてさん付けしたくない!)

「何か猫にやってんの?何しに行ってんの?1時間も…」

っていいじゃん、別に今忙しくなくて暇なんだし (#-´Д-)
私の給料なんて月15〜16日勤務分くらいしかもらってないんだから!
いちいちうるさいなぁ〜
生理前だからか余計イライラ… (−W−) あー、腹立つ〜

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130日目 *食事*

00:00
体重48.0kg  体脂肪率21.3%

【朝食7:41】 47.65 +0.20
美禅食+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (ココア4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 47.50 +0.40
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
鶏肉の柚子胡椒焼き
ごぼうあられ
筋子

【間食】
アーモンドチョコ 10粒
Blendyカフェオレカロリー1/2
水素水

【夕食18:23】 47.75 +0.35
お味噌汁 [じゃが芋・なす・豆腐]
肉野菜炒め [キャベツ・もやし・赤パプリカ・人参・ニンニク]
シウマイ 6個
なすの柚子味噌田楽
かぼちゃの煮物 1つ

【間食】
アーモンド 10粒
山梨のぶどう 3粒
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ごま4枚)
カルピス+水素水

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48.15 → 47.65(47.50) → 48.10 → 47.95
周期26日目 AM○△PM△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・双料杞菊顆粒1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.3kg -0.7%
現在49.6kg 24.1%
あと0.6kg あと3.1%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.7s

優羽空
女性 
166.0cm 49.9s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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