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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2016年6月27日(月)
体重48.8kg   体脂肪率19.9%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

疲れとれない ><。

23:55
体重48.8kg  

アパートに住み始める日、とりあえず2日の土曜日からに決定w
1日からがよかったんだけど土曜日も仕事だから… (-Å-!li)

ってことで、今週はほぼ毎日荷物運び。 orz

今日はにゃんこの3歳の誕生日♪
バタバタしててちゃんとお祝いしてあげれなかったー
ごめんね (´;д;`)

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49日目 *食事*

00:00
体重49.1kg  体脂肪率19.9%

【朝食7:42】 48.90 +0.10
緑菜三昧+無調整豆乳+水素水
ソイジョイ(アーモンド&チョコレート)
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.80 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[白菜・豆腐]
鮭の塩焼き、赤魚の照り焼き
笹かまの甘酢しょうが大葉はさみ
茄子のピリ辛味噌炒め
・柿の種

【間食】
一口りんごアイス3個
水素水

【夕食18:32】 49.00 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
すまし汁[椎茸・卵・レタス]
肉豆腐[豚肉・白菜・長ねぎ・しらたき]
粉ふきいも
さやいんげんのおひたし[生姜・鰹節]
・アーモンド20粒

【間食】
一口りんごアイス1個
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水

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49.10 → 48.90(48.80) → 49.30 → 49.10
周期2日目 AM△PM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸・冠元顆粒2包
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2016年6月26日(日)
  体脂肪率22.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

初めてのアパートにお泊りは・・・
楽しかったけど、テレビなし!ガスもまだ使えないしで
ほんとに掃除と片付けしてきただけw

にゃんこはやっぱり初めての場所でなかなか落ち着かず…
慣れてきた夕方頃からキャットタワーの上で爆睡。 笑
帰宅後も疲れたのか爆睡 (´゚艸゚)∴

今週中に荷物運び終わるといいなー
疲れるけどがんばろ (´ロ`ill)ノ゙

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48日目 *食事*

00:00
体脂肪率22.1%

【朝食10:07】 
水素水、チョコレート効果(CACAO72%)1枚
ふんわりメロンパン

【昼食13:28】 
やきそば弁当2/3
中華スープ

【間食】
水素水、タリーズ無糖カフェラテ1/3本

【夕食18:54】
水素水
シャキシャキレタスハムサンド
直火焼さけハラミおにぎり2/3
アーモンド20粒

【間食】
一口りんごアイス6個
ダイエタリーファイバー+水素水

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? → ? → 49.15 → 49.00
周期1日目 AM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:お休み
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2016年6月25日(土)
体重48.8kg   体脂肪率20.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

初アパート泊♪

23:28
体重48.8kg  

これからにゃんこを連れて初めてアパートにお泊り♪
どんな反応するか楽しみだけど、ちょっと不安 (-Å-!li)
大丈夫かな〜
おとなしくしてくれるといいなー

今日は早く寝て明日はがんばって掃除&片付け予定☆
まだ運んでないものたくさんあるからとりあえず運んだものだけw

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47日目 *食事*

00:00
体重49.1kg  体脂肪率20.6%

【朝食10:50】 48.80 +0.20
緑菜三昧+水素水
くるみフラワー+ポーリークリームチーズ
無添加ドライプルーン2個

【間食】
クリスプミニ(トーストココナッツ味)1/2

【昼食14:36】 
水素水、チョコレート効果(CACAO72%)1枚
くるみフラワー
10種具材のミックスサラダ

【間食】
水素水、つぶらなカボス1/3本

【夕食19:12】
水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
半熟玉子のドライカレー
アーモンド20粒

【間食】
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水

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49.30 → 48.80 → 49.15 → 49.05
周期22日目 朝一○
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸
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2016年6月24日(金)
体重48.7kg   体脂肪率20.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

実家ご飯 φ(~∇~*)

23:45
体重48.7kg  

久々の実家ご飯でまた増えちゃった。 orz

明日やっと冷蔵庫と洗濯機が届く ヽ(´▽`)/
しかもありがたいことに午後から♪
だから夜更かしして荷物の整理をだいたい終わらせ、
久々に朝寝坊することに (●´艸`)
にゃんこから朝早く起こされませんように☆

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46日目 *食事*

00:00
体重49.2kg  体脂肪率20.2%

【朝食7:40】 48.70 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
緑菜三昧+水素水
白いおからクッキー2枚、クリスプショコラ1本
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:00】 48.65 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)1枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[白菜・豆腐]
秋刀魚のみりん干し
ズッキーニと竹輪のカレー炒め
・カマンベールチーズケーキ、チーズパイ、クリスプショコラ2本

【間食】
水素水

【夕食17:36】
〜 実家 〜 
水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
かけそば
麻婆豆腐
肉じゃが[豚肉・玉ねぎ・しらたき]
生野菜サラダ+胡麻ドレ[ズッキーニ・黄パプリカ・ブロッコリー]
アーモンド20粒

【間食】
Blendyアイスカフェオレ1/2
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水
さけるチーズ(プレーン)1/2本

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49.10 → 48.70(48.65) → 49.30 → 49.20
周期21日目 AM○夜△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸
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2016年6月23日(木)
体重48.6kg   体脂肪率22.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

疲れてるくせに食欲はあるから増えてきた ^ ^;
この週末でがんばって戻そうw

今日は100均に寄ってからアパートへ♪
雨降ってて面倒だったけど運ばないと終わらなくなるから…
6月中には住み始める予定だったのになー

土曜日に冷蔵庫と洗濯機届くから今週末は本気で片付けとか
がんばろう o(><)o

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45日目 *食後*

00:00
体重49.0kg  体脂肪率22.0%

【朝食7:40】 48.65 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
緑菜三昧+無調整豆乳+水素水
白いおからクッキー4枚
無添加ドライプルーン2個

【昼食12:02】 48.55 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[茄子・豆腐]
にら入り玉子焼き1切+スイチリ
蓮根とベーコンのピリ辛炒め
竹輪きゅうり+スイチリマヨ
・ポッキー2袋

【間食】
・ポッキー1袋

【夕食18:21】 48.75 +0.30
・水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
中華スープ[キャベツ・卵]
鱈フライ4切+スイチリ
粉ふきいも
・アーモンド20粒

【間食】
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水

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48.90 → 48.65(48.55) → 49.05 → 49.00
周期20日目 AM△PM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.8kg -1.8%
現在49.1kg 23.0%
あと0.1kg あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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