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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年5月9日(月)
体重48.9kg   体脂肪率22.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

水素水を500ml飲むw ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

つまみ食いしない!!! 笑

×

20時過ぎたら何も食べない!!

○

朝と夜の体重差を500g以内にする!

×

夜更かししないで6時間以上寝る☆Zzz…

○

なんかやる気出ない・・・
増え始めるとダメだなー (*´=Å=`*;)

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22日目 *食事*

00:00
体重49.5kg  体脂肪率22.1%

【朝食7:40】 49.05 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+無調整豆乳+水素水
白いおからクッキー2枚+ポーリークリームチーズ
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:03】 48.90 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
草餅1個+きな粉
お味噌汁[えのき・豆腐+生姜P]
赤魚の照り焼き、カラスカレイの塩焼き
煮物(筍・仙台麩・昆布)
・ふくふくチョコサンド2枚、抹茶ダックワーズ、アーモンド5粒

【間食】
・アーモンドフロランタン2枚、焼きショコラ2個
水素水

【夕食18:53】 49.25 +0.35
・緑菜三昧+水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
中華スープ[えのき・卵]
手作り餃子4個[キャベツ・ニラ・ニンニク・ショウガ]
筍とこんにゃくの胡麻味噌和え+大葉
ふきの煮物
しどけのおひたし+鰹節
・アーモンド20粒、わさびのり1袋

【間食】
ほっとアップルティー+水素水

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49.50 → 49.05(48.90) → 49.60 → 49.50
周期15日目 AM△○
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:参茸補血丸30丸・衛益顆粒2包
運動:腹筋50回、腕立て20回
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2016年5月8日(日)
体重48.9kg   体脂肪率22.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

水素水を500ml飲むw ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

つまみ食いしない!!! 笑

×

20時過ぎたら何も食べない!!

×

朝と夜の体重差を500g以内にする!

×

夜更かししないで6時間以上寝る☆Zzz…

○

早起きして草餅作って切った竹の笹の片付け・・・
思ったより早く午前中で終わったけど疲れた ><

草餅のため早起きさせられたのに草餅食べてないし (−W−)
なぜか激増するし・・・

最悪な1日だった lllll(*´=Å=`*;)llllll

今日の朝の体重は合ってるのかどうか… (・_・;?

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21日目 *食事*

00:00
体重49.4kg  体脂肪率22.4%

【朝食8:41】 48.90 
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
青汁満菜+水素水
ヘーゼルナッツとアーモンドのパン
無添加ドライプルーン2個

【間食】
イオンウォーター

【昼食:】 48.85 +0.55
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
筍おこわ[鶏肉・油揚げ]
お味噌汁[アサリ]
赤魚の照り焼き
筍のから揚げ
煮物(仙台麩・昆布)
茹でアスパラ+マヨネーズ
トマト+もずく酢
・チロル(杏仁豆腐)2個

【間食】
カルピス、ジンジャーエール

【夕食18:26】
・チョコレート効果(CACAO72%)2枚
クランベリークリームチーズパン
・アーモンド20粒

【間食】
ほっとアップルティー+水素水
酢豚[豚肉・筍]
白いおからクッキー2枚

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49.25 → 48.85 → 49.50 → 49.40
周期14日目 AM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA・スリムキープ2粒
漢方:参茸補血丸30丸・衛益顆粒2包
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2016年5月7日(土)
体重48.7kg   体脂肪率22.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

水素水を500ml飲むw ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

20時過ぎたら何も食べない!!

○

朝と夜の体重差を500g以内にする!

○

夜更かししないで6時間以上寝る☆Zzz…

○

明日はお休み ヽ(≧▽≦)ノ って楽しみにしてたら・・・
竹切りするから手伝えって言われた。 orz

8時くらいから始まるだろうから7時に起きようと思ってたら
草餅作るから手伝ってって言われるし最悪〜

休みないのと同じじゃん (怒VДV)
1日だけの貴重な休みなのに…

義弟夫婦も来るから義理の妹とLINEでブーブー愚痴りあったw
でもスッキリしない・・・

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20日目 *食事*

00:00
体重49.1kg  体脂肪率22.2%

【朝食7:40】 48.80 +0.20
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
青汁満菜+水素水
豆乳おからビスコッティ-(黒豆ほうじ茶)6本
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:03】 48.70 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+海苔入りとろろ
すまし汁[にら・卵+生姜P]
筍と豚肉の煮物[油揚げ]
ウドの味噌炒め
・あじまん(カスタードクリーム)

【間食】
水素水、レモン水
パン試食

【夕食17:24】
〜 FCで 〜
・チョコレート効果(CACAO72%)2枚
アイスカフェラテM2/3
オトナの贅沢サンドイッチ
・アーモンド20粒

【間食】
アーモンド5粒
MinuteMaidオレンジブレンド
美禅食+水素水

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49.25 → 48.80(48.70) → 49.30 → 49.10
周期13日目 AM○△PM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:参茸補血丸5丸・二至丹5粒・双料杞菊顆粒2包
運動:腹筋50回、腕立て20回
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2016年5月6日(金)
体重48.8kg   体脂肪率22.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

水素水を500ml飲むw ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

20時過ぎたら何も食べない!!

×

朝と夜の体重差を500g以内にする!

○

夜更かししないで6時間以上寝る☆Zzz…

○

あっという間に300g増えちゃった (ノ I `。)ウゥ…
順調に減ってなんとかキープしてたのにー

デジカメ、無事手元に帰ってきた ヽ(´▽`)/
忘れると面倒だからもう二度と忘れないよう気をつけようw

明日もAIHのためクリニックになった♪
予定より早い… 月曜日あたりだと思ってたのに…

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19日目 *食事*

00:00
体重49.1kg  体脂肪率22.0%
19日目 *食事*

【朝食7:40】 48.90 +0.05
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
青汁満菜+水素水
豆乳おからビスコッティ-(黒豆ほうじ茶)6本
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:03】 48.80 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[青菜・豆腐+生姜P]
鱈の塩焼き
筍のおかか味噌炒め
卵の巾着煮
・レンチンしたチータラ、抹茶ダックワーズ

【間食】
水素水

【夕食17:06】
〜 FC(スタバ&ドトール) 〜
・チョコレート効果(CACAO72%)2枚
氷なしアイスカフェラテM2/3
ツナサンドイッチ
・アーモンド20粒

【間食】
亀鹿仙+MinuteMaidオレンジブレンド
美禅食+水素水
アーモンド10粒、うめ味のり1袋

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49.30 → 48.90(48.80) → 49.20 → 49.10
周期12日目 AM○
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
運動:腹筋50回、腕立て20回
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2016年5月5日(木)
体重48.5kg   体脂肪率23.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

水素水を500ml飲むw ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

20時過ぎたら何も食べない!!

○

朝と夜の体重差を500g以内にする!

×

夜更かししないで6時間以上寝る☆Zzz…

○

連休最終日の今日は博物館へ♪
黄金のファラオを見にw
博物館も久々のロイホもめずらしく旦那のリクエスト☆
で、最後の最後にやらかした (|||▽||| )

ロイホにデジカメを忘れるという失態を・・・ (/--)/

帰宅途中で気づいて電話してあったからよかったけど焦った〜
明日、クリニック終わったらロイホ行こw

最後の最後に増えちゃった (o´σÅ・、)
夜の体重。

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18日目 *食事*

00:00
体重49.1kg  体脂肪率23.1%
18日目 *食事*

【朝食10:20】 48.50 +0.25
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
青汁満菜+水素水
カンパーニュ+ポーリークリームチーズ
無添加ドライプルーン2個

【間食】
ホットカフェラテ1/4

【昼食14:05】 
チョコレート効果(CACAO72%)2枚
水素水、カフェラテ(ノンスウィート)1/3本
バター香るクロワッサン
香味ドレッシングの豚しゃぶサラダ
アーモンド10粒

【夕食17:15】
〜 ロイホ 〜
・チョコレート効果(CACAO72%)2枚
お水、アイスカフェラッテ、ホットカフェラッテ
レンズ豆とチキンのグリル
グリーンサラダ
・アーモンド10粒

【間食】
レンチンしたチータラ
ホットカフェラテ1/4
亀鹿仙+MinuteMaidオレンジブレンド
美禅食+水素水

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49.00 → 48.50 → 49.25 → 49.10
周期11日目 AM○PM△○ 
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA・スリムキープ2粒
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
運動:腹筋50回、腕立て20回
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.9kg -1.8%
現在49.0kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.8s

dizzy
37歳 女性 
160.5cm 49.4s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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