このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年7月31日(金)
体重48.4kg   体脂肪率21.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

105日目 きちゃった (。・ε・。)

23:58
体重48.4kg  体脂肪率21.8%

生理きた! (。-艸-。)
今回はやせ期あるのかなぁー
しっかり増えたからちゃんとあって戻るといいなw


明日はお休み〜♪
夜の体重少しでもいいから減らせるよう明日はがんばろ o(><)o

コメント(0)

105日目 *食事*

00:00
体重48.7kg  体脂肪率19.3%
105日目 *食事*

【朝食7:37】 48.50 +0.20
水素水
緑菜三昧+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (プレーン2枚・ココア2枚)
橙パプリカ+ノンオイル大根おろしドレ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 48.40 +0.25
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・油揚げ+わかめ]
鮭の塩焼き
辛子明太子+マヨネーズ
もやしときゅうりのナムル
たまごパン 1個

【間食】
冷凍スイカ
水素水

【夕食16:30】 
〜 FC 〜
アイスカフェオレS
ツナサンド
牛丼 1口

【間食】
パン、ラスク試食
フルーツハーブウォーター
冷凍スイカ
アーモンド 10粒
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ココア1枚)
カルピス+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.80 → 48.50(48.40) → 48.80 → 48.70
周期1日目 AM△
サプリ:ビタミンC・亜鉛・葉酸プラス・イソラ
漢方:冠元顆粒2包・逍遙丸6丸
運動:レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(1)

2015年7月30日(木)
体重48.3kg   体脂肪率22.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

104日目 今日も暑かった〜 (*>ω<*)

23:35
体重48.3kg  体脂肪率22.7%

午前中は涼しかったのに午後から急に暑くなって ι(´Д`ι)
水分代謝悪いのに水分摂りまくってしまった…。 orz

水分摂ることはいいことなんだけどねw
代謝悪いときはほんと出ないから… 困る ><


明日は午後からお出かけ〜♪ ヽ(≧▽≦)ノ

コメント(0)

104日目 *食事*

00:00
体重48.6kg  体脂肪率19.0%

【朝食7:37】 48.25 +0.20
水素水
緑菜三昧+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (プレーン2枚・ココア2枚)
橙パプリカ+ノンオイル大根おろしドレ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:04】 48.30 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・油揚げ+わかめ]
鰹の生姜焼き
なすのピリ辛味噌炒め
大根ときゅうりのサラダ
きゅうり+マヨネーズ

【間食】
リーフパイ(アマンド2枚・ショコラ1枚)
手作りミルミルアイス 1個
水素水
Blendyカフェオレ砂糖ゼロ 1/3
ゴーフレット(抹茶チョコ1枚・いちごチョコ2枚)

【夕食18:32】 48.55 +0.20
中華スープ [キャベツ・かにかま]
オムレツ+キャベツの千切り [ひき肉・玉ねぎ]
じゃが芋の煮物
もやしときゅうりのナムル [かにかま・竹輪・白ごま]

【間食】
手作りミルミルアイス 6個
アーモンド 10粒
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ココア1枚)
カルピス+水素水
焼肉さん太郎2枚、わさびのり太郎2枚
冷凍スイカ

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.70 → 48.25 → 48.75 → 48.60
周期27日目 朝一○
サプリ:ビタミンC・亜鉛・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・田七人参茶1包・シベリア霊芝茶1包
運動:ツイストステッパー42分4000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年7月29日(水)
体重48.3kg   体脂肪率22.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

103日目 半年ぶりの歯医者♪

23:17
体重48.3kg  体脂肪率22.8%

今回も虫歯なしw
歯石とってクリーニングしてもらって終了☆
4月に定期健診のハガキきてたのに長いことほったらかし…
夏休みなのにすぐ予約とれてよかったー


生理前で水分代謝悪いからスイカ食べたら増えちゃった (ノд<)
明日の朝の測定が怖い (´pq゚lll)

コメント(4)

103日目 *食事*

00:00
体重48.6kg  体脂肪率19.6%

【朝食7:36】 48.35 +0.20
水素水
緑菜三昧+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (プレーン2枚・ココア2枚)
橙パプリカ+ノンオイル大根おろしドレ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:16】 48.30 +0.20
水素水
わさびチーズ入りいぶり笹 1枚
アーモンド入りベビーチーズ 1個
かぼちゃサラダ
焼肉さん太郎1枚、わさびのり太郎1枚
生クリームパイ 3枚

【間食】
手作りミルミルアイス 3個
Blendyカフェオレ砂糖ゼロ 1/3
水素水
オレンジゼリー 1個

【夕食18:36】 48.35 +0.40
お味噌汁 [なす・油揚げ・豆腐]
鰹のお刺身 4切
空芯菜とベーコンの炒めもの
枝豆冷奴 [薬味:ミョウガ・鰹節]
大根ときゅうりのサラダ+海苔 [鰹節・白すりごま]

【間食】
スイカ、枝豆
アーモンド 10粒
手作りミルミルアイス 6個
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ココア1枚)
カルピス+水素水
冷凍スイカ

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.65 → 48.35(48.30) → 48.75 → 48.55
周期26日目 朝一△AM△△
サプリ:ビタミンC・亜鉛・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:参茸補血丸10丸・逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒1包・シベリア霊芝茶1包
運動:ツイストステッパー43分4000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年7月28日(火)
体重48.3kg   体脂肪率23.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

102日目 また増↑↑ orz

23:41
体重48.3kg  体脂肪率23.3%

どこまで増えるんだろう…
生理前だから増えるのは仕方ないんだけど、
これ以上は嫌だ (´□`;)


今週はなんか長く感じる〜
まだ火曜日、早く金曜日にならないかなー

コメント(2)

102日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率19.7%

【朝食7:38】 48.25 +0.20
水素水
甘酒+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (プレーン2枚・ココア2枚)
橙パプリカ+ノンオイル大根おろしドレ
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 48.25 +0.30
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
豚肉と卵のピリ辛スタミナ炒め
かぼちゃの煮物 2つ
トマトと玉ねぎのマリネ

【間食】
キャラメルラウンドパン 1切
アイスカフェラテM 1/4
水素水

【夕食18:16】 48.45 +0.25
お味噌汁 [大根・油揚げ]
豚肉のさっぱり焼き+白ごま [もやし・人参]
きゅうりと人参の胡麻酢和え
つるむらさきのツナ和え

【間食】
フルーツハーブウォーター
手作りみつりんご豆乳アイス 3個
ナッツ (アーモンド15粒・かぼちゃの種20粒)
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ココア1枚)
カルピス+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.65 → 48.25 → 48.70 →  48.50
周期25日目 朝一○AM△
サプリ:ビタミンC・亜鉛・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:参茸補血丸10丸・逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒1包・シベリア霊芝茶1包
運動:ツイストステッパー43分4000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年7月27日(月)
体重48.2kg   体脂肪率23.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

101日目 今頃、後悔… (-д-;)

23:15
体重48.2kg  体脂肪率23.7%

昨日、ニトリで見たひんやりケット買ってくればよかったー
今度出かけたとき買ってこようw!


今日から本気モード☆
いつまで続くかわからないけど、がんばるぞ (≧∀≦)ノ

コメント(2)

101日目 *食事*

00:00
体重48.5kg  体脂肪率19.2%

【朝食7:38】 48.30 +0.15
水素水
甘酒+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (プレーン3枚・ココア3枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 48.20 +0.25
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
鮭の塩焼き
焼き万願寺唐辛子+生姜醤油
ごぼうと人参のきんぴら
つるむらさきのおひたし

【間食】
冷凍シャーベット(レモン)
アイスカフェラテM 1/2
水素水

【夕食18:32】 48.30 +0.25
お味噌汁 [じゃが芋・なす]
豚肉と卵のピリ辛スタミナ炒め+白ごま [もやし・キュウリ・ニンニク・ショウガ]
刺身こんにゃく+酢味噌
トマトと玉ねぎのマリネ

【間食】
アイスカフェラテM 1/4
手作りみつりんご豆乳アイス 3個
ナッツ (アーモンド15粒・かぼちゃの種20粒)
豆乳おからクッキー (プレーン1枚・ココア1枚)
カルピス+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.60 → 48.30(48.20) → 48.55 → 48.45
周期24日目 朝一△AM△
サプリ:ビタミンC・亜鉛・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:参茸補血丸10丸・逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒1包・シベリア霊芝茶1包
運動:ツイストステッパー40分4000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

  184  185  186  187  188  189  190  191  192  193    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+3.6kg -0.7%
現在53.5kg 24.1%
目標達成!! あと3.1%
目標55.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
21 22 23 24
25 26 27 28

 

書き込んだスレッドはありません。

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.6s

一覧へ

 

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!