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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年5月23日(月)
体重48.7kg   体脂肪率21.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

今日は久しぶりにお通じが不調だった (o´σÅ・、)
ここ最近ずっと絶好調だったのに・・・
明日はスッキリできるといいなー

今日はめちゃめちゃ暑かった〜 ι(´Д`ι) ‐`,◎、´‐
ガリガリ君が食べたくなった。 笑

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14日目 *食事*

00:00
体重49.0kg  体脂肪率21.2%

【朝食7:40】 48.70 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+無調整豆乳++水素水
パティシエのりんごスティック
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.65 +0.25
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[わかめ・豆腐+生姜P]
鮭の塩焼き
ふきの煮物
茹でスナップえんどう+スイチリ
・手造り轟太鼓(緑茶1/2枚・胡麻1/2枚)

【間食】
水素水

【夕食18:40】 48.80 +0.40
・緑菜三昧+水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
ざるそば+大葉
宇都宮餃子2個
青椒肉絲[豚肉・筍・ピーマン]
チーズボール1個
・アーモンド20粒

【間食】
ほっとアップルティー+水素水
冷凍マンゴーゼリー4個

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49.05 → 48.70(48.65) → 49.20 → 49.00
周期3日目 AM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:双料杞菊顆粒3包
運動:腹筋100回、腕立て50回
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2016年5月22日(日)
体重48.5kg   体脂肪率22.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

減った ヽ(・∀・)ノ

23:47
体重48.5kg  

減ったー ゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚
でも明日からまた増えそう…
がんばらねば!

ペーパードライバーを卒業しなきゃいけなくなった ( ▽|||)
もう10年以上運転してないから怖い ><。
がんばって練習しようw

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13日目 *食事*

00:00
体重48.9kg  体脂肪率22.7%

【朝食9:33】 48.50 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
緑菜三昧+水素水
4種のチーズブール
無添加ドライプルーン2個

【間食】
くるみクッキー3枚
水素水

【昼食14:31】 
水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
ゆで鶏とフォーのサラダ

【間食】
タリーズ無糖カフェラテ1/4本

【夕食18:45】 
水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
トマトソースオムライス
アーモンド25粒

【間食】
ほっとアップルティー+水素水
タリーズ無糖カフェラテ1/4本

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49.15 → 48.50 → 49.00 → 48.85
周期2日目 朝一○AM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:冠元顆粒2包
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2016年5月21日(土)
体重48.8kg   体脂肪率23.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

優柔不断すぎ (*´=Å=`*;)

23:45
体重48.8kg  

物件見てきた ヽ(*´▽)ノ♪
まだクリーニングしてなくて想像してたのとちょっと…
いや、かなり違って見えたけど思ってたより広くてよかった〜

決めちゃおうかなー
優柔不断でまだ悩み中 (||| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ー ̄ ̄ ̄ ̄ ̄;)
ペット可の物件そこしかないのに・・・

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12日目 *食事*

00:00
体重49.0kg  体脂肪率23.4%

【朝食9:40】 48.80 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+水素水
トースト1枚+ポーリークリームチーズ
無添加ドライプルーン2個
・ウェルチ(グレープ)1/4本

【昼食12:45】 
水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
直火焼さけハラミおにぎり

【間食】
タリーズ無糖カフェラテ1/2本

【夕食17:17】 
チョコレート効果(CACAO72%)2枚
半熟玉子のドライカレー
アーモンド25粒

【間食】
豆乳おからビスコッティ(黒豆ほうじ茶)3本
ほっとアップルティー+水素水

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49.35 → 48.80 → 49.05 → 49.00
周期1日目 朝一○AM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:冠元顆粒2包
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2016年5月20日(金)
体重48.9kg   体脂肪率23.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

久々の漢方薬局☆

23:56
体重48.9kg  

ゆっくりご飯食べて買い物してきたかったけど…
キャットフードを買いにイオンに行きたかったから我慢 ><
お客さま感謝デーだからねww

明日は物件見学♪
楽しみ ゚.+:。(ノ^∇^)ノ゚.+:。

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11日目 *食事*

00:00
体重49.3kg  体脂肪率23.1%
11日目 *食事*

【朝食7:38】 49.00 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+無調整豆乳+水素水
豆乳おからビスコッティ(黒豆ほうじ茶)6本
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:03】 48.90 +0.25
・チョコレート効果(CACAO72%)2枚
筍ご飯[油揚げ]
お味噌汁[茄子・豆腐+生姜P]
鰯のから揚げ
大豆のピリ辛佃煮
生野菜サラダ+旨塩ドレ[水菜・レタス・キャベツ・キュウリ・トマト・ゆで卵1個]
・水素水、さくらの大麦ダクワーズ

【間食】
アイスコーヒー試飲

【夕食19:03】 
・チョコレート効果(CACAO72%)2枚
〜 FC(ドトール) 〜
ホットロイヤルミルクティーS
レタスドック
アーモンド25粒

【間食】
ほっとアップルティー+水素水
ウェルチ(グレープ)1/4本

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49.55 → 49.00(48.90) → 49.30 → 49.25
周期26日目 朝一○AM△△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:お休み
運動:腹筋100回、腕立て50回
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2016年5月19日(木)
体重48.9kg   体脂肪率23.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

☆第一歩☆

23:48
体重48.9kg  

気になってた物件について問い合わせていろいろ聞いて
見学の予約した♪

最近、頭の中は家を出た後のことでいっぱい☆
お金はすごいかかっちゃうけど、やっていけるか不安もあるけど…
同居解消できるだけで幸せ〜 ゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚

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10日目 *食事*

00:00
体重49.5kg  体脂肪率23.1%

【朝食7:38】 49.00 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+無調整豆乳+水素水
豆乳おからビスコッティ(黒豆ほうじ茶)6本
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:03】 48.85 +0.35
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお+わさびのり
お味噌汁[長ねぎ・豆腐+生姜P]
ウインナーとキャベツのケチャ味噌炒め[エリンギ]
煮物(筍・仙台麩・昆布)
かつおフレーク+マヨネーズ
・長崎和三盆カステラ2切

【間食】
水素水
ウェルチ(グレープ)1/4本

【夕食18:47】 49.20 +0.30
・緑菜三昧+水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
お味噌汁[筍・豆腐・水菜]
鰯のから揚げ
茄子と春雨のオイスター炒め
生野菜サラダ+旨塩ドレ[水菜・レタス・キャベツ・キュウリ・トマト・ゆで卵1個]
・アーモンド25粒

【間食】
ウェルチ(グレープ)1/4本
ほっとアップルティー+水素水

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49.40 → 49.00(48.85) → 49.50 → 49.45
周期25日目 朝一○AM△○夜△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:参茸補血丸15丸
運動:腹筋100回、腕立て25回
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -1.8%
現在48.9kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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昨日
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  2019年1月  
     
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27 28 29 30 31

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.1s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.5s

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ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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