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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年3月1日(日)
体重47.7kg   体脂肪率23.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:20回以上よく噛んで食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

2日目 カラオケ〜♪

23:21
体重47.7kg  体脂肪率23.4%

フリータイムで3時間カラオケしてきたw
もっとしたかったけど、頼まれた買い物とかあったから
これ以上はできなかった ><。

今日は寝不足で朝起きたときちょっとフラフラだった ^ ^;


周期5日目 朝一○PM△
48.25 → 47.65(+0.15) 48.10 → 47.90

サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:水快宝6・二至丹4・海精宝12・双料杞菊顆粒3・炒麦芽1

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2日目 *食事*

21:00
体重47.9kg  体脂肪率21.1%

【朝食10:28】
緑菜三昧+水素水
チーズトースト+コンデンスミルク
味付のり 3枚

【昼食13:07】
水素水
ベーグル(ハム&チーズ)
もっちり明太子のパン 3/4
チーズ焼ナポリタン 1口
ビッグフランク 1口

【間食】
水素水
ドリンクバー (カプチーノ)
ORBIS高麗人参ミルクティー
ホットコーヒー試飲

【夕食19:47】
水素水
チーズグラタン
クラムチャウダーのスープパスタ 2口

【間食】
デーツ 1個
アーモンド 15粒
カルピス+水素水

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2015年2月28日(土)
体重48.0kg   体脂肪率23.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:20回以上よく噛んで食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

1日目 美容院♪

23:57
体重48.0kg  体脂肪率23.6%

今日は美容院に行ってきた☆
伸ばしてたけど思いきって切って
初めて前髪にパーマかけて肩くらいまでバッサリw
すっきりした〜

終わってからパチww
長い時間遊んだのに±0だった ^ ^;


周期4日目 朝一○AM△
48.45 → 48.00(+0.15) 47.95(+0.30) 48.25 → 48.10

サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:水快宝10

コメント(0)

1日目 *食事*

21:00
体重48.1kg  体脂肪率20.6%

【朝食7:35】
緑菜三昧+水素水
チョコブレッド 1/5
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:12】
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [白菜・豆腐]
鶏のから揚げ 2個
鮭の塩焼き
さつま芋のレモン煮 3切
きんぴらごぼう
たくあん 2枚

【間食】
水素水
ホットコーヒー

【夕食18:41】
LホットカフェラテM 1/2
ブリトー(ハム&チーズ)
米粉のきなこロール 1/2
かき揚げ蕎麦 1口

【間食】
デーツ 1個
アーモンド 15粒
LホットカフェラテM 1/2
アップルティー+水素水

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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.4kg -0.7%
現在48.5kg 24.1%
あと0.5kg あと3.1%
目標48.0kg 21.0%

 

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