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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年7月2日(土)
体重48.1kg   体脂肪率20.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入
1日目 *食事*

【朝食7:40】 48.20 +0.10
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
緑菜三昧+水素水
おからだから(チーズケーキ)2枚
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.05 +0.25
〜 家 〜
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)1枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[白菜・豆腐]
さやいんげんの肉巻き
鯖の塩焼き
さやいんげんのツナ和え

【間食】
水素水
味わい深い抹茶あいす

【夕食20:27】 
フルーツハーブウォーター
コンソメスープ[卵・小ねぎ]
ブリの照り焼き
人参とピーマンのツナたま炒め
赤パプリカのソテー
アーモンド20粒

【間食】
ルイボスブレンド+水素水
フルーツハーブウォーター

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48.80 → 48.20(48.05) → ? → 48.10
周期7日目 AM○△PM△ クロミッド1錠
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸・麦味参1包
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2016年7月1日(金)
体重48.6kg   体脂肪率21.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

今日は定期検診で乳腺クリニックへ♪
今回もマンモも超音波も異常なし ヽ(´▽`)/
次は1年後でいいよって言われたけど少し早めの5月で予約してきたw

それよりクタクタでしんど〜 (┬┬ω┬┬)
明日も仕事・・・
でもガス再開のため立ち会わなきゃいけないから私は午後から
お休みをもらうことに♪(まだ言ってないけど ^ ^;)

明日の午後から同居解消してアパート生活☆
5日までネット使えないみたいだから更新はスマホからになるかも…
苦手な早寝早起きちゃんとできるのだろうか・・・
楽しみなんだけど不安もかなり大きい .:(ノ∀ ;):.

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52日目 *食事*

00:00
体重48.7kg  体脂肪率21.3%

【朝食7:40】 48.65 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
緑菜三昧+水素水
ソイジョイクリスピー(プレーン)
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.60 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[茄子・豆腐]
手作りポテトコロッケ1個半[玉ねぎ・人参]
もやしと蒲鉾の炒めもの[キュウリ・油揚げ]
茄子のおひたし[生姜・鰹節]
・ガーナ生チョコレート4粒

【間食】
水素水

【夕食17:51】 
〜 石窯パン工房 〜
チョコレート効果(CACAO72%)2枚
ホットコーヒー
サムジャンチキンサンド
オレンジボールパン
アーモンド20粒

【間食】
一口りんごアイス2個
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水
旨ミルク(クリーミーチーズ)

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49.35 → 48.65(48.60) → 48.75 → 48.65
周期6日目 AM○夜△ クロミッド1錠
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸・二至丹5粒
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2016年6月30日(木)
体重48.8kg   体脂肪率21.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

アパートに行ってくるだけでグッタリ (|||_ _)
そしてかなり断捨離したはずなのに物の多さにガッカリ…
とりあえず運んで様子をみてもう一度ゆっくり見直そうw
捨てるか売るかしなきゃ増える一方になっちゃうからね ^ ^;

毎回忘れていく冷蔵庫の中身・・・
明日こそ忘れないで持って行かなきゃw

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51日目 *食事*

00:00
体重49.2kg  体脂肪率21.1%

【朝食7:42】 48.90 +0.15
緑菜三昧+無調整豆乳+水素水
ソイジョイ(アーモンド&チョコレート)
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.80 +0.35
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)1枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[白菜・豆腐]
竹輪きゅうり+スイチリマヨ
にら入り玉子焼き1切
かぼちゃのソテー
レタスと竹輪のサラダ[海苔・白ごま]
・クリーム玄米ブラン(メープルナッツ)

【間食】
・しっとりカステラ
水素水

【夕食18:50】 49.10 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
お味噌汁[わかめ・豆腐]
手作りポテトコロッケ2個[玉ねぎ・人参]
茄子のおひたし[生姜・鰹節]
きゅうりと大葉の酢の物
・アーモンド20粒

【間食】
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水
えびせんべい2袋

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49.40 → 48.90(48.80) → 49.40 → 49.20
周期5日目 AM○PM△夜△ クロミッド1錠
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸・二至丹10粒
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2016年6月29日(水)
体重48.8kg   体脂肪率20.9%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

体力回復せず (lll´ェノ|

22:52
体重48.8kg  

今日は久しぶりに家でのんびり♪
ってわけにもいかず、家で明日持って行く荷物の整理 ^ ^;

ほんとは今週は毎日行く予定だったんだけど…
疲れすぎてて今日は断念 (-Å-!li)
明日は運ぶぞー

こんな疲れた状態で来週から大丈夫なのだろうか・・・
楽しみなのに不安も大きい ><

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51日目 *食事*

00:00
体重49.3kg  体脂肪率20.9%

【朝食7:42】 48.85 +0.15
緑菜三昧+無調整豆乳+水素水
ソイジョイ(アーモンド&チョコレート)
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:00】 48.75 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)1枚
白米ご飯+海苔入りとろろ
お味噌汁[もやし・豆腐]
竹輪きゅうり+マヨネーズ
さやいんげんの天ぷら1つ
ポテトマカロニサラダ[キュウリ・かにかま・ゆで卵]
昆布の佃煮
・マカダミアチョコ4粒

【間食】
チロル(コーヒービーンズ)3個
水素水

【夕食18:25】 49.00 +0.40
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
お味噌汁[なめこ・豆腐]
イカの煮物
かぼちゃのソテー
冷奴[ミョウガ・鰹節]
レタスと竹輪のサラダ[海苔・白ごま]
・アーモンド20粒

【間食】
ストロベリーのクリーム大福
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水

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49.40 → 48.85(48.75) → 49.40 → 49.30
周期4日目 AM○PM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸・二至丹10粒
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2016年6月28日(火)
体重48.9kg   体脂肪率21.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

飽きてきた (il`・ω・´;)

23:52
体重48.9kg  

本日も荷物運びw
毎日コツコツ運ぶしかないとはいえ、飽きてきた (=ω=;)

あともうちょっとなんだけど・・・
大物のテレビとパソコンがまだ残ってるんだよねー

体重増えてきちゃったけど気にしてる暇がない (V∀V;)

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50日目 *食事*

00:00
体重49.3kg  体脂肪率21.0%

【朝食7:40】 48.90 +0.15
緑菜三昧+無調整豆乳+水素水
ソイジョイ(アーモンド&チョコレート)
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.85 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)1枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[白菜・油揚げ]
粉ふきいも
おかひじきの炒めもの[笹かま・人参・油揚げ]
さやいんげんのおひたし[生姜・鰹節]
・古代米煎餅3枚

【間食】
チロル(コーヒーゼリー)3個
水素水

【夕食18:33】 49.10 +0.25
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
お味噌汁[白菜・凍み豆腐]
さやいんげんの天ぷら2つ
ポテトマカロニサラダ[キュウリ・かにかま・ゆで卵]
・アーモンド20粒、大判焼き(クリーム)2/3

【間食】
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水

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49.15 → 48.90(48.85) → 49.35 → 49.30
周期3日目 AM△PM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸6丸
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.2kg -1.8%
現在48.7kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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