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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年4月11日(月)
体重49.0kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

本日も減らせず・・・ (T ^ T)
しつこいなー、今回の増量。

早く49kg台から抜け出したいよー
今週末までに500g減!目指してがんばろ o(><)o

明日はクリニックで久々のAIH♪
何年ぶりだろう・・・

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360日目 *食事*

00:00
体重49.3kg  
360日目 *食事*

【朝食7:40】 49.05 +0.15
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
くるみパン
無添加ドライプルーン1個

【昼食12:33】 
水素水、ホットカフェラテM1/2
トルティーヤ(ハム&3種のチーズ)
4種野菜のまぜまぜコールスロー

【夕食18:03】 
〜 FC(スタバ) 〜
ホットスターバックスラテS1/2
フィローネローストチキンレモンバターソース
シナモンロール試食
ぎょうざ1個
・アーモンド20粒

【間食】
一口いちご豆乳アイス1個
無添加ドライプルーン2個
甘酒+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.50 → 49.05(49.00) → 49.40 → 49.30 (22.1%)
周期15日目 AM△△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包
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2016年4月10日(日)
体重49.0kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

昨日の材木運びのせいで久々の筋肉痛 ><
朝起きるとき痛かったー

気合いを入れれば入れるほど減らなくなくなるのはなぜ (゚-゚*)?
出かけた金土日で落とせると思ったのに・・・
ここまで減らないとやる気なくなる〜

ダイエットダイアリーでがんばってた頃はたくさん食べて増えても
簡単に減らせて戻せて楽しくできてたのに・・・
今は全然楽しくない (−W−)

45kg前後だったあの頃に戻りたいよー

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359日目 *食事*

00:00
体重49.4kg  

【朝食9:54】 49.00 +0.10
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
森の子パン
きなこ餅最中1個

【昼食14:27】 
水素水
ぷりぷり海老と生野菜のサラダ

【夕食17:17】
水素水、ホットカフェラテM1/2
クルミいちじくカンパーニュ
アーモンド20粒
レモンとフロマージュブランのロールケーキ

【間食】
大葉のピリ辛味噌揚げ1つ
無添加ドライプルーン2個
甘酒+水素水

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49.50 → 49.00(48.95) → 49.50 → 49.35 (23.7%)
周期14日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包
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2016年4月9日(土)
体重48.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

平日と違って休日は落としやすいハズなのに
全然減らせず… (´ロ`ill)

朝食2回も食べちゃったからかなー
苗の種まきは8時から始まって1時間くらいで終わったのに
材木運びさせられて終わったの10時半過ぎ…

走召ー重くて走召ー大変だった ヽ(;´Д`)ノ

今日の力仕事のせいでか今も右手首が痛い .:(ノ∀ ;):.

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358日目 *食事*

00:00
体重49.2kg  

【朝食9:13】 
水素水
ブルーベリークリームチーズパン
無添加ドライプルーン1個

【朝食10:41】
水素水
ブルーベリーサワークリームパン

【間食】
カフェラテ(ノンスウィート)1/2本

【昼食13:35】 
〜 石窯パン工房 〜
麦茶
牛カルビと卵のサンド

【夕食17:36】
水素水
トマトとツナのパスタサラダ

【間食】
アーモンド25粒
ウエハース (カルシウム2枚・ハイカカオ+CaFe2枚)
一口いちご豆乳アイス2個
亀鹿仙+おろしりんごじゅーす
甘酒+水素水
無添加ドライプルーン2個

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49.40 → 48.90 → 49.35 → 49.20 (22.7%)
周期13日目 朝一○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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2016年4月8日(金)
体重48.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

毎日少しずつ増えてる (il`・ω・´;)
全然がんばってないからだけどw

18日までに48.50kgまで落とすって決めたんだから
がんばらなきゃ o(*>ω<)o

明日はお休み♪
だけど、苗の種まき…
1時間くらいで終わるからいいけどw
休みなのに早起きしなきゃいけないのが面倒 (*-´д`-)=3

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357日目 *食事*

00:00
体重49.2kg  
357日目 *食事*

【朝食7:41】 49.05 +0.15
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
豆乳おからビスコッティ-(黒豆ほうじ茶)5本
無添加ドライプルーン1個

【昼食12:03】 48.90 +0.35
・水素水
筍ご飯[油揚げ]
お味噌汁[もやし・豆腐+生姜P]
コロッケ1個
大根の炒めもの[椎茸・油揚げ]
サラダ+胡麻ドレ[茹で鶏・キュウリ・キャベツ]
・きなこ餅最中1個、コーヒービーンズチョコ

【間食】
水素水
パン試食

【夕食17:00】
〜 上島珈琲 〜 
アイス無糖ミルク紅茶S
BLTサンド

【間食】
アーモンド20粒
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)
一口いちご豆乳アイス2個
無添加ドライプルーン2個
亀鹿仙+おろしりんごじゅーす
しょうが紅茶+水素水

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49.45 → 49.05(48.90) → 49.35 → 49.20 (23.0%)
周期12日目 AM△△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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2016年4月7日(木)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

今日の夕食のコロッケは頂きもの☆
15個ももらった ^ ^;

明日のお昼もコロッケかぁ… (lll-ω-)
かぼちゃコロッケだったらよかったのにー

明日はクリニックで久々のお出かけ♪

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356日目 *食事*

00:00
体重49.2kg  

【朝食7:41】 48.90 +0.20
甘酒+無調整豆乳+水素水
クルミカンパーニュ+kiriクリームチーズ
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.80 +0.30
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[もやし・油揚げ+生姜P]
鮭の塩焼き
鶏肉と長芋の照り焼き
八宝菜[キャベツ・きくらげ・椎茸]
長ねぎ入り玉子焼き1切+スイチリ
・濃厚チョコブラウニー

【間食】
水素水

【夕食18:28】 49.00 +0.35
・緑菜三昧+水素水
うこぎおこわ
すまし汁[卵・長ねぎ]
コロッケ1/2
サラダ+胡麻ドレ[茹で鶏・キュウリ・キャベツ]
・アーモンド20粒

【間食】
ウエハース (カルシウム1枚・ハイカカオ+CaFe1枚)
無添加ドライプルーン3個
亀鹿仙+おろしりんごじゅーす
美禅食+水素水

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49.40 → 48.90(48.80) → 49.35 → 49.20 (23.1%)
周期11日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・スリムキープ2粒
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

Ryo
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ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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