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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年12月10日(木)
体重48.1kg   体脂肪率23.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

237日目 ドーナツの誘惑 (笑)

23:25
体重48.1kg  体脂肪率23.8%

義母さんと久々のお出かけ…
っていっても、義祖父さんの様子見に行ってきただけなんだけどw

帰りにローソンに寄ってもらったら…
レジ前のドーナツに気づいて義母さんそこからしばらく離れず Σ(OωO; )

「おいしそうだねー」 って何度も言って買いたい様子 (´゚艸゚)∴
私は 「お昼に甘いもの食べちゃったから…」 と、お断りw
ホットカフェラテだけ購入♪

しぶしぶだけど諦めてくれて助かった〜☆

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237日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率21.5%

【朝食7:41】 48.20 +0.20
美禅食+無調整豆乳+水素水
豆乳おからクッキー (ココア) 7枚
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
ウエハース (カルシウム1枚・鉄+コラーゲン1枚)
アーモンド 5粒

【昼食12:01】 48.05 +0.40
・水素水
白米ご飯+辛子明太子マヨ
お味噌汁 [白菜・油揚げ+ジンジャーパウダー]
チーズボール 1個
玉子焼き2切+ホットスイチリ
大葉の味噌揚げ 1つ
生チョコもち 1個
・アーモンド 10粒
・栗餡しぐれ

【間食】
ホットカフェラテM 1/2
水素水

【夕食18:26】  48.30 +0.35
お味噌汁 [わかめ・じゃが芋+ジンジャーパウダー]
たらフライ 3切
青梗菜の中華煮 [ハム・竹輪・玉子焼き]
ごぼうと人参のきんぴら
・アーモンド 12粒

【間食】
ホットカフェラテM 1/2
牛乳屋さんのやさしい珈琲+水素水
山茱萸お湯割り
アーモンド入りベビーチーズ 1個

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48.70 → 48.20(48.05) → 48.65 → 48.45
周期23日目 AM○○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml)
漢方:逍遙丸8丸・参茸補血丸30丸
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年12月9日(水)
体重48.1kg   体脂肪率23.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

236日目 待ち遠しい (〃∇〃人)

23:50
体重48.1kg  体脂肪率23.8%

早く金曜日にならないかな〜
漢方薬局の帰りに寄りたいところがあって楽しみなんだよねー

あと一日…
明日は一日が長く感じそう (=ω=;)

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236日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率20.8%

【朝食7:43】 48.20 +0.20
緑菜三昧+無調整豆乳+水素水
豆乳おからクッキー (ココア) 7枚
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)
アーモンド 5粒

【昼食12:02】 48.05 +0.45
・水素水
白米ご飯+辛子明太子マヨ
お味噌汁 [白菜・豆腐+ジンジャーパウダー]
おでん (大根)
とろあじの開き
青梗菜と竹輪のガーリック炒め
さつま芋きんとん
・アーモンド 10粒
・揚げ餅 (カレー) 1/2袋
・あられ (青のりサラダ) 1/2袋

【間食】
・ブラックサンダーミニバー 1本
・ハーベスト (焦がしキャラメル) 1袋
水素水

【夕食18:15】  48.35 +0.40
お味噌汁 [なめこ・大根・ジンジャーパウダー]
豚肉とにらともやしのガーリック炒め
さよりの丸干し
大葉の味噌揚げ 5つ
・アーモンド 12粒

【間食】
牛乳屋さんのやさしい珈琲+水素水
山茱萸お湯割り

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48.75 → 48.20(48.05) → 48.75 → 48.50
周期22日目 AM○○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml)
漢方:逍遙丸8丸・参茸補血丸30丸
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年12月8日(火)
体重48.0kg   体脂肪率23.9%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

235日目 47s台が遠い・・・

23:35
体重48.0kg  体脂肪率23.9%

なかなか47s台にならない (*´Å`)
今月中に1s落とせるのだろうか…

去年の今頃は46s台だったのになー
にゃんこの病気発覚に死とショックが重なって
自然と落ちたんだけど…

辛かったな〜 ((。・。Д。・。ポロポロ・・

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235日目 *食事*

00:00
体重48.6kg  体脂肪率21.0%

【朝食7:41】 48.20 +0.10
緑菜三昧+無調整豆乳+水素水
豆乳おからビスコッティ (カシューナッツココア) 5本
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)
アーモンド 5粒

【昼食12:03】 48.00 +0.50
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+ジンジャーパウダー]
焼き餃子 1個
鮭の塩焼き
さつま芋きんとん
生野菜サラダ+胡麻ドレ [レタス・キャベツ・キュウリ・ハム・かにかま]
・アーモンド 10粒
・チロル (ホワイト&クッキー) 1個

【間食】
・チョコスナック 2本
水素水

【夕食18:10】 48.30 +0.45
おでん (餅巾着・卵・大根・海老団子)
とろあじの開き
大根葉と油揚げの炒めもの
さつま芋きんとん
・アーモンド 12粒

【間食】
牛乳屋さんのやさしい珈琲+水素水
山茱萸お湯割り

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48.70 → 48.20(48.00) → 48.75 → 48.55
周期21日目 AM○○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml)
漢方:逍遙丸8丸・参茸補血丸30丸
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年12月7日(月)
体重48.0kg   体脂肪率23.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

234日目 しばしお休み (。>ω<)ノ

23:12
体重48.0kg  体脂肪率23.4%

仕事がまた忙しくなってきた (ノдT)
ってのもあってステッパーはしばらくの間お休みすることにしたw
ストレス食いしないよう気をつけないと!


今週のお出かけは金曜日の漢方薬局だけw
それを楽しみにがんばろ o(><)o

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234日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率20.9%

【朝食7:47】 48.20 +0.20
緑菜三昧+無調整豆乳+水素水
豆乳おからビスコッティ (カシューナッツココア) 5本
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)
アーモンド 5粒

【昼食12:02】 48.00 +0.40
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [白菜・豆腐+ジンジャーパウダー]
メヒカリのから揚げ
ひじきの煮物 [もやし・人参・油揚げ・凍み豆腐]
白菜の胡麻和え
・アーモンド 10粒
・いかの姿フライ (チーズ味) 2枚半

【間食】
・十勝バターキャラメルスティック 1本
水素水

【夕食18:17】 48.20 +0.50
ポークカレー [じゃが芋・玉ねぎ・人参・ニンニク]
焼き餃子 3個
さつま芋きんとん
生野菜サラダ+胡麻ドレ [レタス・キャベツ・キュウリ・ハム・かにかま]
・アーモンド 12粒

【間食】
牛乳屋さんのやさしい珈琲+水素水
アーモンド入りベビーチーズ 2個
山茱萸お湯割り

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48.75 → 48.20(48.00) → 48.70 → 48.50
周期20日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml)
漢方:逍遙丸8丸・参茸補血丸30丸
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年12月6日(日)
体重48.3kg   体脂肪率24.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

233日目 増減なしw

23:48
体重48.3kg  体脂肪率24.1%

この週末も特に変動はなく現状維持w
良いのか悪いのか…


また今日も同じもの買い忘れてきた (il`・ω・´;)
金曜日に忘れず買ってこなきゃw

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233日目 *食事*

00:00
体重48.6kg  体脂肪率21.7%

【朝食11:02】 48.25 +0.15
緑菜三昧+無調整豆乳+水素水
B&Bスーパー13グレインベーグル+kiriクリームチーズ+ココナッツオイル
アーモンド 5粒
・ミニシルベーヌ (ココア1・バニラ1)

【昼食13:33】 48.30 +0.25
水素水
PASTA STYLE ボンゴレ
マッサマンカレー 1口
アーモンド 12粒

【間食】
水素水
天津むき甘栗

【夕食17:15】 
水素水
ツナマヨネーズおにぎり
クラムチャウダー
アーモンド 12粒

【間食】
ミニクランキーチョコ 1個
むき甘栗
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
牛乳屋さんのやさしい珈琲+水素水
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)
山茱萸お湯割り

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48.80 → 48.25 → 48.65 → 48.60
周期19日目 AM○夜△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml)
漢方:逍遙丸8丸・参茸補血丸30丸
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.8kg -1.8%
現在49.1kg 23.0%
あと0.1kg あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.6s

優羽空
女性 
166.0cm 46.9s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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