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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年6月7日(火)
体重48.9kg   体脂肪率21.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

お疲れ中 (ノω=;)

23:16
体重48.9kg  

地味に疲れが出てきてる ( ´д`ll)
体力ないからなー

睡眠不足のせいか肌も荒れてきてるし常に眠い (つÅ`)
早く寝れるときは早く寝るようにしようw

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29日目 *食事*

00:00
体重49.5kg  体脂肪率21.1%

【朝食7:40】 49.00 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+無調整豆乳+水素水
白いおからクッキー4枚
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.90 +0.35
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
すまし汁[にら・卵・豆腐+生姜P]
肉野菜炒め[豚肉・キャベツ・もやし]
鮭の塩焼き
茄子のピリ辛味噌炒め
・柿の種

【間食】
水素水

【夕食18:32】 49.25 +0.25
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
お味噌汁[キャベツ・油揚げ]
かに入り焼売3個
ベビーホタテとスナップえんどうのバター炒め
パスタサラダ[玉ねぎ・キュウリ・かにかま・ちくわ]
・アーモンド20粒

【間食】
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉

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49.35 → 49.00(48.90) → 49.50 → 49.45
周期4日目 AM△△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:逍遙丸6丸
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2016年6月6日(月)
体重48.8kg   体脂肪率21.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

遠い・・・ (´□`;)

23:28
体重48.8kg  

今日はアパートに行く予定なかったけど、
注文してたライトが届いたから運転の練習しながら
面倒だったけど仕方なく行ってきた。 笑

10分くらいで着く距離だったらよかったのになーって
行くたび思ってしまう (VV;)
ペット可の物件もっとあればいいのに…

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28日目 *食事*

00:00
体重49.3kg  体脂肪率21.0%

【朝食7:40】 48.85 +0.20
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+無調整豆乳+水素水
白いおからクッキー4枚
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.80 +0.35
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[わかめ・豆腐+生姜P]
鮭の塩焼き
味付け玉子1/2個
メンマの中華炒め
わかめと玉ねぎのツナ和え
・エアリアル(しお味)1/2

【間食】
水素水

【夕食18:31】 49.05 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
お味噌汁[筍・じゃが芋]
肉野菜炒め[豚肉・キャベツ・もやし・ピーマン・人参]
グラタンコロッケ+キャベツの千切り・トマト
大根おろし
・アーモンド20粒

【間食】
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉

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49.30 → 48.85(48.80) → 49.35 → 49.25
周期3日目 AM○夜△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:逍遙丸6丸
運動:腹筋100回、腕立て30回
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2016年6月5日(日)
体重48.8kg   体脂肪率21.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

ベッド完成 (≧∀≦)ノ

23:40
体重48.8kg  

ベッドの設置無事完了☆
色も見た目も想像通りでよかったー

冷蔵庫はなんとかギリギリ搬入できるみたいだけど…
階段の最後にちょっと危ないとこがあって管理会社に聞いて
確認してみなきゃいけなくて購入は確認してからに・・・

そんなこんなで冷蔵庫が決まらないからなかなか家具も買えず
全然進まない (||| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ー ̄ ̄ ̄ ̄ ̄;)

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27日目 *食事*

00:00
体重49.2kg  体脂肪率21.7%

【朝食9:56】 48.80 +0.10
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
緑菜三昧+水素水
小さなくるみパン4個
無添加ドライプルーン2個

【昼食13:15】 
水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
トルティーヤみたいないなり寿司(サラダ)
わかめごはんおにぎり2/3

【間食】
フォンダン(チョコレート1枚・抹茶1枚)
むぎ茶
むき甘栗

【夕食18:42】 
チョコレート効果(CACAO72%)2枚
ブリトー(明太もちチーズ)
10種具材のミックスサラダ
アーモンド20粒

【間食】
一口レモンティーアイス5個
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉

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49.25 → 48.80 → 49.30 → 49.15
周期2日目 朝一○AM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:逍遙丸6丸
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2016年6月4日(土)
体重48.8kg   体脂肪率22.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

走召短い周期 (T ^ T)

23:55
体重48.8kg  

買うものをメモして行ったのに見つからなかった (。´Д⊂)
別の店舗で探すかネットで買うしかないのかなー

明日はベッドが届き、冷蔵庫が入るか確認に来てもらう
予定が入ってるため買い物には行けず部屋でずっと待機…
運んだものの片付けして待ってようw

今回のバタバタでホルモンバランスが崩れたのか走召短い
周期で生理がきてしまった (つд;*)

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26日目 *食事*

00:00
体重49.1kg  体脂肪率22.3%

【朝食10:05】 48.80 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
緑菜三昧+水素水
クルミカンパーニュ+ポーリークリームチーズ
無添加ドライプルーン2個

【昼食13:50】 
水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
ざるそば
鶏から(しょうゆ)1個

【間食】
タリーズ無糖カフェラテ1/3本
鶏のから揚げ2個
アイスカフェラテ1/2

【夕食18:48】 
チョコレート効果(CACAO72%)2枚
アイスカフェラテ1/2
野菜たっぷりビビンバ
コールスローサラダ少し
アーモンド20粒

【間食】
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉

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49.35 → 48.80 → 49.30 → 49.10
周期1日目 朝一○AM△PM△夜△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:逍遙丸6丸
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2016年6月3日(金)
体重48.7kg   体脂肪率22.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

今日は初めてアパートまで往復運転してみた♪
車の少ない時間に行っても私の運転だと25分はかかる。 orz
これから毎日通勤するようになるのかと思うと遠いなー

明日も明後日も約束と予定ぎっしり・・・
全部予定通り順調に終わりますように (。-人-。)

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25日目 *食事*

00:00
体重49.3kg  体脂肪率22.5%

【朝食7:40】 48.80 +0.20
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+無調整豆乳+水素水
白いおからクッキー4枚
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:04】 48.70 +0.40
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[もやし・油揚げ+生姜P]
鰯のから揚げ
麻婆茄子[ピーマン・人参]
かぼちゃの煮物3つ
・小倉名月(甘醤油仕立て1枚・うす塩仕立て2枚)

【間食】
水素水

【夕食18:56】 49.05 +0.35
・緑菜三昧+水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
中華スープ[玉ねぎ・もやし・卵]
スタミナ餃子3個
竹輪と玉ねぎの串揚げ
茹でスナップえんどうとキャベツのツナマヨ和え
・アーモンド20粒

【間食】
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉

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49.20 → 48.80(48.70) → 49.40 → 49.25
周期14日目 朝一△AM△△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -1.8%
現在48.9kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
12 13 14 15
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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