このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年12月24日(木)
体重48.6kg   体脂肪率24.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:45】 48.65 +0.15
緑菜三昧+無調整豆乳+水素水
抹茶ロール
アーモンド 5粒

【昼食12:02】 48.55 +0.40
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [白菜・豆腐+ジンジャーパウダー]
肉じゃが [豚肉・じゃが芋・玉ねぎ・椎茸]
天ぷら (かぼちゃ1・椎茸1・蓮根1・ピーマン1)
かつおフレーク
きゅうり+マヨネーズ
・アーモンド 10粒
・いかの姿フライ 2枚半

【間食】
・Blendyカフェオレ1/2
ウエハース (カルシウム1枚・鉄+コラーゲン1枚)

【夕食18:20】 48.75 +0.45
・水素水
海鮮鍋 [鶏団子・海老・鱈・白子・白菜・春菊・長ねぎ・しらたき・えのき]
ローストレク 1本
かぼちゃの煮物
・アーモンド 17粒

【間食】
干いも
ルイボスブレンド+水素水
山茱萸お湯割り
ドライりんご

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.10 → 48.65(48.55) → 49.20 → 48.95 (20.3%)
周期10日目 AM○△△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml)・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸8丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年12月23日(水)
体重48.6kg   体脂肪率24.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:47】 48.75 +0.20
緑菜三昧+無調整豆乳+水素水
キャラメルロール
アーモンド 5粒

【昼食12:02】 48.60 +0.35
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・油揚げ+ジンジャーパウダー]
鮭の塩焼き
ポテトのチーズ焼き [ベーコン・玉ねぎ・ピーマン]
大根の炒めもの [笹かまぼこ・油揚げ・凍み豆腐・長ねぎ]
・アーモンド 10粒
・チョコクッキー 3枚

【間食】
・Blendyカフェオレ砂糖ゼロ
・抹茶ロール

【夕食18:35】 48.80 +0.40
・水素水
お味噌汁 [白菜・豆腐+ジンジャーパウダー]
豚肉と蓮根と長ねぎの塩胡椒炒め
肉じゃが [豚肉・じゃが芋・玉ねぎ・椎茸]
天ぷら (かぼちゃ3・椎茸1)
・アーモンド 17粒

【間食】
干いも
ウエハース (カルシウム1枚・鉄+コラーゲン1枚)
ルイボスブレンド+水素水
山茱萸お湯割り

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.25 → 48.75(48.60) → 49.20 → 48.95 (22.5%)
周期9日目 AM○○PM△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml)
漢方:逍遙丸8丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年12月22日(火)
体重48.7kg   体脂肪率24.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:47】 48.80 +0.15
緑菜三昧+水素水
パウンドケーキ (ラムレーズン)
アーモンド 5粒

【昼食12:02】 48.65 +0.40
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+ジンジャーパウダー]
鮭の塩焼き
おでん (大根1・こんにゃく1・油揚げ1)
お肉屋さんのコロッケ
・アーモンド 10粒
・豆乳おからクッキー (プレーン) 5枚

【間食】
ウエハース (カルシウム1枚・鉄+コラーゲン1枚)

【夕食18:40】 48.90 +0.40
・水素水
すまし汁 [白子・豆腐・長ねぎ]
銀たらの西京焼き
ポテトのチーズ焼き [ベーコン・玉ねぎ・ピーマン]
大根の炒めもの [笹かまぼこ・油揚げ・凍み豆腐・長ねぎ]
・アーモンド 12粒

【間食】
干いも
ガリガリ君 (ソーダ) 1/2本
ルイボスブレンド+水素水
山茱萸お湯割り

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.30 → 48.80(48.65) → 49.30 → 49.05 (21.3%)
周期8日目 AM○△○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml)
漢方:逍遙丸8丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年12月21日(月)
体重48.6kg   体脂肪率23.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:42】 48.65 +0.10
緑菜三昧+水素水
パウンドケーキ (チーズ)
アーモンド 5粒
くるみの森

【間食】
アボカド 1/2個

【昼食12:02】 48.60 +0.35
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [白菜・油揚げ+ジンジャーパウダー]
鮭の塩焼き
なすの味噌炒め
セロリの炒めもの
きゅうり+マヨネーズ
・アーモンド 10粒
・フルーツの宝石箱、まんまる天使

【間食】
・チーズ饅頭

【夕食18:36】 48.85 +0.30
おでん (餅巾着1・大根1・こんにゃく1)
お肉屋さんのコロッケ
卯の花の炒り煮 [豚肉・白菜・ごぼう・人参・長ねぎ・凍み豆腐]
・アーモンド 12粒

【間食】
干いも
ホットミルクティーS 2/3
ルイボスブレンド+水素水
豆乳おからクッキー (プレーン) 7枚

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.15 → 48.65(48.60) → 49.15 → 49.05 (21.1%)
周期7日目 AM○○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸8丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年12月20日(日)
体重48.7kg   体脂肪率23.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入
247日目 *食事*

【朝食9:54】 48.65 +0.20
緑菜三昧+水素水
ブロンドショコラデニッシュ
アーモンド 5粒
ドーナツ (プレーン) 1/2

【間食】
天津むき甘栗

【昼食11:32】 
水素水
出前の醤油ラーメン 1/2

【間食】
ホットカフェラテM 1/2
アーモンド 10粒
カフェオーレCollon 1/2

【夕食17:32】 
〜 サブウェイ 〜
ホットミルクティーS 1/3
ベジ-&チーズ+ツナサンド

【間食】
アーモンド 12粒
干いも
胡麻まんじゅう 1/2
アボカド 1/2個
ルイボスブレンド+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.25 → 48.65 → 49.05 → 48.95 (22.4%)
周期6日目 AM○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸8丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

  193  194  195  196  197  198  199  200  201  202    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.3kg -1.8%
現在48.6kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

書き込んだスレッドはありません。

 

優羽空
女性 
166.0cm 45.6s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.9s

一覧へ

 

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!