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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年3月19日(土)
体重48.5kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

ステッパーも再開しようと思ってたのに…

ちょっとわけあって通院してる整形外科の先生に
運動してもいいか聞いたら…
治るまではダメって言われてしまった Σ(T口|||| ガーン・・・

ってあたりまえかww

治るまでは食事に気をつけておとなしくしてよう ^ ^;

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337日目 *食事*

00:00
体重48.9kg  

【朝食7:40】 48.60 +0.15
緑菜三昧+水素水
豆乳おからビスコッティ-(黒豆ほうじ茶)5本
無添加ドライプルーン2個

【間食】
おこわ味見1口
りんご1切

【昼食11:48】 48.50 +0.30
・水素水
出前の醤油ラーメン1/2
おこわ[ぜんまい・椎茸・蓮根・牛蒡・人参・油揚げ]
ポテトマカロニサラダ[魚肉ソーセージ・ゆで卵・キュウリ]
・ダックワーズ(チョコミント)

【間食】
ホットコーヒー(ブラック)

【夕食18:30】 48.75 +0.30
・水素水
おこわ[ぜんまい・椎茸・蓮根・牛蒡・人参・油揚げ]
お味噌汁[もやし・豆腐+生姜P]
煮物(じゃが芋・仙台麩・椎茸)
つぼみ菜のおひたし+鰹節
・アーモンド22粒

【間食】
あんこ
カルピス+水素水

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49.15 → 48.60(48.50) → 49.05 →  48.90 (22.9%)
周期23日目 AM△△ (プレマリン1錠・ノアルテン1錠)
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:参茸補血丸20丸・冠元顆粒2包
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2016年3月18日(金)
体重48.7kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

336日目 復活 ヽ(・∀・)ノ

20:25
体重48.7kg  

そろそろ本気出さないとヤバそうだからね ^ ^;

毎日好きなもの食べ放題は昨日で終了!

今日は旦那の車の納車☆
ってことで・・・、

今日から復活w

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336日目 *食事*

00:00
体重49.0kg  

【朝食7:40】 48.80 +0.15
緑菜三昧+水素水
カフェラッテ(ノンシュガー)1/4本
無添加ドライプルーン3個

【昼食13:42】 
水素水
おかかチーズおにぎり2/3
練乳いちごパフェ

【間食】
冷茶

【夕食17:35】 
水素水
からあげクン(チーズ)5個
10種具材のミックスサラダ
アーモンド20粒

【間食】
カルピス+水素水
無添加ドライプルーン1個

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49.25 → 48.80(48.70) → 49.15 →  49.00 (22.5%)
周期22日目 AM△△ (プレマリン1錠・ノアルテン1錠)
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:参茸補血丸20丸・冠元顆粒2包
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2016年3月17日(木)
体重48.7kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入
335日目 *食事*
335日目 *食事*

【朝食7:42】 48.80 +0.15
美禅食+水素水
無添加ドライプルーン 3個
アーモンド入りベビーチーズ 1個

【昼食11:50】 48.70 +0.25
舞茸ご飯 [牛蒡・人参・油揚げ]
豚肉ともやしのピリ辛炒め
つぼみ菜のおひたし
きゅうり+マヨネーズ
・ショコラサンド(キャラメル)1枚、ハーベスト(セサミ)1袋

【間食】
水素水
アイスカフェラテ 1/3
ホットコーヒー試飲

【夕食16:48】 
〜 星乃珈琲 〜
アイスカフェラテ 2/3
海老とアボカドと玉子のトーストサンド
スフレパンケーキ+ハチミツ 1/2枚

【間食】
アーモンド 30粒
カルピス+水素水
ウエハース (カルシウム1枚・鉄+コラーゲン1枚)
無添加ドライプルーン 1個
カフェラッテ (ノンシュガー) 1/4本

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49.25 → 48.80(48.70) → 49.10 → 49.05 (20.7%)
周期21日目 AM△△PM△△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:参茸補血丸20丸・冠元顆粒2包
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2016年3月16日(水)
体重48.5kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:40】 48.60 +0.15
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
豆乳おからビスコッティ- (黒豆ほうじ茶) 5本
無添加ドライプルーン 1個

【昼食12:01】 48.50 +0.30
・水素水
白米ご飯+明太マヨ
お味噌汁 [もやし・豆腐+ジンジャーパウダー]
八宝菜 [豚肉・筍・白菜・人参・椎茸・木耳]
レンチン油揚げ 1切
・ショコラサンド(ビター)1枚、タブレット(ビター&ナッツ)1枚

【間食】
カフェラッテ (ノンシュガー) 1/2本
ソイジョイ (3種のレーズン)

【夕食18:24】 48.80 +0.40
・水素水
お味噌汁 [白菜・油揚げ]
オムレツ [ひき肉・玉ねぎ+レタス・トマト]
肉じゃが [豚肉・じゃが芋・玉ねぎ・椎茸・しらたき]
つぼみ菜のおひたし+鰹節
・アーモンド 20粒

【間食】
カルピス+水素水
薄皮小饅頭 1個

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49.20 → 48.60(48.50) → 49.20 → 49.10 (22.8%)
周期20日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:参茸補血丸20丸・冠元顆粒2包
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2016年3月15日(火)
体重48.5kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食7:42】 48.60 +0.15
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
豆乳おからビスコッティ- (黒豆ほうじ茶) 5本
無添加ドライプルーン 1個

【昼食12:02】 48.50 +0.30
・水素水
白米ご飯+海苔入りとろろ
お味噌汁 [もやし・豆腐+ジンジャーパウダー]
あらびきソーセージ 1枚
竹輪と玉ねぎのカレー炒め
・きのこの山 (まろやかきなこ) 1/2

【間食】
Blendyカフェオレカロリー1/2+ココナッツオイル

【夕食18:28】 48.70 +0.40
・水素水
お味噌汁 [じゃが芋・長ねぎ]
八宝菜 [豚肉・筍・白菜・人参・椎茸・木耳・うずらの卵]
かすべの煮付け
豆腐ステーキ [長ねぎ・鰹節]
・アーモンド 20粒

【間食】
チーズスティックアイス
カルピス+水素水

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49.05 → 48.60(48.50) → 49.10 → 48.95 (23.1%)
周期19日目 AM△△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:参茸補血丸20丸・冠元顆粒2包
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.2kg -1.8%
現在48.7kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

優羽空
女性 
166.0cm 45.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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