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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年4月21日(木)
体重48.9kg   体脂肪率22.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

水素水を500ml飲むw ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

20時過ぎたら何も食べない!!

○

朝と夜の体重差を500g以内にする!

○

夜更かししないで6時間以上寝る☆Zzz…

×

4日目 おからクッキー♪

23:38
体重48.9kg  

オムレツは増える〜
私のだけ卵1個で作ったけど、
1個で作っても増えるのは一緒だった ^ ^;

ずっと気になってたおからクッキーが届いたから
1袋2枚味見したら、めっちゃおいしかった (*´>艸<`*)
買ってよかった☆

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4日目 *食事*

00:00
体重49.3kg  体脂肪率22.1%

【朝食7:40】 48.90 +0.20
甘酒+無調整豆乳、水素水
豆乳おからビスコッティ-(黒豆ほうじ茶)5本
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.85 +0.25
・水素水
白米ご飯+ごましお+筋子
お味噌汁[もやし・豆腐+生姜P]
赤魚の煮付け、ししゃもの塩焼き
牛蒡と人参のきんぴら
青こごみのおひたし+鰹節
・梨恵夢(炭焼きコーヒー)、チョコ2個

【間食】
水素水

【夕食18:25】 49.00 +0.45
・緑菜三昧+水素水
お味噌汁[青こごみ・じゃが芋]
オムレツ+キャベツの千切り[ひき肉・玉ねぎ]
タコのマリネ[玉ねぎ・キュウリ]
つぼみ菜のツナ和え
・アーモンド20粒、白いおからクッキー2枚

【間食】
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉
冷凍ララクラッシュ(オレンジ味)1個

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49.45 → 48.90(48.85) → 49.45 → 49.25
周期25日目 AM○△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA・スリムキープ2粒
漢方:参茸補血丸30丸・衛益顆粒2包
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2016年4月20日(水)
体重49.0kg   体脂肪率22.9%

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

水素水を500ml飲むw ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

20時過ぎたら何も食べない!!

○

朝と夜の体重差を500g以内にする!

○

夜更かししないで6時間以上寝る☆Zzz…

×

3日目 変動なしw

23:45
体重49.0kg  

間食かなり控えてるんだけど、減らないのはなぜ (゚-゚*)?
生理前だから??

私にしてはかなりがんばってるのにー
夕食後はアーモンドと水分だけにしたりして…
48kg台が遠い〜

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3日目 *食事*

00:00
体重49.4kg  体脂肪率22.9%

【朝食7:38】 49.05 +0.20
甘酒+無調整豆乳、水素水
豆乳おからビスコッティ-(黒豆ほうじ茶)5本
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.95 +0.30
・水素水
うこぎご飯[油揚げ]
すまし汁[にら・卵+生姜P]
もやしチャンプルー[長ねぎ・卵・椎茸・豆腐]
かぼちゃの煮物2つ
きゅうり+スイチリマヨ
・梨恵夢(バター風味)

【間食】
・梨恵夢(バター風味)1/2
水素水

【夕食18:32】 49.15 +0.30
・緑菜三昧+水素水
お味噌汁[なめこ・大根]
焼き餃子3個
赤魚の煮付け
レンチン定義油揚げ1/3枚
牛蒡と人参のきんぴら
青こごみのおひたし+鰹節
・アーモンド20粒

【間食】
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉

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49.45 → 49.05(48.95) → 49.45 → 49.35
周期24日目 AM△△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:参茸補血丸30丸・衛益顆粒2包
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2016年4月19日(火)
体重49.0kg   体脂肪率22.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

水素水を500ml飲むw ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

20時過ぎたら何も食べない!!

○

朝と夜の体重差を500g以内にする!

○

夜更かししないで6時間以上寝る☆Zzz…

○

2日目 ウエストと腹囲…

23:32
体重49.0kg  

久しぶりにウエストと腹囲を測ってみたら・・・
想像以上に増えてた。 orz

ウエストは最後に測ったときからプラス2cm、
腹囲は3〜4cmも… Σ(゚д゚lll)!!

増えてるだろうなーとは思ったけど、ここまでとは ><。
でも測ってよかった!気合い入ったw

前回は朝、今日は夜測ったから思ってた以上に
増えてたのかもしれないけど…
(食後、胃のとこじゃなく下っ腹が出るからw)

とにかくがんばろ o(●>Å<●)o

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2日目 *食事*

00:00
体重49.4kg  体脂肪率22.1%

【朝食7:40】 49.05 +0.20
甘酒+無調整豆乳、水素水
プレーンベーグル1/2+kiriクリームチーズ
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 49.00 +0.30
・水素水
白米ご飯+ごましお
肉豆腐[豚肉・キャベツ・もやし・人参・長ねぎ・糸こん・えのき]
鮭の塩焼き
天ぷら(たらの芽1・青こごみ1)
青こごみの黒胡麻和え
・クリームチーズブッセ

【間食】
ドトール泡立ちカフェラテ1/2

【夕食18:20】 49.20 +0.25
・緑菜三昧+水素水
お味噌汁[青こごみ・豆腐]
ししゃもフライ2本
もやしチャンプルー[長ねぎ・卵・椎茸・豆腐]
かぼちゃの煮物2つ
・アーモンド20粒

【間食】
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉

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49.45 → 49.05(49.00) → 49.45 → 49.35
周期23日目 AM△△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:参茸補血丸30丸・衛益顆粒2包
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2016年4月18日(月)
体重48.9kg   体脂肪率22.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

水素水を500ml飲むw ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

20時過ぎたら何も食べない!!

○

朝と夜の体重差を500g以内にする!

○

夜更かししないで6時間以上寝る☆Zzz…

○

1日目 記念日☆.。.:*・

23:40
体重48.9kg  

今日はお付き合い開始&入籍記念日 ヽ(*´▽)ノ♪

なのに今、旦那と気まずい状態 (||| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ー ̄ ̄ ̄ ̄ ̄;)
原因は些細なことなんだけどねw

去年は水族館に行ったりして楽しい1日だったのになー
なんだかなー (VV;)

今日から無理やり本気モード☆
最近の私にしてはがんばれたと思うw

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1日目 *食事*

00:00
体重49.4kg  体脂肪率22.4%

【朝食7:40】 49.10 +0.15
甘酒+無調整豆乳、水素水
豆乳おからビスコッティ-(黒豆ほうじ茶)5本
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.90 +0.30
・水素水
糸こごみおこわ[油揚げ]
お味噌汁[青こごみ・豆腐+生姜P]
茄子のピリ辛味噌炒め
ブロッコリーとかにかまの塩胡椒炒め
青こごみのおひたし+鰹節
竹輪きゅうり+スイチリマヨ
・クリームチーズブッセ

【間食】
ドトール泡立ちカフェラテ1/2

【夕食18:30】 49.15 +0.30
・緑菜三昧+水素水
肉豆腐[豚肉・キャベツ・もやし・人参・長ねぎ・白滝・えのき]
天ぷら(たらの芽2・青こごみ1)
青こごみの黒胡麻和え
・アーモンド20粒

【間食】
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水

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49.50 → 49.10(48.90) → 49.45 → 49.35
周期22日目 AM△○
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA・スリムキープ2粒
漢方:参茸補血丸30丸・衛益顆粒2包
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2016年4月17日(日)
体重49.2kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

366日目 最終日☆*

23:32
体重49.2kg  

調整したつもりなんだけど、調整できてない (´□`;)
なんてこった。 orz

朝の体重も久々にまた最大 ( ▽|||)
でもまぁ、今日はOK♪
ってことで、ちょっとだけヤケ食いw

明日から本気出します☆
今度こそ目標体重までがんばって落とす ((★`uдu)o

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366日目 *食事*

00:00
体重49.4kg  

【朝食10:08】 49.20 +0.15
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
クルミいちじくカンパーニュ+kiriクリームチーズ
無添加ドライプルーン1個

【昼食12:52】 
水素水
サラダチキン

【間食】
紅茶
ロアンヌ(宇治抹茶)1枚
ふれあいのお菓子ママ

【夕食17:00】 
水素水
鮭わかめごはんと牛ごぼう弁当
アーモンド20粒

【間食】
クリームチーズブッセ
甘酒+水素水
無添加ドライプルーン2個
おからだから(チーズケーキ)1個

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49.60 → 49.20 → 49.55 → 49.40 (22.6%)
周期21日目 AM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:参茸補血丸30丸・衛益顆粒2包
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

優羽空
女性 
166.0cm 46.7s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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