このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年5月24日(火)
体重48.7kg   体脂肪率20.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

ゥ─(@ノД`;@)─ン…

23:24
体重48.7kg  

なんかテンションが上がらないなぁ〜
嬉しいはずなのに不安の方が大きいからなのか、
まだ誰にも相談できない状態だからなのか・・・

早くテンションMAXになりたい!

コメント(0)

15日目 *食事*

00:00
体重49.2kg  体脂肪率20.5%

【朝食7:38】 48.80 +0.20
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+無調整豆乳+水素水
パティシエのりんごスティック
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.70 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[さやえんどう・豆腐+生姜P]
青椒肉絲[豚肉・筍・ピーマン]
鯖の塩焼き
竹輪きゅうり+スイチリ
・アルフォート(プレミアム宇治抹茶)6個、古代米煎餅1枚

【間食】
いちごがんづき1/2
水素水

【夕食18:34】 48.95 +0.30
・緑菜三昧+水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
お味噌汁[キャベツ・油揚げ]
鶏肉と卵の煮物
さやえんどうとキャベツのガーリック炒め
かぼちゃの煮物2つ
・アーモンド20粒

【間食】
亀鹿仙+スイートオレンジ&温州みかん100%
ほっとアップルティー+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.15 → 48.80(48.70) → 49.25 → 49.15
周期4日目 AM△○
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
運動:腹筋100回、腕立て50回
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2016年5月23日(月)
体重48.7kg   体脂肪率21.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

今日は久しぶりにお通じが不調だった (o´σÅ・、)
ここ最近ずっと絶好調だったのに・・・
明日はスッキリできるといいなー

今日はめちゃめちゃ暑かった〜 ι(´Д`ι) ‐`,◎、´‐
ガリガリ君が食べたくなった。 笑

コメント(0)

14日目 *食事*

00:00
体重49.0kg  体脂肪率21.2%

【朝食7:40】 48.70 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+無調整豆乳++水素水
パティシエのりんごスティック
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.65 +0.25
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[わかめ・豆腐+生姜P]
鮭の塩焼き
ふきの煮物
茹でスナップえんどう+スイチリ
・手造り轟太鼓(緑茶1/2枚・胡麻1/2枚)

【間食】
水素水

【夕食18:40】 48.80 +0.40
・緑菜三昧+水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
ざるそば+大葉
宇都宮餃子2個
青椒肉絲[豚肉・筍・ピーマン]
チーズボール1個
・アーモンド20粒

【間食】
ほっとアップルティー+水素水
冷凍マンゴーゼリー4個

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.05 → 48.70(48.65) → 49.20 → 49.00
周期3日目 AM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:双料杞菊顆粒3包
運動:腹筋100回、腕立て50回
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2016年5月22日(日)
体重48.5kg   体脂肪率22.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

減った ヽ(・∀・)ノ

23:47
体重48.5kg  

減ったー ゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚
でも明日からまた増えそう…
がんばらねば!

ペーパードライバーを卒業しなきゃいけなくなった ( ▽|||)
もう10年以上運転してないから怖い ><。
がんばって練習しようw

コメント(0)

13日目 *食事*

00:00
体重48.9kg  体脂肪率22.7%

【朝食9:33】 48.50 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
緑菜三昧+水素水
4種のチーズブール
無添加ドライプルーン2個

【間食】
くるみクッキー3枚
水素水

【昼食14:31】 
水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
ゆで鶏とフォーのサラダ

【間食】
タリーズ無糖カフェラテ1/4本

【夕食18:45】 
水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
トマトソースオムライス
アーモンド25粒

【間食】
ほっとアップルティー+水素水
タリーズ無糖カフェラテ1/4本

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.15 → 48.50 → 49.00 → 48.85
周期2日目 朝一○AM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:冠元顆粒2包
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2016年5月21日(土)
体重48.8kg   体脂肪率23.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

優柔不断すぎ (*´=Å=`*;)

23:45
体重48.8kg  

物件見てきた ヽ(*´▽)ノ♪
まだクリーニングしてなくて想像してたのとちょっと…
いや、かなり違って見えたけど思ってたより広くてよかった〜

決めちゃおうかなー
優柔不断でまだ悩み中 (||| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ー ̄ ̄ ̄ ̄ ̄;)
ペット可の物件そこしかないのに・・・

コメント(0)

12日目 *食事*

00:00
体重49.0kg  体脂肪率23.4%

【朝食9:40】 48.80 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+水素水
トースト1枚+ポーリークリームチーズ
無添加ドライプルーン2個
・ウェルチ(グレープ)1/4本

【昼食12:45】 
水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
直火焼さけハラミおにぎり

【間食】
タリーズ無糖カフェラテ1/2本

【夕食17:17】 
チョコレート効果(CACAO72%)2枚
半熟玉子のドライカレー
アーモンド25粒

【間食】
豆乳おからビスコッティ(黒豆ほうじ茶)3本
ほっとアップルティー+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.35 → 48.80 → 49.05 → 49.00
周期1日目 朝一○AM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:冠元顆粒2包
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2016年5月20日(金)
体重48.9kg   体脂肪率23.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

久々の漢方薬局☆

23:56
体重48.9kg  

ゆっくりご飯食べて買い物してきたかったけど…
キャットフードを買いにイオンに行きたかったから我慢 ><
お客さま感謝デーだからねww

明日は物件見学♪
楽しみ ゚.+:。(ノ^∇^)ノ゚.+:。

コメント(0)

11日目 *食事*

00:00
体重49.3kg  体脂肪率23.1%
11日目 *食事*

【朝食7:38】 49.00 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+無調整豆乳+水素水
豆乳おからビスコッティ(黒豆ほうじ茶)6本
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:03】 48.90 +0.25
・チョコレート効果(CACAO72%)2枚
筍ご飯[油揚げ]
お味噌汁[茄子・豆腐+生姜P]
鰯のから揚げ
大豆のピリ辛佃煮
生野菜サラダ+旨塩ドレ[水菜・レタス・キャベツ・キュウリ・トマト・ゆで卵1個]
・水素水、さくらの大麦ダクワーズ

【間食】
アイスコーヒー試飲

【夕食19:03】 
・チョコレート効果(CACAO72%)2枚
〜 FC(ドトール) 〜
ホットロイヤルミルクティーS
レタスドック
アーモンド25粒

【間食】
ほっとアップルティー+水素水
ウェルチ(グレープ)1/4本

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.55 → 49.00(48.90) → 49.30 → 49.25
周期26日目 朝一○AM△△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:お休み
運動:腹筋100回、腕立て50回
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

  162  163  164  165  166  167  168  169  170  171    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.9kg -1.8%
現在49.0kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

書き込んだスレッドはありません。

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

dizzy
37歳 女性 
160.5cm 49.3s

一覧へ

 

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!