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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年5月6日(金)
体重48.8kg   体脂肪率22.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

水素水を500ml飲むw ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

20時過ぎたら何も食べない!!

×

朝と夜の体重差を500g以内にする!

○

夜更かししないで6時間以上寝る☆Zzz…

○

あっという間に300g増えちゃった (ノ I `。)ウゥ…
順調に減ってなんとかキープしてたのにー

デジカメ、無事手元に帰ってきた ヽ(´▽`)/
忘れると面倒だからもう二度と忘れないよう気をつけようw

明日もAIHのためクリニックになった♪
予定より早い… 月曜日あたりだと思ってたのに…

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19日目 *食事*

00:00
体重49.1kg  体脂肪率22.0%
19日目 *食事*

【朝食7:40】 48.90 +0.05
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
青汁満菜+水素水
豆乳おからビスコッティ-(黒豆ほうじ茶)6本
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:03】 48.80 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[青菜・豆腐+生姜P]
鱈の塩焼き
筍のおかか味噌炒め
卵の巾着煮
・レンチンしたチータラ、抹茶ダックワーズ

【間食】
水素水

【夕食17:06】
〜 FC(スタバ&ドトール) 〜
・チョコレート効果(CACAO72%)2枚
氷なしアイスカフェラテM2/3
ツナサンドイッチ
・アーモンド20粒

【間食】
亀鹿仙+MinuteMaidオレンジブレンド
美禅食+水素水
アーモンド10粒、うめ味のり1袋

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49.30 → 48.90(48.80) → 49.20 → 49.10
周期12日目 AM○
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
運動:腹筋50回、腕立て20回
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2016年5月5日(木)
体重48.5kg   体脂肪率23.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

水素水を500ml飲むw ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

20時過ぎたら何も食べない!!

○

朝と夜の体重差を500g以内にする!

×

夜更かししないで6時間以上寝る☆Zzz…

○

連休最終日の今日は博物館へ♪
黄金のファラオを見にw
博物館も久々のロイホもめずらしく旦那のリクエスト☆
で、最後の最後にやらかした (|||▽||| )

ロイホにデジカメを忘れるという失態を・・・ (/--)/

帰宅途中で気づいて電話してあったからよかったけど焦った〜
明日、クリニック終わったらロイホ行こw

最後の最後に増えちゃった (o´σÅ・、)
夜の体重。

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18日目 *食事*

00:00
体重49.1kg  体脂肪率23.1%
18日目 *食事*

【朝食10:20】 48.50 +0.25
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
青汁満菜+水素水
カンパーニュ+ポーリークリームチーズ
無添加ドライプルーン2個

【間食】
ホットカフェラテ1/4

【昼食14:05】 
チョコレート効果(CACAO72%)2枚
水素水、カフェラテ(ノンスウィート)1/3本
バター香るクロワッサン
香味ドレッシングの豚しゃぶサラダ
アーモンド10粒

【夕食17:15】
〜 ロイホ 〜
・チョコレート効果(CACAO72%)2枚
お水、アイスカフェラッテ、ホットカフェラッテ
レンズ豆とチキンのグリル
グリーンサラダ
・アーモンド10粒

【間食】
レンチンしたチータラ
ホットカフェラテ1/4
亀鹿仙+MinuteMaidオレンジブレンド
美禅食+水素水

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49.00 → 48.50 → 49.25 → 49.10
周期11日目 AM○PM△○ 
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA・スリムキープ2粒
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
運動:腹筋50回、腕立て20回
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2016年5月4日(水)
体重48.6kg   体脂肪率23.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

水素水を500ml飲むw ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

20時過ぎたら何も食べない!!

×

朝と夜の体重差を500g以内にする!

○

夜更かししないで6時間以上寝る☆Zzz…

×

17日目 微増↑

23:50
体重48.6kg  

100g増えちゃった ^ ^;

明日はとうとう連休最終日☆
あっという間だったなー

まだ何の思い出もできてないよ (*´=Å=`*;)

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17日目 *食事*

00:00
体重49.0kg  体脂肪率23.1%

【朝食10:15】 48.60 +0.30
青汁満菜+水素水
茸おこわ[椎茸・しめじ・人参・筍・油揚げ]
軟骨の塩胡椒炒め
大豆のから揚げ+ホットスイチリケチャップ
・無添加ドライプルーン2個

【昼食13:06】 48.75 +0.25
水素水
茸おこわ[椎茸・しめじ・人参・筍・油揚げ]
軟骨の塩胡椒炒め
大豆のから揚げ+ホットスイチリケチャップ
アーモンド10粒

【間食】
ナタデココin杏仁豆腐バー

【夕食17:12】
水素水、ホットカフェラテ1/2
ブリトー(ベーコン&トマトクリーム)
アーモンド10粒

【間食】
くるみパン
チョコレート効果(CACAO72%)5枚
亀鹿仙+MinuteMaidオレンジブレンド
美禅食+水素水

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49.05 → 48.60 → 49.15 → 49.00
周期10日目 AM○PM△ 
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
運動:腹筋50回、腕立て20回
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2016年5月3日(火)
体重48.5kg   体脂肪率22.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

水素水を500ml飲むw ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

20時過ぎたら何も食べない!!

○

朝と夜の体重差を500g以内にする!

○

夜更かししないで6時間以上寝る☆Zzz…

○

今年の田植え無事終了〜 ヽ(´▽`)/
義弟夫婦が手伝いに来れなかったのになぜかいつもより
1時間近く早く終わったw

お昼ご飯食べて少し休んでからお土産買って実家へ♪
たくさん食べてたくさんお菓子もらって帰ってきた ヽ(・∀・)ノ
お菓子BOXがまた満杯になっちゃった ^ ^;

たくさん食べたのに思ったほど増えてなくて一安心 (´▽`)ホッ

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16日目 *食事*

00:00
体重49.0kg  体脂肪率22.3%

【朝食6:42】 48.50 +0.20
青汁満菜+水素水
チーズブレッド
無添加ドライプルーン2個

【間食】
〜 田植え休憩 〜
ビタミンウォーター 1/3本
メロンパン1/3

【昼食11:36】 48.50 +0.35
・水素水
出前の醤油ラーメン2/3
・アーモンド10粒、ブラックサンダー

【間食】
大豆のから揚げ味見
ホットケーキ1切

【夕食16:54〜】
〜 実家 〜
水素水、タリーズ無糖カフェラテ
茸おこわ[椎茸・しめじ・人参・筍・油揚げ]
鶏のから揚げ1個、軟骨の塩胡椒炒め
大豆のから揚げ+ケチャップ
生野菜サラダ+胡麻ドレ[レタス・キャベツ・トマト・セロリ]
アーモンド10粒

【間食】
ゴールドライン(チョコレート&バニラ)2/3本
亀鹿仙+MinuteMaidオレンジブレンド
美禅食+水素水

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49.10 → 48.50 → 49.10 → 49.00
周期9日目 AM○ クロミッド1錠
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA・スリムキープ2粒
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
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2016年5月2日(月)
体重48.7kg   体脂肪率23.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

水素水を500ml飲むw ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

20時過ぎたら何も食べない!!

○

朝と夜の体重差を500g以内にする!

○

夜更かししないで6時間以上寝る☆Zzz…

○

15日目 今日も減↓ ^ ^

22:15
体重48.7kg  

2日続けて減↓ ヽ(*´▽)ノ♪
でも明日は測定時間早いから今日より重いかも…

明日は年に1回の大嫌いな恒例行事、田植え (。┰ω┰。)
私は田んぼに入らず苗箱洗いだけどw
午前中で終わるとはいえ、早起きしなきゃだしで面倒くさ・・・

午後は親戚のおじさんとおばさんが来てるから実家へ♪
数年ぶりに会うから楽しみ (●pq>ω<)

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15日目 *食事*

00:00
体重49.0kg  体脂肪率23.5%

【朝食9:12】 48.65 +0.25
青汁満菜+水素水
クルミカンパーニュ+kiriクリームチーズ
無添加ドライプルーン2個

【昼食13:01】 48.75 +0.15
水素水
手作りドーナツ1個半
厚切りカットバウム1袋
・ブラックサンダー、くるみクッキー1枚

【間食】
ホットカフェラテ1/4

【夕食17:54】
ホットカフェラテ1/4
<タニタ弁当>
・チキンと野菜のトマトソース
・雑穀×金芽ごはん3/4
・豆とひじきのサラダ
・小松菜と油揚げの和え物と蒸し鶏
アーモンド20粒

【間食】
無添加むき甘栗2/3袋
亀鹿仙+MinuteMaidオレンジブレンド
美禅食+水素水

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49.15 → 48.65 → 49.05 → 49.00
周期8日目 AM△ クロミッド1錠
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA・スリムキープ2粒
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
運動:腹筋50回、腕立て20回
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.1s

優羽空
女性 
166.0cm 46.0s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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