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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2015年9月25日(金)
体重48.7kg   体脂肪率23.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

161日目 ルールのチェック… (;¬∀¬)

23:05
体重48.7kg  体脂肪率23.0%

再開するって書いて忘れてた。 orz
もう守れたか忘れちゃったよ lllll(*´=Å=`*;)llllll
もうすぐ10月になるし来月から改めて始めようかなw

体重が増えてきたってことは…
今回もやっぱりダメで生理がきちゃうからなのかなー
なんか日に日に自信なくなってきた (*´ `*)

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161日目 *食事*

00:00
体重49.1kg  体脂肪率20.6%

【朝食7:37】 48.75 +0.15
緑菜三昧+無調整豆乳
豆乳おからクッキー (ココア4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【間食】
水素水

【昼食12:02】 48.65 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+わかめ]
豚肉と玉ねぎのガーリック炒め
玉子焼き 1切
板かまぼこときゅうりの中華くらげ和え

【間食】
じゃがりこ(サラダ) 1/2
アーモンドチョコ 3粒
水素水

【夕食18:13】 48.85 +0.30
お味噌汁 [じゃが芋・わかめ]
小カレイのから揚げ
なすのピリ辛炒め
いんげんのおひたし [ショウガ・鰹節]

【間食】
カルシウムウエハース 1枚
ドライりんご
アーモンド 20粒
カルピス+水素水
豆乳おからビスコッティ (紅茶オレンジピール1本・アーモンド2本)

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49.10 → 48.75(48.65) → 49.15 → 49.05
周期30日目(BT10) AM○△ (エストラーナ3枚・ルトラール6錠)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・心脾顆粒2包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み○
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2015年9月24日(木)
体重48.5kg   体脂肪率22.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

160日目 注射と漢方薬局♪

23:47
体重48.5kg  体脂肪率22.4%

今日はクリニックで注射だけw
すぐ終わったから漢方薬局行って土曜日でなくなっちゃう
漢方だけ買ってきた☆

他にも買わなきゃいけない漢方あったけど、
まだ陽性か陰性かわからないから買って無駄にならないよう
とりあえず必要なのだけ ^ ^

今回は出かけて疲れることもないし腹痛もない…
陰性なのかな― (*´ `*)
でも出かけて疲れて腹痛あったときも陰性だったから
まだ望みはあるよね… (。・・。)?

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160日目 *食事*

00:00
体重49.0kg  体脂肪率21.5%
160日目 *食事*

【朝食7:40】 48.60 +0.20
美禅食+水素水
豆乳おからクッキー (ココア4枚)
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【間食】
水素水

【昼食12:03】 48.50 +0.35
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [なめこ・豆腐]
秋刀魚の梅煮 2切
おでん (餅巾着・海鮮つくね1/2)

【間食】
ダックワーズ(チョコレート1/2・アーモンド1/2)
アーモンドチョコ 3粒
ホットコーヒー試飲

【夕食17:05】
〜 大戸屋 〜 
お水、ほうじ茶
< 広島産カキフライ定食 >
もちもち五穀ご飯少なめ2/3+ごまめしお
お味噌汁
広島産カキフライ+タルタルソース
お新香
鶏の黒酢あん 1口

【間食】
ホットコーヒー試飲
カルシウムウエハース 1枚
さつま芋の煮物 1つ
アーモンド 20粒
カルピス+水素水

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49.10 → 48.60(48.50) → 49.05 → 48.95
周期29日目(BT9) AM○△ (エストラーナ3枚・ルトラール6錠・プロゲストンデポー125)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・心脾顆粒2包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み○
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2015年9月23日(水)
体重48.6kg   体脂肪率24.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

159日目 にゃんこの注射終了w

23:28
体重48.6kg  体脂肪率24.3%

今日もにゃんこの注射で病院へ。
注射はこれで終了!

だけど、飲み薬は追加でまたさらに1週間…
次の1週間は何もせず様子見…
で、次回は約2週間後w

キャリー嫌いで暴れるからまだ2回しか使ってないキャリーが
傷だらけ (||| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ー ̄ ̄ ̄ ̄ ̄;)
今日、病院で出すときに発見してショックだった。 orz

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159日目 *食事*

00:00
体重48.9kg  体脂肪率21.3%
159日目 *食事*
159日目 *食事*

【朝食9:10】 48.60 +0.10
緑菜三昧+水素水
かぼちゃパウンド 2/3
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)

【間食】
水素水

【昼食11:45】
〜 ガスト 〜 
ドリンクバー (ホットカフェラテ)
マヨコーンピザ 1/3
チーズトースト 1/2
アボカドシュリンプサラダ 1/2
ベイクドチーズケーキ
なすとほうれん草のミートソーススパゲティ 1口
かぼちゃプリンサンデー3口、渋皮栗と抹茶わらび餅

【間食】
豆乳おからビスコッティ (雑穀1本・抹茶クルミアーモンド1本)

【夕食18:42】 
水素水
カフェラッテ(ノンシュガー) 5口
熟成生たらこおにぎり
からあげクン(レッド) 1個半
オクラと山芋のネバネバサラダ
たっぷりソースのナポリタン 1口

【間食】
カルシウムウエハース 1枚
枝豆
アーモンド 20粒
豆乳おからビスコッティ (紅茶オレンジピール1本・アーモンド2本)
カルピス+水素水

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49.15 → 48.60 → 49.05 → 48.90
周期28日目(BT8) AM○PM△ (エストラーナ3枚・ルトラール6錠)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・葉酸プラス・イソラ・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・心脾顆粒2包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み○
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2015年9月22日(火)
体重48.6kg   体脂肪率23.9%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

158日目 富良野メロンパン (*´∇`*)

23:42
体重48.6kg  体脂肪率23.9%

義弟夫婦と待ち合わせしてお墓参りして親戚のとこに行って
その後、用事つくって逃げた ε=ε=ヾ(@´=∀=)ノ

朝から義母の機嫌悪くて一緒にご飯作ったりするの嫌だったからw
義弟夫婦には悪いけど逃げて正解だった (。-∀-)


ホームセンターに行ったら…
駐車場で富良野メロンパン売ってて気になって買ってみたら
アツアツでめちゃうまー (*´>艸<`*)
感動するおいしさだったw
また食べたいなー

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158日目 *食事*

00:00
体重49.0kg  体脂肪率20.1%

【朝食9:18】 48.60 +0.15
水素水
カフェラテLight(カフェインレスコーヒー) 1/3本
ココナッツオイル練乳チーズトースト

【間食】
冷茶

【昼食12:22】 
水素水
カフェオレカロリーライト 2口
きのこと蒸し鶏のパスタサラダ
具沢山焼ちゃんぽん1口、スモークフランク1口

【間食】
むき甘栗 1袋

【夕食16:47】 
水素水
焼きたて富良野メロンパン
ごろっと緑黄色野菜のサラダ+コクうま玉ねぎドレ
ハンバーグライス 2口

【間食】
カルシウムウエハース 1枚
蒲焼さん太郎 3枚
プレーンラスク 20g
さつま芋の天ぷら 1つ
あんこ
アーモンド 20粒
美禅食+水素水

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49.15 → 48.60 → 49.05 → 49.00
周期27日目(BT7) AM○ (エストラーナ3枚・ルトラール6錠)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・心脾顆粒2包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み○
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2015年9月21日(月)
体重48.6kg   体脂肪率23.9%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

157日目 また痛い出費 (´ロ`ill)

23:58
体重48.6kg  体脂肪率23.9%

今日は義祖母と親戚のおじさんを乗せて新幹線で来る義父の弟さんの
迎えに行ってお昼ご飯を食べて義祖父の病院へ。
日帰りで帰るということで、すぐ帰れず…
新幹線の時間まで道の駅に行ったりして少し時間潰しドライブw

帰宅後、少し休んでから実家のお墓参りに行こうと出発してすぐ!
何かを踏んでタイヤパンク ( ▽|||)
車関係の仕事をしてる旦那の友達に助けてもらい、スペアタイヤで
電話で交渉して安くしてもらったタイヤ専門店に行って交換w

結局、お墓参りに行けず16000円の出費 .:(ノ∀ ;):.
ツイてないにもほどがある。 orz


体重減らない 。゚(゚*´Д⊂
そんなに食べてないのに…

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157日目 *食事*

00:00
体重49.1kg  体脂肪率21.4%
157日目 *食事*

【朝食9:27】 48.60 +0.15
緑菜三昧+無調整豆乳
ココナッツオイル練乳チーズトースト

【昼食12:28】 
〜 うーめん屋 〜
水素水
味三種うーめん 2/3
(ごま・くるみ・しょうゆ)
お新香

【間食】
カフェラテLight(カフェインレスコーヒー) 2/3本
さっぱりレアチーズ大福
アーモンド 5粒

【夕食18:17】 
水素水
ブリトー(ベーコン&クワトロチーズ)
おつまみ塩チョレギサラダ

【間食】
カルシウムウエハース 1枚
アーモンド 18粒
美禅食+水素水

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49.10 → 48.60 → 49.20 → 49.05
周期26日目(BT6) AM○ (エストラーナ3枚・ルトラール6錠)
サプリ:マルチビタミン&ミネラル・ビタミンC・葉酸プラス・イソラ
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸30丸・心脾顆粒2包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+0.9kg -0.7%
現在50.8kg 24.1%
あと1.8kg あと3.1%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
     
26
27 28 29 30 31

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

優羽空
女性 
166.0cm 52.5s

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ママわん
40代後半 女性 
153.0cm 55.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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