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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年7月16日(木)
体重48.2kg   体脂肪率22.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

90日目 増↑↑ (((((*ノДノ)

22:32
体重48.2kg  体脂肪率22.6%

昨日の夜、HCGの注射打ってから水分代謝悪くなって
ドーン!と増えた 。゚(゚*´Д⊂

久しぶりの47kg台だったのに1日で終わるなんて…
でもこれは周期によるものだから仕方ないよね、がんばろw

明日は5時起きでクリニック…
起きれるかな (;・∀・)

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90日目 *食事*

00:00
体重48.7kg  体脂肪率20.8%

【朝食7:40】 48.25 +0.15
甘酒+水素水
豆乳おからクッキー (ほうれん草2枚・紫いも2枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 48.20 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・豆腐+わかめ]
竹輪きゅうり+マヨネーズ
かぼちゃの煮物 2つ
野菜炒め [キャベツ・もやし・ピーマン]

【間食】
とろけるチョコクッキー(抹茶)
水素水

【夕食18:22】 48.45 +0.35
あら汁 [鰹・玉ねぎ・豆腐]
焼き肉 [豚肉・玉ねぎ・キャベツ・ズッキーニ・もやし]
にら入り玉子焼き 1口

【間食】
ナッツ (アーモンド17粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからビスコッティ (雑穀1本・アーモンド1本・紅茶オレンジピール1本・抹茶クルミアーモンド1本)
カルピス+水素水

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48.65 → 48.25(48.20) → 48.80 → 48.70
周期13日目 AM○
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包・シベリア霊芝茶1包・炒麦芽1包・
   腎仙散1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年7月15日(水)
体重47.9kg   体脂肪率22.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

89日目 終わった〜 ゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚

23:28
体重47.9kg  体脂肪率22.1%

自己注射終了☆
今回は全部で11本、よくがんばった!
あとは明後日の本番を待つのみw

今週はステッパーお休みしてるのに体脂肪が少しずつ
減ってきてる (*≧艸≦) 
調子にのって油断しないようにしなきゃ!

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89日目 *食事*

00:00
体重48.4kg  体脂肪率19.0%

【朝食7:41】 48.10 +0.20
甘酒+水素水
豆乳おからクッキー (プレーン2枚・ほうれん草2枚・かぼちゃ1枚・紫いも1枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
手作りピンクグレープフルーツアイス 3個
水素水

【昼食12:03】 47.90 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・豆腐+わかめ]
かつおフレーク+マヨネーズ
煮物 (豚肉・仙台麩)
なすのピリ辛味噌炒め

【間食】
ナッツ&チョコレートブラウニー 2個
炭酸水
みそパン 1個
ミルミル 1/2本
水素水

【夕食18:32】 48.10 +0.45
ソース焼きそば [豚肉・キャベツ・もやし・ピーマン・人参]
お味噌汁 [玉ねぎ・豆腐]
手作りしそ巻き
生野菜サラダ+胡麻ドレ [レタス・キャベツ・水菜・キュウリ・トマト・かにかま]

【間食】
手作りピンクグレープフルーツアイス 4個
ナッツ (アーモンド20粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (ほうれん草3枚・紫いも2枚)
カルピス+水素水
炭酸水

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48.55 → 48.10(47.90) → 48.55 → 48.40
周期12日目 朝一○AM△△ (フォリスチム150・HCG10000)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:逍遙丸8丸・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包・シベリア霊芝茶1包・
   炒麦芽1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年7月14日(火)
体重48.1kg   体脂肪率22.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

88日目 予算オーバー (*-´д`-)=3

23:58
体重48.1kg  体脂肪率22.6%

次は木曜日だと勝手に思ってたクリニックが金曜日に…
ってことで、注射も追加。 orz

今日は2万円以内だと思ってたのに倍になるしで… ( ▽|||)サー
多めに入れてたからギリギリ大丈夫だったけどw
これからは高額になるときはカード払いにしよう!

今回はかなり注射代かかってる…
7000円と9000円の注射の追加はほんと痛い (ノд<)

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88日目 *食事*

00:00
体重48.4kg  体脂肪率19.4%
88日目 *食事*

【朝食7:38】 48.20 +0.15
緑菜三昧+水素水
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ほうれん草1枚・かぼちゃ2枚・紫いも2枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
ミニッツメイド(ピンクグレープフルーツブレンド) 1/3本
水素水

【昼食12:02】 48.10 +0.25
舞茸ご飯 [ごぼう・人参・油揚げ]
お味噌汁 [なす・豆腐+わかめ]
天ぷら (かぼちゃ1・玉ねぎ1)
きゅうり+マヨネーズ

【間食】
冷凍ルビーグレープフルーツゼリー
さくさくぱんだ(ガトーショコラ味) 2個
水素水

【夕食17:30】 
〜 まるまつ 〜
ドリンクバー (ホットカフェラテ・カプチーノ)
< さば味噌煮定食 >
ご飯 2/3
お味噌汁
さば味噌煮
茶碗蒸し 1/3
お新香
かけそば1口、白身魚フライ1口

【間食】
手作りピンクグレープフルーツアイス 3個
ナッツ (アーモンド20粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ほうれん草1枚・かぼちゃ1枚・紫いも1枚)
カルピス+水素水
炭酸水

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48.60 → 48.20(48.10) → 48.55 → 48.40
周期11日目 朝一○AM△PM△ (フォリスチム150・ガニレスト)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:逍遙丸8丸・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包・シベリア霊芝茶1包・
   炒麦芽1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年7月13日(月)
体重48.1kg   体脂肪率22.9%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

87日目 マズくて食えん ( ̄‐ ̄#)

22:58
体重48.1kg  体脂肪率22.9%

昨日釣っておいしい塩焼きにしてもらった魚たち…
義母さんに勝手に18匹全部、甘露煮にされた。 orz

マズくて食えたもんじゃない (οдО;)

2匹しか塩焼きで食べてないのに…
チンしてそのまま食べるの楽しみにしてたのにー

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87日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率20.2%

【朝食7:40】 48.25 +0.15
甘酒+水素水
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ほうれん草1枚・かぼちゃ2枚・紫いも2枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:01】 48.10 +0.35
白米ご飯+ごましお
すまし汁 [にら・卵・豆腐]
銀たらの煮付け
いかフライ 1口
味付け玉子 1/2個
ポテトマカロニサラダ [魚肉ソーセージ・ハム・ゆで卵・キュウリ]

【間食】
グレイン(しお味) 1/2
さくさくぱんだ(ガトーショコラ味) 2個
ガリガリ君(グレープフルーツ)
水素水

【夕食18:25】 48.25 +0.30
お味噌汁 [キャベツ・卵]
天ぷら (かぼちゃ2・玉ねぎ1・さやいんげん1)
塩だれキャベツ

【間食】
豆乳おからビスコッティ (抹茶クルミアーモンド1本・アーモンド1/2本)
贅沢ヨーグリーナ
ナッツ (アーモンド20粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (プレーン2枚・ほうれん草2枚・かぼちゃ1枚・紫いも1枚)
カルピス+水素水
冷凍蒟蒻畑(温州みかん) 1個

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48.50 → 48.25(48.10) → 48.55 → 48.45
周期10日目 AM○ (クロミッド1錠・フォリスチム150・ガニレスト)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:逍遙丸8丸・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包・シベリア霊芝茶1包・
   炒麦芽1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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コメント(0)

2015年7月12日(日)
体重48.1kg   体脂肪率23.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

86日目 釣り。 (≧∀≦)ノ

23:35
体重48.1kg  体脂肪率23.1%

今日は父母、6月に入籍したばかりの妹夫婦プラス祖父と釣りに♪
釣り堀でだけどね (-ε -;)ゞ

イワナ、ヤマメ、ニジマス、ギンサケ…
私は5匹釣ったw

焼いてもらってその場で食べて残りは焼きたてをお持ち帰りw
家族多いから18匹もらってきた (*≧艸≦)

解散後は妹宅で3時間近くお茶して帰宅☆
楽しかった ヽ(∀)ノ

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86日目 *食事*

00:00
体重48.4kg  体脂肪率20.7%
86日目 *食事*

【朝食9:31】 48.05 +0.15
緑菜三昧+水素水
塩バターロールパン

【間食】
水素水

【昼食12:51】 
〜 釣り堀で 〜
高千穂牧場カフェオレ
シャキシャキレタスサンド
塩焼き(イワナ・ヤマメ)
ズッキーニのソテー
野菜炒め [アスパラ・キャベツ・ズッキーニ・エリンギ]

【間食】
ソフトクッキー 4枚
無糖コーヒー+牛乳

【夕食19:02】
贅沢ヨーグリーナ
おにぎり(ツナマヨネーズ・辛子明太子1/3)

【間食】
ホイップメロンパン(爽やかチーズ) 1/2
ナッツ (アーモンド20粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ほうれん草1枚・かぼちゃ1枚・紫いも1枚)
カルピス+水素水

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48.45 → 48.05 → 48.45 → 48.35
周期9日目 AM○ (クロミッド1錠・フォリスチム150・ガニレスト)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:逍遙丸8丸・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包・シベリア霊芝茶1包・
   炒麦芽1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+3.8kg -0.7%
現在53.7kg 24.1%
目標達成!! あと3.1%
目標55.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
26 27 28

 

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.6s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 56.5s

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ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

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