このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年10月16日(金)
体重48.0kg   体脂肪率23.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

182日目 待ち時間長すぎ o(*>д<)o″))

23:54
体重48.0kg  体脂肪率23.5%

健康診断、すぐ終わって帰って来れると思ったのに…
2時間以上もかかって帰ってきたの12時半頃 ( ´д`ll)
待ち疲れた〜

診察の先生が1人しかいないんだもん (−W−)
そりゃあ、かかるよねー

去年より0.7s増の47.9s、腹囲は0.5cm増だった。 orz
来年は今年より減らせるよう今からがんばろうw

コメント(0)

182日目 *食事*

00:00
体重48.4kg  体脂肪率21.6%
182日目 *食事*

【朝食7:45】 48.10 +0.15
水素水

【昼食12:34】 48.00 +0.25
水素水
白米ご飯+ごましお+味付のり9枚
お味噌汁 [なめこ・大根・豆腐]
魚肉ソーセージの醤油炒め
・アーモンド 10粒
・ロールケーキ (ストロベリー1/2・チョコレート1/2)
・ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
・ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)

【間食】
パン試食
スコーン (プレーン) 1/2

【夕食17:06】 
・水素水
ホットカフェラテS
BLTサンド
カレーうどん1本、れんこん天1口

【間食】
ホットカフェラテM 1/3
冷凍山梨のぶどう 2個
アーモンド入りベビーチーズ 1個
カルピス+水素水
こだわりのむき甘栗 1/2袋

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.60 → 48.10(48.00) → 48.45 → 48.35
周期14日目 AM○
サプリ:ISOLAいそら・ナットウキナーゼ・ビタミンC
漢方:逍遙丸6丸・瀉火補腎丸16丸・冠元顆粒2包
運動:ラジオ体操第一○○、青竹踏み○○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年10月15日(木)
体重48.1kg   体脂肪率24.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

181日目 はぴば ゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚

23:10
体重48.1kg  体脂肪率24.4%

今日は旦那の誕生日♪
これといって何もお祝いできなかったけど (._.;)
クリニックで出かける明日か週末にちゃんとお祝いしよう☆


明日は健康診断…
排卵期なのもあって減らせなかった (||| ̄ ̄ ̄ ̄ー ̄ ̄ ̄ ̄;)
減らせると思ったんだけどなー

コメント(0)

181日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率21.4%

【朝食7:40】 48.25 +0.15
水素水、ミルミル
豆乳おからクッキー (プレーン5枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)

【昼食12:03】 48.10 +0.25
・水素水
白米ご飯+ごましお+味付のり10枚
鍋の残り [豚肉・白菜・長ねぎ・豆腐]
かつおフレーク+マヨネーズ
竹輪きゅうり+マヨネーズ
・アーモンド 10粒
・豆乳おからビスコッティ (ココア2本)

【間食】
・胡麻まんじゅう 1個

【夕食18:01】 48.30 +0.25
水素水、カルピス
海鮮天丼のえび 1口
アーモンド 12粒
< タニタ弁当 >
豚肉とたっぷり野菜のすきやき風
雑穀×金芽ごはん
切り干し大根
ほうれん草と柚子さしみこんにゃく

【間食】
美禅食+水素水
黒ごまアーモンドきなこ+練乳

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.65 → 48.25(48.10) → 48.55 → 48.50
周期13日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・ナットウキナーゼ
漢方:逍遙丸6丸・瀉火補腎丸16丸・冠元顆粒2包
運動:ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年10月14日(水)
体重48.1kg   体脂肪率24.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

180日目 明日は♪。.:*・゜

23:57
体重48.1kg  体脂肪率24.2%

明日、お出かけの予定なかったけど…
夕方からちょっとだけお出かけすることに♪

旦那の誕生日だから (●pq>ω<)

時間的に外食する時間はなさそうだからお祝いは
また改めてしようw

コメント(0)

180日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率20.0%

【朝食7:38】 48.30 +0.20
水素水
ミルミル
豆乳おからクッキー (プレーン5枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)

【昼食12:02】 48.10 +0.40
・水素水
白米ご飯+ごましお
出前の味噌ラーメン 3口
とん汁 [豚肉・里芋・白菜・ごぼう・長ねぎ・こんにゃく]
鮭の塩焼き
かぼちゃの煮物 3つ
切り昆布の煮物 [凍み豆腐・油揚げ・もやし・笹かま]
< 法要のお膳 >
チキン、ブリの照り焼き、さつま芋の天ぷら.. 少しずつw
・アーモンド 10粒
・じゃがビー (サワークリームオニオン味) 1袋

【間食】
アーモンド 7粒
水素水

【夕食18:21】 48.30 +0.30
鍋 [豚肉・白菜・水菜・春菊・長ねぎ・えのき・豆腐]
かぼちゃの煮物 1つ
いんげんの素揚げ+生姜醤油
・アーモンド 10粒

【間食】
無添加むき甘栗
美禅食+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.75 → 48.30(48.10) → 48.60 → 48.50
周期12日目 AM○○
サプリ:ビタミンC・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・瀉火補腎丸16丸・冠元顆粒2包
運動:ツイストステッパー31分3000歩、ラジオ体操第一○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年10月13日(火)
体重48.0kg   体脂肪率22.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

179日目 予定外のお客さん (*ノε`*)

23:35
体重48.0kg  体脂肪率22.1%

夕方、急にお客さんが1人泊まりにくることになって
ちょっとバタついた ヽ(◎Д◎;)ノ

夕食は法要のお膳が5人前もあったから特に何も作らず
私は盛り付けただけw
助かった〜

ただステッパーする時間がなくなってできなかった (。´Д⊂)

コメント(0)

179日目 *食事*

00:00
体重48.6kg  体脂肪率21.5%

【朝食7:40】 48.15 +0.20
水素水
ミルミル
豆乳おからクッキー (プレーン5枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)

【昼食12:02】 48.00 +0.45
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・油揚げ+わかめ]
メンチカツ 1/2個
ホッケの開き
いんげんのおひたし
トマトと玉ねぎのマリネサラダ
・アーモンド 10粒
・じゃがビー (サワークリームオニオン味) 1/2袋

【間食】
豆乳おからビスコッティ (ココア1本)
水素水

【夕食18:57】 48.20 +0.50
とん汁 [豚肉・里芋・白菜・大根・ごぼう・長ねぎ・こんにゃく]
柿フライ 1つ
ほうれん草のおひたし+鰹節
< 法要のお膳 >
白飯、チキン、海老、ブリの照り焼き、チンジャオロース、サラダ、
他いろいろ.. 少しずつw

【間食】
アーモンド 10粒
カルピス+水素水
冷凍山梨のぶどう 3個

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.65 → 48.15(48.00) → 48.70 → 48.60
周期11日目 AM○△
サプリ:ビタミンC・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・瀉火補腎丸16丸・冠元顆粒2包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年10月12日(月)
体重48.0kg   体脂肪率23.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

178日目 今日も朝から (*´=Å=`*;)

23:27
体重48.0kg  体脂肪率23.8%

目を覚ましても起きずに布団の中でゴロゴロしてたら…
義母さんから内線で電話きて Σ(T∀T;)

「今から里芋掘るから手伝って」と…

嫌だなんて言えないから急いで顔洗って軽く寝ぐせ直して
日焼け止め塗って軽く化粧して着替えて行ったw

そんなにないからすぐ終わるって言われたのに2時間かかって終了w
休む暇なく化粧の続きして着替えて予約してたオイル交換へ
朝から疲れた〜 ヽ(;´Д`)ノ

コメント(0)

178日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率21.3%
178日目 *食事*

【朝食10:02】 48.00 +0.15
緑菜三昧+水素水
午後の紅茶レモンティー 5口
蒸かしさつま芋 1切

【間食】
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)

【昼食13:07】 
水素水
富良野メロンパン

【間食】
紅茶
水素水
いかの姿フライ (プレーン) 2枚半

【夕食17:50】 
〜 まるまつ 〜
お水、ほうじ茶
< さば味噌煮+定食セット >
ご飯 1/2
お味噌汁
お新香
ポテトフライ 1/2
まぐろメンチかつ1口、キャベツと水菜のサラダ

【間食】
蒸かしさつま芋 1切
さけるチーズ (プレーン)
アーモンド 17粒
美禅食+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.55 → 48.10(48.00) → 48.50 → 48.50
周期10日目 AM○PM△
サプリ:ビタミンC・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・瀉火補腎丸16丸・冠元顆粒2包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

  194  195  196  197  198  199  200  201  202  203    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -2.2%
現在48.9kg 22.6%
目標達成!! あと1.6%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

書き込んだスレッドはありません。

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.9s

優羽空
女性 
166.0cm 50.0s

一覧へ

 

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!