このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年8月18日(木)
体重47.7kg   体脂肪率19.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食6:57】 47.70 +0.25
酒蔵のあまざけ+水素水
豆腐+梅干し1個
空芯菜と人参のひき肉炒め[ニンニク]
ピーマンと人参の卵炒め
茹でモロッコいんげんとアスパラ+マヨネーズ

【昼食12:02】 
〜 家 〜
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)1枚
白米ご飯+ポークカレー[じゃが芋・玉ねぎ・人参・ニンニク]
お味噌汁[わかめ・豆腐]
なすとピーマンの炒めもの
生野菜サラダ+シザードレ[水菜・キャベツ・トマト・かにかま]
・Zackeyピーナッツチョコウエハース1個

【間食】
・牛乳屋さんのやさしい珈琲+水素水

【夕食18:07〜】
〜 家の庭でバーベQ 〜
烏龍茶
豚肉、鶏肉、レバー、ウインナー、海老
玉ねぎ、かぼちゃ、ピーマン
スイカ

【間食】
アーモンド20粒、無添加ドライプルーン3個
アイスカフェオレ+水素水
アイスカフェオレアイス1本
フルーツハーブウォーター
チョコレート効果(CACAO72%)3枚

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.30 → 47.70 → 48.35 → 48.25
周期16日目 朝一○AM△・
サプリ:ビタミンC・ナットウキナーゼ・はぐくみ葉酸
漢方:海精宝8粒・参茸補血丸10丸・心脾顆粒1包
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2016年8月17日(水)
体重47.6kg   体脂肪率21.3%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入
47日目 *食事*
47日目 *食事*

【朝食9:30】 47.60 +0.30
酒蔵のあまざけ+水素水
十六穀ご飯+ツナカレー[じゃが芋・玉ねぎ・人参]
モロッコいんげんの卵炒め
ズッキーニのバタポン焼き+鰹節
ピクルス(黄パプリカ・キュウリ)

【間食】
ブルーベリーとチーズのロールケーキ

【昼食14:51】 47.70 +0.30
レモン汁+水素水
サラダパスタ[スモークタンスティック・ベビーリーフ・グリーンリーフ] .. 旦那作♪

【夕食18:57】 47.85 +0.35
チョコレート効果(CACAO72%)3枚
レモン汁+水素水
空芯菜と人参のひき肉炒め[ニンニク]
ピーマンと人参の卵炒め
茹でモロッコいんげんとアスパラ+マヨネーズ
冷奴[ミョウガ・大葉]
アーモンド20粒

【間食】
アイスカフェオレ+水素水
無添加ドライプルーン3個
野菜果物チップス

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.20 → 47.60 → 48.20 → 48.10
周期15日目 朝一○AM・PM△
サプリ:ビタミンC・ナットウキナーゼ・はぐくみ葉酸
漢方:海精宝16粒・参茸補血丸10丸・心脾顆粒1包・双料杞菊顆粒1包
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2016年8月16日(火)
体重47.6kg   体脂肪率20.9%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入
46日目 *食事*
46日目 *食事*

【朝食8:52】 47.60 +0.20
アイスカフェオレ+水素水
クルミカンパーニュ+カマンベールチーズ+メープルシロップ
ピクルス(黄パプリカ・キュウリ・キャベツの芯)

【間食】
フルーツハーブウォーター
野菜果物チップス

【昼食12:54】 47.60 +0.30
フルーツハーブウォーター
冷奴[ミョウガ・大葉]
しそ巻き
ピクルス(黄パプリカ・キュウリ・キャベツの芯)

【夕食18:57】 47.60 +0.40
チョコレート効果(CACAO72%)3枚
レモン汁+水素水
手作り餃子6個+焼いた皮3枚 .. 旦那作♪
モロッコいんげんの卵炒め
ズッキーニのバタポン焼き+鰹節
アーモンド20粒

【間食】
野菜果物チップス
無添加ドライプルーン3個
アイスカフェオレ+水素水
フルーツハーブウォーター
アイスカフェオレアイス1本

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.25 → 47.60 → 48.00 → 48.00
周期14日目 朝一○AM△PM△
サプリ:ビタミンC・ナットウキナーゼ・はぐくみ葉酸・スリムキープ2粒
漢方:海精宝16粒・参茸補血丸10丸・心脾顆粒1包・双料杞菊顆粒1包
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2016年8月15日(月)
体重47.6kg   体脂肪率21.4%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入
45日目 *食事*
45日目 *食事*

【朝食8:37】 47.70 +0.15
アイスカフェオレ+水素水
クルミカンパーニュ
ピクルス(黄パプリカ・キュウリ)

【間食】
京挽ききなこくるみ

【昼食13:15】 47.60 +0.30
フルーツハーブウォーター
十六穀ご飯+ツナカレー[じゃが芋・玉ねぎ・人参]
はんぺんのバター醤油焼き
しそ巻き
ピクルス(黄パプリカ・キュウリ・キャベツの芯)

【夕食19:28】 47.60 +0.45
チョコレート効果(CACAO72%)3枚
レモン汁+水素水
アスパラとアンチョビのトマトソースパスタ[ニンニク] .. 旦那作♪
ピクルス(黄パプリカ・キュウリ・キャベツの芯)
アーモンド20粒

【間食】

無添加ドライプルーン3個
アイスカフェオレ+水素水
豆乳おからビスコッティ(コーヒー&ピーカンナッツ)3本

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.20 → 47.70(47.60) → 48.05 → 48.05
周期13日目 朝一○AM△
サプリ:ビタミンC・ナットウキナーゼ・はぐくみ葉酸
漢方:海精宝16粒・参茸補血丸10丸・心脾顆粒1包・双料杞菊顆粒1包
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2016年8月14日(日)
体重47.7kg   体脂肪率21.7%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入
44日目 *食事*

【朝食7:21】 47.70 +0.25 
緑菜三昧+水素水
B&Bスーパー13グレインベーグル
ピクルス(黄パプリカ・キュウリ)
生野菜サラダ+[キャベツ・キュウリ・人参]

【昼食12:57】 
〜 実家 〜
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
アイスカフェオレ+水素水
ざるそば
玉こんにゃく1つ
赤パプリカとズッキーニとじゃが芋の炒めもの
モロヘイヤと丘ワカメと人参のツナ和え
しそ巻き

【間食】
ナタデココin杏仁豆腐バー
豆乳コーヒー

【夕食17:58】 
〜 実家 〜
チョコレート効果(CACAO72%)2枚
豆乳コーヒー
白米ご飯+ツナカレー[じゃが芋・玉ねぎ・人参]
イワナの塩焼き
しそ巻き
サラダ+酢生姜[湯葉・黄パプリカ・キャベツ・アスパラ]
アーモンド20粒

【間食】
フルーツハーブウォーター
無添加ドライプルーン3個
アイスカフェオレ+水素水
豆乳おからビスコッティ(コーヒー&ピーカンナッツ)1本

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
48.10 → 47.70 → 48.20 → 48.15
周期12日目 朝一○AM△PM△
サプリ:ビタミンC・ナットウキナーゼ・はぐくみ葉酸
漢方:海精宝8粒・参茸補血丸10丸・心脾顆粒1包・双料杞菊顆粒1包
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

  157  158  159  160  161  162  163  164  165  166    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.1kg -1.8%
現在48.8kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

書き込んだスレッドはありません。

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.3s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.8s

一覧へ

 

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!