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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年7月6日(月)
体重48.2kg   体脂肪率23.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

80日目 ステッパー5連休w

23:58
体重48.2kg  体脂肪率23.3%

先週の木曜日から5日間もステッパーしてないw
明日からやる予定だけど、久々だとやる気が… ^ ^;
でも今週は3日しかできないからがんばってやらねば!


今日は?今日も?義母さんの機嫌超〜悪かった (lll-ω-)
ま、想像してたからやっぱりって感じだったけどw

毎日のようにあんなプンプンしてて楽しいのかな??
顔、態度、行動すべてに出るからほんと分かりやすい。 笑

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80日目 *食事*

00:00
体重48.4kg  体脂肪率21.2%
80日目 *食事*

【朝食7:41】 48.25 +0.15
緑菜三昧+水素水
濃密ギリシャヨーグルト+青汁満菜+黒ごまアーモンドきなこ+チアシード
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 48.15 +0.30
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
回鍋肉 [豚肉・キャベツ・もやし]
鯖の塩焼き
粉ふきいも
きゅうり+マヨネーズ

【間食】
じゃがりこ(じゃがバター) 1/2
チロルチョコ(スカイベリー) 1個
水素水

【夕食17:48】
〜 FC 〜
ホットカフェラテS
サブウェイタコスサンド
牛丼1口、かけそば1口

【間食】
ホットカフェラテ 3口
ごろっと大豆のグラノーラ
しそ巻き 1本
ナッツ (アーモンド25粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ほうれん草1枚・かぼちゃ1枚・紫いも1枚)
カルピス+水素水

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48.55 → 48.25(48.15) → 48.50 → 48.40
周期3日目 AM○ (クロミッド2錠)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・キュットレスト4粒
漢方:冠元顆粒包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年7月5日(日)
体重48.1kg   体脂肪率22.9%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

79日目 今日は買い物運なし (-Å-!li)

23:57
体重48.1kg  体脂肪率22.9%

今日は探してたものほとんど見つけられなかった (-公- )
買えたのはメルサボンのボディソープだけw

パプリカは高いし、クーポン使って買おうと思ったものは
置いてないしで…
パプリカは明日、クリニックの帰りに買ってこよう♪

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79日目 *食事*

00:00
体重48.4kg  体脂肪率21.3%
79日目 *食事*

【朝食10:08】 48.10 +0.20
緑菜三昧+水素水
チーズトースト
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水
カロリーコントロールアイス(バニラ&チョコチップバー)

【昼食14:43】
〜 まるまつ 〜
ドリンクバー (ホットカフェラテ)
< さば味噌煮定食 >
ご飯 2/3
お味噌汁
さば味噌煮
茶碗蒸し 1/3
お新香
ソースかつ1口、かけそば1口

【夕食19:30】
水素水
アイスカフェラテ 3口
サックリメロンパン

【間食】
ナッツ (アーモンド25粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ほうれん草1枚・かぼちゃ1枚・紫いも1枚)
牛乳屋さんのやさしい珈琲+水素水

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48.50 → 48.10 → 48.55 → 48.40
周期2日目 AM○PM○
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:冠元顆粒2包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年7月4日(土)
体重48.2kg   体脂肪率23.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

78日目 久々の大戸屋 (*⌒∇⌒*)

23:55
体重48.2kg  体脂肪率23.1%

気になってた期間限定の潮彩ソース仕立て塩麹漬けチキンの炭火焼き定食
めっちゃおいしかった〜 (*´∇`*)
終わる前にもう1回食べたいなw


予定より早く生理きたw

金曜日の夜9時頃にきたんだけど…
クリニックに予約とるのに電話して言ったら夜9時以降にきたのは
次の日を1日目にしていいってことで今日が1日目☆

予定通り日曜日にきてほしかったー

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78日目 *食事*

00:00
体重48.4kg  体脂肪率20.5%
78日目 *食事*

【朝食8:30】 48.15 +0.25
緑菜三昧+水素水
森の子パン1/2、クルミカンパーニュ 1/2
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:37】
水素水 
サックリメロンパン
おにぎり(直火焼たらこ1口・銀だら照焼1口)

【間食】
アイスコーヒー試飲

【夕食16:22】
〜 大戸屋 〜 
お水
< 潮彩ソース仕立て塩麹漬けチキンの炭火焼き定食 >
もちもち五穀ご飯少なめ2/3+ごまめしお
お味噌汁
潮彩ソース仕立て塩麹漬けチキンの炭火焼き
お新香
チキンカツ1口、手造り豆腐 2口

【間食】
ぎゅっとすっぱいCCレモン 3口
アーモンド入りベビーチーズ 1個
ナッツ (アーモンド25粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ほうれん草1枚・かぼちゃ1枚・紫いも1枚)
牛乳屋さんのやさしい珈琲+水素水

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48.65 → 48.15 → 48.50 → 48.35
周期1日目 朝一○
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:冠元顆粒2包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年7月3日(金)
体重48.2kg   体脂肪率23.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

77日目 しゃぶしゃぶ〜 (*´∇`*)

23:58
体重48.2kg  体脂肪率23.6%

今日は午後から休んでしゃぶしゃぶ食べ放題に行ってきた♪
忙しいのが終わったご褒美に (((*≧艸≦)

よく噛んでゆっくり食べたからか1時間近く食べてたのに
思ったほど増えてなかった ^ ^


明日はお休み☆
でも義祖父さんの退院で病院に付き合わされるから早起き… orz
午後は美容院♪*゚
今回はボリュームシェイプかけないでカットだけw

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77日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率21.3%
77日目 *食事*

【朝食7:42】 48.20 +0.25
緑菜三昧+水素水
豆乳おからクッキー (かぼちゃ1枚・紫いも1枚・トマト2枚)
橙パプリカ+ノンオイル大根おろしドレ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食13:48】 
〜 しゃぶ菜 〜
お水
中華めん
お肉 (牛バラ・豚肩ロース・合挽つくね)
野菜 (水菜・白菜・小松菜・ほうれん草・キャベツ・大根)

【間食】
パン試食
麦茶

【夕食20:17】 48.45 +0.10
水素水
森の子パン 1/2
豆乳おからクッキー (トマト4枚)

【間食】
手作りミルミルアイス 3個
チョコレートのリュスティック 1/3
ナッツ (アーモンド25粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (トマト2枚)
カルピス+水素水

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48.65 → 48.20 → 48.55 → 48.45
周期25日目 朝一△AM○PM△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:逍遙丸8丸・心脾顆粒1包・田七人参茶2包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年7月2日(木)
体重48.2kg   体脂肪率23.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

76日目 久々のお出かけ (((((((o≧▽≦)o

23:42
体重48.2kg  体脂肪率23.4%

漢方薬局にだけど久々のお出かけ♪
週末も仕事でどこにも行けなかったからw

カルディのアーモンド知らないうちに300円も値上がりしてた (゚ω。;)
値上げするって知ってたら買いだめしといたのにー

旦那が5日近くほぼ徹夜だったから必要なものだけ見て買って終わりw
明日もお出かけ予定 ^ ^

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76日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率20.6%
76日目 *食事*

【朝食7:40】 48.30 +0.20
緑菜三昧+水素水
橙パプリカ+ノンオイル大根おろしドレ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:01】 48.20 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
鰹の生姜焼き 2切
大葉のピリ辛味噌揚げ 3つ半
さやいんげんの素揚げ+生姜醤油

【間食】
KitKatオトナの甘さ(抹茶) 2枚
水素水
アイスコーヒー試飲

【夕食17:25】 
〜 ダブルトールカフェ 〜
アイスカフェラテ
BLTサンド
サラダ

【間食】
アイスコーヒー試飲
ナッツ (アーモンド25粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ほうれん草1枚・トマト2枚)
カルピス+水素水

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48.65 → 48.30(48.20) → 48.60 → 48.50
周期24日目 AM○△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:参茸補血丸30丸・逍遙丸8丸・田七人参茶1包・炒麦芽1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+3.8kg -0.7%
現在53.7kg 24.1%
目標達成!! あと3.1%
目標55.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
26 27 28

 

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ange*
30代後半 女性 
161.0cm 52.2s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 56.5s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

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