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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年1月13日(水)
体重48.6kg   体脂肪率23.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:40】 48.70 +0.20
緑菜三昧+無調整豆乳+水素水
豆乳おからビスコッティ- (ジンジャー) 5本
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
アーモンド 5粒

【昼食12:03】 48.55 +0.40
・水素水、干しいも
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [白菜・豆腐+ジンジャーパウダー]
ハムカツ
味付け卵 1/2
白菜の胡麻和え
・アーモンド 10粒
・チロル(宇治抹茶もち1個)、クランキー(チーズケーキ味2枚)

【間食】
韓国のチョコ (オレンジ1枚・ブルーベリー1枚)

【夕食18:37】 48.80 +0.30
・水素水
お味噌汁 [なめこ・豆腐]
大根餃子 4個 [ひき肉・玉ねぎ・にら・生姜・ニンニク]
イカの煮物
もやしとキャベツの卵炒め
・アーモンド 12粒
・干しいも

【間食】
ルイボスブレンド+水素水
おこのみあられ
豆乳おからビスコッティ- (ジンジャー) 5本
山茱萸お湯割り

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49.20 → 48.70(48.55) → 49.10 → 48.90 (22.8%)
周期8日目 AM○△ (クロミッド1錠・フォリスチム150)
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml)
漢方:逍遙丸12丸・海精宝6粒・二至丹10粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2016年1月12日(火)
体重48.6kg   体脂肪率24.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

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こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入
270日目 *食事*

【朝食7:40】 48.65 +0.20
緑菜三昧+水素水
紅茶とオレンジのビスケット
アーモンド 5粒

【昼食12:04】 48.60 +0.35
・水素水
白米ご飯+ごましお
とん汁 [豚肉・里芋・白菜・大根・長ねぎ・椎茸]
鮭の塩焼き
味付け卵 1/2
切り干し大根の煮物 [椎茸・油揚げ・人参]
竹輪きゅうり+マヨネーズ
干しいも
・アーモンド 10粒
・アーモンドチョコ 11粒

【間食】
水素水

【夕食18:24】 
〜 スープストック 〜
水素水
石窯パン
東京ボルシチR
・アーモンド 12粒

【間食】
ホットコーヒー試飲
麦茶
ホットカフェラテ 5口
チップスター (バターしょうゆ味) 1/2
ルイボスブレンド+水素水
干しいも

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49.20 → 48.65(48.60) → 49.15 → 49.00 (22.6%)
周期7日目 AM○△ (クロミッド2錠・フォリスチム150)
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸8丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2016年1月11日(月)
体重48.5kg   体脂肪率23.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

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こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食10:40】 48.50 +0.15
緑菜三昧+水素水
バター香るメロンパン
アーモンド 5粒

【間食】
チロル (宇治抹茶もち1個・ミルク1個)

【昼食14:18】 
水素水
鮭とほうれん草の御飯
アーモンド 10粒

【間食】
ホットカフェラテM 1/2

【夕食17:47】 
水素水
ビーフシチュー
アーモンド 12粒

【間食】
ホットカフェラテM 1/2
パウンドケーキ (チーズ)
蒸し紫芋 1切
ルイボスブレンド+水素水
山茱萸お湯割り

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49.05 → 48.50 → 49.05 → 49.00 (22.8%)
周期6日目 AM○ (クロミッド2錠)
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml)
漢方:逍遙丸8丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包・亀鹿霊仙廣1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2016年1月10日(日)
体重48.6kg   体脂肪率24.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

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こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

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朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食10:52】 48.60 +0.15
緑菜三昧+水素水
塩パン
アーモンド 5粒

【昼食13:12】 
〜 はま寿司 〜
水素水、緑茶
ねぎとろ 4貫
えびアボカド 2貫
ねぎとろ納豆 2貫
ベイクドチーズケーキ 1個

【間食】
ホットカフェラテ
アーモンド 10粒

【夕食18:03】 
水素水
ブリトー (ハム&チーズ)
アーモンド 12粒

【間食】
クッキー
ウエハース (カルシウム1枚・鉄+コラーゲン1枚)
春巻き 1本
ルイボスブレンド+水素水
焼きいも 1//2
山茱萸お湯割り

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49.25 → 48.60 → 49.10 → 48.95 (21.4%)
周期5日目 AM○ (クロミッド2錠)
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml)・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸8丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包・亀鹿霊仙廣1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2016年1月9日(土)
体重48.7kg   体脂肪率24.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:41】 48.90 +0.20
緑菜三昧+無調整豆乳+水素水
プレーンスコーン
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
アーモンド 5粒

【昼食12:02】 48.70 +0.35
・水素水
白米ご飯+海苔入りとろろ
お味噌汁 [なす・豆腐+ジンジャーパウダー]
伊達巻 2切
もやしと油揚げの炒めもの
・アーモンド 10粒
・ポッキー (いちご) 2袋

【間食】
・胡麻せんべい 1枚半
チョコレート効果 (CACAO72%) 2枚

【夕食18:22】 48.85 +0.40
・水素水
お味噌汁 [白菜・豆腐]
鶏手羽元と卵の甘酢煮 3本
煮豚+キャベツの千切り
大根葉の炒めもの [なす・仙台麩]
・アーモンド 12粒

【間食】
通のえだ豆 2袋
ルイボスブレンド+水素水
ウエハース (カルシウム1枚・鉄+コラーゲン1枚)
山茱萸お湯割り

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49.30 → 48.90(48.70) → 49.25 → 49.15 (21.6%)
周期4日目 AM△○ (クロミッド2錠)
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml)
漢方:逍遙丸8丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包・亀鹿霊仙廣1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.3kg -1.8%
現在48.6kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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優羽空
女性 
166.0cm 45.6s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.9s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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