このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年5月3日(日)
体重47.2kg   体脂肪率22.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:20回以上よく噛んで食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

16日目 電車デート ( 〃▽〃)

22:28
体重47.2kg  体脂肪率22.8%

今日は隣県まで600円で行けちゃう1日乗り放題のお得な日w

ってことで、おデートしてきた ε=ε=ヽ*・ω・)ノ


こういうフリー切符の日が月に1回あるって知ってたけど

乗ったのは今回が初めて♪



今日はかなり歩いたー (((((((o≧▽≦)o


けど… その分、しっかり食べたから減ってない。 orz


明日はお出かけして1泊してくる予定☆*°

コメント(2)

この人は大西ライオン (゚-゚*)?

ランチ中に外眺めてて発見! ヽ(◎Д◎;)ノ

似てる気がするけどどうなんだろう…

人が集まってきてたから一般人ではないと思うんだよねー

久しく見てないからわからない (-ω-`;)ゞ

コメント(0)

16日目 *食事*

00:00
体重47.8kg  体脂肪率21.1%
16日目 *食事*
16日目 *食事*
16日目 *食事*

【朝食9:17】 47.20 +0.20
緑菜三昧+水素水
塩パン1個半、くるみフラワー1/2個
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)
味付のり 3枚
わさびのり太郎 1枚

【間食】
水素水
ブラックアーモンドチョコレート 4粒

【昼食13:35】 
〜 DUCCA 〜
お水、アイスティー
春キャベツとベーコンのトマトパスタ 1/3
ツナとさやえんどうのトマトピッツア 1/2
サラダ

【夕食17:10】
〜 丸松 〜
お水
冷し花そば
天丼 2口

【間食】
ホットカフェラテM 1/3
アーモンド 23粒
手作りミルミルアイス 7個
かぼちゃ煮物 2つ
大葉のピリ辛味噌揚げ 1つ
カルピス+水素水
フルーツグラノーラ 3口

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
47.95 → 47.20 → 47.85 → 47.75
周期16日目 AM○PM△
サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ・大人のカロリミット4粒
漢方:二至丹5粒・双料杞菊顆粒3包・炒麦芽1包
運動:スクワット10回×5、ワイドスクワット10回×6、レッグマシン1分30秒
   ラジオ体操第一、青竹踏み
※旦那に優しくする:△
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年5月2日(土)
体重47.7kg   体脂肪率23.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:20回以上よく噛んで食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

15日目 47kg台゚.+:。(ノ^∇^)ノ゚.+:。

23:55
体重47.7kg  体脂肪率23.2%

これといって何もしてないのに一晩で0.85kg減った♪。.:*・゜


復活の47kg台 (((*≧艸≦)


これをキープできるといいんだけどそれが難しいんだよねー



調子にのって食べすぎたから明日は気をつけないと!

コメント(0)

15日目 *食事*

00:00
体重47.8kg  体脂肪率21.7%

【朝食9:02】 47.70 +0.25
水素水
甘酒+無調整豆乳
塩バターロールパン1個、くるみぱん小2個
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン3個)
味付のり 3枚

【間食】
ミニ紅茶クッキー 3枚

【昼食12:47】 47.75 +0.15
水素水
塩バターロールパン 1個
かたウマ豆乳おからクッキー 3枚
チキンライス 1口
ブラックアーモンドチョコレート 5粒

【間食】
MOW(ロイヤルミルクティー) 1/3
アイスコーヒー

【夕食17:11】
水素水
アイスカフェラテ 5口
タニタ豚肉とたっぷり野菜の八宝菜弁当
焼肉ビビンバ 1口

【間食】
鰹の生姜焼き 1切
南部せんべい 1枚
くるみぱん小1.5個、クルミカンパーニュ3口
干しいも 中1枚
アーモンド 20粒
カルピス+水素水
アーモンド入りベビーチーズ 1個

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.55 → 47.70 → 48.00 → 47.80
周期15日目 AM○
サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:二至丹5粒・双料杞菊顆粒3包・炒麦芽1包
運動:スクワット10回×5、ワイドスクワット10回×5、レッグマシン1分30秒 
   ラジオ体操第一、青竹踏み
※旦那に優しくする:×
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年5月1日(金)
体重48.1kg   体脂肪率24.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:20回以上よく噛んで食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

14日目 無事回復 (*ノ≧∀)ノ

23:37
体重48.1kg  体脂肪率24.0%

今日のクリニックはGW前だからか空いてて

あっという間に診察、お会計と終了w


30分もクリニックにいなかったと思う Σ(゚Д゚驚ノ)ノ・・・・。



旦那は午前中いっぱい寝てたからだいぶ回復 ゜+.(◎・∀・◎)゜+.

コメント(0)

14日目 *食事*

00:00
体重48.4kg  体脂肪率21.2%
14日目 *食事*

【朝食7:40】 48.20 +0.20
水素水
甘酒+無調整豆乳
いちご3個+コンデンスミルク
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:01】 48.10 +0.30
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [セリ・豆腐+わかめ]
竹輪きゅうり+マヨネーズ
かぼちゃの煮物 1つ
青こごみの胡麻和え
しそ巻き 1つ

【間食】
スーパーBIGチョコ
DHCヘルシーさかなスナック(うま塩味) 2/3袋
水素水
パン試食

【夕食16:35】 
〜 サブウェイ 〜
アイスカフェオレS
BLTサンド

【間食】
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン2個)
干しいも 小4枚
アーモンド 23粒
カルピス+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.80 → 48.20(48.10) → 48.55 → 48.35
周期14日目 朝一○
サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:参茸補血丸20丸・双料杞菊顆粒1包・腎仙散1包・炒麦芽1包
運動:スクワット10回×5、ワイドスクワット10回×5、レッグマシン1分30秒 
   ラジオ体操第一、青竹踏み
※旦那に優しくする:△
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年4月30日(木)
体重48.2kg   体脂肪率22.9%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:20回以上よく噛んで食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

13日目 早くよくなりますように。.:*・゜

21:21
体重48.2kg  体脂肪率22.9%

旦那が朝から体調不良 ><

病院に付き添って行ってきた。


血液検査の結果、炎症あり…


風邪か過労からくるものだろうとのことで点滴してもらって

薬処方してもらって今日は終了。


関節痛早くよくなるといいなー

コメント(0)

13日目 *食事*

00:00
体重48.6kg  体脂肪率19.7%

【朝食7:37】 48.30 +0.20
水素水
甘酒+無調整豆乳
いちご3個+コンデンスミルク
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:01】 48.20 +0.40
筍ご飯 [油揚げ]
お味噌汁 [もやし・油揚げ・豆腐+わかめ]
ベーコンと野菜の中華炒め [玉ねぎ・キュウリ・卵]
たまねぎ天 1枚
ほうれん草のり巻き 1つ
しそ巻き 1つ
大根と生姜のめんつゆ漬け

【間食】
フェレロロシェチョコレート 2個
水素水

【夕食18:50】 48.40 +0.30
お味噌汁 [もやし・豆腐]
豚肉と筍の煮物 [さつま揚げ]
カレイのから揚げ
青こごみの胡麻和え

【間食】
ナッツ (アーモンド25粒・ひまわりの種5さじ)
ドライ無添加プルーン 2個
カルピス+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.70 → 48.30(48.20) → 48.70 → 48.60
周期13日目 朝一○AM△
サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ・大人のカロリミット4粒
漢方:二至丹5粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒2包・炒麦芽1包
運動:スクワット10回×5、ワイドスクワット10回×5、レッグマシン1分30秒  
   ラジオ体操第一、青竹踏み
※旦那に優しくする:△
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2015年4月29日(水)
体重48.1kg   体脂肪率23.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:20回以上よく噛んで食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

12日目 やってしまった… .:(ノ∀ ;):.

18:55
体重48.1kg  体脂肪率23.3%

どうしてまた増え始めたんだろう… (σ´.ω.`)...。oо○ウーン…


平日でおうちご飯だから?食べすぎてるから?


なんて考えてたら… 排卵期でだったw


まともなやせ期がないのに生理前後だけじゃなく

排卵期にも増えるってどうなのよって感じだけど.. (-Å-!li)


増える原因がわかっただけでもいいとしないと…


こりゃより気をつけないとGW前に大変なことになるな (-公- )




減らない苛立ちでやってしまった、ストレス食い。 orz

ダメダメな自分に呆れるし腹立つ (−W−)

食欲のコントロールもできないなんて情けない…

コメント(0)

12日目 *食事*

00:00
体重48.6kg  体脂肪率20.2%

【朝食7:42】 48.15 +0.25
水素水
甘酒+無調整豆乳
いちご3個+コンデンスミルク
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン3個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:02】 48.10 +0.30
うこぎご飯 [油揚げ]
お味噌汁 [えのき・豆腐]
天ぷら (たらの芽1)
竹輪きゅうり+マヨネーズ
ふきの煮物
大根と生姜のめんつゆ漬け

【間食】
味しらべ 4袋
ブラックアーモンドチョコレート 1粒
水素水
手作りミルミルアイス 3個

【夕食18:20】 48.30 +0.40
お味噌汁 [キャベツ・卵]
赤魚の粕漬け
ベーコンと野菜の中華炒め [玉ねぎ・キュウリ・卵]
ほうれん草のり巻き 2つ

【間食】
ナッツ (アーモンド23粒・ひまわりの種5さじ)
カルピス+水素水
手作りミルミルアイス 1個

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.50 → 48.15(48.10) → 48.70 → 48.55
周期12日目 AM○△
サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ・大人のカロリミット4粒
漢方:二至丹5粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒2包・炒麦芽1包・
   シベリア霊芝茶1包
運動:スクワット10回×5、ワイドスクワット10回×5、レッグマシン1分30秒  
   ラジオ体操第一、青竹踏み
※旦那に優しくする:○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

  184  185  186  187  188  189  190  191  192  193    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -0.7%
現在48.9kg 24.1%
あと0.9kg あと3.1%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
        
24 25
26 27 28 29 30

 

書き込んだスレッドはありません。

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.9s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.7s

一覧へ

 

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 78.8s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!