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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年3月8日(火)
体重48.3kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:40】 48.30 +0.15
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
プレーンベーグル1/2+kiriクリームチーズ1/2
無添加ドライプルーン 1個

【昼食11:52】 48.25 +0.35
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [つぼみ菜・油揚げ+ジンジャーパウダー]
レバニラ炒め [もやし・ニンニク]
鯖の南蛮漬け
・スーパーBIGチョコ

【間食】
水素水

【夕食16:50】 
カフェラテ (ノンスウィート) 1/2本
ブリトー (ハム&チーズ)
有機むき甘栗

【間食】
アーモンド 30粒
カフェラテ (ノンスウィート) 1/2本
亀鹿仙+りんごジュース
カルピス+水素水

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48.90 → 48.30(48.25) → 48.65 → 48.60 (22.2%)
周期12日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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2016年3月7日(月)
体重48.2kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:40】 48.20 +0.20
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
プレーンベーグル1/2+kiriクリームチーズ1/2
無添加ドライプルーン 1個

【昼食12:02】 48.20 +0.35
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+ジンジャーパウダー]
鶏のから揚げ1個、エビフライ1本
赤魚の照り焼き
寿和 [豚肉・里芋・こんにゃく・ごぼう]
きゅうりと板かまぼこの中華くらげ和え
・フルーツケーキ

【夕食18:25】 48.50 +0.30
・水素水
お味噌汁 [豆腐・三つ葉]
レバニラ炒め [もやし・ニンニク]
お刺身の生姜焼き
白菜と豆腐の煮物
・アーモンド 20粒

【間食】
冷凍マンゴーゼリー 1/2
亀鹿仙+りんごジュース
カルピス+水素水
無添加ドライプルーン 3個

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48.70 → 48.20 → 48.80 → 48.65 (20.1%)
周期11日目 AM△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・風邪薬3種類
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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2016年3月6日(日)
体重48.1kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食9:40】 48.05 +0.10
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
くるみパン
無添加ドライプルーン 1個

【昼食12:13〜】 
〜 立食ビュッフェ 〜
グリーンダカラ
サンドイッチ
ローストビーフ、エビチリ
フライドポテト
生野菜サラダ
いちご、パイナップル
ミニケーキ

【間食】
緑茶
抹茶蒸しパン試食
ツナマヨネーズおにぎり

【夕食17:20〜】 48.40 +0.10
水素水
お寿司 (うに2・いくら1・鉄火巻き1)
お味噌汁 [あさり・三つ葉]
赤魚の照り焼き
6Pチーズ 1個
サラミ、レタス、ガリ

【間食】
アーモンド 20粒
マンゴーゼリー 1/2
亀鹿仙+りんごジュース
カルピス北海道+水素水

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48.70 → 48.05 → 48.50 → 48.50 (22.3%)
周期10日目 AM○PM△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・風邪薬3種類
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋・五涼華2包
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2016年3月5日(土)
体重48.4kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

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こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食10:31】 48.40 ±0
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
B&Bメープルウォルナッツベーグル+kiriクリームチーズ
無添加ドライプルーン 1個

【間食】
レアチーズケーキ

【昼食14:27】 
水素水
ブリトー (ベーコン&クワトロチーズ)
塩メロンパン 2/3

【夕食17:48】 
水素水
焼き鮭御飯

【間食】
アーモンド 20粒
ホットケーキ 1/2枚
亀鹿仙+オレンジジュース
カルピス北海道+水素水
無添加ドライプルーン 3個

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49.20 → 48.40 → 48.65 → 48.50 (23.4%)
周期9日目 AM△○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・風邪薬3種類
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋・五涼華2包
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2016年3月4日(金)
体重48.5kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入
322日目 *食事*

【朝食7:38】 48.65 +0.10
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
豆乳おからビスコッティ- (黒豆ほうじ茶) 5本
無添加ドライプルーン 1個

【昼食12:00】 48.45 +0.40
・水素水
白米ご飯+ごましお+ふきのとう見し
お味噌汁 [白菜・豆腐+ジンジャーパウダー]
鮭の塩焼き
手作り春巻き [エビ・蓮根・えのき] 1本
仙台麩の煮物
つぼみ菜のニンニク胡麻味噌和え
・ぷくぷくたい (チョコ)
・ベビースターラーメン (チキン) 1/2袋

【間食】
水素水

【夕食16:30】 
〜 スープストック 〜
お水
桜海老と春キャベツのクリームスープR
石窯パン

【間食】
ホットコーヒー試飲
ベーグル試食
アーモンド 20粒
亀鹿仙+オレンジジュース
カルピス北海道+水素水
ウエハース (カルシウム1枚・鉄+コラーゲン1枚)

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49.15 → 48.65(48.45) → 49.15 → 49.00 (22.9%)
周期8日目 AM○△△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・風邪薬3種類
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋・五涼華1包
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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