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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年6月13日(月)
体重49.1kg   体脂肪率21.5%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

断捨離苦手 (´□`;)

23:28
体重49.1kg  

引っ越しのため断捨離してるけど難しい (-公- )
ってか、いつの間にこんなに物が増えたんだろう…
捨てれない方だからなー

自分の実家じゃないからあまり荷物は置いていきたくないから
捨てたり売ったりしてとにかくがんばって減らそうw

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35日目 *食事*

00:00
体重49.4kg  体脂肪率21.5%

【朝食7:38】 49.10 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
ORBIS朝摘み青汁+水素水
手作りドーナツ
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 49.05 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[茄子・豆腐]
蓮根とベーコンのピリ辛炒め
春菊とスナップえんどうのおひたし
・プリンオムレット2個

【間食】
水素水

【夕食18:37】 49.30 +0.20
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
お味噌汁[じゃが芋・茄子]
鶏のから揚げ3個+レタス
豆腐ステーキ[生姜・鰹節]
・アーモンド20粒

【間食】
種子島産安納芋チップス
一口りんごアイス4個
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉

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49.45 → 49.10(49.05) → 49.50 → 49.35
周期10日目 AM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸
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2016年6月12日(日)
体重49.1kg   体脂肪率21.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

今日は購入してたテレビ台とレンジ台を組み立てて
品切れで買えなかった食器棚を別の店舗に行って
購入して組み立てて・・・

と、ほぼ旦那が一人でがんばってくれた ヽ(∀)ノ
私はキッチン周りの片付けと洗いものをがんばったw

まだまだすることはたくさんある ( ´д`ll)
毎日少しずつがんばろう!

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34日目 *食事*

00:00
体重49.4kg  体脂肪率21.0%

【朝食10:02】 49.05 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
緑菜三昧+水素水
クリームチーズとフルーツのブレッド
無添加ドライプルーン2個

【間食】
乳酸菌の白い炭酸水

【昼食15:24】 
水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
高リコピンのBLTサンド

【間食】
タリーズ無糖カフェラテ1/2本

【夕食18:18】 
チョコレート効果(CACAO72%)2枚
野菜たっぷりビビンバ
アーモンド20粒

【間食】
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉
一口りんごアイス1個

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49.55 → 49.05 → 49.40 → 49.35
周期9日目 AM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸
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2016年6月11日(土)
体重49.1kg   体脂肪率21.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

夜寝しちゃった (|||_ _)

23:47
体重49.1kg  

夕食後、アパートに少し荷物を持って行く予定だったのに
持って行けなかった。 orz
用意してたのに・・・

夕食にお客さん、2人招待するんだもん (。-´ェ`-)
暑い中、片付け手伝ってもらったから仕方ないんだけど…

で、疲れがとれてなくて夜寝を3時間近くしちゃった (´゚艸゚)∴

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33日目 *食事*

00:00
体重49.5kg  体脂肪率21.0%

【朝食7:41】 49.15 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+無調整豆乳+水素水
白いおからクッキー2枚
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 49.05 +0.40
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
出前の冷やし中華1/2
お味噌汁[もやし・油揚げ+生姜P]
大葉の味噌揚げ1つ
赤魚の煮付け
きゅうり+スイチリマヨ
・薫るブロンドショコラ2本

【間食】
・大人なガリガリ君(レモン)

【夕食18:25】 49.35 +0.25
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
舞茸ご飯[牛蒡・人参・油揚げ]
レバニラ炒め[もやし・ニンニク・生姜]
赤魚の照り焼き
鰹のお刺身2切
豆腐サラダ+胡麻ドレ[キュウリ・トマト・ゆで卵1/2]
・アーモンド20粒

【間食】
一口りんごアイス3個
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉

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49.45 → 49.15(49.05) → 49.60 → 49.50
周期8日目 AM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸
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2016年6月10日(金)
体重49.1kg   体脂肪率20.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

疲れた〜 ( *´□`* )

23:57
体重49.1kg  

今日はPCを修理に出しに行きながら買い物してきた♪

冷蔵庫、洗濯機、ソファー、レンジ台、TV台、キッチン用品etc
購入してアパートに寄ってから帰宅w

まだまだ買わなきゃいけないものたくさんあるけど…
気になってたものの購入が終わってとりあえず一安心☆
届くのまだ先だけど楽しみ (o≧∇≦)o.+゜

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32日目 *食事*

00:00
体重49.4kg  体脂肪率20.6%

【朝食7:41】 49.20 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
緑菜三昧+水素水
白いおからクッキー2枚
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 49.10 +0.25
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお+明太マヨ
お味噌汁[わかめ・豆腐+生姜P]
鮭の塩焼き
海老春巻き1/2本[鶏挽肉・玉ねぎ・人参・もやし]
茹でスナップえんどう+マヨネーズ
・塩チョコシフォン2個

【間食】
水素水

【夕食17:08】 
水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
シャキシャキレタスハムサンド
鶏から(しょうゆ)1個
アーモンド20粒

【間食】
一口りんごアイス6個
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉

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49.60 → 49.20(49.10) → 49.35 → 49.35
周期7日目 AM○
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸
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2016年6月9日(木)
体重49.0kg   体脂肪率21.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

PC壊れる (ノ; ̄◇ ̄)ノ

23:21
体重49.0kg  

会社のPCが壊れた ( ▽|||)
昨日の午後から電源は入るもハードディスクが認識しない状態で
日中はネットできないうえにメールチェックもできず・・・

で、一日中ボー (*VIV)
やっと忙しいの少し落ち着いたのにー
買うもの考えたりして過ごしたけど一日長く感じた。 笑

明日、修理に出すことになったけど、直ってくるころには
また忙しくなってそう (VV;)

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31日目 *食事*

00:00
体重49.5kg  体脂肪率21.3%

【朝食7:40】 49.10 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食+無調整豆乳+水素水
白いおからクッキー2枚
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 49.00 +0.25
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお+明太マヨ
お味噌汁[わかめ・豆腐+生姜P]
鯖の南蛮漬け1切[玉ねぎ・人参・ピーマン]
竹輪きゅうり+マヨネーズ
春菊のおひたし+鰹節
・柿の種

【間食】
水素水
一口りんごアイス1個

【夕食18:47】 49.30 +0.35
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
お味噌汁[キャベツ・豆腐]
海老春巻き4本[鶏挽肉・玉ねぎ・人参・もやし]
ウインナーともやしのにら炒め
豆腐サラダ+胡麻ドレ[キャベツ・玉ねぎ・わかめ・ハム]
・アーモンド20粒

【間食】
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉
一口りんごアイス2個

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49.50 → 49.10(49.00) → 49.65 → 49.50
周期6日目 AM○
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.9kg -1.8%
現在49.0kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.8s

dizzy
37歳 女性 
160.5cm 49.4s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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