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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年2月27日(土)
体重48.4kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:37】 48.50 +0.15
緑菜三昧+水素水
ストロベリーノアカンパーニュ+kiriクリームチーズ
無添加ドライプルーン 1個

【昼食12:01】 48.40 +0.30
・水素水
白米ご飯+ごましお+ふきのとう味噌
お味噌汁 [もやし・豆腐+ジンジャーパウダー]
鮭の塩焼き
エビフライ 1本
エリンギの煮物
白菜のおひたし+鰹節
・アーモンドチョコ 10粒

【間食】
・ホットカフェラテM 1/2

【夕食18:08】 48.60 +0.40
・水素水
お味噌汁 [えのき・油揚げ・キャベツの芯]
豚肉と筍と人参のオイスター炒め
カラスガレイの照り焼き
生野菜サラダ+胡麻ドレ [レタス・キャベツ・キュウリ・ゆで卵・サラタケねぎ塩]
・アーモンド 20粒

【間食】
ロイヤルミルクティーアイス 10個
いちご 1個
カルピス北海道+水素水
さけるチーズ (プレーン) 1本

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49.05 → 48.50(48.40) → 49.00 → 48.85 (22.3%)
周期2日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:冠元顆粒2包
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2016年2月26日(金)
体重48.5kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:41】 48.55 +0.20
青汁満菜+水素水
もちもちくるみパン
無添加ドライプルーン 1個

【昼食12:45】 
水素水
厚切りかつサンド
バター広がるメロンパン

【間食】
ホットカフェラテM 1/3
パン試食

【夕食17:33】 
水素水、ホットカフェラテ2/3
焼き鮭御飯 1/2
家福ゆべし

【間食】
アーモンド 20粒
タブレット (カフェオレ) 1枚
いよかん1/2個、いちご1個
カルピス北海道+水素水
雪の宿2枚、黒糖みるく2枚

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49.10 → 48.55(48.50) → 48.90 → 48.90 (22.6%)
周期1日目 AM○△夜△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸10丸、冠元顆粒2包
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2016年2月25日(木)
体重48.4kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:40】 48.50 +0.15
緑菜三昧+水素水
ソイジョイ (アーモンド&チョコレート)
無添加ドライプルーン 1個

【間食】
〜 お墓で 〜
団子 2個

【昼食12:03】 48.40 +0.30
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [白菜・豆腐+ジンジャーパウダー]
鯖の西京漬け
味付玉子 1/2
あさつきの酢味噌和え
パスタサラダ [かにかま・キュウリ・ゆで卵]
・アスパラガスビスケット 1袋半
・雪の宿 1枚

【間食】
ホットコーヒー

【夕食18:27】 48.65 +0.40
・水素水
焼き肉 [豚肉・イカ・玉ねぎ・キャベツ・もやし・椎茸]
厚揚げ 1口
ヤーコンと人参の油揚げ炒め
・アーモンド 20粒

【間食】
焼えび煎餅 (しお味) 2枚
カルピス北海道+水素水
いちご4個+コンデンスミルク

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49.05 → 48.50(48.40) → 49.05 → 48.85 (23.0%)
周期25日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸
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2016年2月24日(水)
体重48.4kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

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こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:40】 48.50 +0.15
緑菜三昧+水素水
豆乳おからビスコッティ- (黒豆ほうじ茶) 5本
無添加ドライプルーン 1個

【昼食12:01】 48.40 +0.40
・水素水
白米ご飯+ごましお
鶏南蛮鍋 [鶏肉・白菜・水菜・長ねぎ・えのき・椎茸]
ししゃもフライ 1本
なすのピリ辛味噌炒め
竹輪きゅうり+マヨネーズ
・チロル (グラノーラ) 2個
・グレイン (しお味)

【夕食16:58】 
水素水
4種のチーズまん
チキンのチーズ焼き

【間食】
紅茶
アーモンド 20粒
無添加ドライプルーン 2個
カルピス北海道+水素水
いちご3個+コンデンスミルク

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49.00 → 48.50(48.40) → 49.00 → 48.85 (23.0%)
周期24日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸
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2016年2月23日(火)
体重48.4kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:40】 48.50 +0.20
山茱萸+水素水
豆乳おからビスコッティ- (黒豆ほうじ茶) 5本
無添加ドライプルーン 1個

【昼食12:02】 48.40 +0.35
・水素水
白米ご飯+海苔入りとろろ
お味噌汁 [白菜・豆腐+ジンジャーパウダー]
鮭の塩焼き
じゃが芋のカレー炒め
野菜炒め [もやし・かにかま・竹輪・油揚げ]
・アスパラガスビスケット
・ティラミスアーモンドチョコ 3粒

【間食】
ティラミスアーモンドチョコ 3粒

【夕食18:20】 48.70 +0.25
・水素水
鶏南蛮鍋 [鶏肉・白菜・水菜・長ねぎ・えのき・椎茸]
ししゃもフライ 1本
・アーモンド 20粒
・焼えび煎餅 (しお味) 2枚

【間食】
いちご2個+コンデンスミルク
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水
ガリガリ君 (梨) 1/2本

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49.00 → 48.50(48.40) → 48.95 → 48.85 (22.5%)
周期23日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(25ml)
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -1.8%
現在48.9kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
11 12 13 14 15
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30 31

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.7s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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