このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年6月20日(土)
体重48.5kg   体脂肪率23.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

64日目 変動なし (((´TωT`)))

21:02
体重48.5kg  体脂肪率23.4%

今日は減らせると思ったんだけど全然減らせなかった。 orz
掃除とかしてちょこまか動いてたのに…

47kg台が遠い…


休みなのに2時間弱しか出かけられず… (・・、)
録画したドラマの消費はかなりできてよかったけどw
明日はお出かけして発散できるといいな♪

コメント(0)

64日目 *食事*

00:00
体重48.6kg  体脂肪率20.1%

【朝食9:18】 48.50 +0.20
緑菜三昧+水素水
くるみぱん+kiriクリームチーズ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)
味付のり 3枚

【昼食12:28】 48.50 +0.20
水素水
濃くておいしいヨーグルト(レアチーズ)
カップヌードル(アヒージョ) 2口
味佳嵯くるみゆべし
ほん和菓きなこ餅 3枚

【間食】
ほん和菓きなこ餅 6枚

【夕食18:37】 
水素水
タニタいかと彩り野菜のカレー炒め弁当
チキン南蛮 1口

【間食】
ナッツ (アーモンド25粒・かぼちゃの種30粒)
ORBIS高麗人参ミルクティー+水素水
カマンベール入りベビーチーズ 1個

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.95 → 48.50 → 48.85 → 48.60
周期12日目 AM○
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・キュットレスト4粒
漢方:二至丹5粒・逍遙丸8丸・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包・炒麦芽1包・
   亀鹿霊仙廣1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年6月19日(金)
体重48.5kg   体脂肪率23.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

63日目 久々のクリニック♪

23:58
体重48.5kg  体脂肪率23.8%

前回と違って今日はめちゃめちゃ混んでて待ち時間長くて
疲れた〜 (´xωx`)

今月の診察はもうないと思ってたのに来週もになっちゃって…
ほんとは今日だった別なとこのクリニック、変更したのにまた変更w
同じ日の同じ時間になっちゃったから (il`・ω・´;)

半年後の予約とるからどうなるかわからなくて毎回こうなる…
早く行って終わらせたかったのになー
6月と12月に毎年行ってたけど、今回でズレて今年から7月と1月に
変更確定w

明日はお休み♪
忙しくて夕方からしか出かけられないけど… orz
私は暇だから録画したドラマ見て過ごそう☆

コメント(0)

63日目 *食事*

00:00
体重48.9kg  体脂肪率21.0%
63日目 *食事*

【朝食7:41】 48.60 +0.15
緑菜三昧+水素水
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)
味付のり 3枚
シャキシャキ生姜 1袋

【間食】
水素水

【昼食12:03】 48.50 +0.25
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐]
秋刀魚の開き
天ぷら (さやいんげん1)
ポテトマカロニサラダ [かにかま・キュウリ・ゆで卵]

【間食】
PRETZグラノーラ(レーズン) 2袋
ほん和菓きなこ餅 2枚
メロンパン試食
水素水
塩バターロールパン 1/2

【夕食17:54】 
〜 FC 〜
ホットロイヤルミルクティーS
ミラノサンド (バターチキンカレー)
牛丼1口、かけそば1口

【間食】
ホットカフェラテM 5口
びわ小2個、メロン 1切
ほん和菓きなこ餅 3枚
ナッツ (アーモンド25粒・かぼちゃの種30粒)
ORBIS高麗人参ミルクティー+水素水
ごろっと大豆のグラノーラ

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.95 → 48.60(48.50) → 48.95 → 48.85
周期11日目 朝一○AM△
サプリ:ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:二至丹5粒・逍遙丸8丸・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包・炒麦芽1包・
   亀鹿霊仙廣1包・シベリア霊芝茶1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年6月18日(木)
体重48.5kg   体脂肪率24.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

62日目 今日からツイストステッパー♪*゚

17:12
体重48.5kg  体脂肪率24.0%

届いてすぐやってみたら今までの動きと全然違って楽しい♪
これで痩せれるかは私のがんばり次第だけど…

ステッパーはこれで3台目w
合計3万円以上!
無駄にならないようがんばらなきゃ (*≧∀)o

とりあえず10月半ばの健康診断までに戻して定着できるよう
コツコツがんばるw
無理せず楽しくやれる範囲でね d(´∀`*)

コメント(2)

62日目 *食事*

00:00
体重48.8kg  体脂肪率20.8%

【朝食7:40】 48.55 +0.15
緑菜三昧+水素水
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン3個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:03】 48.50 +0.30
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [さやえんどう・豆腐+わかめ]
かつおフレーク
煮物 (豚肉・麩・じゃが芋・卵1/2)
なすのピリ辛味噌炒め

【間食】
ごろっと野菜のグラノーラ
がんこせんべい 1枚
手作りオレンジ豆乳アイス 1個
水素水

【夕食18:32】 48.65 +0.35
中華スープ [レタス・卵・かにかま]
天ぷら+大根生姜おろし (さやいんげん1)
ポテトマカロニサラダ [かにかま・キュウリ・人参・ゆで卵]

【間食】
手作りオレンジ豆乳アイス 3個
ごろっと野菜のグラノーラ
ナッツ (アーモンド25粒・かぼちゃの種30粒)
カルピス+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.95 → 48.55(48.50) → 49.00 → 48.80
周期10日目 AM○
サプリ:ビタミンC・亜鉛・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:二至丹5粒・逍遙丸8丸・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包・炒麦芽1包・
   亀鹿霊仙廣1包
運動:ツイストステッパー56分4000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年6月17日(水)
体重48.5kg   体脂肪率24.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

61日目 明日が楽しみ ヽ(∀)ノ

16:15
体重48.5kg  体脂肪率24.1%

いろいろダイエット方法を考えてみたけど、運動しか思い浮かばず…
食事制限したいけどできないしで↓↓

ステッパーでがんばることにした o(><)o

胸がなくなるから本格的にはしたくなかったけど…
一番楽で簡単でいいんだよねw
テレビとか録画したドラマ見ながらできるし♪

で、今使ってるサイドステッパーじゃなんか物足りなくて
前から気になってたツイストステッパー買っちゃった (*´>艸<`*)

明日届く予定〜 (≧∀≦)ノ

コメント(4)

61日目 *食事*

00:00
体重48.9kg  体脂肪率21.0%

【朝食7:40】 48.55 +0.15
緑菜三昧+水素水
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン3個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:01】 48.50 +0.20
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
天ぷら (玉ねぎ1)
玉子焼き 1切
かぼちゃの煮物 1つ

【間食】
ベジポテト(ほうれん草) 1/2
こんがり焼(ごまサラダ) 1枚
ほん和菓きなこ餅 5枚
水素水

【夕食18:42】 48.55 +0.45
ソース焼きそば [豚肉・ベーコン・キャベツ・もやし・人参]
お味噌汁 [さやえんどう・豆腐]
煮物 (豚肉・麩・筍・じゃが芋・卵1/2)

【間食】
手作りミルミルアイス 3個
ほん和菓きなこ餅 4枚
ナッツ (アーモンド25粒・かぼちゃの種30粒)
ORBIS高麗人参ミルクティー+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.90 → 48.55(48.50) → 49.00 → 48.85
周期9日目 AM○
サプリ:ビタミンC・亜鉛・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:二至丹5粒・逍遙丸8丸・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包・
   亀鹿霊仙廣1包・炒麦芽1包・シベリア霊芝茶1包
運動:ステッパー61分6000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(4)

2015年6月16日(火)
体重48.4kg   体脂肪率23.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

60日目 o゜o(´□`*)o゜o゜о

22:42
体重48.4kg  体脂肪率23.6%

お昼も夜もそんなに食べてないのにどうしてこんなに増えるの?!
昨日は落ち着いてていい感じだったのに…

やっとやる気になったのに1日でやる気ダウン↓↓
続けるけどねw

ヤケ食いしたーーーーーい!!!
でもしたら後悔するしさらに戻せなくなるからできない (T ^ T)

明日からどうがんばればいいんだろう… (。-´ェ`-)

コメント(2)

60日目 *食事*

00:00
体重48.8kg  体脂肪率20.8%

【朝食7:41】 48.35 +0.20
水素水
100%オレンジジュース+無調整豆乳
オールレーズングラノーラ(ミックスベリー味) 4枚
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 48.35 +0.30
白米ご飯+鯖カレー [玉ねぎ・なす・ニンニク]
すまし汁 [にら・卵+わかめ]
鮭の塩焼き
竹輪きゅうり+マヨネーズ

【間食】
ひかりちゃんサブレ
手作りミルミルアイス 3個
水素水

【夕食18:18】 48.50 +0.55
中華スープ [レタス・卵]
天ぷら+大根おろし (玉ねぎ1)
粉ふきいも
枝豆冷奴 [ミョウガ・鰹節]

【間食】
シャキシャキ生姜 1袋
ナッツ (アーモンド25粒・かぼちゃの種30粒)
緑菜三昧+水素水
わさびのり太郎2枚、焼肉さん太郎1枚

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.70 → 48.35 → 49.05 → 48.80
周期8日目 AM○△
サプリ:ビタミンC・亜鉛・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:二至丹5粒・逍遙丸8丸・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包・
   炒麦芽1包・腎仙散1包
運動:ステッパー56分6000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(4)

  193  194  195  196  197  198  199  200  201  202    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+3.8kg -0.7%
現在53.7kg 24.1%
目標達成!! あと3.1%
目標55.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
25 26 27 28

 

書き込んだスレッドはありません。

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.2s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.7s

lalala
女性 
161.4cm 55.9s

一覧へ

 

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!