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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年3月4日(金)
体重48.5kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入
322日目 *食事*

【朝食7:38】 48.65 +0.10
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
豆乳おからビスコッティ- (黒豆ほうじ茶) 5本
無添加ドライプルーン 1個

【昼食12:00】 48.45 +0.40
・水素水
白米ご飯+ごましお+ふきのとう見し
お味噌汁 [白菜・豆腐+ジンジャーパウダー]
鮭の塩焼き
手作り春巻き [エビ・蓮根・えのき] 1本
仙台麩の煮物
つぼみ菜のニンニク胡麻味噌和え
・ぷくぷくたい (チョコ)
・ベビースターラーメン (チキン) 1/2袋

【間食】
水素水

【夕食16:30】 
〜 スープストック 〜
お水
桜海老と春キャベツのクリームスープR
石窯パン

【間食】
ホットコーヒー試飲
ベーグル試食
アーモンド 20粒
亀鹿仙+オレンジジュース
カルピス北海道+水素水
ウエハース (カルシウム1枚・鉄+コラーゲン1枚)

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49.15 → 48.65(48.45) → 49.15 → 49.00 (22.9%)
周期8日目 AM○△△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・風邪薬3種類
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋・五涼華1包
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2016年3月3日(木)
体重48.3kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:40】 48.45 +0.15
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
豆乳おからビスコッティ- (黒豆ほうじ茶) 5本
無添加ドライプルーン 1個

【間食】
ほうじ茶

【昼食12:01】 48.30 +0.40
・水素水
白米ご飯+ごましお+味のり1袋
お味噌汁 [白菜・豆腐+ジンジャーパウダー]
玉子焼き2切+ホットスイチリ
豆腐ステーキ [長ねぎ・鰹節]
つぼみ菜のツナ和え
・アーモンドチョコ 10粒

【間食】
・キレートレモン 1/3本
・焼き芋 1/4本

【夕食18:34】 48.65 +0.40
・水素水
ソース焼きそば [キャベツ・もやし]
お味噌汁 [わかめ・豆腐]
手作り春巻き [エビ・蓮根・えのき] 3本
仙台麩と椎茸の煮物
つぼみ菜のニンニク胡麻味噌和え
生野菜サラダ+胡麻ドレ [レタス・キャベツ・キュウリ・トマト・サラタケねぎ塩]
・アーモンド 20粒

【間食】
焼えび煎餅 (しお味) 4枚
亀鹿仙+オレンジジュース
カルピス北海道+水素水

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49.15 → 48.45(48.30) → 49.05 → 48.95 (23.1%)
周期7日目 AM○△△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・風邪薬3種類
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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2016年3月2日(水)
体重48.4kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:41】 48.50 +0.20
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
豆乳おからビスコッティ- (黒豆ほうじ茶) 5本
無添加ドライプルーン 1個

【昼食12:03】 48.40 +0.35
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [えのき・油揚げ+ジンジャーパウダー]
甘酢肉団子+キャベツの千切り
もやしと長ねぎの秋刀魚うま煮炒め
・フルーツパウンドケーキ
・ガーナミルクチョコレート 1/2枚

【間食】
キレートレモン 1/3本

【夕食18:27】 48.70 +0.35
・水素水
お味噌汁 [じゃが芋・凍み豆腐・長ねぎ+ジンジャーパウダー]
鯖の南蛮漬け [玉ねぎ・人参]
豆腐ステーキ [長ねぎ・鰹節]
つぼみ菜のツナ和え
・アーモンド 15粒

【間食】
バランスパワーBIG (全粒粉) 2本
亀鹿仙+オレンジジュース
カルピス北海道+水素水
アーモンド 10粒

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49.05 → 48.50(48.40) → 49.05 → 48.95 (23.1%)
周期6日目 AM△○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・ルル滋養内服液
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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2016年3月1日(火)
体重48.3kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:40】 48.40 +0.20
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
豆乳おからビスコッティ- (黒豆ほうじ茶) 5本
無添加ドライプルーン 1個

【昼食12:02】 48.25 +0.35
・水素水
白米ご飯+海苔入りとろろ
お味噌汁 [白菜・油揚げ+ジンジャーパウダー]
肉じゃが [豚肉・じゃが芋・玉ねぎ・しらたき]
鱈の一夜干し、鮭の塩焼き
あさつきの酢味噌和え
・あじまん (カスタードクリーム)

【間食】
TULLY'S無糖カフェラテ 1/3本
チロル (ホワイト&クッキー) 1個

【夕食18:26】 48.55 +0.45
・水素水
シチュー [じゃが芋・玉ねぎ・人参・コーン]
甘酢肉団子+キャベツの千切り
もやしと長ねぎの秋刀魚うま煮炒め
・アーモンド 15粒

【間食】
おからだから (チョコチップ) 1個
亀鹿仙+オレンジジュース
カルピス北海道+水素水
アーモンド 10粒

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49.05 → 48.40(48.25) → 49.00 → 48.85 (23.3%)
周期5日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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2016年2月29日(月)
体重48.4kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:38】 48.50 +0.15
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
豆乳おからビスコッティ- (黒豆ほうじ茶) 5本
無添加ドライプルーン 1個

【昼食12:01】 48.40 +0.40
・水素水
白米ご飯+カレー [鯖缶・じゃが芋・玉ねぎ・人参・ニンニク]
お味噌汁 [もやし・豆腐+ジンジャーパウダー]
鮭の塩焼き
ごぼうの味噌炒め
生野菜サラダ+胡麻ドレ [レタス・キャベツ・キュウリ・サラタケねぎ塩]
・レンチンチータラ (スモーク味)

【間食】
・ごません 2袋
ロイヤルミルクティーアイス 1個
TULLY'S無糖カフェラテ 1/3本

【夕食18:27】 48.65 +0.35
・水素水
お味噌汁 [白菜・豆腐]
青椒肉絲 [豚肉・筍・ピーマン・人参・もやし]
肉じゃが [豚肉・じゃが芋・玉ねぎ・しらたき]
鱈の一夜干し
あさつきの酢味噌和え
・アーモンド 15粒
・ロイヤルミルクティーアイス 5個

【間食】
福豆
TULLY'S無糖カフェラテ 1/3本
レンチンチータラ (スモーク味)
亀鹿仙+オレンジジュース
カルピス北海道+水素水

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49.10 → 48.50(48.40) → 49.00 → 48.85 (23.0%)
周期4日目 AM○△夜△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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昨日
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  2018年11月  
           
17
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25 26 27 28 29 30

 

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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