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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年4月7日(木)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

今日の夕食のコロッケは頂きもの☆
15個ももらった ^ ^;

明日のお昼もコロッケかぁ… (lll-ω-)
かぼちゃコロッケだったらよかったのにー

明日はクリニックで久々のお出かけ♪

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356日目 *食事*

00:00
体重49.2kg  

【朝食7:41】 48.90 +0.20
甘酒+無調整豆乳+水素水
クルミカンパーニュ+kiriクリームチーズ
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.80 +0.30
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[もやし・油揚げ+生姜P]
鮭の塩焼き
鶏肉と長芋の照り焼き
八宝菜[キャベツ・きくらげ・椎茸]
長ねぎ入り玉子焼き1切+スイチリ
・濃厚チョコブラウニー

【間食】
水素水

【夕食18:28】 49.00 +0.35
・緑菜三昧+水素水
うこぎおこわ
すまし汁[卵・長ねぎ]
コロッケ1/2
サラダ+胡麻ドレ[茹で鶏・キュウリ・キャベツ]
・アーモンド20粒

【間食】
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)
無添加ドライプルーン3個
亀鹿仙+おろしりんごじゅーす
美禅食+水素水

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49.40 → 48.90(48.80) → 49.35 → 49.20 (23.1%)
周期11日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・スリムキープ2粒
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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2016年4月6日(水)
体重48.7kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

とうとう増えてしまった。 orz
朝の体重は50g増なだけだけど、夜の体重が150g増↑↑

私にとって150gは大きすぎる (´д`lll)

髪を切りに行った旦那の帰りを待って一緒にご飯食べたのが
失敗だったかも…
先に食べちゃえばよかったー

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355日目 *食事*

00:00
体重49.2kg  

【朝食7:41】 48.85 +0.15
甘酒+無調整豆乳+水素水
クルミカンパーニュ+kiriクリームチーズ
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.70 +0.35
・水素水
白米ご飯+ごましお
すまし汁[にら・卵+生姜P]
鰹の生姜焼き
肉じゃが[豚肉・玉ねぎ・じゃが芋・長ねぎ・椎茸]
豆腐ステーキ+和風あんかけソース[椎茸・人参・長ねぎ]
中華サラダ[キュウリ・卵・かにかま]
くるみ小女子
・ボノボン(チョコ2個・クリーム2個)

【間食】
・花見だんご(ごま2個・しょうゆ2個・ずんだ2個)
水素水

【夕食19:26】 48.95 +0.30
・緑菜三昧+水素水
お味噌汁[なめこ・長ねぎ]
鶏肉と長芋の照り焼き
八宝菜[キャベツ・筍・人参・きくらげ・椎茸・うずらの卵]
長ねぎ入り玉子焼き1切
・アーモンド20粒

【間食】
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)
一口いちご豆乳アイス1個
亀鹿仙+おろしりんごじゅーす
しょうが紅茶+水素水
無添加ドライプルーン2個
ベビーチーズ1個

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49.30 → 48.85(48.70) → 49.25 → 49.20 (22.7%)
周期10日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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2016年4月5日(火)
体重48.7kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

今週は仕事が忙しい (;つД@)
まだ火曜日… って長いなー

いちごを1パックもらった♪のはいいんだけど、、
食べきるまえに悪くしちゃいそうだから…

いちごと豆乳で一口アイス作った☆
お風呂上がりとか小腹が空いたときに食べよ (。>艸<。)

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354日目 *食事*

00:00
体重49.1kg  

【朝食7:42】 48.75 +0.20
甘酒+無調整豆乳+水素水
プレーンベーグル1/2+kiriクリームチーズ
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:03】 48.65 +0.35
・水素水
白米ご飯+ごましお
お汁[豚肉・玉ねぎ・もやし・人参・長ねぎ+生姜P]
鮭の塩焼き
茄子のピリ辛味噌炒め
タコのマリネ[玉ねぎ・キュウリ]
・濃厚クリームチーズケーキアイス

【間食】
水素水

【夕食18:35】 48.85 +0.35
・緑菜三昧+水素水
お味噌汁[大根・長ねぎ+生姜P]
スパイシーチキン
肉じゃが[豚肉・玉ねぎ・じゃが芋・長ねぎ・椎茸]
豆腐ステーキ+和風あんかけソース[椎茸・人参・長ねぎ]
中華サラダ[キュウリ・卵・かにかま]
・アーモンド20粒、いちご1粒

【間食】
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)
亀鹿仙+おろしりんごじゅーす
美禅食+水素水
無添加ドライプルーン2個
ベビーチーズ1個

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49.25 → 48.75(48.65) → 49.20 → 49.05 (21.9%)
周期9日目 AM○△ (クロミッド1錠)
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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2016年4月4日(月)
体重48.7kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

353日目 反省とイライラ…

23:12
体重48.7kg  

昨日の夜は調子にのって食べ過ぎたと反省 (。-дノ|┬┴
後悔するような食べ方はしちゃいかんねw

反省しこれからは気をつけます ( ̄^ ̄)ゞ

今日は自分の親と旦那の親にイライラw
言ってることがめちゃめちゃだったり、意地悪なこと言われたり…

腹立つー щ(゚Д゚щ)

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353日目 *食事*

00:00
体重49.1kg  

【朝食7:41】 48.85 +0.15
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
豆乳おからビスコッティ-(黒豆ほうじ茶)5本
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.70 +0.35
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[もやし・油揚げ・豆腐+生姜P]
春巻き1本
鯖の塩焼き、かすべの煮付け
豆もやしの炒めもの[椎茸・人参・油揚げ]
・ぷくぷくたい(チョコ)、カルヴァドス3粒

【間食】
水素水

【夕食18:23】 48.85 +0.35
・緑菜三昧+水素水
肉豆腐[豚肉・玉ねぎ・もやし・人参・長ねぎ・しめじ]
鯖の塩焼き
野菜シャキシャキさつま揚げ+大根おろし
タコのマリネ[玉ねぎ・キュウリ]
・アーモンド20粒

【間食】
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)
ベビーチーズ1個
無添加ドライプルーン2個
亀鹿仙+おろしりんごじゅーす
美禅食+水素水
冷凍ララクラッシュ(オレンジ味)1個

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49.20 → 48.85(48.70) → 49.20 → 49.05 (22.7%)
周期8日目 AM△○ (クロミッド1錠)
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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コメント(0)

2016年4月3日(日)
体重48.7kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

久々の48s台 ゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚
このままキープできるといいなー

今日は美容院に行ってきた♪
ずっと切りたかったからスッキリ〜 ヽ(*´▽)ノ

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352日目 *食事*

00:00
体重49.0kg  

【朝食9:47】 48.70 +0.15
緑菜三昧+水素水
クルミいちじくカンパーニュ+kiriクリームチーズ
無添加ドライプルーン3個
・ベイクドチーズマシュマロ6個

【昼食12:35】 
水素水
直火焼さけハラミおにぎり
メープルビスケット
からあげクン(レギュラー)2個

【間食】
ホットコーヒー
小川珈琲カフェオレ(砂糖不使用)1/3本
チロル(チーズタルト)2個

【夕食18:15】 
水素水
HOTトルティーヤ(ウインナー&チーズ)

【間食】
アーモンド20粒
ベイクドチーズマシュマロ6個
BLACKチョコレートアイスバー
春巻き1本
亀鹿仙+おろしりんごじゅーす
美禅食+水素水
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)

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49.45 → 48.70 → 49.00 → 49.00 (22.1%)
周期7日目 朝一○AM△ (クロミッド1錠)
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.3kg -1.8%
現在48.6kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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