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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年8月7日(金)
体重48.5kg   体脂肪率21.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

112日目 疲れた〜 (´□`;)

23:35
体重48.5kg  体脂肪率21.7%

無事、お見送りしてきた。
8時に出発して終わって帰ってきたの15時半…

人疲れプラス暑さでも疲れヘロヘロ〜 ヽ(×∇×)ノ
納骨は35度のめちゃめちゃ暑い中でだったしね ^ ^;


水分摂取量が少ないから昨日から少し増やすようにしてて
今日もたくさん飲んだらまたドーン! orz
疲れてたけどステッパーやってなんとか無事消費w (*^^)v

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112日目 *食事*

00:00
体重48.8kg  体脂肪率18.5%

【朝食7:30】 48.50 +0.20
緑菜三昧+水素水
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【昼食10:05】
〜 斎場で 〜
緑茶、缶コーヒー3口
お寿司 (太巻き2・いなり2) 

【間食】
〜 会館で 〜
100%オレンジジュース
〜 お墓で 〜
お団子1個、お菓子2つ

アイスカフェラテ 1/2
濃厚ベイクドチーズケーキ
ピリ辛高菜おにぎり 1口
麦茶
水素水

【夕食18:50】 48.75 +0.25
< 法要のお膳 >
白飯、海老、鰻の蒲焼き、かにグラタン、ホッキサラダ.. 少しずつw
一口ロールケーキ、オレンジ、パイナップル

【間食】
ナッツ (アーモンド15粒・かぼちゃの種30粒)
手作りストロベリー豆乳アイス 3個
ハイカカオ+ウエハース 1枚
フルーツハーブウォーター
豆乳おからクッキー (ごま2枚)
カルピス+水素水

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48.85 → 48.50 → 49.00 → 48.75
周期8日目 AM○
サプリ:ビタミンC・亜鉛・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:ツイストステッパー53分5000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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2015年8月6日(木)
体重48.5kg   体脂肪率21.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

111日目 暑すぎる ヽ(;´Д`)ノ

23:21
体重48.5kg  体脂肪率21.1%

今日も暑かったー ι(´Д`ι)

明日はお葬式… 暑くなるみたいだから具合悪くならないといいな。
脳貧血になんかなりませんように…


体脂肪は少しずつ減ってきてるけど体重が全然減らない (´;ω;`)
やせ期はどこに?! いつやってくるんだ??

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111日目 *食事*

00:00
体重48.7kg  体脂肪率17.7%

【朝食7:38】 48.55 +0.20
甘酒+水素水
豆乳おからクッキー (かぼちゃ3枚・紫いも3枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:01】 48.50 +0.25
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・油揚げ+わかめ]
子持ちししゃも
枝豆天 1枚
なすのピリ辛炒め

【間食】
ゴーフレット(ミルクチョコ1枚)
五穀で元気ビスケット 3枚
フルーツハーブウォーター
北海道ミルクバニラアイス
水素水

【夕食18:53】 48.60 +0.35
フルーツハーブウォーター
すまし汁 [ミョウガ・豆腐]
鶏のから揚げ 2個
いかフライ+キャベツの千切り
枝豆冷奴
つるむらさきのおひたし+鰹節

【間食】
ナッツ (アーモンド15粒・かぼちゃの種30粒)
手作りストロベリー豆乳アイス 3個
豆乳おからクッキー (かぼちゃ2枚)
甘酒+水素水

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48.85 → 48.55(48.50) → 48.95 → 48.70
周期7日目 AM○
サプリ:ビタミンC・亜鉛・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:ツイストステッパー43分4000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○○
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2015年8月5日(水)
体重48.6kg   体脂肪率22.9%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

110日目 突然のお別れ…

20:42
体重48.6kg  体脂肪率22.9%

義母さんのお兄さんが昨日、突然亡くなり (´;д;`)
午前中、顔出しに…

顔出し後に買い物頼まれたからお昼はコンビニで軽くすませて
調整しようw と思って出発したのに行った時間が悪くて
お昼ご馳走になる羽目に… なんかお昼ご馳走になるために
行ったみたいになっちゃった。 orz

そして調整どころかまたドーン! (´д`lll)

体重落ちなすぎてもうどうしたらいいかわかんない (((((*ノДノ)
やせ期は今回もないのかなー。 泣

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110日目 *食事*

00:00
体重48.7kg  体脂肪率17.5%

【朝食7:38】 48.60 +0.15
甘酒+水素水
豆乳おからクッキー (かぼちゃ3枚・紫いも3枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食11:52】 
〜 親戚宅で 〜
冷茶
冷やし中華 2/3

【間食】
カフェラテ(ノンスウィート) 7口
水素水

【夕食18:46】 48.65 +0.15
お味噌汁 [なす・豆腐]
ローストビーフ+キャベツの千切り
焼き餃子 2個
なすのピリ辛炒め

【間食】
フルーツハーブウォーター
ナッツ (アーモンド10粒・かぼちゃの種30粒)
家で作ったメロン
手作りストロベリー豆乳アイス 6個
豆乳おからクッキー (かぼちゃ1枚・紫いも1枚)
甘酒+水素水

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48.95 → 48.60 → 48.85 → 48.70
周期6日目 朝一△AM△
サプリ:ビタミンC・亜鉛・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:ツイストステッパー41分4000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○○
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2015年8月4日(火)
体重48.5kg   体脂肪率22.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

109日目 ・゚・(*ノノ)・゚・

22:27
体重48.5kg  体脂肪率22.3%

もう5日目… そろそろ減り始めてもいい頃なのに…
少し食べただけでドーン!ちょっと水分摂っただけでドーン!
水分代謝悪すぎて気持ち悪い (-.-、)


水分代謝悪いせいで
やる気がどっかいっちゃったよ 。゚(゚*´Д⊂


でもここで諦めたらさらに増えちゃうから明日からがんばろ o(T^T)o

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109日目 *食事*

00:00
体重48.8kg  体脂肪率17.3%

【朝食7:40】 48.55 +0.20
甘酒+水素水
豆乳おからクッキー (かぼちゃ3枚・紫いも3枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:03】 48.50 +0.30
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なす・豆腐+わかめ]
シウマイ 3個
卵の巾着煮
なすのピリ辛味噌炒め

【間食】
冷凍スイカ
フルーツハーブウォーター
水素水

【夕食18:30】 48.60 +0.25
ソース焼きそば [キャベツ・もやし・竹輪]
お味噌汁 [玉ねぎ・油揚げ]
なすのピリ辛炒め
こんにゃくのピリ辛煮
しそ巻き 3本

【間食】
ナッツ (アーモンド10粒・かぼちゃの種30粒)
冷凍スイカ
フルーツハーブウォーター
豆乳おからクッキー (かぼちゃ2枚)
カルピス+水素水

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48.80 → 48.55(48.50) → 48.85 → 48.80
周期5日目 AM○
サプリ:ビタミンC・亜鉛・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包・腎仙散1包
運動:ツイストステッパー23分2000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○
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コメント(0)

2015年8月3日(月)
体重48.5kg   体脂肪率22.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

108日目 水分代謝悪っ (-Å-!li)

22:42
体重48.5kg  体脂肪率22.7%

暑いから水分摂らなきゃいけないのに摂るとさらに増える…
どうしたらいいんだ?!
早く水分代謝よくなれ〜 (。>0<。)


夜の体脂肪、何度はかり直しても17%台だった (;゚Д゚)
体内の水分量の関係でだと思うけど…
それでもうれしい♪

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108日目 *食事*

00:00
体重48.7kg  体脂肪率17.9%

【朝食7:38】 48.60 +0.20
甘酒+水素水
豆乳おからクッキー (ごま3枚・紫いも3枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
味付のり 3枚

【間食】
水素水

【昼食12:03】 48.50 +0.20
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・油揚げ・豆腐+わかめ]
鮭の塩焼き
銀たらの煮付け
天ぷら (かぼちゃ1)
竹輪きゅうり+マヨネーズ

【間食】
花袋せんべい 2枚
アイスミルクティー 1/3
フルーツハーブウォーター
水素水

【夕食18:18】 48.65 +0.25
すまし汁 [なす・卵・豆腐]
豚肉のカリカリ焼き+キャベツの千切り [ニンニク]
焼き万願寺唐辛子+生姜醤油
かぼちゃの煮物 2つ
つるむらさきの胡麻甘酢醤油和え

【間食】
ナッツ (アーモンド10粒・かぼちゃの種30粒)
冷凍スイカ
カルピス+水素水

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48.85 → 48.60(48.50) → 48.90 → 48.70
周期4日目 AM○
サプリ:ビタミンC・亜鉛・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:ツイストステッパー44分4000歩、レッグマシン1分、ラジオ体操第一○○、青竹踏み○○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+3.6kg -0.7%
現在53.5kg 24.1%
目標達成!! あと3.1%
目標55.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
23 24
25 26 27 28

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.8s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.5s

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ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

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