ダイエット日記を自分だけのルールで

今日は午後から日本脳炎の予防接種へ ε=ε=ヽ*･ω･)ﾉ
終わってから今度は行きたかったおちびの皮膚科へｗ
旦那の家系に似て皮膚が弱くてトラブルが多くて困る (-д-；)
私に似たら丈夫な方だからそんなにトラブルなかったのにな…

今のとこ似てほしくなかった悪いとこばっか似てておちびの将来が
めちゃめちゃ心配 ＞＜
頼むから運動神経悪いのだけは私に似ないでほしい…。 笑

妹からそんなに混んでないよって聞いてた皮膚科が激混みだった…
皮膚科だけじゃなく内科も外科も他の科も先生1人でやってるから
混んでてもおかしくはないんだけど…
受付して時間かかるって言われたから買い物して戻っても駐車場は
満車のままで全然呼ばれず疲れるだけ疲れた (+д+;lll)

【朝食8:30】
ｶﾚﾄﾞｼｮｺﾗ(cacao70)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒
青汁+無調整豆乳
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ(ﾅｯﾂﾐｯｸｽ)15g+ﾊﾞﾅﾅ+小岩井生乳100%ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝ
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｳｴﾊｰｽ1枚

【昼食12:01】
ｶﾚﾄﾞｼｮｺﾗ(cacao70)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒
ﾚﾓﾝ水+ｵﾘｺﾞのおかげ
ﾎﾞﾛﾈｰｾﾞﾁｰｽﾞﾄﾞﾘｱ［三十三雑穀米ご飯100g］
甘辛ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ+焼のり［ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄｿｰｾｰｼﾞ・じゃが芋・玉ねぎ］
もやしとﾋﾟｰﾏﾝとｻﾗﾀﾞﾁｷﾝ鶏ささみのめんつゆ炒め+白ごま
堅揚げおからかりんとう少し

【間食】
ｱｲｽｶﾌｪﾗﾃL
じゃがりこ(じゃがﾊﾞﾀｰ)
しっとり食感のﾃｨﾗﾐｽﾊﾞｳﾑ1/2

【夕食18:31】
ｶﾚﾄﾞｼｮｺﾗ(cacao70)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒
ﾌﾙｰﾂﾊｰﾌﾞｳｫｰﾀｰ
ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄとﾎﾞﾛﾈｰｾﾞのﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ粉焼き
白菜とえのきのさば水煮缶生姜煮
ｷｬﾍﾞﾂと魚肉ｿｰｾｰｼﾞと卵の中華炒め［ﾆﾝﾆｸ］

【間食】
熟成酵素100の水割り
ﾌﾙｰﾂﾊｰﾌﾞｳｫｰﾀｰ

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51.40　→　51.80
周期12日目　朝一○　体調：○
ｻﾌﾟﾘ：はぐくみ葉酸・ﾋﾞﾀﾐﾝC
運動他：ﾗｼﾞｵ体操・ももｸﾛｹﾞｯﾀﾏﾝ体操・踏み台昇降20分・青竹踏み・
　　　　頭皮ﾏｯｻｰｼﾞ・足つぼ押し・ｽﾄﾚｯﾁ・ﾏｯｻｰｼﾞ・舌回し・耳もみ
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生後1138日（3歳1ヶ月11日162週4日）
朝食：ｵｰﾄﾐｰﾙとﾊﾞﾅﾅときな粉と豆乳のおやき2枚
　　　ｺｰﾝﾌﾚｰｸ3g+ﾊﾞﾅﾅ+ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｳｴﾊｰｽ2枚
昼食：ﾎﾞﾛﾈｰｾﾞﾁｰｽﾞﾄﾞﾘｱ［白米ご飯］
　　　甘辛ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ+焼のり［ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄｿｰｾｰｼﾞ・じゃが芋・玉ねぎ］
　　　もやしとﾋﾟｰﾏﾝとｻﾗﾀﾞﾁｷﾝ鶏ささみのめんつゆ炒め+白ごま
　　　堅揚げおからかりんとう
夕食：ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄとﾎﾞﾛﾈｰｾﾞのﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ粉焼き
　　　白菜とえのきのさば水煮缶生姜煮
　　　ｷｬﾍﾞﾂと魚肉ｿｰｾｰｼﾞと卵の中華炒め［ﾆﾝﾆｸ］
【おやつ】
ＡＭ：麦茶、ｿﾌﾄﾏｼｭﾏﾛ1個、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ少し
ＰＭ：麦茶、ﾌﾙｰﾂﾊｰﾌﾞｳｫｰﾀｰ、じゃがりこ(じゃがﾊﾞﾀｰ)、ふわころ、
　　　ﾄﾞﾗえもんｸﾞﾐ(ぶどう)
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断捨離したいのに買い物に行くといろいろ買ってしまう (-Å-!li)
節約したいのにスーパーやコンビニ以外のお店にも行っちゃうとつい
いろいろ買っちゃって1万前後使っちゃったり…
旦那が休みの週末しか出かけられないからそうなっちゃうんだけど…
無駄なものは考えて買わないようにしてるんだけどなー

今日のお昼は昨日のフランスパンの残りが少しだけあったからそれを
消費しながらこんにゃくベーグルも1個消費ｗ
おちびだけフランスパンにしようと思ったらみかんパン食べたいって
言われてベーグルだけにできなかった (*-´д｀-)
重いのにー

増える時期に逆らって減らすのはかなりめっちゃめちゃ難しいけど…
がんばったら減らせるのかなー
逆らってがんばってみよ o(＞＜)o

【朝食9:00】
ｶﾚﾄﾞｼｮｺﾗ(cacao70)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒
青汁+無調整豆乳
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ(ﾅｯﾂﾐｯｸｽ)15g+ﾊﾞﾅﾅ+小岩井生乳100%ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝ
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｳｴﾊｰｽ1枚

【昼食12:02】
ｶﾚﾄﾞｼｮｺﾗ(cacao70)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒
ﾌﾙｰﾂﾊｰﾌﾞｳｫｰﾀｰ
ﾏﾖたまﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
こんにゃくﾍﾞｰｸﾞﾙ(くるみ)+練乳
ｺｰﾝｽｰﾌﾟﾎﾟﾀｰｼﾞｭ+無調整豆乳
ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄｿｰｾｰｼﾞと白菜と卵のｺﾝｿﾒｹﾁｬｯﾌﾟ炒め

【間食】
ﾌﾙｰﾂﾊｰﾌﾞｳｫｰﾀｰ
Blendyﾌﾞﾗｯｸ+無調整豆乳
お抹茶ﾁｰｽﾞｹｰｷ
ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺﾚｰﾄ1粒

【夕食18:40】
ｶﾚﾄﾞｼｮｺﾗ(cacao70)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒
ﾌﾙｰﾂﾊｰﾌﾞｳｫｰﾀｰ
お味噌汁［わかめ・豆腐・長ねぎ］
甘辛ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ+焼のり［ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄｿｰｾｰｼﾞ・じゃが芋・玉ねぎ］
もやしとﾋﾟｰﾏﾝとｻﾗﾀﾞﾁｷﾝ鶏ささみのめんつゆ炒め+白ごま

【間食】
熟成酵素100の水割り
ﾌﾙｰﾂﾊｰﾌﾞｳｫｰﾀｰ

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51.60　→　52.10
周期11日目　朝一○　体調：○
ｻﾌﾟﾘ：はぐくみ葉酸・ﾋﾞﾀﾐﾝC・ｽﾘﾑｷｰﾌﾟ
運動他：ﾗｼﾞｵ体操・踏み台昇降40分・青竹踏み・ももｸﾛｹﾞｯﾀﾏﾝ体操・
　　　　頭皮ﾏｯｻｰｼﾞ・足つぼ押し・ｽﾄﾚｯﾁ・ﾏｯｻｰｼﾞ・舌回し・耳もみ
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生後1137日（3歳1ヶ月10日162週3日）
朝食：紫いも&鳴門金時ﾊﾟﾝ1枚
　　　ｺｰﾝﾌﾚｰｸ3g+ﾊﾞﾅﾅ+ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｳｴﾊｰｽ1枚
昼食：伊予柑ﾌﾞﾚｯﾄﾞ1枚+練乳
　　　ﾏﾖたまﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
　　　ｺｰﾝｽｰﾌﾟﾎﾟﾀｰｼﾞｭ+無調整豆乳
　　　ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄｿｰｾｰｼﾞと白菜と卵のｺﾝｿﾒｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
夕食：減塩混ぜ込み焼鮭ご飯
　　　お味噌汁［わかめ・豆腐・長ねぎ］
　　　甘辛ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ+焼のり［ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄｿｰｾｰｼﾞ・じゃが芋・玉ねぎ］
　　　もやしとﾋﾟｰﾏﾝとｻﾗﾀﾞﾁｷﾝ鶏ささみのめんつゆ炒め+白ごま
【おやつ】
ＡＭ：麦茶、ｿﾌﾄﾏｼｭﾏﾛ1個、焼のり
ＰＭ：麦茶、ぷくﾎﾟﾃ(ﾁｰｽﾞ味)、ﾋﾞｽｺ2枚
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今日は記念日だというのに重くて朝からブルー (-д-；)
お通じも久しぶりに悪くて全然スッキリせずでお出かけ中の信号を
期待したけどそれもなく終了ｗ
こういう日はお出かけ中に信号きたりするのになー

記念日なのにコロナが怖くて外食できないからお昼は家にあるもの
消費でめったに食べないまさかのカップ麺。 笑
1つが期限が27日だったからどうせだからと食べ比べしたｗｗ
うどんよりそば派なんだけどどん兵衛は食べ比べたらうどんの方が
美味しかった♪

してほしいときは言わないとしてくれないくせに言っただけでまだ
頼んでないのに余計なことしてくれてしなくていい片付けの仕事が
この時間に増えてちょっと旦那にイライラ (￣‐￣#)
男の人ってなんかちょっと考え方がズレてるよね…

【朝食9:52】
ｶﾚﾄﾞｼｮｺﾗ(cacao70)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒
Welch'sｵﾚﾝｼﾞ100+無調整豆乳
いちじくﾍﾞｰｸﾞﾙ

【昼食12:25】
ｶﾚﾄﾞｼｮｺﾗ(cacao70)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒
ﾚﾓﾝ水+ｵﾘｺﾞのおかげ
どん兵衛(肉うどん1/2・天ぷらそば1/2)

【間食】
ﾎｯﾄｶﾌｪﾗﾃM
じゃがりこ(ﾁｰｽﾞ)
ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺﾚｰﾄ1粒

【夕食18:06】
ｶﾚﾄﾞｼｮｺﾗ(cacao70)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒
ﾌﾙｰﾂﾊｰﾌﾞｳｫｰﾀｰ
ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝﾄｰｽﾄ
金のﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ
ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄｿｰｾｰｼﾞと白菜と卵のｺﾝｿﾒｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝｷｬﾍﾞｻﾗﾀﾞ
ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺﾚｰﾄ1粒

【間食】
熟成酵素100の水割り
ﾌﾙｰﾂﾊｰﾌﾞｳｫｰﾀｰ
氷結ｻﾜｰﾚﾓﾝ少し

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51.50　→　52.05
周期10日目　AM△　体調：○
ｻﾌﾟﾘ：はぐくみ葉酸・ﾋﾞﾀﾐﾝC
運動他：頭皮ﾏｯｻｰｼﾞ・青竹踏み・舌回し・耳もみ・足つぼ押し
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生後1136日（3歳1ヶ月9日162週2日）
朝食：Welch'sｵﾚﾝｼﾞ100
　　　ﾎｯﾄｹｰｷ1枚、いちじくﾍﾞｰｸﾞﾙ少し
　　　切れてるﾁｰｽﾞ(ﾓｯﾂｧﾚﾗ)1枚
昼食：ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝおうどん
夕食：ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝﾄｰｽﾄ
　　　金のﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ
　　　ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄｿｰｾｰｼﾞと白菜と卵のｺﾝｿﾒｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
　　　ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝｷｬﾍﾞｻﾗﾀﾞ
【おやつ】
ＡＭ：麦茶
ＰＭ：麦茶、Welch'sｵﾚﾝｼﾞ100、ﾁｮｺﾏｼｭﾏﾛ1個、じゃがりこ(ﾁｰｽﾞ)
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今日は買い物してから妹宅へ ε=ε=ヾ(@´=∀=)ﾉ
一目惚れした形がかわいいショルダーバッグをブラックとブラウンで
色違いで買ったからそれを届けにｗ
特に何も深い意味はなく先月誕生日だったけど誕生日プレゼントって
わけでもなくたまにはお揃いもいいかなと思ってプレゼント♪

ちょうどあげたバッグくらいの大きさの買おうと思ってたらしく…
めっちゃ喜んで気に入ってくれた (*￣∇￣*)
たまにあるんだよねー
こういう絶妙なタイミングであげたりもらったりってことがｗｗ
うちらってこういうことたまにあるよねーって言われて気づいた。笑

義弟は仕事だったから旦那におちび達3人見ててもらって妹と2人で
さらに1時間半ほど買い物して帰宅後みんなでおやつタイム☆
あっという間だったけど楽しかったー♪

【朝食9:10】
ｶﾚﾄﾞｼｮｺﾗ(cacao70)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒
Welch'sｵﾚﾝｼﾞ100+無調整豆乳
こんにゃくﾍﾞｰｸﾞﾙ(黒米)

【昼食12:12】
ｶﾚﾄﾞｼｮｺﾗ(cacao70)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒
ﾎｯﾄｶﾌｪﾗﾃM
焼さけﾊﾗﾐおにぎり
からあげｸﾝ(ﾁｰｽﾞ)3個

【間食】
Blendy紅茶ｵﾚ
ﾌﾟﾁｼｭｰｸﾘｰﾑ(ｸﾘｰﾑ2個・ﾁｮｺ2個)
ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ(うすしお味)
さつまいもかりんとう

【夕食18:18】
ｶﾚﾄﾞｼｮｺﾗ(cacao70)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒
ﾍﾙｼｰﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
洋食屋のﾅﾎﾟﾘﾀﾝ

【間食】
熟成酵素100の水割り
ﾍﾙｼｰﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
氷結ｻﾜｰﾚﾓﾝ少し

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51.30　→　51.90
周期9日目　朝一△AM○　体調：○
ｻﾌﾟﾘ：はぐくみ葉酸・ﾋﾞﾀﾐﾝC
運動他：頭皮ﾏｯｻｰｼﾞ・青竹踏み・足つぼ押し・舌回し・耳もみ
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生後1135日（3歳1ヶ月8日162週1日）
朝食：Welch'sｵﾚﾝｼﾞ100
　　　ﾎｯﾄｹｰｷ1枚
　　　魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1/2本
　　　切れてるﾁｰｽﾞ(ﾓｯﾂｧﾚﾗ)1枚
昼食：糖質ｵﾌのしっとりﾊﾟﾝたまご2個
　　　からあげｸﾝ(ﾁｰｽﾞ)3個
夕食：ﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞ
　　　洋食屋のﾅﾎﾟﾘﾀﾝ少し
【おやつ】
ＡＭ：麦茶
ＰＭ：麦茶、ﾌﾙｰﾂﾊｰﾌﾞｳｫｰﾀｰ、ﾌﾟﾁｼｭｰｸﾘｰﾑ2個、ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ(うすしお味)、
　　　さつまいもかりんとう
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昨日も眠かったけど今日も眠い1日だった (σω-)。о゜
早く寝たから寝すぎで今日は眠かったのかなー
眠いとウトウトしちゃってドラマの消費が進まないから困る。 笑

注文してたベーグルが思ったより早く発送になって12個届いたけど
常温で保存できるから先に冷凍してたパンと納豆の消費をしてたら
別のベーグルの方も予定よりかなり早く発送になっちゃって冷凍で
今日15個きてしまった (|||￣￣￣￣￣ｰ￣￣￣￣￣;)

でも冷凍庫には問題なく全部無事入ったｗ
冷凍してたの先に食べなかったら入らなかったかも…

今日のお昼は食べるのスゴく楽しみにしてた4個入りビスケット♪
楽しみにしてたのに食べたらイマイチだったからリピはなし決定ｗ

【朝食7:47】
ｶﾚﾄﾞｼｮｺﾗ(cacao70)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ8粒
青汁+無調整豆乳
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ(ﾅｯﾂﾐｯｸｽ)15g+ﾊﾞﾅﾅ+朝食りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝ
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｳｴﾊｰｽ1枚

【昼食12:02】
ｶﾚﾄﾞｼｮｺﾗ(cacao70)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ8粒
ﾚﾓﾝ水+ｵﾘｺﾞのおかげ
ﾋﾞｽｹｯﾄ2個半+ﾁｰｽﾞﾃﾞｻﾞｰﾄ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)1個
豚肉とかぼちゃと舞茸の甘辛煮［玉ねぎ・人参・長ねぎ］
ｷｬﾍﾞﾂと竹輪の胡麻酢和え

【間食】
ﾍﾙｼｰﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
Blendyﾌﾞﾗｯｸ+無調整豆乳
ｼｭｶﾞｰﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞの木2枚
ﾋﾟｭｱﾗﾙｸﾞﾐ(りんご)
ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺﾚｰﾄ1粒

【夕食18:52】
ｶﾚﾄﾞｼｮｺﾗ(cacao70)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ8粒
ﾍﾙｼｰﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
ちくわぶﾎﾞﾛﾈｰｾﾞ+粉ﾁｰｽﾞ［玉ねぎ・ﾋﾟｰﾏﾝ］
小松菜と人参とちりめんの卵炒め［ﾆﾝﾆｸ］
ｷｬﾍﾞﾂと人参とｶﾘｶﾘﾍﾞｰｺﾝのﾍﾞｰｺﾝﾌﾚｰﾊﾞｰﾄﾞﾋﾞｯﾂﾏﾖ和え

【間食】
熟成酵素100の水割り
ﾍﾙｼｰﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ

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51.10　→　51.75
周期8日目　朝一○AM○PM・△　体調：○
ｻﾌﾟﾘ：はぐくみ葉酸・ﾋﾞﾀﾐﾝC
運動他：ﾗｼﾞｵ体操・踏み台昇降40分・青竹踏み・ももｸﾛｹﾞｯﾀﾏﾝ体操・
　　　　ｽﾄﾚｯﾁ・頭皮ﾏｯｻｰｼﾞ・足つぼ押し・舌回し・耳もみ・ﾏｯｻｰｼﾞ
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生後1134日（3歳1ヶ月7日162週0日）
朝食：紫いも&鳴門金時ﾊﾟﾝ1枚
　　　ｺｰﾝﾌﾚｰｸ3g+ﾊﾞﾅﾅ+朝食りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｳｴﾊｰｽ1枚
昼食：ﾎｯﾄｹｰｷ1枚、ﾋﾞｽｹｯﾄ1個半
　　　豚肉とかぼちゃと舞茸の甘辛煮［玉ねぎ・人参・長ねぎ］
　　　ｷｬﾍﾞﾂと竹輪の胡麻酢和え
夕食：ちくわぶﾎﾞﾛﾈｰｾﾞ+粉ﾁｰｽﾞ［玉ねぎ・ﾋﾟｰﾏﾝ］
　　　小松菜と人参とちりめんの卵炒め［ﾆﾝﾆｸ］
　　　ｷｬﾍﾞﾂと人参とｶﾘｶﾘﾍﾞｰｺﾝのﾍﾞｰｺﾝﾌﾚｰﾊﾞｰﾄﾞﾋﾞｯﾂﾏﾖ和え
【おやつ】
ＡＭ：麦茶、ｿﾌﾄﾏｼｭﾏﾛ1個、切れてるﾁｰｽﾞ(ﾓｯﾂｧﾚﾗ)1枚、卵炒め少し、
　　　ﾍﾞｰｺﾝﾌﾚｰﾊﾞｰﾄﾞﾋﾞｯﾂﾏﾖ和え少し
ＰＭ：麦茶、ﾋﾞｽｺ4枚、ﾋﾟｭｱﾗﾙｸﾞﾐ(りんご)
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