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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年6月24日(金)
体重48.7kg   体脂肪率20.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

実家ご飯 φ(~∇~*)

23:45
体重48.7kg  

久々の実家ご飯でまた増えちゃった。 orz

明日やっと冷蔵庫と洗濯機が届く ヽ(´▽`)/
しかもありがたいことに午後から♪
だから夜更かしして荷物の整理をだいたい終わらせ、
久々に朝寝坊することに (●´艸`)
にゃんこから朝早く起こされませんように☆

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46日目 *食事*

00:00
体重49.2kg  体脂肪率20.2%

【朝食7:40】 48.70 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
緑菜三昧+水素水
白いおからクッキー2枚、クリスプショコラ1本
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:00】 48.65 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)1枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[白菜・豆腐]
秋刀魚のみりん干し
ズッキーニと竹輪のカレー炒め
・カマンベールチーズケーキ、チーズパイ、クリスプショコラ2本

【間食】
水素水

【夕食17:36】
〜 実家 〜 
水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
かけそば
麻婆豆腐
肉じゃが[豚肉・玉ねぎ・しらたき]
生野菜サラダ+胡麻ドレ[ズッキーニ・黄パプリカ・ブロッコリー]
アーモンド20粒

【間食】
Blendyアイスカフェオレ1/2
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水
さけるチーズ(プレーン)1/2本

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49.10 → 48.70(48.65) → 49.30 → 49.20
周期21日目 AM○夜△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸
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2016年6月23日(木)
体重48.6kg   体脂肪率22.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

疲れてるくせに食欲はあるから増えてきた ^ ^;
この週末でがんばって戻そうw

今日は100均に寄ってからアパートへ♪
雨降ってて面倒だったけど運ばないと終わらなくなるから…
6月中には住み始める予定だったのになー

土曜日に冷蔵庫と洗濯機届くから今週末は本気で片付けとか
がんばろう o(><)o

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45日目 *食後*

00:00
体重49.0kg  体脂肪率22.0%

【朝食7:40】 48.65 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
緑菜三昧+無調整豆乳+水素水
白いおからクッキー4枚
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.55 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[茄子・豆腐]
にら入り玉子焼き1切+スイチリ
蓮根とベーコンのピリ辛炒め
竹輪きゅうり+スイチリマヨ
・ポッキー2袋

【間食】
・ポッキー1袋

【夕食18:21】 48.75 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
中華スープ[キャベツ・卵]
鱈フライ4切+スイチリ
粉ふきいも
・アーモンド20粒

【間食】
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水

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48.90 → 48.65(48.55) → 49.05 → 49.00
周期20日目 AM△PM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸
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2016年6月22日(水)
体重48.4kg   体脂肪率21.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

今日はお休み♪

23:48
体重48.4kg  

今日はアパートに行くのお休みw
2人でそれぞれ売るもの、捨てるもの、持ってくものの整理☆

もうないと思ったのにまだ売るものと捨てるものがあったw
この引っ越しがなかったらどうなってたんだろう…
考えると怖い (|||▽|||)

引っ越したら余計なものは買わない!荷物は増やさない!
これを絶対守ろう (★`uдu)o

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44日目 *食事*

00:00
体重49.9kg  体脂肪率21.3%

【朝食7:40】 48.50 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
緑菜三昧+無調整豆乳+水素水
白いおからクッキー4枚
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.40 +0.25
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[茄子・豆腐]
手作り餃子2個[キャベツ・白菜・にら・生姜・ニンニク]
鮭の塩焼き、カレイの煮付け
新じゃがの甘辛揚げ煮
・アルフォート2枚

【間食】
一口りんごアイス2個

【夕食18:18】 48.60 +0.35
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
お味噌汁[じゃが芋・わかめ]
焼き肉[豚肉・玉ねぎ・ズッキーニ・キャベツ・もやし・椎茸]
えび入り焼売3個
さやいんげんのおひたし[生姜・鰹節]
トマトと玉ねぎのマリネ
・アーモンド20粒

【間食】
一口りんごアイス2個
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水

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48.80 → 48.50(48.40) → 48.95 → 48.85
周期19日目 AM○△PM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸
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2016年6月21日(火)
体重48.4kg   体脂肪率20.8%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

先が見えない ( ▽|||)

23:58
体重48.4kg  

まだまだもっともっと断捨離しなきゃダメっぽい (。-´ェ`-)
かなり捨てて売るものまとめたんだけどなー
毎日、仕事で来るから置いていくこともできるし
仕事で着るのは置いてくけど…

捨てれない方だからいろいろ出てくると思ったけど
想像以上に出てくる服や小物たち…
こんなにため込んでたのかと自分に呆れてガッカリ (ノω=;)

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43日目 *食事*

00:00
体重48.7kg  体脂肪率20.8%

【朝食7:40】 48.40 +0.20
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
緑菜三昧+無調整豆乳+水素水
白いおからクッキー4枚
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:00】 48.35 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
すまし汁[にら・卵]
さやいんげんの天ぷら2つ
竹輪きゅうり+マヨネーズ
新じゃがのカレー炒め[玉ねぎ・もやし]
さやいんげんのおひたし[生姜・鰹節]
・アルフォート4枚

【間食】
・練乳いちごバー

【夕食18:52】 48.60 +0.25
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
お味噌汁[わかめ・筍]
手作り餃子3個[キャベツ・白菜・にら・生姜・ニンニク]
カレイの煮付け
新じゃがの甘辛揚げ煮
・アーモンド20粒

【間食】
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水
一口りんごアイス3個

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48.75 → 48.40(48.35) → 48.85 → 48.70
周期18日目 AM○△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸
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2016年6月20日(月)
体重48.2kg   体脂肪率20.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

ヘロヘロ〜 (´□`;)

23:47
体重48.2kg  

引っ越しってこんなにパワーがいるものだと思わなかった…
仕事しながらの買い物と荷物運びで旦那と2人でヘロヘロ (@ノД`;@)
でもなかなかいい感じの落ち着ける部屋になりそうw♪

この汚いキッチンともうすぐお別れできるのかと思うと嬉しくて
楽しみで仕方ない (●pq>ω<)

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42日目 *食事*

00:00
体重48.6kg  体脂肪率20.5%

【朝食7:40】 48.30 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
緑菜三昧+無調整豆乳+水素水
白いおからクッキー4枚
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.20 +0.40
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ポークカレー[じゃが芋・玉ねぎ・人参・ニンニク]
お味噌汁[茄子・豆腐]
ピーマンのジャコ炒め
筍の昆布煮
味付け玉子1/2
・ミルフィーユ(アーモンド1本・抹茶1本・ストロベリー1本)

【間食】
一口りんごアイス3個

【夕食18:35】 48.50 +0.20
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
お味噌汁[白菜・豆腐]
さやいんげんの天ぷら2つ
新じゃがのカレー炒め[玉ねぎ・もやし]
杓子菜のツナ和え
・アーモンド20粒

【間食】
一口りんごアイス3個
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.55 → 48.30(48.20) → 48.70 → 48.60
周期17日目 AM○PM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.3s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.8s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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