このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年5月26日(木)
体重49.0kg   体脂肪率20.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

久々の運転 ヾ(*・∀・)/

23:25
体重49.0kg  

久しぶりに少しだけ運転してみた ^ ^
残業してた人がいたからほんの少しだけだけどw

もう忘れてると思ってたけど思ってたより覚えてて
楽しかった ヽ(*´▽)ノ♪
ただスピード出すのがちょっと怖かった。 笑
またそのうち練習しよー

コメント(0)

17日目 *食事*

00:00
体重49.4kg  体脂肪率20.7%

【朝食7:40】 49.10 +0.10
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+無調整豆乳+水素水
白いおからクッキー2枚
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 49.00 +0.25
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[キャベツ・油揚げ+生姜P]
海老春巻き1本[玉ねぎ・人参・もやし・しめじ]
なすのピリ辛味噌炒め
ピリ辛ちびきゅう
・ブラックサンダー、エリーゼ(ホワイト)5袋

【間食】
水素水

【夕食18:33】 49.15 +0.30
・緑菜三昧+水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
お味噌汁[さやえんどう・大根]
鱈フライ2切
さやえんどうの卵炒め
茹でスナップえんどう+マヨネーズ
生野菜サラダ+胡麻ドレ[水菜・レタス・キュウリ・トマト・かにかま・竹輪]
・アーモンド20粒

【間食】
亀鹿仙+スイートオレンジ&温州みかん100%
ほっとアップルティー+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.50 → 49.10(49.00) → 49.45 → 49.40
周期6日目 AM△△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
運動:腹筋100回、腕立て55回
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2016年5月25日(水)
体重48.8kg   体脂肪率21.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

平日だから少しずつ増えてきた (ノ I `。)
キープするのほんと難しい・・・

明日は大安♪
車動かしてみようかなー
久々で怖いから敷地内だけw

コメント(0)

16日目 *食事*

00:00
体重49.4kg  体脂肪率21.1%

【朝食7:38】 48.90 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+無調整豆乳+水素水
白いおからクッキー2枚+ポーリークリームチーズ
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:03】 48.80 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[もやし・豆腐+生姜P]
鶏肉と卵の煮物
さやえんどうとキャベツのガーリック炒め
・うなぎパイ2枚

【間食】
がんづき2口
水素水

【夕食18:40】 49.05 +0.30
・緑菜三昧+水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
ソース焼きそば[キャベツ・もやし・人参]
お味噌汁[卵・長ねぎ・豆腐・しめじ]
海老春巻き4本[玉ねぎ・人参・もやし・しめじ]
・アーモンド20粒

【間食】
亀鹿仙+スイートオレンジ&温州みかん100%
ほっとアップルティー+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.25 → 48.90(48.80) → 49.35 → 49.35
周期5日目 朝一△AM△・
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
運動:腹筋200回、腕立て100回
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2016年5月24日(火)
体重48.7kg   体脂肪率20.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

ゥ─(@ノД`;@)─ン…

23:24
体重48.7kg  

なんかテンションが上がらないなぁ〜
嬉しいはずなのに不安の方が大きいからなのか、
まだ誰にも相談できない状態だからなのか・・・

早くテンションMAXになりたい!

コメント(0)

15日目 *食事*

00:00
体重49.2kg  体脂肪率20.5%

【朝食7:38】 48.80 +0.20
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+無調整豆乳+水素水
パティシエのりんごスティック
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.70 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[さやえんどう・豆腐+生姜P]
青椒肉絲[豚肉・筍・ピーマン]
鯖の塩焼き
竹輪きゅうり+スイチリ
・アルフォート(プレミアム宇治抹茶)6個、古代米煎餅1枚

【間食】
いちごがんづき1/2
水素水

【夕食18:34】 48.95 +0.30
・緑菜三昧+水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
お味噌汁[キャベツ・油揚げ]
鶏肉と卵の煮物
さやえんどうとキャベツのガーリック炒め
かぼちゃの煮物2つ
・アーモンド20粒

【間食】
亀鹿仙+スイートオレンジ&温州みかん100%
ほっとアップルティー+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.15 → 48.80(48.70) → 49.25 → 49.15
周期4日目 AM△○
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
運動:腹筋100回、腕立て50回
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2016年5月23日(月)
体重48.7kg   体脂肪率21.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

今日は久しぶりにお通じが不調だった (o´σÅ・、)
ここ最近ずっと絶好調だったのに・・・
明日はスッキリできるといいなー

今日はめちゃめちゃ暑かった〜 ι(´Д`ι) ‐`,◎、´‐
ガリガリ君が食べたくなった。 笑

コメント(0)

14日目 *食事*

00:00
体重49.0kg  体脂肪率21.2%

【朝食7:40】 48.70 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+無調整豆乳++水素水
パティシエのりんごスティック
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.65 +0.25
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[わかめ・豆腐+生姜P]
鮭の塩焼き
ふきの煮物
茹でスナップえんどう+スイチリ
・手造り轟太鼓(緑茶1/2枚・胡麻1/2枚)

【間食】
水素水

【夕食18:40】 48.80 +0.40
・緑菜三昧+水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
ざるそば+大葉
宇都宮餃子2個
青椒肉絲[豚肉・筍・ピーマン]
チーズボール1個
・アーモンド20粒

【間食】
ほっとアップルティー+水素水
冷凍マンゴーゼリー4個

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.05 → 48.70(48.65) → 49.20 → 49.00
周期3日目 AM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:双料杞菊顆粒3包
運動:腹筋100回、腕立て50回
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2016年5月22日(日)
体重48.5kg   体脂肪率22.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

減った ヽ(・∀・)ノ

23:47
体重48.5kg  

減ったー ゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚
でも明日からまた増えそう…
がんばらねば!

ペーパードライバーを卒業しなきゃいけなくなった ( ▽|||)
もう10年以上運転してないから怖い ><。
がんばって練習しようw

コメント(0)

13日目 *食事*

00:00
体重48.9kg  体脂肪率22.7%

【朝食9:33】 48.50 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
緑菜三昧+水素水
4種のチーズブール
無添加ドライプルーン2個

【間食】
くるみクッキー3枚
水素水

【昼食14:31】 
水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
ゆで鶏とフォーのサラダ

【間食】
タリーズ無糖カフェラテ1/4本

【夕食18:45】 
水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
トマトソースオムライス
アーモンド25粒

【間食】
ほっとアップルティー+水素水
タリーズ無糖カフェラテ1/4本

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.15 → 48.50 → 49.00 → 48.85
周期2日目 朝一○AM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:冠元顆粒2包
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

  172  173  174  175  176  177  178  179  180  181    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

書き込んだスレッドはありません。

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

一覧へ

 

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!