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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年6月11日(土)
体重49.1kg   体脂肪率21.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

夜寝しちゃった (|||_ _)

23:47
体重49.1kg  

夕食後、アパートに少し荷物を持って行く予定だったのに
持って行けなかった。 orz
用意してたのに・・・

夕食にお客さん、2人招待するんだもん (。-´ェ`-)
暑い中、片付け手伝ってもらったから仕方ないんだけど…

で、疲れがとれてなくて夜寝を3時間近くしちゃった (´゚艸゚)∴

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33日目 *食事*

00:00
体重49.5kg  体脂肪率21.0%

【朝食7:41】 49.15 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+無調整豆乳+水素水
白いおからクッキー2枚
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 49.05 +0.40
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
出前の冷やし中華1/2
お味噌汁[もやし・油揚げ+生姜P]
大葉の味噌揚げ1つ
赤魚の煮付け
きゅうり+スイチリマヨ
・薫るブロンドショコラ2本

【間食】
・大人なガリガリ君(レモン)

【夕食18:25】 49.35 +0.25
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
舞茸ご飯[牛蒡・人参・油揚げ]
レバニラ炒め[もやし・ニンニク・生姜]
赤魚の照り焼き
鰹のお刺身2切
豆腐サラダ+胡麻ドレ[キュウリ・トマト・ゆで卵1/2]
・アーモンド20粒

【間食】
一口りんごアイス3個
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉

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49.45 → 49.15(49.05) → 49.60 → 49.50
周期8日目 AM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸
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2016年6月10日(金)
体重49.1kg   体脂肪率20.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

疲れた〜 ( *´□`* )

23:57
体重49.1kg  

今日はPCを修理に出しに行きながら買い物してきた♪

冷蔵庫、洗濯機、ソファー、レンジ台、TV台、キッチン用品etc
購入してアパートに寄ってから帰宅w

まだまだ買わなきゃいけないものたくさんあるけど…
気になってたものの購入が終わってとりあえず一安心☆
届くのまだ先だけど楽しみ (o≧∇≦)o.+゜

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32日目 *食事*

00:00
体重49.4kg  体脂肪率20.6%

【朝食7:41】 49.20 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
緑菜三昧+水素水
白いおからクッキー2枚
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 49.10 +0.25
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお+明太マヨ
お味噌汁[わかめ・豆腐+生姜P]
鮭の塩焼き
海老春巻き1/2本[鶏挽肉・玉ねぎ・人参・もやし]
茹でスナップえんどう+マヨネーズ
・塩チョコシフォン2個

【間食】
水素水

【夕食17:08】 
水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
シャキシャキレタスハムサンド
鶏から(しょうゆ)1個
アーモンド20粒

【間食】
一口りんごアイス6個
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉

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49.60 → 49.20(49.10) → 49.35 → 49.35
周期7日目 AM○
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸
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2016年6月9日(木)
体重49.0kg   体脂肪率21.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

PC壊れる (ノ; ̄◇ ̄)ノ

23:21
体重49.0kg  

会社のPCが壊れた ( ▽|||)
昨日の午後から電源は入るもハードディスクが認識しない状態で
日中はネットできないうえにメールチェックもできず・・・

で、一日中ボー (*VIV)
やっと忙しいの少し落ち着いたのにー
買うもの考えたりして過ごしたけど一日長く感じた。 笑

明日、修理に出すことになったけど、直ってくるころには
また忙しくなってそう (VV;)

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31日目 *食事*

00:00
体重49.5kg  体脂肪率21.3%

【朝食7:40】 49.10 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+無調整豆乳+水素水
白いおからクッキー2枚
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 49.00 +0.25
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお+明太マヨ
お味噌汁[わかめ・豆腐+生姜P]
鯖の南蛮漬け1切[玉ねぎ・人参・ピーマン]
竹輪きゅうり+マヨネーズ
春菊のおひたし+鰹節
・柿の種

【間食】
水素水
一口りんごアイス1個

【夕食18:47】 49.30 +0.35
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
お味噌汁[キャベツ・豆腐]
海老春巻き4本[鶏挽肉・玉ねぎ・人参・もやし]
ウインナーともやしのにら炒め
豆腐サラダ+胡麻ドレ[キャベツ・玉ねぎ・わかめ・ハム]
・アーモンド20粒

【間食】
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉
一口りんごアイス2個

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49.50 → 49.10(49.00) → 49.65 → 49.50
周期6日目 AM○
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸
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2016年6月8日(水)
体重49.0kg   体脂肪率21.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

マイペースすぎ (。-∀-)

23:50
体重49.0kg  

ここ2日間ほどアパートにも行ってないし荷物をまとめるとか
そういうことも何もしてない ^ ^;
旦那の仕事が忙しいから仕方ないとはいえ、少し焦ろうw

髪切りたい (●´・ω・`)
日曜日にでも切りに行ってこようかなー
でも今週は日曜日しか休みないから来週末にしようかな…

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30日目 *食事*

00:00
体重49.4kg  体脂肪率21.1%

【朝食7:40】 49.15 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+無調整豆乳+水素水
白いおからクッキー2枚
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 49.00 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[玉ねぎ・豆腐+生姜P]
かつおフレーク+マヨ
玉子焼き1切+スイチリ
かぼちゃのマスタードマヨサラダ
・柿の種

【間食】
水素水
一口りんごアイス1個

【夕食18:36】 49.25 +0.25
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
お味噌汁[なめこ・大根]
鯖の南蛮漬け2切[玉ねぎ・人参・ピーマン]
枝豆風味とうふ[生姜・鰹節]
きゅうり+おかか味噌
・アーモンド20粒

【間食】
一口りんごアイス5個
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉

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49.55 → 49.15(49.00) → 49.50 → 49.40
周期5日目 AM△△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:逍遙丸6丸
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2016年6月7日(火)
体重48.9kg   体脂肪率21.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

お疲れ中 (ノω=;)

23:16
体重48.9kg  

地味に疲れが出てきてる ( ´д`ll)
体力ないからなー

睡眠不足のせいか肌も荒れてきてるし常に眠い (つÅ`)
早く寝れるときは早く寝るようにしようw

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29日目 *食事*

00:00
体重49.5kg  体脂肪率21.1%

【朝食7:40】 49.00 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+無調整豆乳+水素水
白いおからクッキー4枚
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.90 +0.35
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
すまし汁[にら・卵・豆腐+生姜P]
肉野菜炒め[豚肉・キャベツ・もやし]
鮭の塩焼き
茄子のピリ辛味噌炒め
・柿の種

【間食】
水素水

【夕食18:32】 49.25 +0.25
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
お味噌汁[キャベツ・油揚げ]
かに入り焼売3個
ベビーホタテとスナップえんどうのバター炒め
パスタサラダ[玉ねぎ・キュウリ・かにかま・ちくわ]
・アーモンド20粒

【間食】
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉

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49.35 → 49.00(48.90) → 49.50 → 49.45
周期4日目 AM△△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:逍遙丸6丸
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -1.8%
現在48.9kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.2s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.6s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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