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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年7月27日(月)
体重48.2kg   体脂肪率23.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

101日目 今頃、後悔… (-д-;)

23:15
体重48.2kg  体脂肪率23.7%

昨日、ニトリで見たひんやりケット買ってくればよかったー
今度出かけたとき買ってこようw!


今日から本気モード☆
いつまで続くかわからないけど、がんばるぞ (≧∀≦)ノ

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101日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率19.2%

【朝食7:38】 48.30 +0.15
水素水
甘酒+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (プレーン3枚・ココア3枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 48.20 +0.25
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
鮭の塩焼き
焼き万願寺唐辛子+生姜醤油
ごぼうと人参のきんぴら
つるむらさきのおひたし

【間食】
冷凍シャーベット(レモン)
アイスカフェラテM 1/2
水素水

【夕食18:32】 48.30 +0.25
お味噌汁 [じゃが芋・なす]
豚肉と卵のピリ辛スタミナ炒め+白ごま [もやし・キュウリ・ニンニク・ショウガ]
刺身こんにゃく+酢味噌
トマトと玉ねぎのマリネ

【間食】
アイスカフェラテM 1/4
手作りみつりんご豆乳アイス 3個
ナッツ (アーモンド15粒・かぼちゃの種20粒)
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ココア1枚)
カルピス+水素水

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48.60 → 48.30(48.20) → 48.55 → 48.45
周期24日目 朝一△AM△
サプリ:ビタミンC・亜鉛・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:参茸補血丸10丸・逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒1包・シベリア霊芝茶1包
運動:ツイストステッパー40分4000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年7月26日(日)
体重48.1kg   体脂肪率22.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

100日目 暑かったー ´´(;-ρ-A)

23:38
体重48.1kg  体脂肪率22.8%

今日もめちゃめちゃ暑かった〜
ハロハロ食べればよかった。 笑


今日はいろいろなお店に行ったけど…
ピン!とくるものがなくて何も買わなかった (´-ω-`)
お金は食べ物に使っただけw
たまにあるんだよねー、こういう日。

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100日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率20.7%
100日目 *食事*

【朝食9:31】 48.10 +0.15
緑菜三昧+水素水
くるみぱん
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水
アイスカフェラテ 1/2

【昼食13:08】 
直火焼さけハラミおにぎり
厚切りチーズメンチサンド 3口

【間食】
グリーンシャワー
水素水

【夕食17:13】
〜 まるまつ 〜
お水、ほうじ茶
< グリルチキンおろしポン酢定食 >
ご飯 1/3
お味噌汁
グリルチキンおろしポン酢
お新香
マーボー丼1口、かけそば1口

【間食】
焼肉さん太郎1枚、わさびのり太郎1枚
ほん和菓きなこ餅 2枚
ナッツ (アーモンド10粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ココア1枚)
カルピス+水素水

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48.45 → 48.10 → 48.55 → 48.45
周期23日目 AM○PM△
サプリ:ビタミンC・亜鉛・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:参茸補血丸10丸・逍遙丸6丸・双料杞菊粒1包・シベリア霊芝茶1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年7月25日(土)
体重47.9kg   体脂肪率23.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

99日目 イライラ… (´;ω;`)

23:52
体重47.9kg  体脂肪率23.2%

生理前だから?! イライラがものすごい (-公- )
モノにあたり… 旦那にあたり… 最低だな、私。

体重も生理前の増え方に突入。 orz
食べてもないのに増える、トイレに行っても減らない…
楽しくないなぁー

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99日目 *食事*

00:00
体重48.4kg  体脂肪率20.5%

【朝食7:37】 47.90 +0.20
水素水
甘酒+無調整豆乳
バターロール
豆乳おからクッキー (かぼちゃ2枚・紅茶2枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:01】 47.90 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・豆腐+わかめ]
煮物 (じゃが芋・仙台麩)
卵の白身焼き

【間食】
リアルブラウニー 1/2
冷凍みかんゼリー 1/2
Blendyカフェオレ砂糖ゼロ 1/3
泡盛酒ケーキ 1切
水素水

【夕食19:16】 48.20 +0.30
中華スープ [レタス・玉ねぎ]
チキンカツ+キャベツの千切り
赤魚の照り焼き
焼き万願寺唐辛子+生姜醤油
トマトの煮物

【間食】
台湾のアーモンドクッキー
ナッツ (アーモンド12粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ココア1枚)
カルピス+水素水
わさびのり太郎 1枚
ほん和菓きなこ餅 3枚
ミルミル 1/3本

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48.30 → 47.90 → 48.50 → 48.40
周期22日目 朝一△AM△△
サプリ:ビタミンC・亜鉛・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:参茸補血丸10丸・逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒1包・シベリア霊芝茶1包・腎仙散1包
運動:レッグマシン×、ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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2015年7月24日(金)
体重47.9kg   体脂肪率23.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

98日目 腫れてた (><)

23:40
体重47.9kg  体脂肪率23.0%

今日もクリニック混んでた〜
早めに着いたからより待ち時間長くて疲れた。 orz

診察の結果、片方の卵巣が1〜2cm腫れてた ヽ(;´Д`)ノ
全然痛くないからいいけどw


明日休みになるかなーなんて思ってたんだけどならなかった (*-´д`-)=3
先月の27日の振替えはいつになるんだろ…
忘れてないよね (il`・ω・´;)

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98日目 *食事*

00:00
体重48.1kg  体脂肪率20.1%
98日目 *食事*

【朝食7:40】 47.90 +0.20
甘酒+水素水
豆乳おからクッキー (かぼちゃ2枚・紅茶2枚)
橙パプリカ+ノンオイル大根おろしドレ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 47.90 +0.25
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・豆腐+わかめ]
鶏ささみの南蛮漬け [玉ねぎ・人参・ピーマン]
ごぼうあられ
かぼちゃの煮物 2つ

【間食】
マドレーヌ(抹茶) 1/2
手作りみつりんご豆乳アイス 3個
水素水
麦茶、パン試食

【夕食18:41】 
〜 FC 〜
ホットカフェラテS
BLTサンド
牛丼 1口

【間食】
焼肉さん太郎1枚、わさびのり太郎1枚
手作りみつりんご豆乳アイス 3個
ナッツ (アーモンド10粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (かぼちゃ2枚・紅茶2枚)
甘酒+水素水

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48.30 → 47.90 → 48.20 → 48.10
周期21日目 AM○
サプリ:ビタミンC・亜鉛・葉酸プラス・イソラ
漢方:参茸補血丸10丸・逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒1包・シベリア霊芝茶1包
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年7月23日(木)
体重47.8kg   体脂肪率23.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

97日目 2週間ぶりのステッパー☆

22:24
体重47.8kg  体脂肪率23.1%

久々だから3000歩までにしておいたw
明日はクリニックでできないから来週から本格的に再開しようかな♪


義父さんがかるめ焼を15時のおやつにって買ってきてくれたんだけど
甘すぎておいしくなかった (;¬∀¬)
1/4だけがんばって食べて… あとは義祖母さんにあげちゃった (*≧艸≦)


少しずつ増えてきた (´□`;)
48kg台にならないようがんばらなきゃw!

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97日目 *食事*

00:00
体重48.2kg  体脂肪率20.2%

【朝食7:41】 47.85 +0.20
水素水
甘酒+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (かぼちゃ2枚・紅茶2枚)
橙パプリカ+ノンオイル大根おろしドレ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:03】 47.80 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・豆腐+わかめ]
大葉の味噌揚げ 3つ
鶏ささみときゅうりともやしのピリ辛中華サラダ

【間食】
泡盛酒ケーキ 1切
Blendyカフェオレ砂糖ゼロ 1/2
かるめ焼 1/4
手作りみつりんご豆乳アイス 1個
水素水

【夕食18:31】 48.10 +0.20
お味噌汁 [なす・豆腐]
鶏ささみの南蛮漬け [玉ねぎ・人参・ピーマン]
赤魚のみりん漬け
かぼちゃの煮物 3つ

【間食】
手作りみつりんご豆乳アイス 5個
ミルミル
ナッツ (アーモンド17粒・かぼちゃの種30粒)
豆乳おからクッキー (かぼちゃ2枚・紅茶2枚)
カルピス+水素水

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48.25 → 47.85(47.80) → 48.30 → 48.15
周期20日目 朝一△AM△PM△ 
サプリ:ビタミンC・亜鉛・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:参茸補血丸10丸・逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒1包・シベリア霊芝茶1包
運動:ツイストステッパー32分3000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+3.6kg -0.7%
現在53.5kg 24.1%
目標達成!! あと3.1%
目標55.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
22 23 24
25 26 27 28

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.8s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.5s

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ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

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