このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年5月28日(土)
体重48.9kg   体脂肪率22.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

やっと… (*´>艸<`*)

23:58
体重48.9kg  

家を出れることになったけど…
いろいろ買ったり、することたくさんあって思ってたより面倒 (-Å-!li)
まだキャットタワーしか買ってない ^ ^;

明日から行動開始しよw
荷物は来月から少しずつ運べばいいからまずは大物購入しなきゃ!

コメント(0)

19日目 *食事*

00:00
体重49.3kg  体脂肪率22.4%

【朝食7:40】 49.00 +0.20
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+無調整豆乳+水素水
白いおからクッキー2枚
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.90 +0.40
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
舞茸ご飯[牛蒡・人参・油揚げ]
お味噌汁[さやえんどう・豆腐+生姜P]
鮭の塩焼き
板かまぼこと胡瓜の中華くらげ和え
かぼちゃの煮物2つ
・ブラックサンダー

【間食】
・たまごロールケーキ(チーズ)
水素水

【夕食18:30】 49.10 +0.35
・緑菜三昧+水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
お味噌汁[玉ねぎ・さやえんどう]
焼き餃子2個
カレイの煮付け
茹でスナップえんどう+タルタルソース+パセリ
・とち餅2個、アーモンド20粒

【間食】
一口レモンティーアイス5個
ほっとアップルティー+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.55 → 49.00(48.90) → 49.45 → 49.30
周期8日目 AM△PM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2016年5月27日(金)
体重49.0kg   体脂肪率21.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

今日は旦那の友達が来たため夕食も帰宅もお風呂も遅くなり
寝るのもいつもよりかなり遅くなった ><。
明日も仕事なのに (;つД@)

起きれるとは思うけど、眠くてツラい1日になりそう ^ ^;

コメント(0)

18日目 *食事*

00:00
体重49.4kg  体脂肪率21.1%
18日目 *食事*
18日目 *食事*

【朝食7:40】 49.10 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+無調整豆乳+水素水
白いおからクッキー2枚
無添加ドライプルーン2個

【間食】
ホットカフェラテ1/3

【昼食12:05】 49.00 +0.25
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[もやし・豆腐+生姜P]
さやえんどうとキャベツの卵炒め
茹でスナップえんどう+マヨネーズ
・チーズアーモンド10枚、一口レモンティーアイス1個

【間食】
水素水
チーズモナカアイス2/3
チョコレート効果(CACAO72%)2枚、アーモンド20粒

【夕食19:42】 
〜 ガスト 〜
アイスカプチーノ
若鶏のグリル(ガーリックソース)
ポテトフライ

【間食】
ほっとアップルティー+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.60 → 49.10(49.00) → 49.50 → 49.40
周期7日目 AM○△夜△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA・スリムキープ2粒
漢方:双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
運動:腹筋100回、腕立て50回
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2016年5月26日(木)
体重49.0kg   体脂肪率20.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

久々の運転 ヾ(*・∀・)/

23:25
体重49.0kg  

久しぶりに少しだけ運転してみた ^ ^
残業してた人がいたからほんの少しだけだけどw

もう忘れてると思ってたけど思ってたより覚えてて
楽しかった ヽ(*´▽)ノ♪
ただスピード出すのがちょっと怖かった。 笑
またそのうち練習しよー

コメント(0)

17日目 *食事*

00:00
体重49.4kg  体脂肪率20.7%

【朝食7:40】 49.10 +0.10
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+無調整豆乳+水素水
白いおからクッキー2枚
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 49.00 +0.25
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[キャベツ・油揚げ+生姜P]
海老春巻き1本[玉ねぎ・人参・もやし・しめじ]
なすのピリ辛味噌炒め
ピリ辛ちびきゅう
・ブラックサンダー、エリーゼ(ホワイト)5袋

【間食】
水素水

【夕食18:33】 49.15 +0.30
・緑菜三昧+水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
お味噌汁[さやえんどう・大根]
鱈フライ2切
さやえんどうの卵炒め
茹でスナップえんどう+マヨネーズ
生野菜サラダ+胡麻ドレ[水菜・レタス・キュウリ・トマト・かにかま・竹輪]
・アーモンド20粒

【間食】
亀鹿仙+スイートオレンジ&温州みかん100%
ほっとアップルティー+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.50 → 49.10(49.00) → 49.45 → 49.40
周期6日目 AM△△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
運動:腹筋100回、腕立て55回
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2016年5月25日(水)
体重48.8kg   体脂肪率21.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

平日だから少しずつ増えてきた (ノ I `。)
キープするのほんと難しい・・・

明日は大安♪
車動かしてみようかなー
久々で怖いから敷地内だけw

コメント(0)

16日目 *食事*

00:00
体重49.4kg  体脂肪率21.1%

【朝食7:38】 48.90 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+無調整豆乳+水素水
白いおからクッキー2枚+ポーリークリームチーズ
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:03】 48.80 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[もやし・豆腐+生姜P]
鶏肉と卵の煮物
さやえんどうとキャベツのガーリック炒め
・うなぎパイ2枚

【間食】
がんづき2口
水素水

【夕食18:40】 49.05 +0.30
・緑菜三昧+水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
ソース焼きそば[キャベツ・もやし・人参]
お味噌汁[卵・長ねぎ・豆腐・しめじ]
海老春巻き4本[玉ねぎ・人参・もやし・しめじ]
・アーモンド20粒

【間食】
亀鹿仙+スイートオレンジ&温州みかん100%
ほっとアップルティー+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.25 → 48.90(48.80) → 49.35 → 49.35
周期5日目 朝一△AM△・
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
運動:腹筋200回、腕立て100回
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2016年5月24日(火)
体重48.7kg   体脂肪率20.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

ゥ─(@ノД`;@)─ン…

23:24
体重48.7kg  

なんかテンションが上がらないなぁ〜
嬉しいはずなのに不安の方が大きいからなのか、
まだ誰にも相談できない状態だからなのか・・・

早くテンションMAXになりたい!

コメント(0)

15日目 *食事*

00:00
体重49.2kg  体脂肪率20.5%

【朝食7:38】 48.80 +0.20
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+無調整豆乳+水素水
パティシエのりんごスティック
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.70 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[さやえんどう・豆腐+生姜P]
青椒肉絲[豚肉・筍・ピーマン]
鯖の塩焼き
竹輪きゅうり+スイチリ
・アルフォート(プレミアム宇治抹茶)6個、古代米煎餅1枚

【間食】
いちごがんづき1/2
水素水

【夕食18:34】 48.95 +0.30
・緑菜三昧+水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
お味噌汁[キャベツ・油揚げ]
鶏肉と卵の煮物
さやえんどうとキャベツのガーリック炒め
かぼちゃの煮物2つ
・アーモンド20粒

【間食】
亀鹿仙+スイートオレンジ&温州みかん100%
ほっとアップルティー+水素水

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.15 → 48.80(48.70) → 49.25 → 49.15
周期4日目 AM△○
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素・セサミンDHA/EPA
漢方:双料杞菊顆粒2包・星火亀鹿仙1袋
運動:腹筋100回、腕立て50回
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

  161  162  163  164  165  166  167  168  169  170    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.8kg -1.8%
現在49.1kg 23.0%
あと0.1kg あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

書き込んだスレッドはありません。

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

一覧へ

 

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!