このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年3月13日(金)
体重47.5kg   体脂肪率22.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:20回以上よく噛んで食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

14日目 食べてから後悔…

23:48
体重47.5kg  体脂肪率22.8%

明日休みだったらもっとゆっくり遊んできたんだけど明日も仕事。 orz
毎週土日休みの人がうらやましい…

軽い状態で帰宅したのにいろいろ食べて増えちゃった ^ ^;
食べなきゃもっと軽かったのにー
遅い時間にささみフライはやめとけばよかった ><


周期17日目 AM○
48.10 → 47.55(+0.15) 47.50(+0.35) 47.80(+0.10) → 47.90

サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:参茸補血丸30・双料杞菊顆粒1・炒麦芽1

コメント(0)

14日目 *食事*

21:00
体重47.9kg  体脂肪率20.6%

【朝食7:47】
緑菜三昧+水素水
キウイ 1個
かたウマ豆乳おからクッキー 2枚
味付海苔 1袋

【間食】
ミルミル 1/2本

【昼食12:00】
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [白菜・油揚げ・豆腐]
鮭の塩焼き
笹かまぼこのペッパー醤油焼き
かぼちゃの煮物 1つ
大根のお漬物
ふきのとう味噌

【間食】
麩菓子 1本
水素水
ガーナマルチチョコレートバー 1本
アイスの実(大人のショコラ) 6個

【夕食17:12】
LホットカフェラテM 1/2
ブリトー(ラザニアソース)
ナポリタン 1口
チキンカツ 1口

【間食】
無添加プルーン 2個
デーツ 2個
グレープフルーツ(ルビー) 5房
ささみフライ 1/2本
アーモンド 20粒
カルピス+水素水

コメント(0)

2015年3月12日(木)
体重47.5kg   体脂肪率23.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:20回以上よく噛んで食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

13日目 増↑↑ orz

23:17
体重47.5kg  体脂肪率23.5%

増えちゃった。 orz
やっぱり食べすぎが増えた原因だよねー
ここ数日、間食すごいもん。

明日は午後からお出かけ♪
12時半には出るからお昼どうしよう…
食べてから行ったら出発するの遅くなっちゃうんだよね ^ ^;


周期16日目 AM○△
48.10 → 47.60(+0.20) 47.50(+0.40) 47.75(+0.40) → 48.05

サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:参茸補血丸30・双料杞菊顆粒1・炒麦芽1

コメント(0)

13日目 *食事*

21:00
体重48.1kg  体脂肪率21.7%

【朝食7:45】
緑菜三昧+水素水
塩パン
味付のり 3枚
GODIVAダークチョコレートクッキー 1枚

【間食】
ミルミル 1/2本

【昼食12:02】
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [白菜・油揚げ+わかめ]
秋刀魚の開き
野菜炒め [キャベツ・もやし・人参・にら・竹輪]
玉子焼き 2切
ラーパーツァイ
味付海苔 2袋

【間食】
でん六(味のこだわり)
グレープフルーツ(ルビー) 1.5房
麩菓子 1本
水素水
チロル(ジャージー乳ソフト) 1個
ミルミル 1/2本

【夕食18:27】
お味噌汁 [もやし・豆腐]
どんこの煮付け
かぼちゃの煮物 4つ
切り干し大根の煮物 [椎茸・人参・油揚げ・凍み豆腐]
ふきのとう味噌
ラーパーツァイ

【間食】
無添加プルーン 3個
デーツ 2個
干しいも 1枚
グレープフルーツ(ルビー) 3房
アーモンド 25粒
カルピス+水素水

コメント(0)

2015年3月11日(水)
体重47.5kg   体脂肪率23.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:20回以上よく噛んで食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

12日目 間食モリモリ…

22:58
体重47.5kg  体脂肪率23.2%

今日もいっぱい食べちゃった。 orz
家にいるとストレスでか食べちゃうんだよね…
ダメだなー

震災から4年…
怖かったあの日のことをいろいろ思い出しちゃった ><。
思い出したくない過去、だけど一生忘れちゃいけない過去…
もうあれから4年も経ったんだね、早いなー


周期15日目 AM○△
47.95 → 47.50(+0.20) 47.50(+0.40) 47.75(+0.40) → 47.90

サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:参茸補血丸30・双料杞菊顆粒1・炒麦芽1

コメント(0)

12日目 *食事*

21:00
体重47.9kg  体脂肪率20.9%

【朝食7:45】
緑菜三昧+水素水
塩パン 1/2
濃厚チーズケーキ 1/2
味付のり 3枚

【間食】
ミルミル 1/2本
旅まくら

【昼食12:01】
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [白菜・豆腐+わかめ]
鯖の塩焼き
おでん (麩1・椎茸1・こんにゃく1)
板かまぼこときゅうりの中華くらげ和え
きゅうり+マヨネーズ
ラーパーツァイ

【間食】
でん六(北海の味)
蒲焼さん太郎 2枚
水素水
でん六豆 2袋
ひとくち歌舞伎揚 3つ
ミルミル 1/2本
旅まくら

【夕食18:12】
肉豆腐鍋 [豚肉・白菜・水菜・もやし・長ねぎ・えのき・しらたき]
鯖の塩焼き
秋刀魚の開き+大根おろし
ほうれん草ともやしのおひたし+鰹節
板かまぼこときゅうりの中華くらげ和え
ラーパーツァイ

【間食】
無添加プルーン 3個
デーツ 2個
アーモンド 10粒、20粒
グレープフルーツ(ルビー) 1房
カルピス+水素水
味付のり 5枚

コメント(0)

2015年3月10日(火)
体重47.5kg   体脂肪率23.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:20回以上よく噛んで食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

11日目 多すぎる間食…

23:48
体重47.5kg  体脂肪率23.4%

今日もすごい間食の量… orz
カロリーが思いっきり高いものではないけど多すぎるよね ^ ^;
でも毎日食べるって決めてるのもあるから仕方ないか…

今日は車の量も多くてイオンモールも混んでた。
平日なのに…
人酔いするほどではなかったからよかったけどw


周期14日目 AM○
48.15 → 47.50(+0.15) 47.45(+0.35) 47.90 → 47.80

サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:二至丹5・参茸補血丸10・双料杞菊顆粒3・冠元顆粒1・炒麦芽1

コメント(0)

11日目 *食事*

21:00
体重47.8kg  体脂肪率21.1%
11日目 *食事*

【朝食7:46】
緑菜三昧+水素水
かたウマ豆乳おからクッキー 3枚
濃厚チーズケーキ 1/2
味付のり 3枚

【間食】
ミルミル

【昼食12:03】
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [長ねぎ・豆腐+わかめ]
鮭の塩焼き
魚肉ソーセージのペッパー醤油炒め [長ねぎ・卵]
きゅうり+マヨネーズ
ラーパーツァイ

【間食】
でん六(味のこだわり)
わさびのり太郎 1枚
ドライソーセージ 1本
水素水

【夕食16:48】
〜 FC 〜
SWホットカフェラテS
ツナサンド
長崎皿うどん 2口

【間食】
塩パン 2口
無添加プルーン 3個
デーツ 2個
グレープフルーツ(ルビー) 3房、1房
アーモンド 20粒
カルピス+水素水

コメント(0)

2015年3月9日(月)
体重47.7kg   体脂肪率23.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:20回以上よく噛んで食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

10日目 睡眠不足 ><

22:32
体重47.7kg  体脂肪率23.8%

ここ数日、睡眠時間が短くて眠くて仕方ない…
今日はやっと早く寝れそうだからいつもより早く寝ようw
明日はクリニックだしね。

今日は仕事を休んで旦那の友達を途中まで送っていった♪
結婚式、忙しくないときでよかったー


周期13日目 AM○
48.15 → 47.70(+0.25) 48.10 → 48.00

サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:二至丹5・参茸補血丸10・双料杞菊顆粒3・冠元顆粒2・炒麦芽1

コメント(0)

10日目 *食事*

21:00
体重48.0kg  体脂肪率21.9%

【朝食8:25】
水素水
鶏のから揚げ 1つ
お刺身のニンニク生姜焼き 4切
マッシュポテト揚げ 3つ
チーズ巻き玉子焼き 2切
ラーパーツァイ

【昼食13:24】
水素水
アボカドサンド(蒸し鶏とバジルポテト)

【昼食14:56】
カルピス
ジンジャーエール
サックリメロンパン

【間食】
チップスター(うすしお味) 1/2

【夕食19:11】
カルピス+水素水
GEORGIAエンブレムカフェオレ 1口
パスタdeスープ(クリーム)
タルタルイカフライ 1口
ゆで卵 1/2

【間食】
ガリ
無添加プルーン 2個
デーツ 1個
キャンディーチーズ 2個
アーモンド 25粒
カルピス+水素水
味付のり 5枚

コメント(0)

  191  192  193  194  195  196  197  198  199  200    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.2kg -0.7%
現在48.7kg 24.1%
あと0.7kg あと3.1%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
        
23 24 25
26 27 28 29 30

 

書き込んだスレッドはありません。

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

一覧へ

 

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 78.8s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!