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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年4月25日(月)
体重48.9kg   体脂肪率22.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

水素水を500ml飲むw ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

20時過ぎたら何も食べない!!

○

朝と夜の体重差を500g以内にする!

○

夜更かししないで6時間以上寝る☆Zzz…

○

金土日月の4日間で少しは落とせると思ったのに
まったく変動なし (llV∀V)

でも生理きたからこれで少しは落ちるか・・・
やせ期なくこのままいっちゃうか・・・

今回はやせ期ちゃんとあるといいなー
じゃないとモチベーションが・・・

生理きてほしくなかった (o´σÅ・、)

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8日目 *食事*

00:00
体重49.3kg  体脂肪率22.0%
8日目 *食事*

【朝食7:40】 48.90 +0.15
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水
豆乳おからビスコッティ-(黒豆ほうじ茶)6本
無添加ドライプルーン2個

【間食】
水素水

【昼食13:05】 
〜 石窯パン工房 〜
麦茶
クランベリークリームチーズパン
若鶏香味揚げとゴボウサラダサンド
アーモンド10粒

【夕食17:40】 
〜 FC(スタバ) 〜
お水、カフェミストS1/2
バジルチキンサンドイッチ
アーモンド10粒

【間食】
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉
カフェミストS1/4

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49.35 → 48.90(48.85) → 49.35 → 49.25
周期1日目 AM○・夜△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:冠元顆粒1包
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2016年4月24日(日)
体重48.9kg   体脂肪率22.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

水素水を500ml飲むw ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

20時過ぎたら何も食べない!!

○

朝と夜の体重差を500g以内にする!

○

夜更かししないで6時間以上寝る☆Zzz…

○

なんとか関係が自然と普通に戻ったから先週できなかった
お祝いしてきた (σ*>∀<)σ
お肉が食べたいってことでステーキ屋さんで♪

よく焼いてある方が好きだからウェルダンにしたら
メニューの写真と全然違うステーキが出てきた… (OωO; )
この次はミディアムにしようっとw
見た目は全然違うけど、おいしかった〜 (。´▽`。)

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7日目 *食事*

00:00
体重49.3kg  体脂肪率22.7%
7日目 *食事*

【朝食9:58】 48.85 +0.20
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水
B&Bフルーツグレインバー+kiriクリームチーズ
無添加ドライプルーン2個

【間食】
水素水

【昼食14:37】 
〜 ステーキ宮 〜
お水
<ランチ100g>
カルビステーキ
パン
コーンポタージュスープ
鶏肉としいたけのスープ
・アーモンド10粒

【間食】
カフェオレ脂肪ゼロ7口
コーヒービーンズチョコレート

【夕食19:27】 49.20 +0.10
牛乳屋さんのやさしい珈琲水素水
白いおからクッキー2枚
豆乳おからビスコッティ-(黒豆ほうじ茶)5本
アーモンド10粒

【間食】
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉

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49.30 → 48.85 → 49.30 → 49.25
周期28日目 AM○
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA・スリムキープ2粒
漢方:お休み
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2016年4月23日(土)
体重48.9kg   体脂肪率21.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

水素水を500ml飲むw ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

20時過ぎたら何も食べない!!

○

朝と夜の体重差を500g以内にする!

○

夜更かししないで6時間以上寝る☆Zzz…

○

ここから落ちない (´pωq`)
もう定着しちゃったのかなー
生理前だから減らないだけではなさそう・・・

ヤケ食いしない!20時過ぎたら食べない!
そのうち落ちると信じて続けてがんばろう (★`uдu)o

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6日目 *食事*

00:00
体重49.3kg  体脂肪率21.2%
6日目 *食事*

【朝食10:18】 48.90 +0.20
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
B&Bミルクティーベーグル
無添加ドライプルーン2個

【間食】
リッチマッチャチョコレートアイスバー

【昼食13:40】 
水素水
B&Bスーパー13グレインベーグル+kiriクリームチーズ

【間食】
チアアサイーwithグァバ1/2本
水素水

【夕食17:32】
〜 まるまつ 〜
お水、ほうじ茶
グリルチキン
大盛ポテトフライ1/2
・アーモンド20粒

【間食】
ホットカフェラテM5口
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉
冷凍ララクラッシュ(オレンジ味)1個

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49.40 → 48.90 → 49.35 → 49.25
周期27日目 AM○
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:参茸補血丸30丸・衛益顆粒2包
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2016年4月22日(金)
体重48.9kg   体脂肪率21.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

水素水を500ml飲むw ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

20時過ぎたら何も食べない!!

○

朝と夜の体重差を500g以内にする!

○

夜更かししないで6時間以上寝る☆Zzz…

×

昨日、久々に真夜中に大運動会が開催されたw
にゃんこ♀の。 笑

もううるさくて眠れず、今日はかなり寝不足 (。ρω-。)
最近、静かに寝てくれてたのに昨日はなぜ?!
勘弁してほしい・・・

久々のスープストック♪
かぼちゃのスープが飲みたくて行ったのに売り切れ l||li(*VIV)il||li
相変わらず食運ないなー

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5日目 *食事*

00:00
体重49.4kg  体脂肪率21.7%
5日目 *食事*

【朝食7:40】 49.00 +0.15
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
豆乳おからビスコッティ-(黒豆ほうじ茶)5本
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:01】 48.90 +0.25
・水素水
うこぎご飯[油揚げ]
すまし汁[にら・卵+生姜P]
タコのマリネ[玉ねぎ・キュウリ]
かぼちゃのマスタードマヨサラダ
きゅうり+スイチリマヨ
・どら焼き(北海道産バター)、水素水

【夕食16:32】
〜 スープストック 〜 
お水
石窯パン
オマール海老のビスクR

【間食】
ホットコーヒー試飲
アーモンド20粒
ホットカフェラテM5口
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉

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49.35 → 49.00(48.90) → 49.40 → 49.35
周期26日目 AM△△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:参茸補血丸30丸・衛益顆粒2包
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2016年4月21日(木)
体重48.9kg   体脂肪率22.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

水素水を500ml飲むw ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

20時過ぎたら何も食べない!!

○

朝と夜の体重差を500g以内にする!

○

夜更かししないで6時間以上寝る☆Zzz…

×

4日目 おからクッキー♪

23:38
体重48.9kg  

オムレツは増える〜
私のだけ卵1個で作ったけど、
1個で作っても増えるのは一緒だった ^ ^;

ずっと気になってたおからクッキーが届いたから
1袋2枚味見したら、めっちゃおいしかった (*´>艸<`*)
買ってよかった☆

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4日目 *食事*

00:00
体重49.3kg  体脂肪率22.1%

【朝食7:40】 48.90 +0.20
甘酒+無調整豆乳、水素水
豆乳おからビスコッティ-(黒豆ほうじ茶)5本
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.85 +0.25
・水素水
白米ご飯+ごましお+筋子
お味噌汁[もやし・豆腐+生姜P]
赤魚の煮付け、ししゃもの塩焼き
牛蒡と人参のきんぴら
青こごみのおひたし+鰹節
・梨恵夢(炭焼きコーヒー)、チョコ2個

【間食】
水素水

【夕食18:25】 49.00 +0.45
・緑菜三昧+水素水
お味噌汁[青こごみ・じゃが芋]
オムレツ+キャベツの千切り[ひき肉・玉ねぎ]
タコのマリネ[玉ねぎ・キュウリ]
つぼみ菜のツナ和え
・アーモンド20粒、白いおからクッキー2枚

【間食】
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉
冷凍ララクラッシュ(オレンジ味)1個

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49.45 → 48.90(48.85) → 49.45 → 49.25
周期25日目 AM○△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA・スリムキープ2粒
漢方:参茸補血丸30丸・衛益顆粒2包
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.6s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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