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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年8月19日(水)
体重48.0kg   体脂肪率23.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

124日目 ┣¨キ┣¨キしながら…

23:27
体重48.0kg  体脂肪率23.1%

猫カフェに電話してみた (σ*>∀<)σ
里親さんはまだ決まってなくてとりあえず近々、面接w

義父母さんが飼ってる猫が1匹いるためまだどうなるかは…
面接してトライアル期間を経てから決まる感じかなー
猫ちゃんと私たちとの相性もあるし♪
旅行に行くときとか預けるから実家の猫との相性もあるし。

これから家族に話したりするからいろいろ問題がでてきそうな気が…
反対されるとか (;¬∀¬)

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124日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率20.5%

【朝食7:37】 48.15 +0.15
美禅食+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (紅茶3枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
フルーツハーブウォーター
水素水

【昼食12:02】 47.95 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・豆腐+わかめ]
とん漬け
なすのピリ辛味噌炒め
辛子明太子+マヨネーズ

【間食】
さやえんどう(さっぱりしお味) 1/2
フルーツハーブウォーター
ほん和菓きなこ餅 6枚
水素水
スイカ 1切

【夕食18:36】 48.20 +0.30
お味噌汁 [じゃが芋・長ねぎ・豆腐]
あらびきミートローフ+キャベツの千切り
厚焼き玉子 1口
なすとオクラの煮びたし [生姜・大葉・鰹節]
万願寺唐辛子のおかか味噌煮

【間食】
スイカ 2切
手作りミルミルアイス 4個
アーモンド 18粒
豆乳おからクッキー (紅茶4枚)
豆乳おからビスコッティ (抹茶クルミアーモンド2本)
甘酒+水素水

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48.65 → 48.15(47.95) → 48.50 → 48.45
周期20日目 AM○○
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・双料杞菊顆粒1包
運動:ツイストステッパー40分4000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○○
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2015年8月18日(火)
体重48.1kg   体脂肪率23.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

123日目 里親募集 ( ☆∀☆)

22:24
体重48.1kg  体脂肪率23.4%
123日目 里親募集 ( ☆∀☆)

月に1〜2回行ってる猫カフェのにゃんこちゃん♀の里親を
募集しててここ数日悩み中… (。・・。)
のんびりと悩んでる暇はないと思うんだけど…

去年、12年飼ってた猫♂を病気で亡くしたこともあって
なかなか決心がつかず… (もうあんな思いはしたくない。)
でも縁があったら飼ってもいいかなーなんて最近思うようになって…

そんなときの里親募集… 悩む〜 (*´ `*)


写真の一番後ろにいる足の短いマンチカン♀が悩んでる子♪
もう決まっちゃってる可能性もあり… なんだけどw

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123日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率19.9%

【朝食7:38】 48.15 +0.15
緑菜三昧+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (紅茶3枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
フルーツハーブウォーター
水素水

【昼食12:02】 48.05 +0.25
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
ウインナー卵キャベツのオイスター炒め
鮭の塩焼き

【間食】
ガリガリ君(スイカ)
フルーツハーブウォーター
五穀で元気ビスケット 3枚
かにっ子せんべい 1枚
水素水

【夕食18:40】 48.10 +0.40
お味噌汁 [なす・豆腐]
とん漬け+キャベツの千切り
手作りしそ巻き 5本
つるむらさきのおひたし+鰹節
ゴーヤのサラダ [ツナ・キュウリ・ミョウガ・大葉・白すりごま]

【間食】
パイナップル 1切
ホットカフェラテM 1/2
手作りミルミルアイス 3個
アーモンド 17粒
豆乳おからビスコッティ (アーモンド2本・抹茶クルミアーモンド1本)
甘酒+水素水
豆乳おからクッキー (紅茶2枚)
フルーツハーブウォーター

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48.65 → 48.15(48.05) → 48.50 → 48.45
周期19日目 AM○△・
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・双料杞菊顆粒1包
運動:ツイストステッパー40分4000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○○
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2015年8月17日(月)
体重48.0kg   体脂肪率23.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

122日目 舌打ち (((((゜゜;)

23:27
体重48.0kg  体脂肪率23.8%

相変わらず休み明けは機嫌が悪い義母さん…
朝から私を見るなり舌打ち ( ̄ ̄ ̄ ̄д ̄ ̄ ̄ ̄)チッ

だいぶ慣れたけど怖い (´pq゚lll)
何か言ってもらえる方がまだマシなんだけどー


久々のステッパー、めっちゃ汗かいたw

コメント(2)

122日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率21.4%

【朝食7:38】 48.10 +0.10
緑菜三昧+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (紅茶2枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 48.00 +0.25
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
鮭の塩焼き
もやしの中華サラダ [キュウリ・卵]
ゴーヤの佃煮 [鰹節・白ごま]

【間食】
アマンドリーフパイ 3枚
フルーツハーブウォーター
ホットカフェラテM 1/2
チップスター(うすしお味) 1/2
水素水

【夕食18:40】 48.15 +0.35
お味噌汁 [じゃが芋・豆腐]
焼き万願寺唐辛子+生姜醤油
オクラのツナ和え
< 法要のお膳 >
白飯、海老の天ぷら、鰻の蒲焼き、白身魚フライ.. 少しずつw
一口ロールケーキ

【間食】
パイナップル2切、山梨のぶどう3粒
手作りミルミルアイス 3個
アーモンド 17粒
豆乳おからビスコッティ (雑穀1本)
甘酒+水素水

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48.65 → 48.10(48.00) → 48.50 → 48.45
周期18日目 AM○△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・双料杞菊顆粒1包
運動:ツイストステッパー41分4000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年8月16日(日)
体重48.0kg   体脂肪率23.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

121日目 あっという間だった (-.-、)

22:47
体重48.0kg  体脂肪率23.4%

お盆休みも今日で終わり…

ダイエットを意識しつつも好き勝手食べちゃったから
明日からいろいろがんばらなきゃ!
減ってきてた体脂肪も戻ってきちゃったからね (il`・ω・´;)

明日から仕事… 嫌だな〜

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121日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率21.5%

【朝食9:48】 47.95 +0.20
緑菜三昧+水素水
ブルーベリーサワークリームパン
味付のり 3枚

【間食】
モチショコラ(チーズ&チーズ) 4個
水素水

【昼食13:55】 
〜 石窯パン工房 〜
麦茶
照り焼きチキンマフィン
明太チーズパン 4口
ブラックペッパーフランク 1口

【間食】
アイスカフェラテ 1/2

【夕食17:22】 
水素水
熟成生たらこおにぎり
プレーンスコーン 2/3
直火焼牛ミスジおにぎり 1口

【間食】
アイスカフェラテ 1/2
ミニチョコレートバー(ビター) 1/2本
豆乳おからクッキー (ごま3枚)
ナッツ (アーモンド15粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからビスコッティ (紅茶オレンジピール2本)
甘酒+水素水

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48.70 → 47.95 → 48.50 → 48.50
周期17日目 AM○
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・双料杞菊顆粒1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○○
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コメント(0)

2015年8月15日(土)
体重48.1kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

今日は父が法事でいないから旦那と母と3人でお出かけ♪

お昼は初めてのはま寿司w
おいしかった (*´∇`*)♪.*:・'゜.


明日でお盆休み終わり (・・、)
なんかあっという間だったー
最後の休みの明日はどこ行って何しよう…

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120日目 *食事*

00:00
体重48.7kg  
120日目 *食事*

【朝食9:26】 48.10 +0.30
〜 実家 〜
水素水
モロヘイヤと丘わかめのおひたし
生野菜サラダ+胡麻ドレ [キャベツ・セロリ・湯葉]


【間食】
水素水

【昼食14:28】 
〜 はま寿司 〜
緑茶
ねぎとろ 3貫
えびアボカド 2貫
生うに軍艦 1貫
炙りえびチーズ 1貫
まぐろ竜田揚げ 1つ
ツナと彩り野菜のサラダ
ベイクドチーズケーキ 2個
ガリ

【間食】
アイスカフェラテ 1/3
パン試食

【夕食18:48】 48.70 +0.20
〜 実家 〜 
水素水
茸おこわ [椎茸・しめじ・ごぼう・人参・油揚げ]
パリパリポテトWチーズ 3個
アボカド 1/2


【間食】
アイスカフェラテ 2/3
ナッツ (アーモンド15粒・かぼちゃの種30粒)
カルピス+水素水
豆乳おからクッキー (ごま3枚)

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48.70 → 48.10 → 48.90 → 48.70(21.4%)
周期16日目 AM○PM△△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・双料杞菊顆粒1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.2kg -0.7%
現在49.7kg 24.1%
あと0.7kg あと3.1%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
              
23
24 25 26 27 28 29 30

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.5s

優羽空
女性 
166.0cm 51.7s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 54.9s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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