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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年6月1日(水)
体重48.9kg   体脂肪率22.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

鍵GET☆ (人>∀<)

23:57
体重48.9kg  

今日は大安なのでアパートの鍵を受け取りに行って
キャットタワーを組み立ててきた☆

とりあえずいろんなところのサイズを測ってきたけど、
何を買って置くかまだ全然決まってなくて困り中 (´□`;)
買ってから失敗したーってだけはなりたくないから
慎重にゆっくり焦らず決めよう☆

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23日目 *食事*

00:00
体重49.2kg  体脂肪率22.5%

【朝食7:40】 48.90 +0.20
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+水素水
白いおからクッキー2枚、チーかま
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.85 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[アサリ]
鮭の塩焼き
ふきの煮物
きゅうり+マヨネーズ
・フォンダン(チョコレート1枚・抹茶2枚)

【間食】
水素水

【夕食17:42】 
チョコレート効果(CACAO72%)2枚
ふんわりやさしいクリーミーラテ1/2本
半熟玉子のドライカレー
コールスローサラダ
アーモンド20粒

【間食】
茶みどりしぐれ
一口レモンティーアイス2個
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉

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49.40 → 48.90(48.85) → 49.35 → 49.20
周期12日目 AM○夜△△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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2016年5月31日(火)
体重48.8kg   体脂肪率22.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

お疲れ気味 ヽ(×∇×)ノ

23:42
体重48.8kg  

最近いろいろ忙しい ヽ(;´Д`)ノ

日中は仕事しながら家具とか買うもののこと考えて、
夕食後は少し休んで慣れない車の運転の練習…
寝ても全然疲れがとれない (><)
日中も眠くて仕方ないし…

早くゆっくりできる日がきてほしいw

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22日目 *食事*

00:00
体重49.3kg  体脂肪率22.3%

【朝食7:40】 48.85 +0.20
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+無調整豆乳+水素水
白いおからクッキー2枚、チーかま
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.75 +0.50
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
ミートソースパスタ
お味噌汁[さやえんどう・豆腐+生姜P]
生野菜サラダ+胡麻ドレ[水菜・キャベツ・キュウリ・トマト・ゆで卵1/2個]
・フォンダン(抹茶)1枚

【間食】
・でん六(スパイス1袋・粒もチーズ1袋)
水素水

【夕食18:23】 49.15 +0.40
・緑菜三昧+水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
お味噌汁[アサリ]
さやえんどうとキャベツの中華炒め
冷奴[生姜・鰹節]
<お膳>
海老、鰻の蒲焼き、カニ爪フライ、ホッキサラダ、パイナップル
・アーモンド20粒

【間食】
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉
一口レモンティーアイス1個

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49.35 → 48.85(48.75) → 49.55 → 49.30
周期11日目 AM○△PM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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2016年5月30日(月)
体重48.8kg   体脂肪率21.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

軽の車でコンビニまで行けるようになったけど
旦那の車では難しすぎて敷地内しか無理だった… orz

自分の車欲しいなー
でも維持できる余裕が全然ない (。-´ェ`-)
駐車料金も倍になっちゃうし…

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21日目 *食事*

00:00
体重49.2kg  体脂肪率21.2%

【朝食7:40】 48.85 +0.20
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+無調整豆乳+水素水
白いおからクッキー2枚、笹だより(チーズ)1枚
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.75 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[玉ねぎ・豆腐+生姜P]
天ぷら(ウドの葉・玉ねぎ)
牛蒡と油揚げのきんぴら
エリンギと竹輪のバター炒め+大葉
・フォンダン(チョコレート1枚・抹茶2枚)

【間食】
水素水

【夕食18:30】 48.95 +0.40
・緑菜三昧+水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
ポークカレー[じゃが芋・玉ねぎ・人参・ニンニク]
スナップえんどうの中華炒め[豚肉・赤黄パプリカ]
生野菜サラダ+胡麻ドレ[水菜・キャベツ・キュウリ・トマト・ゆで卵3/4]
玉ねぎの酢漬け
・アーモンド20粒

【間食】
一口レモンティーアイス2個
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉

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49.45 → 48.85(48.75) → 49.35 → 49.20
周期10日目 朝一○
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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2016年5月29日(日)
体重49.0kg   体脂肪率22.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

アパートの契約完了♪
大安の1日に鍵を取りに行く予定w

まだキャットタワーと炊飯器しか買ってないから
住み始めるのはまだまだ先になりそう ( ̄▽ ̄;)

運転もできるようにならなきゃいけないから焦らず
少しずつ荷物運んだり家具や家電買ったりしよ☆

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20日目 *食事*

00:00
体重49.4kg  体脂肪率22.2%

【朝食10:26】 49.00 +0.20
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
緑菜三昧+水素水
くるみパン+ポーリークリームチーズ、バタトースト1/3枚
無添加ドライプルーン2個

【昼食14:25】 
水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
半熟玉子のドライカレー

【間食】
リッチカフェラッテ(砂糖不使用)2/3本
アイスティー

【夕食19:20】 
チョコレート効果(CACAO72%)2枚
リッチカフェラッテ(砂糖不使用)1/3本
ピッツア(クワトロチーズ)
伊勢茶のロールケーキ2/3
アーモンド20粒

【間食】
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉

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49.40 → 49.00 → 49.45 → 49.35
周期9日目 AM△夜△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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2016年5月28日(土)
体重48.9kg   体脂肪率22.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

やっと… (*´>艸<`*)

23:58
体重48.9kg  

家を出れることになったけど…
いろいろ買ったり、することたくさんあって思ってたより面倒 (-Å-!li)
まだキャットタワーしか買ってない ^ ^;

明日から行動開始しよw
荷物は来月から少しずつ運べばいいからまずは大物購入しなきゃ!

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19日目 *食事*

00:00
体重49.3kg  体脂肪率22.4%

【朝食7:40】 49.00 +0.20
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+無調整豆乳+水素水
白いおからクッキー2枚
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.90 +0.40
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
舞茸ご飯[牛蒡・人参・油揚げ]
お味噌汁[さやえんどう・豆腐+生姜P]
鮭の塩焼き
板かまぼこと胡瓜の中華くらげ和え
かぼちゃの煮物2つ
・ブラックサンダー

【間食】
・たまごロールケーキ(チーズ)
水素水

【夕食18:30】 49.10 +0.35
・緑菜三昧+水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
お味噌汁[玉ねぎ・さやえんどう]
焼き餃子2個
カレイの煮付け
茹でスナップえんどう+タルタルソース+パセリ
・とち餅2個、アーモンド20粒

【間食】
一口レモンティーアイス5個
ほっとアップルティー+水素水

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49.55 → 49.00(48.90) → 49.45 → 49.30
周期8日目 AM△PM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -1.8%
現在48.9kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.7s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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