このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年5月2日(月)
体重48.7kg   体脂肪率23.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

水素水を500ml飲むw ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

20時過ぎたら何も食べない!!

○

朝と夜の体重差を500g以内にする!

○

夜更かししないで6時間以上寝る☆Zzz…

○

15日目 今日も減↓ ^ ^

22:15
体重48.7kg  

2日続けて減↓ ヽ(*´▽)ノ♪
でも明日は測定時間早いから今日より重いかも…

明日は年に1回の大嫌いな恒例行事、田植え (。┰ω┰。)
私は田んぼに入らず苗箱洗いだけどw
午前中で終わるとはいえ、早起きしなきゃだしで面倒くさ・・・

午後は親戚のおじさんとおばさんが来てるから実家へ♪
数年ぶりに会うから楽しみ (●pq>ω<)

コメント(2)

15日目 *食事*

00:00
体重49.0kg  体脂肪率23.5%

【朝食9:12】 48.65 +0.25
青汁満菜+水素水
クルミカンパーニュ+kiriクリームチーズ
無添加ドライプルーン2個

【昼食13:01】 48.75 +0.15
水素水
手作りドーナツ1個半
厚切りカットバウム1袋
・ブラックサンダー、くるみクッキー1枚

【間食】
ホットカフェラテ1/4

【夕食17:54】
ホットカフェラテ1/4
<タニタ弁当>
・チキンと野菜のトマトソース
・雑穀×金芽ごはん3/4
・豆とひじきのサラダ
・小松菜と油揚げの和え物と蒸し鶏
アーモンド20粒

【間食】
無添加むき甘栗2/3袋
亀鹿仙+MinuteMaidオレンジブレンド
美禅食+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.15 → 48.65 → 49.05 → 49.00
周期8日目 AM△ クロミッド1錠
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA・スリムキープ2粒
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
運動:腹筋50回、腕立て20回
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2016年5月1日(日)
体重49.0kg   体脂肪率21.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

水素水を500ml飲むw ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

20時過ぎたら何も食べない!!

○

朝と夜の体重差を500g以内にする!

○

夜更かししないで6時間以上寝る☆Zzz…

×

久しぶりに減った♪
この調子でもっと減ってくれるといいなー

今日はパンを食べすぎた… (。-дノ| 反省。
パンは太るからやめた方がいいんだろうけど、
お休みの日にしか食べれないからつい… ^ ^;

コメント(0)

14日目 *食事*

00:00
体重49.0kg  体脂肪率21.5%

【朝食8:55】 49.00 +0.20
青汁満菜+水素水
クランベリークリームチーズパン
無添加ドライプルーン2個

【間食】
水素水
銀座餅1枚

【昼食13:35】 49.05 +0.10
水素水
バランスパワー(ココア)2本
ソイジョイ(アーモンド&チョコレート)

【間食】
アイスカフェラテ1/4

【夕食17:02】
アイスカフェラテ1/4
石窯バゲットサンド(ハム&チーズ)
フレンチトースト2枚
アーモンド20粒

【間食】
冷凍ララクラッシュ(オレンジ味)1個
亀鹿仙+おろしりんごじゅーす
美禅食+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.60 → 49.00 → 49.30 → 49.00
周期7日目 AM○ クロミッド1錠
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
運動:ツイストステッパー25分、腹筋130回、腕立て40回
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2016年4月30日(土)
体重49.3kg   体脂肪率22.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

水素水を500ml飲むw ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

20時過ぎたら何も食べない!!

○

朝と夜の体重差を500g以内にする!

○

夜更かししないで6時間以上寝る☆Zzz…

×

今日は11時からお休みもらってお出かけ〜♪
って、遊びじゃなくクリニックにだけどw

今のところ特にGWの予定ないから(田植えくらいで。泣)
がんばってGW中に1kg減↓を目指す (★`uдu)o
明日からの5日間でw

コメント(0)

13日目 *食事*

00:00
体重49.5kg  体脂肪率22.8%
13日目 *食事*

【朝食7:40】 49.40 +0.15
緑菜三昧+水素水
豆乳おからビスコッティ-(黒豆ほうじ茶)3本
無添加ドライプルーン2個

【間食】
水素水
パン試食

【昼食13:42】 
〜 石窯パン工房 〜
ホットコーヒー
エビとアボカドのバジルボールサンド
ハチミツトースト1/2
・アーモンド10粒

【夕食17:02】
〜 FC(ドトール) 〜
ホットカフェラテM2/3
ミラノサンドC(やわらかチキンと半熟タマゴ)1/2
アーモンド10粒

【間食】
亀鹿仙+おろしりんごじゅーす
美禅食+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.90 → 49.40(49.30) → 49.60 → 49.50
周期6日目 AM△・ クロミッド1錠
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2016年4月29日(金)
体重49.3kg   体脂肪率23.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

水素水を500ml飲むw ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

20時過ぎたら何も食べない!!

○

朝と夜の体重差を500g以内にする!

○

夜更かししないで6時間以上寝る☆Zzz…

×

生理のせいで増えてるのか、筋トレのせいで増えてるのか…
ゥ─(@ノД`;@)─ン… わからん。

明日も仕事だけど、お昼も夜も出かけるから外予定w
成功するかわからないけど、調整がんばろ o(●>Å<●)o

コメント(2)

12日目 *食事*

00:00
体重49.8kg  体脂肪率23.0%

【朝食7:41】 49.40 +0.15
甘酒+無調整豆乳、水素水
豆乳おからビスコッティ-(黒豆ほうじ茶)3本
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:01】 49.30 +0.30
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[わかめ・筍+生姜P]
じゃが芋とベーコンのガーリックソテー
味付けたまご1/2個
茄子のピリ辛味噌炒め
わらびのおひたし+鰹節[生姜]
・グレイン(しお味)1/2、チロル(杏仁豆腐)1個

【間食】
・黒糖パン
水素水

【夕食18:31】 49.55 +0.40
・緑菜三昧+水素水
中華スープ[玉ねぎ・卵]
筍の豚肉巻き+白ごま
鱈の煮付け
味付けたまご1/2個
ウドの味噌炒め
ふきの煮物
・アーモンド20粒

【間食】
美禅食+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.85 → 49.40(49.30) → 49.95 → 49.80
周期5日目 AM△・PM△ クロミッド1錠
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
運動:ツイストステッパー40分、腹筋150回、腕立て20回
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2016年4月28日(木)
体重49.2kg   体脂肪率22.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

水素水を500ml飲むw ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

20時過ぎたら何も食べない!!

○

朝と夜の体重差を500g以内にする!

○

夜更かししないで6時間以上寝る☆Zzz…

×

どこまで増える気なんだろ (゚-゚*)?
おかずの品数は多いけど、少しずつしか食べてないのに・・・
少ししか食べてないつもりだけど食べちゃってるのかなー
もっともっともっと減らさなきゃダメってこと?

やっぱり運動するしかないのかなー
摂取カロリー<消費カロリー
簡単なようで難しい (il`・ω・´;)

コメント(0)

11日目 *食事*

00:00
体重49.7kg  体脂肪率22.4%

【朝食7:38】 49.30 +0.10
甘酒+無調整豆乳、水素水
白いおからクッキー2枚
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:00】 49.20 +0.35
・水素水
筍ご飯[油揚げ]
お味噌汁[青こごみ・豆腐]
玉子焼き2切+スイチリ
ふきの煮物
青こごみのおひたし+鰹節
きゅうり+マヨネーズ
・抹茶かすていら

【間食】
水素水

【夕食18:24】 49.50 +0.35
・緑菜三昧+水素水
ソース焼きそば[キャベツ・人参・玉子焼き]
お味噌汁[わかめ・豆腐]
じゃが芋とベーコンのガーリックソテー
筍とわらびの炒めもの
・アーモンド20粒

【間食】
美禅食+水素水
亀鹿仙+おろしりんごじゅーす

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.65 → 49.30(49.20) → 49.85 → 49.70
周期4日目 AM△・PM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA・スリムキープ2粒
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
運動:ツイストステッパー25分、腹筋200回、腕立て50回
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

  178  179  180  181  182  183  184  185  186  187    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.3kg -1.8%
現在48.6kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

書き込んだスレッドはありません。

 

優羽空
女性 
166.0cm 45.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

一覧へ

 

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!