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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

日記

2019年4月3日(水)
体重48.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

あと2日…

23:25
体重48.9kg  

もらったいちご、甘くておいしい (。´▽`。)
けど、甘いから傷むの早くて残りは冷凍w
明日の朝はバナナ食べよー

旦那の夕食もになると一気に量が増えるから何作るか悩む ><
もっといろいろ買っとけばよかった。 orz
1人ご飯になる日多いと思ってあまり買わなかったんだよね ^ ^;
お肉も鶏ささみしか買わなかったし…
でもあと2日だからなんとかしよう!
野菜はそれなりにあるし…


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*食事*

00:00
体重49.4kg  
*食事*

【朝食7:45】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
発芽玄米あまざけ+無調整豆乳
いちご+黒豆ロースト+BifiX甘くないプレーン+コンデンスミルク+ハグコラ
ハイカカオ+Ca・Feウエハース1枚

【昼食12:05】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
もち麦ご飯+納豆+梅干し1個+えごま油
キャベツと玉ねぎとさば水煮缶のカレー煮
もやしとツナの梅おかか和え
トマト+中華風胡麻ドレ+パセリ

【間食】
フルーツハーブウォーター
和とミルク棒ほうじ茶ぷりん
豆乳おから100%クッキー3枚
切れてるチーズ(モッツァレラ)2枚

【夕食19:02】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
中華スープ[卵・カニカマ・舞茸・長ねぎ]
さつま芋とエリンギのバター炒め
玉ねぎ田楽+パセリ
人参のピリ辛たらこマヨ炒め+パセリ

【間食】
BifiX甘くないプレーン
フルーツハーブウォーター
フリュイルージュハーブティー

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48.90 → 49.40
周期25日目 朝一○AM△PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
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生後390日(1歳0ヶ月25日55週5日)
離乳食:パン粥73g+きなこ
    いちご22g
離乳食:軟飯80g+納豆11g+青のり
    お味噌汁[にんじん6g・小松菜ほうれん草7g・もやし5g]
    チーズオムレツ15g
    いちご6g+キウイ12g+バナナ7g
離乳食:軟飯80g+お野菜ふりかけ
    お味噌汁[にんじんたまねぎ10g]
    スクランブルエッグ22g+チキントマトソース
    野菜の納豆和え[青梗菜7g・小松菜ほうれん草8g・納豆10g]
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、プレーンハイハイン2枚
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2019年4月2日(火)
体重49.0kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

急な予定変更

22:40
体重49.0kg  

今日も夕食いらないって言って仕事に行ったのに…
14時過ぎに「帰ってから食べるって言ったら怒る?」って
LINEが… (´□`; 三 ;´□`)
食べないと思って作ったから今日は全然量が足りず ><
もう1品つくることに…

トマトだけじゃなく残ってたキャベツも全部消費できたから
急な予定変更は困るけど結果よかった ( ´ ▽ ` )
明日からも食べれるみたいだから金曜日までもつようによく
考えてメニュー決めて作らなきゃw


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*食事*

00:00
体重49.5kg  
*食事*

【朝食7:42】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
発芽玄米あまざけ+無調整豆乳
バナナ+無添加ドライプルーン1粒+黒豆ロースト+
 BifiX甘くないプレーン+メープルシロップ+ハグコラ
ハイカカオ+Ca・Feウエハース1枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:34】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
リコッタチーズのパンケーキ2枚+はちみつ&れもん
豆乳でつくった胡麻とうふ
青梗菜とハムと卵の中華炒め[ニンニク]
水菜の海苔胡麻おかかサラダ

【間食】
フルーツハーブウォーター
豆乳おから100%クッキー5枚
いちご1個半

【夕食19:15】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
コンソメスープ[ツナ・トマト・キャベツ・人参]
スクランブルエッグ1/2
キャベツと玉ねぎとさば水煮缶のカレー煮
もやしとツナの梅おかか和え
油揚げと長ねぎのオイマヨ和え
トマト+中華風胡麻ドレ+パセリ
いちご2個

【間食】
フルーツハーブウォーター
モッツァレラベビーチーズ1個
フリュイルージュハーブティー

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49.00 → 49.50
周期24日目 朝一○AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動:ラジオ体操第一
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生後389日(1歳0ヶ月24日55週4日)
離乳食:軟飯67g+納豆11g+青のり
    いちご27g
離乳食:軟飯80g+しらす6g+食べるカルシウム
    コンソメスープ[ブロッコリー5g・にんじんたまねぎ10g]
    チーズオムレツ14g
    トマトのツナ和え[トマト21g・ツナ5g]
    キウイ20g
離乳食:軟飯80g+ベビーのり
    お味噌汁[にんじん6g・キャベツ6g・もやし5g]
    スクランブルエッグ1/2個+五目あんかけ
    いちご25g
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、プレーンハイハイン2枚、いちご1/2個
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2019年4月1日(月)
体重49.0kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

騙せた (* ̄ω ̄)v

22:30
体重49.0kg  

4月1日はおちびの予定日だった日♪
1年前のことなのになんかもうなつかしい… ( ▽ )
エイプリルフールってことでおちびネタで旦那に電話w
信じてくれて騙すの成功☆
悔しがってた (´゚艸゚)∴

久々にステッパーやった!
平日だけでも続けたいけどどうかな…

今日はもうないと思ってた大きないちごのお土産が…
うれしい ヽ(*´▽)ノ♪
おちびと食べるから甘いいちごだといいなー


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*食事*

00:00
体重49.5kg  
*食事*

【朝食8:15】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
発芽玄米あまざけ+無調整豆乳
バナナ+無添加ドライプルーン1粒+黒豆ロースト+
 BifiX甘くないプレーン+メープルシロップ+ハグコラ
ハイカカオ+Ca・Feウエハース1枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食11:56】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
舞茸ご飯[油揚げ・人参・ごぼう]
中華スープ[鶏ささみ・長ねぎ]
目玉焼き+マジックソルト
水菜の海苔胡麻おかかサラダ

【間食】
フルーツハーブウォーター
クリーム玄米ブラン(抹茶のブラウニー)1枚

【夕食17:45】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
お味噌汁[キャベツ・長ねぎ]
豆乳でつくった胡麻とうふ
青梗菜とハムと卵の中華炒め[ニンニク]
水菜の海苔胡麻おかかサラダ

【間食】
フルーツハーブウォーター

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49.00 → 49.50
周期23日目 朝一△AM○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
運動:PMステッパー20分、ラジオ体操第一
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生後388日(1歳0ヶ月23日55週3日)
離乳食:軟飯60g+納豆10g+青のり
    バナナ16g
離乳食:軟飯80g+しらすわかめふりかけ
    コーンクリームスープ[鶏ささみ9g・ブロッコリー5g・にんじんたまねぎ10g]
    キウイ15g+バナナ12g
離乳食:軟飯80g+ベビーのり
    お味噌汁[キャベツ5g・もやし5g]
    ツナ入りオムレツ18g
    ツナ5g+ブロッコリー5g+にんじんたまねぎ11g+和風あんかけ
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、プレーンハイハイン2枚
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2019年3月31日(日)
体重49.0kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

予定変更w

23:55
体重49.0kg  

やっぱりラーメンは増える ><
明日からまたがんばろ o(●>Å<●)o

今日も仕事に行く予定だったけど…
おちびに合わせて起きたら遅くなったから行くのやめて
掃除して買い物に ε=ε=ヽ*・ω・)ノ
その分、明日からの帰りがちょっと遅くなっちゃうけど…
今週は前半が忙しくて夕食もいらなくて後半になったら
帰ってきて食べれるかもしれないらしい…
実際どうなるかはやってみないとわからないけどw
早く忙しいの落ち着いてほしいなー

増えたけど今日は何も考えずに気にせず食べた (*´ー`*)
明日から4月!気合い入れ直してがんばろ〜


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*食事*

00:00
体重49.5kg  
*食事*

【朝食9:40】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
黒ごまきな粉ラテ
練乳ミルクフランス
ハイカカオ+Ca・Feウエハース1枚

【間食】
干しぶどう酢5粒
冷奴+塩昆布

【昼食13:58】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ホットカフェラテM
三元豚の厚切りかつ&ごろっとタマゴサンド

【夕食19:20】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
*釜揚げうどん+サラダの旨たれ
*焼きぎょうざ5個
*魚肉ソーセージとハムとピーマン焼き
胡麻ロールケーキ

【間食】
フルーツハーブウォーター
ホットカルピス+ハグコラ
豆乳おから100%クッキー3枚

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49.00 → 49.50
周期22日目 朝一○AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
生後387日(1歳0ヶ月22日55週2日)
離乳食:パン粥60g
    キウイ7g+バナナ12g
離乳食:軟飯80g+しらすわかめふりかけ
    お味噌汁[にんじん5g・キャベツ5g・もやし5g]
    豆腐40g+五目あんかけ
離乳食:軟飯80g+しらす5g+食べるカルシウム
    コーンポタージュ[鶏ささみ5g・にんじん5g・ブロッコリー5g・たまねぎ7g]
    ツナ入りオムレツ21g
    バナナ15g
おやつ:AMほうじ茶
    PMほうじ茶、プレーンハイハイン2枚
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2019年3月30日(土)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

疲れた (+д+;lll)

22:50
体重48.8kg  

準備が面倒で行くか悩んだけど、旦那の一緒に行こうの
一言で行くことにw
行ったら誰もいなくて来なきゃよかったって思いながら
おちびと遊んでたら10分くらいで帰ってきた ( ▽ )
家族みんなに会えたし喜んでもらえたから結果、行って
よかった (* ̄∇ ̄*)
疲れたけどね…

明日は午前中だけ仕事予定 ><
帰ってきたらオムツとか買いに行こう!


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*食事*

00:00
体重49.5kg  

【朝食9:05】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
黒ごまきな粉ラテ
リコッタチーズのパンケーキ2枚+メープルシロップ

【間食】
ヘルシールイボスティー

【昼食12:11】
〜 家 〜
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ヘルシールイボスティー
出前の味噌ラーメン
玉露ちょこおかき1個

【間食】
ヘルシールイボスティー
白味噌蒸しパン
スーパーで試食

【夕食18:20】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO86%)1枚+アーモンド7粒
ヘルシールイボスティー
9種野菜のビビンバ
まっちゃもこ

【間食】
ヘルシールイボスティー
ホットカルピス+ハグコラ
ミルクおから100%クッキー4枚
モッツァレラベビーチーズ1個

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48.80 → 49.50
周期21日目 朝一○PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
生後386日(1歳0ヶ月21日55週1日)
離乳食:きなこフレンチトースト61g
    ささみと緑黄色野菜20g
離乳食:軟飯80g+ベビーのり
    コーンポタージュ[鶏ささみ10g・にんじんたまねぎ15g・ブロッコリー5g]
    にんじんと青のりのオムレツ21g
離乳食:軟飯80g+五目あんかけ
    野菜スープ[ツナ5g・にんじん5g・青梗菜5g・もやし5g・キャベツ5g]
    ツナ入りオムレツ8g
    キウイ7g+バナナ13g
おやつ:AM麦茶
    PM麦茶、プレーンハイハイン2枚
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.9kg -1.8%
現在49.0kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年5月  
        
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

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いつみ
50歳 女性 
162.0cm 50.0s

Ryo
29歳 女性 
166.0cm 51.6s

優羽空
女性 
166.0cm 49.0s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 57.3s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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