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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ♪ (*≧艸≦)実行率0%0%
2.こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ実行率0%0%
3.朝:よく噛んでゆっくり食べる!実行率0%0%
4.昼:よく噛んでゆっくり食べる!実行率0%0%
5.夜:よく噛んでゆっくり食べる!実行率0%0%
6.つまみ食いしない!!! 笑実行率0%0%
7.朝と夜の体重差を700g以内にする!実行率0%0%
8.ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩実行率0%0%
9.休めるときに横になるか寝る☆Zzz…実行率0%0%
10.笑顔で過ごす♪。.:*・゜実行率0%0%
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日記

2018年10月21日(日)
体重48.6kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

しまむらの靴☆

21:45
体重48.6kg  

今日のお出かけは予定変更して近場だけにw
なんか面倒になっちゃって金曜日にオープンした近場の
スーパーとコンビニとしまむらで終了☆

先月、しまむらで買ったヒールのない靴がすごく軽くて
履きやすくてもう1足買っておきたくて探してるのに…
あってもサイズがなかったり色違いのだったりでなくて
もう見つからなそうな気がしたから店員さんに言って
取り寄せてもらうことに ヽ(・∀・)ノ
勇気出して言ってよかったー

今回も2連休はあっという間に終了 (o´σÅ・、)
今週末も2連休!仕事にならず休めるといいなー


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*食事*

00:00
体重49.2kg  
*食事*

【朝食7:45】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
あまざけ+無調整豆乳+ハグコラ
塩パン(かぼちゃ)
食パン1/3枚
鉄+コラーゲンウエハース2枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:10】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
豆腐丼[白米ご飯・大葉・白ごま・きざみのり]

【間食】
フルーツハーブウォーター
ルヴァンPRIMEスナック6枚
スーパーで試食2品

【夕食18:00】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
幕の内弁当

【間食】
フルーツハーブウォーター

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48.60 → 49.20
朝一○AM○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
生後226日(7ヶ月12日32週2日)
離乳食:7倍がゆ大2+きなこ小1/2強
    かぼちゃとさつまいも10g+じゃがいも7g、トマトとりんご10g
離乳食:7倍がゆ大2+じゃがいも7g+きなこ小1/2強
    かぼちゃとさつまいも5g+豆腐小1強、トマトとりんご10g
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2018年10月20日(土)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

激混みw

23:05
体重48.8kg  

今日は予定通りキャットフードを買いにイオンモールへ♪
想像通りの激混みでキャットフードとパンだけ買って退散w
ゆっくりいろいろ見たかったんだけどなー

ベビーカーに乗せるとすぐ寝るかおとなしく乗ってたのに
最近はあまり寝なくなって飽きると大きい声で喋りだすか
泣くことが多くなってきた (||| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ー ̄ ̄ ̄ ̄ ̄;)
そうなると途中から抱っこして落ち着いたらまた乗せる…
の繰り返しw
だんだんお出かけも大変になってきたなー
でも3人でお出かけは楽しい (●pq>ω<)


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*食事*

00:00
体重49.0kg  

【朝食8:53】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
あまざけ+無調整豆乳
小岩井生乳100%ヨーグルト+フルーツティーTeaEAT(アプリコット)+ハグコラ
無添加ドライプルーン2粒+シナモン
鉄+コラーゲンウエハース2枚

【間食】
チップスター(チェダーチーズ味)1/2
フルーツハーブウォーター

【昼食13:50】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
紅茶ラテ
枝豆こんぶおむすび
ラップスティック(サラダチキンバジル仕立て)

【夕食16:54】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
紅茶ラテ
たい焼(チーズクリーム)
かぼちゃベーコンガーリックパン
塩パン

【間食】
フルーツハーブウォーター
甘栗
しょうが紅茶
モッツァレラベビーチーズ1個

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48.80 → 48.95
朝一△PM○○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
生後225日(7ヶ月11日32週1日)
離乳食:7倍がゆ大2+しらす4g+にんじん5g
    かぼちゃとさつまいも5g+じゃがいも7g、トマトとりんご10g
離乳食:7倍がゆ大2+豆腐小1強+きなこ小1/2
    トマトとりんご5g+にんじん5g
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2018年10月19日(金)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

2連休 (*ノ≧∀)ノ

22:35
体重48.8kg  

明日、5時半頃に仕事に行くかも..って言ってた旦那…
起きたらまだいた。 笑
いつもより30分くらい早く出発はしたけどw

だんだん忙しくなってきたみたいだけど今週末は2連休♪
明日はキャットフード買いに行きながらおちびの冬服でも
買ってこようかなw
このまえ少し買ったけど足りなさそうだから (il`・ω・´;)


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*食事*

00:00
体重49.4kg  
*食事*

【朝食7:37】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
あまざけ+無調整豆乳
小岩井生乳100%ヨーグルト+フルーツティーTeaEAT(アプリコット)+ハグコラ
無添加ドライプルーン2粒+シナモン
鉄+コラーゲンウエハース2枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:03】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
舞茸ご飯[ごぼう・人参・油揚げ]
豚肉ともやしとピーマンのコンソメカレー炒め
水菜とゆで卵のサラダ[カニカマ・人参・白黒ごま・鰹節]
胡桃入りピリ辛しそ巻き2本
クリーム玄米ブラン(クリームチーズ)

【間食】
フルーツハーブウォーター
Blendyココア
抹茶のガトーショコラ

【夕食19:16】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
ズッキーニの南蛮漬け
はんぺんと餅のツナチーズ焼き+パセリ
豆苗と人参のツナ胡麻サラダ
柿の種

【間食】
しょうが紅茶

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48.80 → 49.35
朝一○AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
生後224日(7ヶ月10日32週0日)
離乳食:7倍がゆ大2+しらす4g+にんじん5g
    かぼちゃとさつまいも5g+じゃがいも7g、トマトとりんご小1
離乳食:7倍がゆ大2+にんじん5g+じゃがいも7g
    かぼちゃとさつまいも5g+豆腐小1強
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2018年10月18日(木)
体重49.0kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

家で仕事…

22:45
体重49.0kg  

昨日に続き今日も家で部品発注の仕事 (-Å-!li)
旦那が頼まれて持ってくるから夜するようになるから
面倒でしたくないけど休ませてもらってるから仕方ない…

今週の仕事は明日で終わりw
出かけたら休みの日は料理したくないから (´゚艸゚)∴
明日は豆苗、はんぺん、ズッキーニと使わなきゃ!

土曜日、イオンモールにキャットフード買いに行きたいけど
お客さま感謝デーだから激混みかなー
まだ行けるかわからないけど行けたら混んでないといいなー


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*食事*

00:00
体重49.5kg  
*食事*

【朝食7:38】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
あまざけ+無調整豆乳
オールブラン(香ばしナッツ)30g+小岩井生乳100%ヨーグルト+ハグコラ
無添加ドライプルーン2粒+シナモン
鉄+コラーゲンウエハース2枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食11:58】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
黒米ご飯+納豆+梅干し1個
豚肉と小松菜の中華炒め[じゃが芋・人参・ニンニク]
キャベツとかにかまと卵のニンニクマヨ和え
牛蒡入りしそ巻き2本
アイスの実(白いカフェオレ)

【間食】
フルーツハーブウォーター
マウントレーニア(カフェラッテ)
PiouPiou
モッツァレラベビーチーズ1個

【夕食18:42】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
すまし汁[卵・麩・カニカマ・長ねぎ]
冷奴+おかかマヨポン
豚肉ともやしとピーマンのコンソメカレー炒め
水菜とゆで卵のサラダ[カニカマ・人参・白黒ごま・鰹節]

【間食】
フルーツハーブウォーター
柿の種
Blendy桃の紅茶オレ

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49.00 → 49.45
朝一○夜○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
散歩:
生後223日(7ヶ月9日31週6日)
離乳食:7倍がゆ大2+きなこ小1/2
    コーン5g+ブロッコリー小1+たまねぎ小1
離乳食:7倍がゆ大2+かぼちゃとさつまいも5g+じゃがいも7g
    にんじん5g+豆腐小1強
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2018年10月17日(水)
体重49.1kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

寝かしつけ問題…

21:50
体重49.1kg  

ここ最近、急に…
抱っこして寝かしつけておろすと泣くことが (@ノД`;@)
今まで泣いたりしなかったんだけどなー
毎回じゃないからいいけどw

今日も午後から抱っこして寝かしつけおろして泣くを…
何回か繰り返してやっとおろしても寝てくれてホッとしてたら
母から電話がきて数分寝ただけで起きちゃって…
何も悪くないのに母にイライラ ( ̄ ̄ ̄ ̄д ̄ ̄ ̄ ̄)
私も一緒にお昼寝したかったからよけいにw

旦那はいつでもどこでもすぐ寝れる人。 笑
私は神経質でいつでもどこでもなかなか寝れないタイプ…
似てほしくなかったけど私に似ちゃったのかなー
困る (||| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ー ̄ ̄ ̄ ̄ ̄;)


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*食事*

00:00
体重49.6kg  
*食事*

【朝食7:45】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
あまざけ+無調整豆乳
オールブラン(香ばしナッツ)30g+小岩井生乳100%ヨーグルト+ハグコラ
無添加ドライプルーン2粒+シナモン
鉄+コラーゲンウエハース2枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食11:55】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
黒米ご飯+納豆+梅干し1個
オクラとハムと玉ねぎの卵炒め
牛蒡入りしそ巻き3本

【間食】
フルーツハーブウォーター
よもぎおからかりんとう4枚
モッツァレラベビーチーズ1個

【夕食18:46】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
お味噌汁[わかめ・えび入り天かす・豆腐・長ねぎ]
冷奴+大葉+大葉胡麻味噌
豚肉と小松菜の中華炒め[じゃが芋・人参・ニンニク]
キャベツとかにかまと卵のニンニクマヨ和え

【間食】
マウントレーニア(カフェラッテ)
よもぎおからかりんとう3枚
フルーツハーブウォーター

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49.10 → 49.60
朝一○AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
生後222日(7ヶ月8日31週5日)
離乳食:7倍がゆ大2+しらす6g
    コーン5g+ブロッコリー小1+たまねぎ小1
離乳食:7倍がゆ大2+じゃがいも7g+豆腐小1強+和風だし
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.3kg -1.8%
現在48.6kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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