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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年2月19日(金)
体重48.4kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入
308日目 *食事*

【朝食7:40】 48.45 +0.20
山茱萸+水素水
くるみパン+kiriクリームチーズ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
雪の口どけチョコケーキ

【昼食12:02】 48.40 +0.40
・水素水
白米ご飯+ごましお+ふきのとう味噌
お味噌汁 [もやし・豆腐+ジンジャーパウダー]
おでん (餅巾着1・卵1/2・結びしらたき)
天ぷら (舞茸1・ごぼう1)
・バランスパワーBIG (ピーナッツクランチ) 2本
・ティラミスアーモンドチョコ 5粒

【夕食16:50】 
〜 スープストック 〜
お水
牛挽肉と豆もやしの韓国風雑煮R
白胡麻ご飯 (少なめ) 1/3

【間食】
ホットコーヒー試飲
ベーグル試食
くるみパン 1/2
アーモンド 20粒
山茱萸+水素水
無添加むき甘栗

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48.95 → 48.45(48.40) → 48.95 → 48.85 (21.1%)
周期19日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml・25ml)
漢方:逍遙丸12丸・参茸補血丸30丸
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2016年2月18日(木)
体重48.4kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入
307日目 *食事*

【朝食7:41】 48.55 +0.20
山茱萸+水素水
紅茶とオレンジのビスケット1/3+kiriクリームチーズ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【昼食11:35】 48.40 +0.40
水素水
白米ご飯+ごましお
肉豆腐 [豚肉・白菜・長ねぎ・椎茸・えのき]
鮭の塩焼き
卯の花の炒り煮 [豚肉・白菜・大根・人参・ごぼう・長ねぎ・油揚げ]
なすのピリ辛味噌炒め
・ティラミスアーモンドチョコ 5粒

【間食】
PABLOモナカアイス

【夕食16:40】 
〜 FC 〜
お水、ホットカフェラテM
ミラノサンドA (生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ)

【間食】
オールドファッションドーナツ 1/2
いろはす炭酸水
ルマンド 6本
アーモンド 20粒
山茱萸+水素水
福栗

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49.15 → 48.55(48.40) → 48.80 → 48.75 (21.9%)
周期18日目 AM○△PM○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml・25ml)
漢方:逍遙丸12丸・参茸補血丸30丸
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2016年2月17日(水)
体重48.6kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:40】 48.70 +0.20
水素水、山茱萸お湯割り
豆乳おからビスコッティ- (黒豆ほうじ茶) 5本
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【昼食12:02】 48.60 +0.30
水素水
白米ご飯+ごましお+味のり1袋
すまし汁 [にら・卵+ジンジャーパウダー]
ウインナーと白菜のコンソメ煮
ピーマンのジャコ炒め
・黒胡麻ダックワーズ
・ルマンド 2本

【間食】
ホットカフェラテM 1/2
紅茶とオレンジのビスケット 1/3
マカダミアチョコ 3粒

【夕食18:24】 48.70 +0.30
・水素水
肉豆腐 [豚肉・白菜・長ねぎ・豆腐・椎茸・えのき]
ホッケの開き
卯の花の炒り煮 [豚肉・白菜・大根・人参・ごぼう・長ねぎ・油揚げ]
白菜のおひたし+海苔
・アーモンド 15粒

【間食】
キットカット (チーズケーキ味) 2枚
ホットカフェラテM 1/2
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)
山茱萸+水素水
さけるチーズ (プレーン) 1/2本

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49.15 → 48.70(48.60) → 49.00 → 48.95 (22.4%)
周期17日目 AM△△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml・25ml)
漢方:逍遙丸12丸・参茸補血丸30丸
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2016年2月16日(火)
体重48.5kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:40】 48.65 +0.15
水素水、山茱萸お湯割り
豆乳おからビスコッティ- (黒豆ほうじ茶) 5本
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【昼食12:02】 48.50 +0.30
水素水
白米ご飯+ごましお
すまし汁 [あさつき・卵・凍み豆腐・鰹節+ジンジャーパウダー]
豚肉と人参の中華炒め [玉ねぎ・もやし]
鮭の塩焼き
つぼみ菜のおひたし
きゅうり+マヨネーズ
・黒胡麻ダックワーズ
・ティラミスアーモンドチョコ 5粒

【間食】
ホットカフェラテM 1/2
メンチカツ試食

【夕食18:15】 48.60 +0.45
・水素水
ソース焼きそば [もやし・ピーマン]
お味噌汁 [大根・油揚げ]
ウインナーと白菜のコンソメ煮
鰯のカレーから揚げ
・アーモンド 15粒

【間食】
いちご 1個
果実のクリームサンド (レーズン&ホワイトクリーム) 2/3
ミルフィーユ (抹茶) 1本
ホットカフェラテM 1/2
山茱萸+水素水

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49.20 → 48.65(48.50) → 49.05 → 49.00 (22.3%)
周期16日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml・25ml)
漢方:逍遙丸12丸・参茸補血丸30丸
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2016年2月15日(月)
体重48.4kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:41】 48.60 +0.10
水素水、山茱萸お湯割り
豆乳おからビスコッティ- (黒豆ほうじ茶) 5本
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【昼食12:02】 48.40 +0.30
水素水
白米ご飯+ごましお+味のり1袋
お味噌汁 [もやし・豆腐+ジンジャーパウダー]
麻婆豆腐 2口
鮭の塩焼き、鯖のみりん干し
あさつきの酢味噌和え
・つじりの里1本、ぎおんの里2本
・ティラミスアーモンドチョコ 3粒

【間食】
ティラミスアーモンドチョコ 5粒

【夕食18:24】 48.55 +0.40
・水素水
お味噌汁 [白菜・卵]
にら餃子 1個半
豚肉と人参の中華炒め [玉ねぎ・もやし]
イカの一夜干し+マヨ七味
つぼみ菜のおひたし+鰹節
・アーモンド 15粒

【間食】 48.95 +0.20
いちご3個+コンデンスミルク
クリームチーズアイス
山茱萸+水素水
茎わかめ (梅しそ味) 3袋
アーモンド 10粒

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49.05 → 48.60(48.40) → 48.95 → 49.00 (22.3%)
周期15日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml・25ml)
漢方:逍遙丸12丸・参茸補血丸30丸
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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  2018年12月  
                 
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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.4s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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