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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年7月21日(火)
体重47.6kg   体脂肪率23.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

95日目 久々の乳腺クリニック☆*

22:48
体重47.6kg  体脂肪率23.0%

マンモに超音波に触診… 今回もすべて異常なし (´・∀・`)v
次回の定期検診はまた半年後w


日曜日に実家の庭でたぶんブヨ… に刺されたところが
今、真っ赤 (><)
蚊のアレルギーでだと思うけど…
(まえに皮膚科の先生から言われたことがあるw)

早く治ってくれないと暑いのに短めのが穿けなくて困る (-公- )
腫れて痛みもあるうえに、赤みもって… 最悪だ。 orz

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95日目 *食事*

00:00
体重48.1kg  体脂肪率20.2%
95日目 *食事*

【朝食7:40】 47.80 +0.15
緑菜三昧+水素水
豆乳おからクッキー (ほうれん草2枚・かぼちゃ2枚・紅茶2枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
手作りミルミルアイス 2個
水素水

【昼食12:02】 47.60 +0.35
白米ご飯+ごましお
すまし汁 [にら・卵・豆腐+わかめ]
鮭の塩焼き
竹輪きゅうり+マヨネーズ
手作りコロッケ 2口
もやしの中華サラダ [キュウリ・卵]

【間食】
チョコとクルミのマドレーヌ、フルーツミックスマドレーヌ1口
カフェラテミックスソフト(カップ)
水素水

【夕食17:20】
〜 FC 〜
アイスカフェオレS
サブウェイタコスサンド
牛丼 1口

【間食】
100%グレープフルーツジュース 3口
手作りミルミルアイス 3個
ナッツ (アーモンド17粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (かぼちゃ2枚・紅茶2枚)
カルピス+水素水
ミルミル

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48.40 → 47.80(47.60) → 48.10 → 48.10
周期18日目 朝一○AM△ 
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・イソラ
漢方:参茸補血丸10丸・逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒1包・シベリア霊芝茶1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年7月20日(月)
体重48.0kg   体脂肪率23.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

94日目 1等あたり (o≧∇≦)o.+゜

23:40
体重48.0kg  体脂肪率23.2%

漢方薬局でくじ引いたら1等あたった♪
嬉しいけど… 野球の観戦チケットだから興味ない (;¬∀¬)
親戚に好きでよく行ってる人いるからあげようかなw


地下鉄は空いてたけど、ショッピングモールがめちゃ混みで
駐車場に入るまで40分もかかった (-Å-!li)
中もすごい人だらけで暑くてちょっと人酔いしちゃって疲れた〜

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94日目 *食事*

00:00
体重48.2kg  体脂肪率20.8%
94日目 *食事*

【朝食9:32】 47.95 +0.10
緑菜三昧+水素水
贅沢チーズパン、抹茶ちぎりパン1口
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
アイスミルクティー 1/3

【昼食12:42】 
水素水
森の子パン
若鶏のからあげ 2個
辛子明太子おにぎり 1口

【間食】
アイスコーヒー試飲

【夕食17:08】
〜 フレッシュネス 〜
自家製ジンジャーエールT
クリスピーチキンバーガー
フライドポテトR 1/3

【間食】
手作りミルミルアイス 4個
ナッツ (アーモンド17粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (ほうれん草2枚・かぼちゃ2枚・紅茶2枚)
カルピス+水素水

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48.60 → 47.95 → 48.35 → 48.20
周期17日目 朝一○AM○ (抗生物質1錠)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・キュットレスト4粒
漢方:参茸補血丸20丸・双料杞菊顆粒1包・シベリア霊芝茶1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年7月19日(日)
体重48.2kg   体脂肪率22.9%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

93日目 久々の実家飯 (*´>艸<`*)

23:58
体重48.2kg  体脂肪率22.9%

今日は昨日のような腹痛なしw
お出かけも思いっきり楽しめた (≧∀≦)ノ


久々の実家ご飯、食べすぎちゃった (lll-艸-)
あまり食べないようにして減らす予定だったのに…
誘惑に勝てなかった。 orz


今週は平日に行くの難しいから明日、漢方薬局に行く予定なんだけど
めっちゃ混んでそうな気が…
人酔いするから地下鉄とか混んでないといいなー

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93日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率20.2%

【朝食9:16】 48.15 +0.15
緑菜三昧+水素水
チーズロールパン、クルミカンパーニュ1/2
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
豆乳おからクッキー (紫いも3枚)
水素水

【昼食14:30】 
アイスミルクティー 2/3
アサイーボウル

【間食】
パン試食
塩バターロールパン

【夕食18:31】
〜 実家 〜 
水素水
ざるそば
かぼちゃの煮物 2つ
ズッキーニのソテー
生野菜サラダ+胡麻ドレ [キャベツ・レタス・モロッコいんげん]
チョコ生クリームクレープ 1/2

【間食】
手作りピンクグレープフルーツアイス 3個
ナッツ (アーモンド15粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (ほうれん草4枚・紫いも1枚)
カルピス+水素水

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48.75 → 48.15 → 48.60 → 48.50
周期16日目 AM○ (抗生物質3錠)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・キュットレスト4粒
漢方:参茸補血丸30丸・双料杞菊顆粒1包・シベリア霊芝茶1包・炒麦芽1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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コメント(0)

2015年7月18日(土)
体重48.3kg   体脂肪率22.9%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

92日目 クルミカンパーニュ

20:02
体重48.3kg  体脂肪率22.9%

昨日買ったいつものクルミカンパーニュ…
1/4サイズ130円の2個買ったのに、今日何気なくレシート見たら
ハーフサイズ2個になってて260円×2で520円も取られてた Σ( ̄□ ̄!)

昨日食べてるとき気づけば言えたのにー
お会計のとき頭の中で計算してた金額より高いなーって思ったのに
レシート確認しなかったんだよね (・・、)

損したーーー


お腹痛いと思ったら、夕方ちょっと出血… (><)
少量だけどね。
2連休楽しみたいから明日までに痛みとれるといいなー

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92日目 *食事*

00:00
体重48.6kg  体脂肪率20.4%

【朝食7:43】 48.40 +0.15
甘酒+水素水
豆乳おからクッキー (ほうれん草2枚・紫いも1枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:04】 48.25 +0.25
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・油揚げ+わかめ]
鮭の塩焼き
揚げかまぼこ
きゅうり+マヨネーズ

【間食】
五穀で元気ビスケット 4枚
Blendyカフェオレ砂糖ゼロ 1/2
水素水

【夕食19:00】 48.30 +0.45
すまし汁 [なす・卵・餃子の皮]
秋刀魚の開き
にら入り納豆餃子 3個
ズッキーニのソテー
もやし人参きゅうりのナムル+白ごま

【間食】
茹でとうもろこし 中1本
手作りピンクグレープフルーツアイス 3個
ナッツ (アーモンド17粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (ほうれん草1枚・紫いも1枚)
カルピス+水素水

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49.00 → 48.40(48.25) → 48.75 → 48.60
周期15日目 AM○ (抗生物質3錠)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・亜鉛・カルシウム・イソラ・スリムキープ2粒・キュットレスト4粒
漢方:参茸補血丸30丸・逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒1包・シベリア霊芝茶1包・炒麦芽1包
運動:レッグマシン×、ラジオ体操第一×、青竹踏み×
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コメント(0)

2015年7月17日(金)
体重48.6kg   体脂肪率23.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

91日目 お腹痛い .:(ノ∀ ;):.

23:32
体重48.6kg  体脂肪率23.5%

結果はまだ出てないけど、今回の治療無事終了☆

時間が経つにつれてだんだんお腹が痛くなってきた ><。
前回もこんな感じだったんだよね。

明日も仕事だからひどいとき午前中だけでも休ませてもらおうかなw
今んとこ忙しくないから休ませてくれるハズ…

なんかまたさらに増えた (-Å-!li)
そんなに食べてないのに水分代謝が悪いとすぐ体重に影響する…
前回は逆に水分代謝よくなったのに周期によって差ありすぎ!
水曜日の体重に戻りたいよぉー

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91日目 *食事*

00:00
体重48.9kg  体脂肪率21.5%
91日目 *食事*
91日目 *食事*

【間食】 
水素水

【朝食9:48】
〜 クリニックで 〜
ホットティー
どら茶ん (抹茶入り生クリーム)

【昼食12:48】
〜 ネカフェ 〜
Blendyカフェオレ1/2
ナポリタン
鶏つくね丼 1口

【間食】
水素水
ポップコーン試食、アイスコーヒー試飲
マーブルチョコ
パン試食

【夕食17:40】 
〜 石窯パン工房 〜
アメリカンコーヒー
たまごサンド

【間食】
アーモンド 15粒
豆乳おからクッキー (ほうれん草2枚)
水素水

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48.80 → 48.55 → 49.10 → 48.90
周期14日目 AM○ (ワイパックス1錠・抗生物質2錠)
サプリ:お休み
漢方:お休み
運動:レッグマシン×、ラジオ体操第一×、青竹踏み×
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+3.8kg -0.7%
現在53.7kg 24.1%
目標達成!! あと3.1%
目標55.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
26 27 28

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 56.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.2s

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ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

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