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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年12月19日(土)
体重48.7kg   体脂肪率24.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食10:38】 
緑菜三昧+水素水
ブロンドショコラデニッシュ
胡麻のスイーツ

【昼食12:33】 
水素水
くるみだんご 1本
ベビーチーズ 3個

【間食】
フルーツの宝石箱 1/2
Blendyカフェオレ1/2

【夕食18:36】 
水素水
野菜たっぷりビビンバ
鯖の塩焼き
ブリの照り焼き
鶏のから揚げ 1つ
・胡麻だんご 1本

【間食】
アーモンド 20粒
まんまる天使
美禅食+水素水
豆乳おからビスコッティ (プレーンアーモンド) 3本

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49.35 → 48.85(48.70) → 49.20 → 49.10 (22.3%)
周期5日目 AM○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸8丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み○
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2015年12月18日(金)
体重48.6kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:45】 
〜 会館で 〜
水素水
バター香るメロンパン
ワンタンスープ

【10:48】 
〜 斎場で 〜
水素水、緑茶
いなり寿司3、太巻き2
ふんわりチョコバーム (ホワイト) 1個

【14:45〜】
〜 法要膳 〜
烏龍茶
お蕎麦
ずんだもち
角煮
湯葉
茶碗蒸し
もずく酢
メロン

【夕食17:50〜】 
緑茶
白飯 1口
角煮
チキン
胡麻のスイーツ
ベビーチーズ 2個

【間食】
アーモンド 15粒
緑菜三昧+水素水
ウエハース (カルシウム1枚・鉄+コラーゲン1枚)

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? → 48.60 → 49.30 → 49.20 (21.3%)
周期4日目 朝一○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸8丸・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み○
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2015年12月17日(木)
体重48.4kg   体脂肪率23.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食8:20】 48.55 +0.10
緑菜三昧+水素水
キウイ+コンデンスミルク
アーモンド 10粒

【昼食11:57】 
・水素水
ひじきご飯
お味噌汁 [長ねぎ・豆腐]
こんにゃくの柚子味噌田楽
ほうれん草ともやしのおひたし
ポテトマカロニサラダ [玉ねぎ・キュウリ・ゆで卵]
・アーモンド 10粒

【間食】
干し柿

【夕食19:36】 
水素水、烏龍茶
サンドイッチ
酢豚
チキンカツ
エビチリ
春雨サラダ

【間食】
アーモンド 15粒
水素水

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48.95 → 48.55(48.40) → ? → 48.95 (22.3%)
周期3日目 AM△○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸8丸・冠元顆粒2包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年12月16日(水)
体重48.4kg   体脂肪率23.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

243日目 イライラMAX щ(゚Д゚щ)

23:58
体重48.4kg  体脂肪率23.3%

明日7人で会館に泊まることになって義理の妹も
泊まることになったのに断りやがった。 イラ

日曜日に顔出しただけで手伝いにも来ないうえに断るって…
嫁という立場でありえないんだけどー
旦那の弟は泊まるのに1人で帰るなんてさ (怒VДV)

疲れてるし生理中だからもー超〜イライラする!!!

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243日目 *食事*

00:00
体重48.8kg  体脂肪率21.3%

【朝食8:01】 48.40 +0.15
緑菜三昧+水素水
ずんだゆべし、スイートポテト
アーモンド 5粒

【間食】
濃厚ショコラオレ 1/3本
手作り雁月

【昼食12:08】 
・水素水
いなり寿司 1個
中華スープ [レタス・椎茸の石づき・卵]
ごぼうのきんぴら+白ごま
生野菜サラダ+胡麻ドレ [レタス・ブロッコリー・トマト]

【間食】
チップスター (うすしお味) 1/2
ダックワーズ

【夕食18:15】 
・水素水
青菜おにぎり
お味噌汁 [大根・長ねぎ]
ターサイと油揚げのガーリック炒め
煮物 (仙台麩・こんにゃく)
なすの味噌マヨ田楽
なめこおろし

【間食】
アーモンド 22粒
ダックワーズ
ルイボスブレンド+水素水
ウエハース (カルシウム1枚・鉄+コラーゲン1枚)

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48.95 → 48.40 → 48.95 → 48.80
周期2日目 AM△○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸8丸・冠元顆粒2包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年12月15日(火)
体重48.5kg   体脂肪率24.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

242日目 (lll´ェノ|┬┴

23:32
体重48.5kg  体脂肪率24.6%

疲れたぁーーー
今日は部屋にきてからドッと疲れが…

横になるとすぐ ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…
なのに布団に入るとなかなか眠れないんだよね。 泣
布団にも魔物が住んでるといいのに・・・

バタバタで一番きてほしくないときに生理きた (´□`;)
生理くると疲れやすくなるから困るー

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242日目 *食事*

00:00
体重48.8kg  体脂肪率20.6%

【朝食8:03】 48.50 +0.15
緑菜三昧+水素水
ミニチーズケーキ
アーモンド 5粒

【昼食11:52】 
・水素水、緑茶
白米ご飯
お味噌汁 [ターサイ・芋がら・豆腐]
てんぷら (かぼちゃ・椎茸・ごぼう・ブロッコリー)
ぜんまいとしらたき油揚げの炒めもの
こんにゃくと茸の胡桃和え
わらびのおひたし+生姜
・アーモンド 10粒

【間食】
干し柿
フルーツケーキ 1/2
ダックワーズ 1個半

【夕食17:53】  
・水素水
お味噌汁 [ターサイ・豆腐]
天ぷら (かぼちゃ・ブロッコリー)
わらびと油揚げの炒めもの
こんにゃくと茸の胡桃和え
韓国のり

【間食】
ずんだゆべし
アーモンド 12粒
ルイボスブレンド+水素水
ウエハース (カルシウム1枚・鉄+コラーゲン1枚)
アーモンド入りベビーチーズ 1個

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48.90 → 48.50 → 49.00 → 48.80
周期1日目 AM○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸8丸
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.3kg -1.8%
現在48.6kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.5s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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