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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年4月2日(土)
体重49.0kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

351日目 決めた ∩^ω^∩

23:27
体重49.0kg  

今日一日考えて記念日の4月18日から再スタートに決定☆

再スタートっていってもルールのチェックを再開するくらいで
今とあまり変わりないけど (´゚艸゚)∴

そのスタートの日までに48.50kgまでは落としたいなー
がんばろ (*≧∀)o

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351日目 *食事*

00:00
体重49.3kg  

【朝食7:41】 49.10 +0.20
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
ミニクロワッサン(レアチーズクリーム)
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 49.00 +0.20
・水素水
白米ご飯+ごましお
すまし汁[にら・卵+生姜P]
桜海老と玉ねぎの天ぷら1つ
味付たまご1/2個
小松菜のおひたし+マヨネーズ
・木乃幡凍天

【間食】
・生クリームチョコレート2個

【夕食18:22】 49.15 +0.25
・緑菜三昧+水素水
お味噌汁[じゃが芋・大根・長ねぎ]
肉野菜炒め[豚肉・もやし・人参・ピーマン・ブロッコリー]
レンチン油揚げ[大根おろし・大葉]
茹でブロッコリー+タルタルソース
・アーモンド20粒

【間食】
無添加ドライプルーン2個
さけるチーズ(プレーン)1本
リッチカフェラッテ(砂糖不使用)1/2本
亀鹿仙+おろしりんごじゅーす
美禅食+水素水
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)

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49.55 → 49.10(49.00) → 49.40 → 49.30 (22.8%)
周期6日目 AM△△ (クロミッド1錠)
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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2016年4月1日(金)
体重49.1kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

350日目 悩む〜 (-公- )

23:57
体重49.1kg  

4月18日から再スタートしようと思ってたんだけど…
今日からにするか悩み中 (σ´.ω.`)

GWまでに最低でも1sは落としたいんだよねー
18日からじゃ絶対間に合わない気が… ^ ^;

明日、仕事中にゆっくり考えて決めよw

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350日目 *食事*

00:00
体重49.4kg  
350日目 *食事*

【朝食7:41】 49.25 +0.15
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
豆乳おからビスコッティ-(黒豆ほうじ茶)5本
無添加ドライプルーン1個、生パイナップル1切

【昼食12:02】 49.10 +0.30
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[わかめ・豆腐+生姜P]
照り焼きチキン+もやし炒め
味付たまご1/2個
わかめのおかか味噌炒め
・木乃幡凍天

【間食】
水素水
パン試食

【夕食17:20】 
〜 FC(スタバ) 〜
ホットスターバックスラテS
フィローネローストチキンレモンバターソース
ぎょうざ1個

【間食】
アーモンド20粒
亀鹿仙+おろしりんごじゅーす
美禅食+水素水

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49.75 → 49.25(49.10) → 49.50 → 49.35 (22.9%)
周期5日目 AM○△ (クロミッド1錠)
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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2016年3月31日(木)
体重49.2kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

まだ最大のままだけど、増えてないから ヽ(*´▽)ノ♪
とりあえず一安心☆

って最大で安心しちゃいけないよね ^ ^;

明日から4月!
気合い入れてがんばろ o(><)o

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349日目 *食事*

00:00
体重49.5kg  

【朝食7:41】 49.30 +0.15
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
ブルーベリーベーグル1/2+kiriクリームチーズ
無添加ドライプルーン1個

【昼食12:02】 49.15 +0.25
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[もやし・油揚げ+生姜P]
カレイのから揚げ
ほうれん草とかにかまのおひたし+鰹節
きゅうり+マヨネーズ
・チップスター(うすしお味)1/2、生パイナップル1切

【間食】
・リッチカフェラッテ(砂糖不使用)1/2本
カルヴァドス1粒、玉露名人抹茶チョコレート1袋

【夕食18:34】 49.30 +0.30
・緑菜三昧+水素水
お味噌汁[卵・長ねぎ]
照り焼きチキン+もやし炒め
かぼちゃコロッケ+トマトとレタス
イカのいろり焼き+マヨネーズ
小松菜のおひたし
・アーモンド20粒、無添加ドライプルーン2個、生パイナップル1切

【間食】
ブッセ(チーズクリーム)
亀鹿仙+おろしりんごじゅーす
美禅食+水素水
豆乳おからビスコッティ-(黒豆ほうじ茶)5本

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49.70 → 49.30(49.15) → 49.60 → 49. 50 (22.7%)
周期4日目 AM△△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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2016年3月30日(水)
体重49.2kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

また最大に戻っちゃった :(ノ∀ ;):.

生理きたのに… きたからなのか…
少しずつ絶賛増量中。 orz

どこまで増える気なんだろう (゚-゚*)?

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348日目 *食事*

00:00
体重49.6kg  

【朝食7:41】 49.25 +0.15
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
ブルーベリーベーグル1/2+kiriクリームチーズ
無添加ドライプルーン1個

【昼食12:02】 49.15 +0.35
・水素水
白米ご飯+ポークカレー[じゃが芋・玉ねぎ・人参・ニンニク]
お味噌汁[にら・豆腐+生姜P]
鮭の塩焼き
ほうれん草の玉子巻き
大根サラダ+マヨポン酢[海苔・鰹節]
・カルヴァドス2粒

【間食】
一口ミルミルアイス3個

【夕食18:16】 49.45 +0.25
・緑菜三昧+水素水
お味噌汁[じゃが芋・ほうれん草]
カレイのから揚げ
枝豆とうふ1/2
ほうれん草とかにかまのおひたし+鰹節
・アーモンド20粒、無添加ドライプルーン3個

【間食】
一口ミルクティーアイス4個
美禅食+水素水
豆乳おからビスコッティ-(黒豆ほうじ茶)4本
アーモンド入りベビーチーズ1個

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49.70 → 49.25(49.15) → 49.70 →  49.55 (22.1%)
周期3日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:冠元顆粒2包
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2016年3月29日(火)
体重49.1kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

347日目 一安心☆

23:41
体重49.1kg  

ドカーンと増えなくてよかったー (。´▽`。)
まだ安心はできないけど…

なんか忙しさのせいもあってまたやる気ダウン↓
やる気が続かなすぎる (lll-ω-)

とりあえずこのまま続けて記念日の4月18日に気持ち新たに
再スタートしてがんばることにした☆
その頃には忙しいのも落ち着いてると思うからw

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347日目 *食事*

00:00
体重49.5kg  

【朝食7:40】 49.20 +0.15
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
プレーンベーグル1/2+kiriクリームチーズ
無添加ドライプルーン1個

【昼食12:02】 49.05 +0.20
・水素水
白米ご飯+ごましお+明太マヨ
お味噌汁[もやし・豆腐+生姜P]
焼売1個+蒸しキャベツもやし
茹でブロッコリー+ツナマヨ
きゅうり漬け
・グレイン(しお味)1/2、一口ミルクティーアイス1個

【間食】
ごまゆべし

【夕食18:26】 49.30 +0.30
・緑菜三昧+水素水
ポークカレー[じゃが芋・玉ねぎ・人参・ニンニク]
ほうれん草の玉子巻き
大根サラダ+ポン酢[海苔・鰹節]
・アーモンド20粒

【間食】
一口ミルクティーアイス4個
無添加ドライプルーン3個
ORBIS高麗人参ミルクティー+水素水
豆乳おからビスコッティ-(黒豆ほうじ茶)4本
アーモンド入りベビーチーズ1個

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49.70 → 49.20(49.05) → 49.60 →  49.50 (22.9%)
周期2日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:冠元顆粒2包
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.3kg -1.8%
現在48.6kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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