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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年3月11日(金)
体重48.4kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入
329日目 *食事*

【朝食7:40】 48.50 +0.20
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
B&Bスーパー13グレインベーグル+メープルシロップ
無添加ドライプルーン 1個

【昼食12:02】 48.40 +0.35
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [じゃが芋・もやし・油揚げ+ジンジャーパウダー]
鶏ささみの南蛮漬け [玉ねぎ・人参]
棒棒鶏 [鶏ささみ・キュウリ]
竹輪のおかか炒め
玉子焼き1切+ホットスイチリ
・ガルボミニ 1/2

【間食】
ホットコーヒー試飲
パン試食

【夕食16:51】 
〜 サブウェイ 〜
ホットカフェラテS
えび野菜タルタルサンド
オーブンポテト(レギュラー)S 1/2

【間食】
アーモンド 30粒
無添加ドライプルーン 3個
いよかん 1/2個
カルピス+水素水
レンチンチーズ 2枚

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49.00 → 48.50(48.40) → 48.80 → 48.80 (22.8%)
周期15日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包
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2016年3月10日(木)
体重48.3kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:40】 48.50 +0.15
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
豆乳おからビスコッティ- (黒豆ほうじ茶) 5本
無添加ドライプルーン 1個

【昼食12:01】 48.30 +0.30
・水素水
白米ご飯+ごましお
海鮮鍋 [鮭・鱈・白菜・春菊・長ねぎ・舞茸・えのき・しらたき]
ホッケの開き
ブロッコリーとベーコンのソテー
ほうれん草の炒り卵おかか和え
・カントリーマアム (練乳いちご) 3枚
・ベイクドショコラクッキー 2枚

【間食】
無糖コーヒー+無調整豆乳

【夕食18:37】 48.50 +0.40
・水素水
お味噌汁 [じゃが芋・豆腐・長ねぎ]
鶏ささみの南蛮漬け [玉ねぎ・人参]
棒棒鶏 [鶏ささみ・キュウリ]
大葉の味噌揚げ 2個半
茹でブロッコリー+タルタルソース
ほうれん草のツナ和え
・アーモンド 20粒

【間食】
雪の宿 2枚
無糖コーヒー+無調整豆乳
亀鹿仙+りんごジュース
カルピス+水素水

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49.00 → 48.50(48.30) → 48.90 → 48.80 (22.7%)
周期14日目 AM△○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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2016年3月9日(水)
体重48.2kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:40】 48.30 +0.20
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
豆乳おからビスコッティ- (黒豆ほうじ茶) 5本
無添加ドライプルーン 1個

【昼食12:01】 48.15 +0.35
・水素水
白米ご飯+海苔入りとろろ
お味噌汁 [玉ねぎ・豆腐+ジンジャーパウダー]
天ぷら (舞茸1・かぼちゃ1)
きゅうり+マヨネーズ
・お抹茶どら焼き

【間食】
・パン (レーズン1/2、味噌ピーナッツ1/2)

【夕食18:24】 48.45 +0.35
・水素水
海鮮鍋 [鮭・鱈・白菜・春菊・長ねぎ・舞茸・えのき・しらたき]
スタミナ餃子 3個
ほうれん草の炒り卵おかか和え
・アーモンド 20粒

【間食】
スーパーカップ(超バニラ)1/2+無糖コーヒー
亀鹿仙+りんごジュース
カルピス+水素水

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48.70 → 48.30(48.15) → 48.80 → 48.80 (23.3%)
周期13日目 AM△○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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2016年3月8日(火)
体重48.3kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:40】 48.30 +0.15
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
プレーンベーグル1/2+kiriクリームチーズ1/2
無添加ドライプルーン 1個

【昼食11:52】 48.25 +0.35
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [つぼみ菜・油揚げ+ジンジャーパウダー]
レバニラ炒め [もやし・ニンニク]
鯖の南蛮漬け
・スーパーBIGチョコ

【間食】
水素水

【夕食16:50】 
カフェラテ (ノンスウィート) 1/2本
ブリトー (ハム&チーズ)
有機むき甘栗

【間食】
アーモンド 30粒
カフェラテ (ノンスウィート) 1/2本
亀鹿仙+りんごジュース
カルピス+水素水

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48.90 → 48.30(48.25) → 48.65 → 48.60 (22.2%)
周期12日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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2016年3月7日(月)
体重48.2kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:40】 48.20 +0.20
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
プレーンベーグル1/2+kiriクリームチーズ1/2
無添加ドライプルーン 1個

【昼食12:02】 48.20 +0.35
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+ジンジャーパウダー]
鶏のから揚げ1個、エビフライ1本
赤魚の照り焼き
寿和 [豚肉・里芋・こんにゃく・ごぼう]
きゅうりと板かまぼこの中華くらげ和え
・フルーツケーキ

【夕食18:25】 48.50 +0.30
・水素水
お味噌汁 [豆腐・三つ葉]
レバニラ炒め [もやし・ニンニク]
お刺身の生姜焼き
白菜と豆腐の煮物
・アーモンド 20粒

【間食】
冷凍マンゴーゼリー 1/2
亀鹿仙+りんごジュース
カルピス+水素水
無添加ドライプルーン 3個

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48.70 → 48.20 → 48.80 → 48.65 (20.1%)
周期11日目 AM△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・風邪薬3種類
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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