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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年6月15日(水)
体重49.0kg   体脂肪率22.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

今日も疲れた〜 ><

23:45
体重49.0kg  

今日はクリニック後、まだ買ってないものを探してグルグル〜
なんとかガス台、フライパン、鍋、洗剤などなど購入できた ヽ(*´▽)ノ♪
にゃんこのトイレも ^ ^

で、アパートに寄って荷物を置いて少し片付けて帰宅☆
お風呂に入ってまた持ってくものと捨てるものの整理w

疲れた (ノω=;)

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37日目 *食事*

00:00
体重49.1kg  体脂肪率22.4%

【朝食7:40】 49.00 +0.20
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
緑菜三昧+水素水
白いおからクッキー4枚
無添加ドライプルーン2個

【間食】
チョコ2個

【昼食12:00】 48.95 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[水菜・豆腐]
秋刀魚の開き
竹輪きゅうり+スイチリマヨ
生野菜サラダ+胡麻ドレ[レタス・キャベツ・キュウリ・水菜・かにかま・ゆで卵1/4]
ピーナッツ味噌
・薫るブロンドショコラ2本、ポテピ

【間食】
水素水

【夕食18:12】 
チョコレート効果(CACAO72%)2枚
ホットカフェラテL1/2
ピッツア(クワトロチーズ)
ゴーヤチャンプルー
アーモンド20粒

【間食】
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水

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49.45 → 49.00(48.95) → 49.20 → 49.05
周期12日目 AM○
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸
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2016年6月14日(火)
体重49.0kg   体脂肪率21.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

毎日忙しい ヽ(;´Д`)ノ

23:50
体重49.0kg  

夕食後、少しだけまとめた荷物を持ってアパートへ♪
帰宅後はお風呂に入ってまた苦手な断捨離 (´□`;)

昨日に続き今日もLサイズのごみ袋1袋分とお別れした (ノ I `。)
だいぶ慣れてきたのか思いきって捨てれるようになってきたけど
まだまだ終わらない。 orz

なんか楽しみなんだけど面倒でちょっと嫌になってきた。 笑

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36日目 *食事*

00:00
体重49.4kg  体脂肪率21.7%

【朝食7:42】 49.05 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
ORBIS朝摘み青汁+水素水
白いおからクッキー2枚
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 49.00 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
すまし汁[にら・卵]
鶏のから揚げ2個+スイチリ
鮭の塩焼き
豆腐ステーキ[生姜・鰹節]
・ロングバウムクーヘン1/2

【間食】
・チョコ3個
水素水

【夕食18:31】 49.20 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
お味噌汁[茄子・豆腐]
豚肉とズッキーニのカレー炒め
仙台麩のかにあんかけ
生野菜サラダ+胡麻ドレ[レタス・キャベツ・キュウリ・水菜・かにかま・ゆで卵3/4]
・アーモンド20粒

【間食】
一口りんごアイス2個
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉

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49.45 → 49.05(49.00) → 49.50 → 49.40
周期11日目 AM○PM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸
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2016年6月13日(月)
体重49.1kg   体脂肪率21.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

断捨離苦手 (´□`;)

23:28
体重49.1kg  

引っ越しのため断捨離してるけど難しい (-公- )
ってか、いつの間にこんなに物が増えたんだろう…
捨てれない方だからなー

自分の実家じゃないからあまり荷物は置いていきたくないから
捨てたり売ったりしてとにかくがんばって減らそうw

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35日目 *食事*

00:00
体重49.4kg  体脂肪率21.5%

【朝食7:38】 49.10 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
ORBIS朝摘み青汁+水素水
手作りドーナツ
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 49.05 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[茄子・豆腐]
蓮根とベーコンのピリ辛炒め
春菊とスナップえんどうのおひたし
・プリンオムレット2個

【間食】
水素水

【夕食18:37】 49.30 +0.20
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
お味噌汁[じゃが芋・茄子]
鶏のから揚げ3個+レタス
豆腐ステーキ[生姜・鰹節]
・アーモンド20粒

【間食】
種子島産安納芋チップス
一口りんごアイス4個
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉

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49.45 → 49.10(49.05) → 49.50 → 49.35
周期10日目 AM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸
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2016年6月12日(日)
体重49.1kg   体脂肪率21.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

今日は購入してたテレビ台とレンジ台を組み立てて
品切れで買えなかった食器棚を別の店舗に行って
購入して組み立てて・・・

と、ほぼ旦那が一人でがんばってくれた ヽ(∀)ノ
私はキッチン周りの片付けと洗いものをがんばったw

まだまだすることはたくさんある ( ´д`ll)
毎日少しずつがんばろう!

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34日目 *食事*

00:00
体重49.4kg  体脂肪率21.0%

【朝食10:02】 49.05 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
緑菜三昧+水素水
クリームチーズとフルーツのブレッド
無添加ドライプルーン2個

【間食】
乳酸菌の白い炭酸水

【昼食15:24】 
水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
高リコピンのBLTサンド

【間食】
タリーズ無糖カフェラテ1/2本

【夕食18:18】 
チョコレート効果(CACAO72%)2枚
野菜たっぷりビビンバ
アーモンド20粒

【間食】
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉
一口りんごアイス1個

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49.55 → 49.05 → 49.40 → 49.35
周期9日目 AM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸
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2016年6月11日(土)
体重49.1kg   体脂肪率21.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

夜寝しちゃった (|||_ _)

23:47
体重49.1kg  

夕食後、アパートに少し荷物を持って行く予定だったのに
持って行けなかった。 orz
用意してたのに・・・

夕食にお客さん、2人招待するんだもん (。-´ェ`-)
暑い中、片付け手伝ってもらったから仕方ないんだけど…

で、疲れがとれてなくて夜寝を3時間近くしちゃった (´゚艸゚)∴

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33日目 *食事*

00:00
体重49.5kg  体脂肪率21.0%

【朝食7:41】 49.15 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+無調整豆乳+水素水
白いおからクッキー2枚
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 49.05 +0.40
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
出前の冷やし中華1/2
お味噌汁[もやし・油揚げ+生姜P]
大葉の味噌揚げ1つ
赤魚の煮付け
きゅうり+スイチリマヨ
・薫るブロンドショコラ2本

【間食】
・大人なガリガリ君(レモン)

【夕食18:25】 49.35 +0.25
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
舞茸ご飯[牛蒡・人参・油揚げ]
レバニラ炒め[もやし・ニンニク・生姜]
赤魚の照り焼き
鰹のお刺身2切
豆腐サラダ+胡麻ドレ[キュウリ・トマト・ゆで卵1/2]
・アーモンド20粒

【間食】
一口りんごアイス3個
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉

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49.45 → 49.15(49.05) → 49.60 → 49.50
周期8日目 AM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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