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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年4月3日(金)
体重47.8kg   体脂肪率22.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:20回以上よく噛んで食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

3日目 *日記*

22:45
体重47.8kg  体脂肪率22.8%

今日は出かける予定がなかったけど忙しくなかったから
嘘ついて午後からお出かけ♪

明日、土曜日だけど仕事だったのに突然休みに変更。
そんな日にクリニックになるなんて… orz

義弟夫婦が来るのにクリニックでいなくて会えないし↓↓

タイミング悪すぎる (-Å-!li)


明日は5時起き☆
起きれるのだろうか ^ ^;

今日はもう布団に入ろう!

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3日目 *食事*

21:00
体重48.1kg  体脂肪率19.8%

【朝食7:40】 47.80 +0.25
緑菜三昧+水素水
甘酒+無調整豆乳
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン3個・クコの実10粒)
干しいも 中2枚
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 47.80 +0.30
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
シウマイ 3個
ポテトコロッケ
鮭の塩焼き
ほうれん草のおひたし

【間食】
文明堂 (三笠山1/3・抹茶かすてら巻)
干しいも 中1枚
水素水
デミタスコーヒー (微糖) 3口

【夕食19:21】 48.00
水素水
ブリトー (ベーコン&カルボナーラソース)
牛めし 2口

【間食】
いよかん 1/2個
かたウマ豆乳おからクッキー 3枚
アーモンド 15粒
ミルミル
カルピス+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.40 → 47.80 → 48.00 → 48.05
周期12日目 AM○
サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:二至丹10・双料杞菊顆粒3・冠元顆粒2・炒麦芽1
※旦那に優しくする:◎   ※青竹踏み:○

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2015年4月2日(木)
体重48.0kg   体脂肪率23.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:20回以上よく噛んで食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

2日目 *日記*

23:27
体重48.0kg  体脂肪率23.8%

できれば月曜日がよかったんだけど、土曜日に決定!

今回もなんとか注射がんばれたw

相変わらず夜10時の注射は超ー痛かったけど .:(ノ∀ ;):.

10時に絶対必ず打たなきゃいけないからなんとか打てるけど…
そうじゃなかったらかなり時間かかって打ってそう ^ ^;

それより久々の採卵だから緊張する〜 ><

5時には起きなきゃいけないから明日は早く寝なきゃw


今日は思ったほど減らせなかった。 orz
期待してたのに…

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2日目 *食事*

21:00
体重48.3kg  体脂肪率22.4%
2日目 *食事*

【朝食7:40】 48.05 +0.20
水素水
甘酒+無調整豆乳
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン3個・クコの実10粒)
干しいも 小1枚
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 48.00 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
シャッキリ竹の子 1枚
かぼちゃの煮物 3つ
野菜炒め [椎茸・黄パプリカ・キャベツ・ピーマン]

【間食】
スイスロール (バニラクリーム) 1/5
水素水

【夕食17:20】 48.35
〜 FC 〜
ホットカフェラテS 2/3
ツナサンド
長崎皿うどん 2口

【間食】
ホットカフェラテL 1/3
アーモンド 15粒
緑菜三昧+水素水
カルピス+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.50 → 48.05(48.00) → 48.35 → 48.25
周期11日目 AM○ (フォリスチム150・HCG10000)
サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:二至丹10・双料杞菊顆粒3・炒麦芽1
※旦那に優しくする:◎   ※青竹踏み:○

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2015年4月1日(水)
体重48.0kg   体脂肪率23.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:20回以上よく噛んで食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

1日目 *日記*

23:21
体重48.0kg  体脂肪率23.3%

リセットしたのはいいけど、初日から増えてるとやる気なくすー

結局、最初のスタートのときとほぼ同じじゃん ^ ^;
って自分が悪いんだけど…

今日は家だから減らすのは難しいけど、明日はクリニックだから
がんばれば少し減らせるはず…

明日に期待しようww


夕食、シチューはやめてほしかった。 orz
なぜか増えるんだよねー、ドーン↑↑↑と。

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1日目 *食事*

21:00
体重48.4kg  体脂肪率21.1%

【朝食7:40】 47.95 +0.20
水素水
甘酒+無調整豆乳
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン3個・クコの実10粒)
かたウマ豆乳おからクッキー2枚+ミルク&苺ジャム
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:00】 47.95 +0.30
白米ご飯+ごましお
すまし汁 [にら・卵+わかめ]
とん漬け 2切
鮭の塩焼き
煮物 (里芋2・仙台麩1)
大根と生姜のめんつゆ漬け

【間食】
ミニモンブラン 1個
水素水
ミルミル

【夕食18:05】 48.10 +0.35
クリームシチュー [コーン・じゃが芋・玉ねぎ・人参]
鯖の南蛮漬け 2切半 [玉ねぎ・ピーマン・人参]
野菜炒め [椎茸・黄パプリカ・キャベツ・ピーマン]

【間食】
アーモンド 15粒、10粒
カルピス+水素水
飲むアサイーボウル 1/3本

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.30 → 47.95 → 48.45 → 48.35
周期10日目 AM○△PM△ (クロミッド1錠・フォリスチム150・ガニレスト)
サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:二至丹10・双料杞菊顆粒3・炒麦芽1
※旦那に優しくする:◎   ※青竹踏み:○

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2015年3月31日(火)
体重47.7kg   体脂肪率23.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:20回以上よく噛んで食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

32日目 明日から…

22:21
体重47.7kg  体脂肪率23.0%

最終日にドーン!!
リセットして明日から本気でがんばろうw
今度こそ、口だけはやめて本気で…


周期9日目 AM○△  クロミッド1錠・フォリスチム150・ガニレスト
48.15 → 47.70(+0.25) 47.65(+0.40) 48.00(+0.45) → 48.25

サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:二至丹10・双料杞菊顆粒3・炒麦芽1

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32日目 *食事*

21:00
体重48.3kg  体脂肪率21.7%

【朝食7:41】
水素水
甘酒+無調整豆乳
デーツ 2個
無添加プルーン 3個
かたウマ豆乳おからクッキー4枚+ミルク&苺ジャム
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
竹輪と長ねぎの中華炒め
かぼちゃの煮物 1つ
ほうれん草のおひたし
板かまぼこときゅうりの中華くらげ和え
大根のお漬物

【間食】
源氏パイ 1袋
チョコレート効果(CACAO72%1枚・CACAO86%1枚)
水素水
ミルミル
チロル(ジャージー乳ソフト) 2個

【夕食18:28】
お味噌汁 [長ねぎ・キャベツの芯・豆腐]
とん漬け+キャベツの千切り
煮物(里芋2・仙台麩2)
中華くらげのマヨネーズ和え [板かまぼこ・キュウリ・炒り卵]
つぼみ菜のツナ和え

【間食】
ココナッツチップス
アーモンド 20粒
カルピス+水素水

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2015年3月30日(月)
体重47.7kg   体脂肪率23.9%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:20回以上よく噛んで食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

31日目 明日で最後。

23:42
体重47.7kg  体脂肪率23.9%

今日も暑かった〜
明日も最高気温20度以上ww
寒いよりいいけど…

ダメダメなのは明日で最後… の予定…
4月になったらリセットしてがんばろうw


周期8日目 AM○△  クロミッド1錠・フォリスチム150
48.30 → 47.80(+0.25) 47.70(+0.40) 48.00 → 47.90

サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:二至丹10・双料杞菊顆粒3・炒麦芽1

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31日目 *食事*

21:00
体重47.9kg  体脂肪率20.3%
31日目 *食事*

【朝食7:43】
緑菜三昧+水素水
レーズン&くるみパン2切+ミルク&ブルーベリージャム
デーツ 1個
無添加プルーン 2個
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】
舞茸おこわ
お味噌汁 [アサリ]
レバニラ炒め
いかフライ 2つ
まぐろの生姜焼き
あさつきの酢味噌和え
大根と人参のお漬物

【間食】
水素水
ラスク 2枚
麩菓子 1本

【夕食17:07】
〜 FC 〜
DアイスロイヤルミルクティーS(氷なし)
ミラノサンド(ビーフとデミグラスソース)
長崎皿うどん 2口

【間食】
LホットカフェラテL 1/3
ココナッツチップス
かぼちゃの煮物 1つ
アーモンド 23粒
カルピス+水素水
奥多摩酒ゼリー 1/2
ドライりんご 2枚
ミルミル 1/2本

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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.4kg -0.7%
現在48.5kg 24.1%
あと0.5kg あと3.1%
目標48.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.6s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.8s

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るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 78.8s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

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