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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年6月29日(水)
体重48.8kg   体脂肪率20.9%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

体力回復せず (lll´ェノ|

22:52
体重48.8kg  

今日は久しぶりに家でのんびり♪
ってわけにもいかず、家で明日持って行く荷物の整理 ^ ^;

ほんとは今週は毎日行く予定だったんだけど…
疲れすぎてて今日は断念 (-Å-!li)
明日は運ぶぞー

こんな疲れた状態で来週から大丈夫なのだろうか・・・
楽しみなのに不安も大きい ><

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51日目 *食事*

00:00
体重49.3kg  体脂肪率20.9%

【朝食7:42】 48.85 +0.15
緑菜三昧+無調整豆乳+水素水
ソイジョイ(アーモンド&チョコレート)
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:00】 48.75 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)1枚
白米ご飯+海苔入りとろろ
お味噌汁[もやし・豆腐]
竹輪きゅうり+マヨネーズ
さやいんげんの天ぷら1つ
ポテトマカロニサラダ[キュウリ・かにかま・ゆで卵]
昆布の佃煮
・マカダミアチョコ4粒

【間食】
チロル(コーヒービーンズ)3個
水素水

【夕食18:25】 49.00 +0.40
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
お味噌汁[なめこ・豆腐]
イカの煮物
かぼちゃのソテー
冷奴[ミョウガ・鰹節]
レタスと竹輪のサラダ[海苔・白ごま]
・アーモンド20粒

【間食】
ストロベリーのクリーム大福
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水

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49.40 → 48.85(48.75) → 49.40 → 49.30
周期4日目 AM○PM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸・二至丹10粒
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2016年6月28日(火)
体重48.9kg   体脂肪率21.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

飽きてきた (il`・ω・´;)

23:52
体重48.9kg  

本日も荷物運びw
毎日コツコツ運ぶしかないとはいえ、飽きてきた (=ω=;)

あともうちょっとなんだけど・・・
大物のテレビとパソコンがまだ残ってるんだよねー

体重増えてきちゃったけど気にしてる暇がない (V∀V;)

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50日目 *食事*

00:00
体重49.3kg  体脂肪率21.0%

【朝食7:40】 48.90 +0.15
緑菜三昧+無調整豆乳+水素水
ソイジョイ(アーモンド&チョコレート)
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.85 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)1枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[白菜・油揚げ]
粉ふきいも
おかひじきの炒めもの[笹かま・人参・油揚げ]
さやいんげんのおひたし[生姜・鰹節]
・古代米煎餅3枚

【間食】
チロル(コーヒーゼリー)3個
水素水

【夕食18:33】 49.10 +0.25
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
お味噌汁[白菜・凍み豆腐]
さやいんげんの天ぷら2つ
ポテトマカロニサラダ[キュウリ・かにかま・ゆで卵]
・アーモンド20粒、大判焼き(クリーム)2/3

【間食】
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水

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49.15 → 48.90(48.85) → 49.35 → 49.30
周期3日目 AM△PM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸
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2016年6月27日(月)
体重48.8kg   体脂肪率19.9%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

疲れとれない ><。

23:55
体重48.8kg  

アパートに住み始める日、とりあえず2日の土曜日からに決定w
1日からがよかったんだけど土曜日も仕事だから… (-Å-!li)

ってことで、今週はほぼ毎日荷物運び。 orz

今日はにゃんこの3歳の誕生日♪
バタバタしててちゃんとお祝いしてあげれなかったー
ごめんね (´;д;`)

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49日目 *食事*

00:00
体重49.1kg  体脂肪率19.9%

【朝食7:42】 48.90 +0.10
緑菜三昧+無調整豆乳+水素水
ソイジョイ(アーモンド&チョコレート)
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.80 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[白菜・豆腐]
鮭の塩焼き、赤魚の照り焼き
笹かまの甘酢しょうが大葉はさみ
茄子のピリ辛味噌炒め
・柿の種

【間食】
一口りんごアイス3個
水素水

【夕食18:32】 49.00 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
すまし汁[椎茸・卵・レタス]
肉豆腐[豚肉・白菜・長ねぎ・しらたき]
粉ふきいも
さやいんげんのおひたし[生姜・鰹節]
・アーモンド20粒

【間食】
一口りんごアイス1個
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水

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49.10 → 48.90(48.80) → 49.30 → 49.10
周期2日目 AM△PM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸・冠元顆粒2包
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2016年6月26日(日)
  体脂肪率22.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

初めてのアパートにお泊りは・・・
楽しかったけど、テレビなし!ガスもまだ使えないしで
ほんとに掃除と片付けしてきただけw

にゃんこはやっぱり初めての場所でなかなか落ち着かず…
慣れてきた夕方頃からキャットタワーの上で爆睡。 笑
帰宅後も疲れたのか爆睡 (´゚艸゚)∴

今週中に荷物運び終わるといいなー
疲れるけどがんばろ (´ロ`ill)ノ゙

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48日目 *食事*

00:00
体脂肪率22.1%

【朝食10:07】 
水素水、チョコレート効果(CACAO72%)1枚
ふんわりメロンパン

【昼食13:28】 
やきそば弁当2/3
中華スープ

【間食】
水素水、タリーズ無糖カフェラテ1/3本

【夕食18:54】
水素水
シャキシャキレタスハムサンド
直火焼さけハラミおにぎり2/3
アーモンド20粒

【間食】
一口りんごアイス6個
ダイエタリーファイバー+水素水

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? → ? → 49.15 → 49.00
周期1日目 AM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:お休み
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2016年6月25日(土)
体重48.8kg   体脂肪率20.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

初アパート泊♪

23:28
体重48.8kg  

これからにゃんこを連れて初めてアパートにお泊り♪
どんな反応するか楽しみだけど、ちょっと不安 (-Å-!li)
大丈夫かな〜
おとなしくしてくれるといいなー

今日は早く寝て明日はがんばって掃除&片付け予定☆
まだ運んでないものたくさんあるからとりあえず運んだものだけw

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47日目 *食事*

00:00
体重49.1kg  体脂肪率20.6%

【朝食10:50】 48.80 +0.20
緑菜三昧+水素水
くるみフラワー+ポーリークリームチーズ
無添加ドライプルーン2個

【間食】
クリスプミニ(トーストココナッツ味)1/2

【昼食14:36】 
水素水、チョコレート効果(CACAO72%)1枚
くるみフラワー
10種具材のミックスサラダ

【間食】
水素水、つぶらなカボス1/3本

【夕食19:12】
水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
半熟玉子のドライカレー
アーモンド20粒

【間食】
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水

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49.30 → 48.80 → 49.15 → 49.05
周期22日目 朝一○
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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いつみ
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162.0cm 48.6s

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160.5cm 48.8s

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