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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年6月18日(土)
体重48.3kg   体脂肪率22.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

5時間って…

23:55
体重48.3kg  

今日の美容院、激混みで5時間かかった (-Å-!li)
予約して行ったのに…
さすがに5時間もただ座ってるとお尻痛くなって困った ^ ^;

その後の予定が狂いまくって買う予定だったものが
買えなかったから明日は買えるといいなー

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40日目 *食事*

00:00
体重48.7kg  体脂肪率22.0%

【朝食9:24】 48.25 +0.20
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
緑菜三昧+水素水
カスタークリームチーズパン
無添加ドライプルーン2個

【昼食11:37】 
水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
オレンジボールパン
チーズブレッド

【間食】
水素水
ホットコーヒー

【夕食18:32】 
チョコレート効果(CACAO72%)2枚
タリーズ無糖カフェラテ1/3本
ラーメンサラダ(ごまドレ)
アーモンド20粒

【間食】
ポテピ
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水

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48.85 → 48.25 → 48.70 → 48.65
周期15日目 AM○
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸
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2016年6月17日(金)
体重48.6kg   体脂肪率21.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

今日も見つからず…

23:50
体重48.6kg  

今日は整形外科に行ってあちこちお買い物して
アパートに寄って帰宅☆

大体揃ったけど、カーテンがまだなんだよね (V∀V;)
かなりいろんなとこ見て探してるのになかなか気に入ったのが
見つからずレースのカーテンだけしてる状態。 笑

明日は美容院♪
バッサリ切ってさっぱりしてこよう ヽ(´▽`)/

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39日目 *食事*

00:00
体重48.8kg  体脂肪率21.0%

【朝食7:38】 48.70 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
緑菜三昧+水素水
白いおからクッキー4枚
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.60 +0.25
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[もやし・凍み豆腐]
鯖の南蛮漬け1切[玉ねぎ・人参・ピーマン]
玉ねぎと卵の中華炒め
豆もやしの炒めもの[人参・油揚げ]
・やわもちアイス(わらびもち)

【間食】
水素水
パン試食

【夕食17:52】 
・チョコレート効果(CACAO72%)2枚
〜 石窯パン工房 〜
ホットコーヒー
エビとアボカドのバジルボールサンド
マルゲリータパン
・アーモンド20粒

【間食】
タリーズ無糖カフェラテ1/3本
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水

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49.15 → 48.70(48.60) → 48.90 → 48.80
周期14日目 AM○△PM○
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸
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2016年6月16日(木)
体重48.6kg   体脂肪率21.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

(つÅ`)zzzネミィo

23:50
体重48.6kg  

睡眠時間が短い日が続いてるから眠い… (´つз-)

今日も夕食後、アパートに荷物運び☆
帰宅後はお風呂入って眠くて何もしてない ^ ^;

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38日目 *食事*

00:00
体重49.1kg  体脂肪率21.6%

【朝食7:40】 48.75 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
緑菜三昧+水素水
白いおからクッキー4枚
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.60 +0.40
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[もやし・豆腐]
野菜炒め[キャベツ・もやし・にら・ピーマン・油揚げ・ニンニク]
玉子焼き2切+スイチリ
かぼちゃの煮物3つ
・二万八千石、ポテピ1/2

【間食】
・アップルパイ
水素水

【夕食18:34】 48.80 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
すまし汁[玉ねぎ・卵]
鯖の南蛮漬け3切[玉ねぎ・人参・ピーマン]
豆もやしの炒めもの[人参・油揚げ]
さやいんげんのおひたし[生姜・鰹節]
・アーモンド20粒

【間食】
一口りんごアイス5個
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水

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49.15 → 48.75(48.60) → 49.10 → 49.05
周期13日目 AM○△PM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸
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2016年6月15日(水)
体重49.0kg   体脂肪率22.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

今日も疲れた〜 ><

23:45
体重49.0kg  

今日はクリニック後、まだ買ってないものを探してグルグル〜
なんとかガス台、フライパン、鍋、洗剤などなど購入できた ヽ(*´▽)ノ♪
にゃんこのトイレも ^ ^

で、アパートに寄って荷物を置いて少し片付けて帰宅☆
お風呂に入ってまた持ってくものと捨てるものの整理w

疲れた (ノω=;)

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37日目 *食事*

00:00
体重49.1kg  体脂肪率22.4%

【朝食7:40】 49.00 +0.20
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
緑菜三昧+水素水
白いおからクッキー4枚
無添加ドライプルーン2個

【間食】
チョコ2個

【昼食12:00】 48.95 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[水菜・豆腐]
秋刀魚の開き
竹輪きゅうり+スイチリマヨ
生野菜サラダ+胡麻ドレ[レタス・キャベツ・キュウリ・水菜・かにかま・ゆで卵1/4]
ピーナッツ味噌
・薫るブロンドショコラ2本、ポテピ

【間食】
水素水

【夕食18:12】 
チョコレート効果(CACAO72%)2枚
ホットカフェラテL1/2
ピッツア(クワトロチーズ)
ゴーヤチャンプルー
アーモンド20粒

【間食】
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水

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49.45 → 49.00(48.95) → 49.20 → 49.05
周期12日目 AM○
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸
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2016年6月14日(火)
体重49.0kg   体脂肪率21.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

毎日忙しい ヽ(;´Д`)ノ

23:50
体重49.0kg  

夕食後、少しだけまとめた荷物を持ってアパートへ♪
帰宅後はお風呂に入ってまた苦手な断捨離 (´□`;)

昨日に続き今日もLサイズのごみ袋1袋分とお別れした (ノ I `。)
だいぶ慣れてきたのか思いきって捨てれるようになってきたけど
まだまだ終わらない。 orz

なんか楽しみなんだけど面倒でちょっと嫌になってきた。 笑

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36日目 *食事*

00:00
体重49.4kg  体脂肪率21.7%

【朝食7:42】 49.05 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
ORBIS朝摘み青汁+水素水
白いおからクッキー2枚
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 49.00 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
すまし汁[にら・卵]
鶏のから揚げ2個+スイチリ
鮭の塩焼き
豆腐ステーキ[生姜・鰹節]
・ロングバウムクーヘン1/2

【間食】
・チョコ3個
水素水

【夕食18:31】 49.20 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
お味噌汁[茄子・豆腐]
豚肉とズッキーニのカレー炒め
仙台麩のかにあんかけ
生野菜サラダ+胡麻ドレ[レタス・キャベツ・キュウリ・水菜・かにかま・ゆで卵3/4]
・アーモンド20粒

【間食】
一口りんごアイス2個
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉

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49.45 → 49.05(49.00) → 49.50 → 49.40
周期11日目 AM○PM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.9kg -1.8%
現在49.0kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.8s

dizzy
37歳 女性 
160.5cm 49.4s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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