このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年2月17日(水)
体重48.6kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:40】 48.70 +0.20
水素水、山茱萸お湯割り
豆乳おからビスコッティ- (黒豆ほうじ茶) 5本
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【昼食12:02】 48.60 +0.30
水素水
白米ご飯+ごましお+味のり1袋
すまし汁 [にら・卵+ジンジャーパウダー]
ウインナーと白菜のコンソメ煮
ピーマンのジャコ炒め
・黒胡麻ダックワーズ
・ルマンド 2本

【間食】
ホットカフェラテM 1/2
紅茶とオレンジのビスケット 1/3
マカダミアチョコ 3粒

【夕食18:24】 48.70 +0.30
・水素水
肉豆腐 [豚肉・白菜・長ねぎ・豆腐・椎茸・えのき]
ホッケの開き
卯の花の炒り煮 [豚肉・白菜・大根・人参・ごぼう・長ねぎ・油揚げ]
白菜のおひたし+海苔
・アーモンド 15粒

【間食】
キットカット (チーズケーキ味) 2枚
ホットカフェラテM 1/2
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)
山茱萸+水素水
さけるチーズ (プレーン) 1/2本

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.15 → 48.70(48.60) → 49.00 → 48.95 (22.4%)
周期17日目 AM△△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml・25ml)
漢方:逍遙丸12丸・参茸補血丸30丸
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2016年2月16日(火)
体重48.5kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:40】 48.65 +0.15
水素水、山茱萸お湯割り
豆乳おからビスコッティ- (黒豆ほうじ茶) 5本
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【昼食12:02】 48.50 +0.30
水素水
白米ご飯+ごましお
すまし汁 [あさつき・卵・凍み豆腐・鰹節+ジンジャーパウダー]
豚肉と人参の中華炒め [玉ねぎ・もやし]
鮭の塩焼き
つぼみ菜のおひたし
きゅうり+マヨネーズ
・黒胡麻ダックワーズ
・ティラミスアーモンドチョコ 5粒

【間食】
ホットカフェラテM 1/2
メンチカツ試食

【夕食18:15】 48.60 +0.45
・水素水
ソース焼きそば [もやし・ピーマン]
お味噌汁 [大根・油揚げ]
ウインナーと白菜のコンソメ煮
鰯のカレーから揚げ
・アーモンド 15粒

【間食】
いちご 1個
果実のクリームサンド (レーズン&ホワイトクリーム) 2/3
ミルフィーユ (抹茶) 1本
ホットカフェラテM 1/2
山茱萸+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.20 → 48.65(48.50) → 49.05 → 49.00 (22.3%)
周期16日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml・25ml)
漢方:逍遙丸12丸・参茸補血丸30丸
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2016年2月15日(月)
体重48.4kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:41】 48.60 +0.10
水素水、山茱萸お湯割り
豆乳おからビスコッティ- (黒豆ほうじ茶) 5本
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【昼食12:02】 48.40 +0.30
水素水
白米ご飯+ごましお+味のり1袋
お味噌汁 [もやし・豆腐+ジンジャーパウダー]
麻婆豆腐 2口
鮭の塩焼き、鯖のみりん干し
あさつきの酢味噌和え
・つじりの里1本、ぎおんの里2本
・ティラミスアーモンドチョコ 3粒

【間食】
ティラミスアーモンドチョコ 5粒

【夕食18:24】 48.55 +0.40
・水素水
お味噌汁 [白菜・卵]
にら餃子 1個半
豚肉と人参の中華炒め [玉ねぎ・もやし]
イカの一夜干し+マヨ七味
つぼみ菜のおひたし+鰹節
・アーモンド 15粒

【間食】 48.95 +0.20
いちご3個+コンデンスミルク
クリームチーズアイス
山茱萸+水素水
茎わかめ (梅しそ味) 3袋
アーモンド 10粒

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.05 → 48.60(48.40) → 48.95 → 49.00 (22.3%)
周期15日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml・25ml)
漢方:逍遙丸12丸・参茸補血丸30丸
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2016年2月14日(日)
体重48.5kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食10:36】 48.50 +0.20
緑菜三昧+水素水
バター香るメロンパン
・アーモンドチョコ 4粒

【昼食14:12】
水素水
チーズ明太おむすび

【間食】
和びすけ (抹茶) 11枚
炭酸水 (レモン) 7口

【夕食17:47】 
水素水、ホットカフェラテM1/3
焼さけハラミおにぎり

【間食】
アーモンド 15粒
キャンディーチーズ 6個
ホットカフェラテM 1/3
カルピス北海道+水素水
オールブラン+純ココア+メープルシロップ
theONE (ドライチューハイレモン) 3口

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.10 → 48.50 → 48.95 → 48.90 (22.3%)
周期14日目 AM○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸12丸・参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2016年2月13日(土)
体重48.4kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食12:07】 48.40 +0.15
緑菜三昧+水素水
クルミカンパーニュ+kiriクリームチーズ+メープルシロップ

【昼食15:45】
〜 妹宅で 〜 
水素水、白桃烏龍
パンオショコラトースト 1個
ディナーロールトースト+いちごジャム 1個

【間食】
〜 妹宅で 〜
ポップコーン (しお味)
ポテトチップス (うす塩味・のり塩)
厚焼せんべい 1枚
チョコ (アーモンド2粒・マカダミア1粒)

【夕食19:55】 
〜 妹宅で 〜
麦茶
ミニ海苔弁当
サラダ (かぼちゃ・ごぼう)
・Blendyカフェオレ大人のほろにが

【間食】
焼さけハラミおにぎり 1/3
ルイボスブレンド+水素水
theONE (ドライチューハイレモン) 1/3本
アーモンド 15粒
キャンディーチーズ 3個

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.90 → 48.40 → 49.00 → 48.90 (22.8%)
周期13日目 AM○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

  188  189  190  191  192  193  194  195  196  197    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.9kg -1.8%
現在49.0kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
           
21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

書き込んだスレッドはありません。

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.4s

一覧へ

 

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 57.3s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!