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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年1月31日(日)
体重49.0kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入
289日目 *食事*

【朝食10:06】 
大麦若葉青汁+水素水
草やきもち 2個
アーモンド 5粒

【間食】
チロル (ロイズ) 3個

【昼食13:01】 
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水
有機天津甘栗
かぼちゃ揚げまんじゅう
アーモンド 10粒

【間食】
水素水

【夕食17:08】 
〜 FC 〜
ホットカフェラテM 1/2
ホットサンド (ツナチェダーチーズ)
アーモンド 12粒

【間食】
胡麻まんじゅう
水素水

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49.50 → 48.95 → 49.15 → 48.50
周期26日目 AM○夜○夜中△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸12丸・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み×
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2016年1月30日(土)
体重48.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

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こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

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朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入
288日目 *食事*

【朝食8:50】 
緑菜三昧+水素水
田舎パイ (かぼちゃ)

【間食】
〜 お墓で 〜
団子 1個

【昼食12:25〜】 
〜 法要 〜
烏龍茶、メッツ(オレンジ)
お寿司 (甘海老1)
お吸い物
お刺身 (まぐろ1・甘海老1・帆立1)
生牡蠣、白子
ミニグラタン、茶碗蒸し、かぼちゃ枝豆フライ
玉子焼き、湯葉、もずく酢
生野菜サラダ、抹茶葛餅

【夕食18:52】 
・いちご 1個
水素水
ミニグラタン、かぼちゃ枝豆フライ、湯葉
お刺身のニンニク生姜焼き (いか・まぐろ・海老)
ラーパーツァイ

【間食】
アーモンド 10粒
ドライりんご
草やきもち
牛乳屋さんのやさしい珈琲+水素水
胡麻まんじゅう

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49.40 → 48.90 → 49.50 → 49.30 (23.7%)
周期25日目 AM○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸12丸・参茸補血丸10丸・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み×
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2016年1月29日(金)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

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こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

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朝:よく噛んでゆっくり食べる!

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昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

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朝と夜の体重差を700g以内にする!

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ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

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休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

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笑顔で過ごす♪。.:*・゜

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【朝食7:43】 48.90 +0.15
緑菜三昧+水素水
いちご3個+コンデンスミルク
アーモンド 5粒

【昼食12:02】 48.80 +0.25
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [白菜・豆腐+ジンジャーパウダー]
秋刀魚の開き
卵の巾着煮
きゅうり+マヨネーズ
韓国のり 3枚
・アーモンド 10粒
・ホームパイ 3袋

【夕食17:58〜】 
・水素水
舞茸ご飯 [ごぼう・人参・油揚げ]
すまし汁 [白子・長ねぎ]
手羽元の甘辛煮 3本
青椒肉絲 [豚肉・筍・ピーマン]
手作り海老春巻き 3本 [鶏ひき肉・玉ねぎ・人参・えのき]
白菜のおひたし+鰹節
・アーモンド 12粒

【間食】
ドライりんご
カルピス北海道+水素水
小岩井生乳100%ヨーグルト 数口

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49.40 → 48.90(48.80) → 49.35 → 49.15 (22.8%)
周期24日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸12丸・参茸補血丸20丸・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み○
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2016年1月28日(木)
体重48.7kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

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朝:よく噛んでゆっくり食べる!

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昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

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つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

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笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入
286日目 *食事*

【朝食7:40】 48.70 +0.20
しょうが紅茶+無調整豆乳
オールブラン20g+小岩井生乳100%ヨーグルト50g+黒ごま黒豆きな粉
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
アーモンド 5粒

【昼食12:02】 48.65 +0.35
・水素水
白米ご飯+ごましお
すまし汁 [にら・大根・人参・凍み豆腐+ジンジャーパウダー]
甘酢肉団子 1個
なすのピリ辛味噌炒め
かぼちゃサラダ
・アーモンド 10粒
・田舎パイ (かぼちゃ)

【間食】
水素水

【夕食16:21】 
〜 スープストック 〜
お水
鶏のポタージュR
アーモンド 12粒

【間食】
ホットコーヒー試飲
ベーグル試食
ホットカフェラテM 1/3
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水

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49.20 → 48.70(48.65) → 49.20 → 49.15 (21.9%)
周期23日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸12丸・参茸補血丸20丸・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み○
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2016年1月27日(水)
体重48.4kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:41】 48.60 +0.15
しょうが紅茶+無調整豆乳
オールブラン25g+小岩井生乳100%ヨーグルト50g+黒ごま黒豆きな粉
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
アーモンド 5粒

【昼食12:04】 48.40 +0.45
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [白菜・油揚げ+ジンジャーパウダー]
トンカツ 1切
鮭の塩焼き
茸と人参のガーリックバター炒め
ポテトマカロニサラダ [ハム・ゆで卵・キュウリ]
・アーモンド 10粒
・田舎パイ (かぼちゃ)

【間食】
・丸大豆せんべい1枚、黒糖みるく煎餅 2枚

【夕食18:17】 48.70 +0.45
・水素水
お雑煮 [餅1個・セリ・大根・人参・凍み豆腐]
甘酢肉団子2個、ニラ饅頭2個
もやし炒め
レタスと海苔のごま油炒め+白ごま
・アーモンド 12粒
・ぱりんこ 1袋

【間食】
カルピス北海道+水素水
山茱萸お湯割り

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49.00 → 48.60(48.40) → 49.15 → 49.00 (21.0%)
周期22日目 AM△○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml)・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸12丸・参茸補血丸20丸・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.9kg -2.1%
現在49.0kg 22.7%
目標達成!! あと1.7%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
25 26 27 28 29
30

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 49.9s

優羽空
女性 
166.0cm 48.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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