このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年8月14日(金)
体重48.2kg   体脂肪率22.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

119日目 久々の実家泊♪

23:58
体重48.2kg  体脂肪率22.5%

想像してた通り誘惑に負けて食べちゃった ^ ^;

遅い時間にいかフライとか… (lll´艸`)

コメント(0)

119日目 *食事*

00:00
体重48.7kg  
119日目 *食事*
119日目 *食事*

【朝食9:20】 48.15 +0.20
緑菜三昧+水素水
パンドカンパーニュ3切+kiriクリームチーズ
味付のり 3枚

【間食】
モチショコラ(チーズ&チーズ) 4個
ホットカフェラテM 1/3

【昼食13:27】 
〜 サイザリヤ 〜
ドリンクバー (カプチーノ)
若鶏のグリル 2/3
ミニフィセル 1/2
ポテトのグリル 1/4
グリーンサラダ 1/2

【間食】

水素水

【夕食17:40】 48.50 +0.30
〜 実家 〜
水素水
茸おこわ [椎茸・しめじ・ごぼう・人参・油揚げ]
たこの唐揚げ
銀たらの煮付け
パリパリポテトWチーズ 4個
ズッキーニと赤黄パプリカのソテー
ごぼうと人参のピリ辛きんぴら
モロヘイヤと丘わかめのおひたし

【間食】
氷結STRONG(サワーチェリー) 数口
水素水
いかフライ

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.65 → 48.15 → 48.80 → 48.70
周期15日目 AM○PM△△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・双料杞菊顆粒1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年8月13日(木)
体重48.1kg   体脂肪率23.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

118日目 久々のおはぎ (●´艸`)

23:28
体重48.1kg  体脂肪率23.5%

やっとちょっと減ったのにおはぎ2個食べたら増えちゃった (-д-;)

昨日は朝食パン、昼食パン、夕食ブリトー…
今日は朝食パン、昼食ご飯、夕食おはぎ…

パン、ご飯、麺類は1日2食までにしようw
お盆中は難しいかもしれないけど…

明日はお墓参りして実家に泊まってくる予定♪
まだ泊まってくること言ってないからダメって言われたら
どうしよう… (><)
お客さんが1人泊まりにくるからなんて言われるか┣¨キ┣¨キ

コメント(2)

118日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率21.3%

【朝食9:12】 48.10 +0.15
緑菜三昧+水素水
グランパン(フロマージュ) 2切
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
通のえだ豆 2袋

【昼食12:48】 
水素水
GEORGIAエンブレムカフェオレ 1/3本
鮭とほうれん草の御飯

【間食】
アイスカフェラテ 5口
チップスター(うすしお味) 1/2
水素水

【夕食16:56】 
きな粉おはぎ 2個
すまし汁 [なす・凍み豆腐]
串揚げ (牛肉・鶏肉・蓮根・はんぺん)
煮物 (椎茸・じゃが芋)
つるむらさきのおひたし+鰹節

【間食】
木の実のフルーツケーキ 1切
ホットカフェラテM 2/3
手作りミルミルアイス 2個
ナッツ (アーモンド15粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (ごま2枚)
カルピス+水素水
つぶあん

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.70 → 48.10 → 48.70 → 48.50
周期14日目 AM○夜△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:ツイストステッパー38分3000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年8月12日(水)
体重48.3kg   体脂肪率23.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

117日目 予定よりも… (/ω\*)

23:58
体重48.3kg  体脂肪率23.1%

髪切ってすっきり〜♪したのはいいけど…
私の言い方、伝え方が悪かったみたいで予定よりもかなり
短くなっちゃった ( ▽|||)

なんとか肩についてるし乾かすの楽だからいいけどw
まだ見慣れなくて鏡見るたび違和感 (´゚艸゚)∴

今日は美容院のあと、予定狂いまくったけど楽しい一日だった♪*゚

コメント(2)

117日目 *食事*

00:00
体重48.6kg  体脂肪率20.3%

【朝食9:32】 48.30 +0.20
緑菜三昧+水素水
ブルーベリーサワークリームパン 2/3
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【昼食12:06】 
水素水
森の子パン
ブルーベリーサワークリームパン 1/3

【間食】
ホットコーヒー
水素水

【夕食20:31】 
カフェラテ(ノンスウィート) 1/3本
ブリトー(ベーコン&クワトロチーズ)
コールスローサラダ
三陸産秋鮭おにぎり1口、たこ焼き1/2個

【間食】
ナッツ (アーモンド15粒・かぼちゃの種30粒)
カルピス+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.80 → 48.30 → 48.70 → 48.60
周期13日目 AM○
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年8月11日(火)
体重48.4kg   体脂肪率23.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

116日目 お盆休み (o≧∇≦)o.+゜

23:58
体重48.4kg  体脂肪率23.6%

お盆休み前だからなのかクリニックめっちゃ空いてて
めずらしく30分以内にお会計まで終了〜♪
毎回こうだといいのになー


明日まで仕事だったのが明日から休みに ゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚
先月切ったばかりだけど切りたくなったから美容院の予約したw
10cmくらい切っちゃおうかな♪ (*´>艸<`*)

コメント(0)

116日目 *食事*

00:00
体重48.7kg  体脂肪率20.5%
116日目 *食事*

【朝食7:40】 48.45 +0.20
甘酒+水素水
豆乳おからクッキー (ほうれん草7枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水
〜 お墓で 〜
お団子2個、マドレーヌ1個

【昼食12:07】 48.35 +0.35
出前の冷やし中華 1/2

【間食】
通のえだ豆 2袋
おいしくモグモグたべるチョコ(実りの大豆) 7個
水素水
パン試食、麦茶

【夕食16:38】 
〜 FC 〜
アイスカフェオレS
ベジー&チーズ+ツナサンド
牛丼 1口

【間食】
フルーツハーブウォーター
ナッツ (アーモンド20粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (ごま5枚)
カルピス+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.95 → 48.45(48.35) → 48.80 → 48.70
周期12日目 AM○
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年8月10日(月)
体重48.3kg   体脂肪率23.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

115日目 大戸屋で増↑↑ (|||▽||| )

23:58
体重48.3kg  体脂肪率23.8%

久々の大戸屋♪
おいしかったけど増えちゃった。 orz

なんか野菜の量がめっちゃ多くなってた (゚0゚;ノ)ノ
私のだけじゃなく他の人のも…

はじめて少なめご飯をさらに少なめにしてしてもらった (*´>艸<`*) 
いつも多くて残すからw


明日はクリニック☆
夕食はサブウェイにして調整しよう!
減るかわからないけどw

コメント(2)

115日目 *食事*

00:00
体重48.9kg  体脂肪率20.9%
115日目 *食事*

【朝食7:40】 48.45 +0.20
甘酒+水素水
豆乳おからクッキー (ほうれん草5枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:01】 48.30 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
竹輪きゅうり+マヨネーズ
つるむらさきのおひたし
ゴーヤの佃煮 [じゃこ・アーモンド・鰹節]
大葉味噌

【間食】
茹でとうもろこし 中1本
水素水
冷茶
マンゴーアイス、アイスコーヒー試食飲

【夕食17:32】 
〜 大戸屋 〜
お水、ほうじ茶
< 梅おろしチキンかつ定食 >
もちもち五穀ご飯少なめ1/2+ごまめしお
お味噌汁
梅おろしチキンかつ
お新香

【間食】
アイスコーヒー試飲
ナッツ (アーモンド15粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (ごま2枚)
カルピス+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.75 → 48.45(48.30) → 49.00 → 48.85
周期11日目 AM△△
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包・シベリア霊芝茶1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

  189  190  191  192  193  194  195  196  197  198    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+0.7kg -0.7%
現在50.6kg 24.1%
あと1.6kg あと3.1%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
     
24 25 26
27 28 29 30 31

 

書き込んだスレッドはありません。

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.4s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

一覧へ

 

ママわん
40代後半 女性 
153.0cm 55.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!