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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年2月3日(水)
体重47.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食8:43】 
水素水
豆乳おからビスコッティ (黒豆ほうじ茶) 4本
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)

【間食】
ルマンド 3本

【昼食12:15】 
水素水
卵入りおかゆ

【間食】
ティラミスアーモンドチョコ 5粒
ウエハース (カルシウム1枚・鉄+コラーゲン1枚)

【夕食18:33】 
恵方巻き 1/4本
温うーめん
水素水

【間食】
無添加むき甘栗
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水
アーモンド 10粒

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48.25 → 47.75 → 48.05 → 48.05
周期3日目 AM○PM△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み×
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2016年2月2日(火)
体重48.0kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【間食】
水素水
KIRINラブズスポーツ
有機天津甘栗
ドライりんご&プルーン
豆乳おからビスコッティ (黒豆ほうじ茶) 1本

【夕食18:20】 48.00 +0.25
おかゆ+梅干し
お味噌汁の汁だけ
ラジウム玉子

【間食】
アーモンドクラッシュ 1袋
ルマンド 1本
水素水

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48.30 → 48.00 → 48.25 → 48.15
周期2日目 ×
サプリ:お休み
漢方:お休み
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み×
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2016年2月1日(月)
体重48.4kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

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こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

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朝:よく噛んでゆっくり食べる!

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昼:よく噛んでゆっくり食べる!

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夜:よく噛んでゆっくり食べる!

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つまみ食いしない!!! 笑

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朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

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休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

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笑顔で過ごす♪。.:*・゜

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【間食】
水素水
KIRINラブズスポーツ


生牡蠣にあたった模様… また今回も私だけ。 笑
結婚してから4度目の感染性胃腸炎・・・
牡蠣では2回目、もう二度と食べない!!!

貧血で真っ青になり、腹痛と気持ち悪さで夜中に吐き…
と、最悪だった。 orz

今日は絶食で一日中布団の中で過ごしたw
明日もお休みをもらったからゆっくり過ごそう。


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48.50 → 48.40 → 48.30
周期1日目 AM○PM△・
サプリ:お休み
漢方:お休み
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み×
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2016年1月31日(日)
体重49.0kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

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こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

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朝:よく噛んでゆっくり食べる!

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昼:よく噛んでゆっくり食べる!

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夜:よく噛んでゆっくり食べる!

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つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

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休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

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笑顔で過ごす♪。.:*・゜

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289日目 *食事*

【朝食10:06】 
大麦若葉青汁+水素水
草やきもち 2個
アーモンド 5粒

【間食】
チロル (ロイズ) 3個

【昼食13:01】 
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水
有機天津甘栗
かぼちゃ揚げまんじゅう
アーモンド 10粒

【間食】
水素水

【夕食17:08】 
〜 FC 〜
ホットカフェラテM 1/2
ホットサンド (ツナチェダーチーズ)
アーモンド 12粒

【間食】
胡麻まんじゅう
水素水

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49.50 → 48.95 → 49.15 → 48.50
周期26日目 AM○夜○夜中△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸12丸・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み×
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2016年1月30日(土)
体重48.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

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こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

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朝:よく噛んでゆっくり食べる!

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昼:よく噛んでゆっくり食べる!

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夜:よく噛んでゆっくり食べる!

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つまみ食いしない!!! 笑

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朝と夜の体重差を700g以内にする!

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ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

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休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

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笑顔で過ごす♪。.:*・゜

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288日目 *食事*

【朝食8:50】 
緑菜三昧+水素水
田舎パイ (かぼちゃ)

【間食】
〜 お墓で 〜
団子 1個

【昼食12:25〜】 
〜 法要 〜
烏龍茶、メッツ(オレンジ)
お寿司 (甘海老1)
お吸い物
お刺身 (まぐろ1・甘海老1・帆立1)
生牡蠣、白子
ミニグラタン、茶碗蒸し、かぼちゃ枝豆フライ
玉子焼き、湯葉、もずく酢
生野菜サラダ、抹茶葛餅

【夕食18:52】 
・いちご 1個
水素水
ミニグラタン、かぼちゃ枝豆フライ、湯葉
お刺身のニンニク生姜焼き (いか・まぐろ・海老)
ラーパーツァイ

【間食】
アーモンド 10粒
ドライりんご
草やきもち
牛乳屋さんのやさしい珈琲+水素水
胡麻まんじゅう

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49.40 → 48.90 → 49.50 → 49.30 (23.7%)
周期25日目 AM○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸12丸・参茸補血丸10丸・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み×
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -1.8%
現在48.9kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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