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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2019年5月13日(月)
体重48.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

○

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

○

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

×

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝と夜の体重差を700g以内にする!

○

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

○

ツイてない (lll´ェノ|

22:40
体重48.9kg  

昨日、めざましじゃんけんで当たったおにぎりの無料引換券
使うためにローソンに行ったのになくて引き換えられず…
そのためにはしごするのも面倒であきらめた (。-´ェ`-)

明日、空いてたらおちびの予防接種に行こうと思ってたから
電話したら空いてなくて予約とれず ><
予約するの忘れてた私が悪いんだけどw
今週はあきらめ来週で予約したのはいいけど生理あたりそう…
もっと考えて予約すればよかった。 orz

なんか昨日今日とツイてないなー
体重は増えちゃうし…


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*食事*

00:00
体重49.6kg  
*食事*

【朝食8:35】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
いちご酢大1+無調整豆乳
バナナ+黒豆ロースト+
 小岩井生乳100%ヨーグルト+きな粉+ハグコラ
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【昼食12:10】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
もち麦ご飯+納豆+梅干し1個+えごま油
青椒肉絲[牛肉・筍・ピーマン・ショウガ]
マンゴープリン

【間食】
Blendyカフェオレ1/2
グーテ・デ・ロワ(ホワイトチョコレート)1枚
黒豆あられ1袋

【夕食18:15】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
お味噌汁[卵・小ねぎ]
*豚の角煮[ショウガ]
鶏ひき肉とじゃが芋とブロッコリーのバター煮
そぼろあん豆腐+小ねぎ[鶏ひき肉・ショウガ]
水菜と人参のサラダ+ごまドレ

【間食】
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚
豆乳おからプロテインクッキー2枚
フルーツハーブウォーター

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.90 → 49.55
周期18日目 朝一○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動:ラジオ体操第一、SM1分×3、PM外遊び33分
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生後430日(1歳2ヶ月4日61週3日)
離乳食:パクパクミニ2個
    バナナ30g
離乳食:ご飯78g+お野菜ふりかけ
    コーンクリームスープ[鶏ささみ3g・ブロッコリー7g・たまねぎ7g]
    鶏ひき肉たまねぎ入りオムレツ16g+ケチャップソース
離乳食:ベビーのりおにぎらず78g
    野菜スープ[にんじん4g・ほうれん草5g]
    鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ20g+ハンバーグソース
    じゃが芋15g+ブロッコリー10g+和風そぼろあんかけ
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、やきいもクッキー2本、がんばれ小魚家族2枚
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2019年5月12日(日)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

○

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

×

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

×

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝と夜の体重差を700g以内にする!

○

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

○

1日は短すぎる ><。

23:55
体重48.8kg  

やっぱり1日だけの休みだとあっという間でゆっくりなんて
できずに終わる (T ^ T)
掃除は毎日してるけど休みの日は丁寧にするからそれだけで
午前中はほぼ潰れちゃうし(化粧したりもするからね…)

おちびが掃除の邪魔するから外に連れてって遊んで来てって
頼んだら13分で戻って来るしで困った (*-´д`-)
13分でなんて掃除終わらないしおちびも遊び足りないって…

夕食は旦那が作るって言うから作ってもらったw
キッチンが使えなくておちびのご飯が用意できなくて買って
あったのになっちゃったけど ( ̄▽ ̄;)


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*食事*

00:00
体重49.3kg  
*食事*

【朝食9:18】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ほうじ茶ラテ+無調整豆乳
もっちくるみぱん+スライスチーズ1枚
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【間食】
LadyBorden(ストロベリー)1/2

【昼食14:05】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
アイスほうじ茶ラテ
紅鮭おにぎり
トマトたっぷり野菜ミックスサンド

【間食】
アイスほうじ茶ラテ

【夕食19:22】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
*中華スープ[牛肉・筍・小ねぎ]
*青椒肉絲[牛肉・筍・ピーマン・ショウガ]
*焼き餃子3個
・チーズin鶏つくねの照り焼き2個半

【間食】
ほうじ茶ラテ+無調整豆乳
フルーツハーブウォーター
バナナ少し

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48.80 → 49.25
周期17日目 AM○PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC
運動:ラジオ体操第一、SM1分×3
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生後429日(1歳2ヶ月3日61週2日)
離乳食:パクパクミニ2個
    ベビーダノンいちご45g
離乳食:ご飯78g+野菜カレー50g
    鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ20g+ハンバーグソース
離乳食:かぼちゃのグラタン80g
    4種の根菜と鶏ささみ70g
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶
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2019年5月11日(土)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

○

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

○

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝と夜の体重差を700g以内にする!

○

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

○

おちびとローソン♪

23:25
体重48.8kg  

今日はおちびと外遊びしながら歩いてローソンへ♪
しゃがみこんで遊びだしたり反対方向に歩いて行ったりして
なかなか進まず…抱っこして歩いておろして一緒に歩いてを
繰り返しながらなんとか到着w
飲み物も何か買いたかったけど重くなるから明日の朝食べる
パンとおやつにスイートポテトを買って帰宅☆
楽しかったけどめちゃめちゃ疲れた (+д+;lll)
おちびはまた店員さんに愛嬌をふりまいてた。 笑

めざましじゃんけんでおにぎりの無料引換券当たったけど
納豆の消費したくて引き換えるのは明日にw
明日はどこに買い物しに行こうかなー
1日だけの休みだからバタつきそう (il`・ω・´;)


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*食事*

00:00
体重49.3kg  
*食事*

【朝食8:30】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
いちご酢大1+無調整豆乳
オールブラン(香ばしナッツ)20g+バナナ+
 黒豆ロースト+小岩井生乳100%ヨーグルト+きな粉+ハグコラ
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:38】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
もち麦ご飯+納豆+梅干し1個+えごま油
豚肉とニラのピリ辛炒め+キャベツの千切り[キャベツの芯・ニンニク]
小松菜と人参のツナたま和え
ワッフルクッキー(プレーン・キャラメル)

【間食】
Blendyカフェオレ1/2
スイートポテト

【夕食18:38】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
お味噌汁[わかめ・筍・長ねぎ]
ウインナーとセロリとじゃが芋のバター炒め
青梗菜と筍の中華炒め[ベーコン・舞茸・人参・ニンニク・ショウガ]

【間食】
フルーツハーブウォーター
豆乳おからプロテインクッキー3枚
ブラックサンダーWきなこ
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚

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48.80 → 49.25
周期16日目 朝一○PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動:AM外遊び60分、ラジオ体操第一、SM1分×3
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生後428日(1歳2ヶ月2日61週1日)
離乳食:ココアぱん35g
    バナナ20g+ヨーグルト25g
離乳食:ご飯77g+納豆ふりかけ
    コーンクリームスープ[じゃが芋15g・かぼちゃフレーク・とうもろこしフレーク]
    鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ20g+五目あんかけ
    白身魚と緑黄色野菜17g
離乳食:ご飯78g+野菜ふりかけ
    スープ[にんじん5g・青梗菜7g]
    粉チーズパセリ入り鶏ささみピカタ18g
    じゃが芋20g+和風そぼろあんかけ            ... 少し残した
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、お野菜せんべい2枚、しまじろうソフトぼうろ1枚
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2019年5月10日(金)
体重49.1kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

×

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

○

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

×

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝と夜の体重差を700g以内にする!

○

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

○

大変な1日だった (T ^ T)

22:00
体重49.1kg  

今日のおちびは早起きで私と一緒に起きてそこから甘えん坊の
泣き虫さんでさらにプラスご機嫌な時間が短いグズグズさんで
1日大変だった :(ノ∀ ;):.
自己主張が激しくなってきてうまくできなかったり思い通りに
できないと怒るから接し方が難しい ><。
日々成長してるんだなーと感じる…

午前中の外遊び中、近所のおばあちゃんが歩いてきて…
初めて会うのにニコニコ笑顔で近づいて微笑みかけ抱っこして
もらうという…
人見知りしない子だけど慣れっこさにビックリ Σ(。・д・ノ;)ノ
誘拐されないように気をつけよう。 笑


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*食事*

00:00
体重49.4kg  
*食事*

【朝食7:38】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
いちご酢大1+無調整豆乳
オールブラン(香ばしナッツ)20g+無添加ドライプルーン1粒+
 バナナ+黒豆ロースト+小岩井生乳100%ヨーグルト+きな粉+ハグコラ
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:01】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
うこぎご飯
回鍋肉[豚肉・キャベツ・ピーマン・ニンニク]
ニラと人参の胡麻マヨ和え

【間食】
フルーツハーブウォーター
今川焼(クリームチーズ)
Blendyカフェオレ1/2
クリーム玄米ブラン(抹茶のブラウニー)1枚

【夕食18:48】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
・筍ご飯
お味噌汁[舞茸・長ねぎ]
豚肉とニラのピリ辛炒め+キャベツの千切り[キャベツの芯・ニンニク]
小松菜と人参のツナたま和え

【間食】
豆乳おからプロテインクッキー3枚
フルーツハーブウォーター

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49.10 → 49.35
周期15日目 AM○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動:AM外遊び60分、ラジオ体操第一、SM1分×3、PM外遊び58分
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生後427日(1歳2ヶ月1日61週0日)
離乳食:フレンチトースト47g
    ベビーダノンいちご45g
    バナナ8g
離乳食:ご飯80g+ベビーのり
    スープ[にんじん4g・たまねぎ9g]
    粉チーズパセリ入り鶏ささみピカタ18g
    小松菜とにんじんのツナ煮26g+スクランブルエッグ7g
離乳食:おにぎらず78g
    コーンクリームスープ[ブロッコリー3g・たまねぎ9g・かぼちゃフレーク・とうもろこしフレーク]
    鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ22g+五目あんかけ
    小松菜とにんじんのツナ煮18g
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、カルシウムおせんべい2枚
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2019年5月9日(木)
体重49.1kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

○

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

○

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

×

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝と夜の体重差を700g以内にする!

○

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

○

1歳2ヶ月☆

22:25
体重49.1kg  

自分で食べることにあまり興味なかったおちびがここ最近、
GW明けてから急に自分で食べたがるようになったw
うれしいけど大変 ><
今日のお昼おにぎりにしたら捏ねて1個にされちゃったから
食べやすくて好きなおにぎらずの方がいいのかも…
ぐちゃぐちゃにしたりして遊びながら食べるけど ( ̄▽ ̄;)

おばさんの所に今日行った母に電話していろいろ聞いたら
こっちに納骨するかおじさん悩んでるらしい…
遠いからね…でもおじさんとおばさんには子供いないし…
どうするんだろう…
こっちに納骨しないなら今日行けばよかった…
ちゃんとお別れしたかったな (o´σÅ・、)


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*食事*

00:00
体重49.5kg  
*食事*

【朝食7:53】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
いちご酢大1+無調整豆乳
オールブラン(香ばしナッツ)20g+バナナ+
 黒豆ロースト+小岩井生乳100%ヨーグルト+きな粉+ハグコラ
鉄+コラーゲンウエハース1枚

【昼食12:18】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
栗ご飯+ごましお
鶏ささみ棒々鶏[もやし・人参・白すりごま]
ブロッコリーとじゃが芋のコチュマヨ和え
ポーリークリームチーズ+メープルシロップ

【間食】
フルーツハーブウォーター
今川焼(クリームチーズ)
玉露ちょこおかき2個

【夕食19:35】
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
すまし汁[卵・舞茸・長ねぎ]
回鍋肉[豚肉・キャベツ・ピーマン・ニンニク]
ニラと人参の胡麻マヨ和え
水菜とセロリと人参のサラダ
ブラックサンダーWきなこ
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚

【間食】
Blendyカフェオレ1/2
豆乳おからプロテインクッキー3枚
フルーツハーブウォーター

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49.05 → 49.45
周期14日目 AM○・ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動:AM外遊び48分、ラジオ体操第一、SM1分×3、PM外遊び27分
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生後426日(1歳2ヶ月0日60週6日)
離乳食:フレンチトースト50g
    バナナ18g
離乳食:お野菜ふりかけおにぎり76g
    コンソメスープ[鶏ささみ3g・ブロッコリー4g・たまねぎ8g]
    粉チーズパセリ入り鶏ささみピカタ17g
    バナナ13g
離乳食:おにぎらず77g
    お味噌汁[豆腐10g・にんじん5g・青梗菜7g]
    鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ12g+ほうれん草6g+五目あんかけ
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、お野菜すなっく
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.9kg -1.8%
現在49.0kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年5月  
        
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

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いつみ
50歳 女性 
162.0cm 50.0s

Ryo
29歳 女性 
166.0cm 51.6s

優羽空
女性 
166.0cm 49.0s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 57.3s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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