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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ♪ (*≧艸≦)実行率0%0%
2.こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ実行率0%0%
3.ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩実行率0%0%
4.つまみ食いしない!!! 笑実行率0%0%
5.朝:よく噛んでゆっくり食べる!実行率0%0%
6.昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!実行率0%0%
7.夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!実行率0%0%
8.朝と夜の体重差を500g以内にする!実行率0%0%
9.笑顔で過ごす♪。.:*・゜実行率0%0%
10.休めるときに休むか寝る☆Zzz…実行率0%0%
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日記

2018年3月8日(木)
体重54.3kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

寝つきも悪し (´ロ`ill)

22:57
体重54.3kg  

帰ってこれるようなら帰ってくるって朝出発したけど…
いろいろ計算すると納期までギリギリらしく今日は帰ってこないで
仕事することに 。゚(゚*´Д⊂
明日、健診だから午前中しか仕事できないしね。

ってことで、またにゃんことお留守番w
うるさくないといいなー

最近、寝つきが悪くて困り中 (。-´ェ`-)
右向いても左向いてもどっち向いてもお腹がツラくて落ち着かず…
ま、そういう時期だから仕方ないんだけどw
寝れるなら今のうちにたくさん寝ておきたい気持ちが (;´-`)


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256日目(36w4d) *食事*
256日目(36w4d) *食事*

【朝食7:36】 54.40 ?
ホットカルピスシチリア産レモン+ポッカレモン+はぐくみオリゴ
チョコレート効果(CACAO72%)1枚、アーモンド5粒
無添加ドライプルーン2粒

【間食】 
天然水、ウエハース(カルシウムプラス1枚・鉄+コラーゲン2枚)、冷凍オレンジ2房

【昼食12:05】 54.30 +0.30
チョコレート効果(CACAO72%)1枚、アーモンド5粒
しょうが紅茶+ホット無調整豆乳
ブルーベリーベーグル1/2
鶏ささみのレモン煮
椎茸とウインナーと卵のガリバタ炒め+大葉
白菜のおひたし+鰹節
冷凍オレンジ2房

【間食】
天然水、しょうが紅茶+ホット無調整豆乳、ヘルシールイボスティー
冷凍オレンジ5房、クレイジーソルト味ポップコーン1/2袋

【夕食18:58】 54.55 +0.25
チョコレート効果(CACAO72%)1枚、アーモンド5粒
ヘルシールイボスティー
うこぎご飯[油揚げ]
チーズオムレツ+ケチャップ
アイコトマトと水菜のサラダ+イタリア風トマトドレ
冷奴1/3+黒ごまアーモンドきなこ+黒蜜

【間食】
ヘルシールイボスティー、天然水、ホットカルピスシチリア産レモン+ポッカレモン

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54.95 → 54.40(54.30) → 54.80
周期256日目(36w4d) AM△PM△夜△ 体調:○
薬:五苓散3包
サプリ:はぐくみ葉酸2粒・はぐくみオリゴ10g・食べる菌2粒
運動:耳もみ○・舌回し○・全身ストレッチ○・青竹踏み5分
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2018年3月7日(水)
体重54.3kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

今日もお通じ悪し ><。

23:52
体重54.3kg  

今日は昨日ほど食べてないと思ってたんだけど…
書きだしてみたら思ってた以上に食べてた。 orz
増えるのあたりまえだね (||| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ー ̄ ̄ ̄ ̄ ̄;)

オレンジやキウイを1個食べるとドーンと増える気がする…
今ちょっと食べただけでも増える時期だからかなー

やっと落ち着いて安心した旦那の仕事がまた忙しくなって
明日はまた帰ってこないらしい (o´σÅ・、)
今週の土日でほぼ終わらせる予定だったのに休めるかも
わからなくなっちゃったし…
納期13日までって腹立つー o(*>д<)o″


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255日目(36w3d) *食事*
255日目(36w3d) *食事*

【朝食7:35】 54.40 ?
無糖のむプレーンヨーグルト+無調整豆乳+はぐくみオリゴ
チョコレート効果(CACAO72%)1枚、アーモンド5粒
無添加ドライプルーン1粒

【間食】 
天然水

【昼食12:11】 54.30 +0.45
チョコレート効果(CACAO72%)1枚、アーモンド5粒
デトックスティー
ブルーベリーベーグル1/2
鶏ささみとキュウリと春雨の中華和え+白ごま
アイコトマトと水菜のサラダ+イタリア風トマトドレ
オレンジ1個

【間食】
天然水、デトックスティー、お濃茶ケーキ、爽やかなおいしさ苺アイス1本

【夕食18:40】 54.70 +0.30
チョコレート効果(CACAO72%)1枚、アーモンド5粒
お味噌汁[わかめ・豆腐・長ねぎ]
鶏ささみのレモン煮
絹厚揚げのコチュジャン焼き[ニンニク・生姜]
椎茸とウインナーと卵のガリバタ炒め+大葉
白菜のおひたし+鰹節

【間食】
天然水、ゼロカク(シャルドネスパークリングテイスト)少し、バター飴1個
さけるチーズ(プレーン)1/2本、冷凍ブルーベリー10粒+無糖のむプレーンヨーグルト少し

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54.90 → 54.40(54.30) → 55.00 → 54.90
周期255日目(36w3d) AM△・PM・・△ 体調:○
薬:五苓散3包
サプリ:はぐくみ葉酸2粒・はぐくみオリゴ5g・食べる菌2粒
運動:耳もみ○・舌回し○・全身ストレッチ○・青竹踏み5分
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2018年3月6日(火)
体重54.3kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

一時期よくなったお通じがここにきてまた不調に…
さらに漢方薬も効かず浮腫みも相変わらずで体重は
増え続けるからイライラしてヤケ食い щ(゚Д゚щ)
ヤケ食いしたら後悔するのわかってても止められず…
今頃になって後悔中 il|li(;-_-;)il|li

明日はさらにまた増えてそうだけどがんばれるといいなー
これ以上、毎日増え続けるのはさすがにヤバい ><


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254日目(36w2d) *食事*
254日目(36w2d) *食事*

【朝食7:56】 54.40 ?
ホット無糖のむプレーンヨーグルト+黒ごまアーモンドきなこ+はぐくみオリゴ
チョコレート効果(CACAO72%)1枚、アーモンド5粒
無添加ドライプルーン1粒

【間食】 
天然水

【昼食12:08】 54.30 +0.35
チョコレート効果(CACAO72%)1枚、アーモンド5粒
ホットデトックスティー
焼きカラスカレイ
白菜のおひたし+鰹節
トマトの生姜ナムル
さけるチーズ(プレーン)1本
・ガーナリップル14枚

【間食】
天然水、デトックスティー、爽やかなおいしさ苺アイス2本

【夕食18:31】 54.65 +0.25
チョコレート効果(CACAO72%)1枚、アーモンド5粒
お味噌汁[揚げ玉・えのき・長ねぎ]
豆腐の甘辛ステーキ+長ねぎ
鶏ささみとキュウリと春雨の中華和え+白ごま
えのきとカニカマと卵の中華炒め

【間食】
デトックスティー、天然水、のんある気分(ソルティドッグテイスト)少し
冷凍ブルーベリー25粒くらい、無糖のむプレーンヨーグルト少し

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54.85 → 54.40(54.30) → 54.90 → 54.85
周期254日目(36w2d) AM・・ 体調:○
薬:五苓散3包
サプリ:はぐくみ葉酸2粒・はぐくみオリゴ5g・食べる菌2粒
運動:耳もみ○・舌回し○・全身ストレッチ○・青竹踏み5分
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2018年3月5日(月)
体重54.2kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

旦那ご飯♪

23:50
体重54.2kg  

無事、ベッドの向きかえてベビーベッド組み立てて寝室の
模様替えはなんとか終了w
あとは実際に生活してみてってことで…

リビングは買わなきゃいけないものがあって今日はできず…
買い物も雨が降ってたし徹夜続きだった旦那も疲れてて
ヘロヘロだったから止めてできるとこまでして終わり☆
今週末は2連休だし今のところ休めそうだから残りは週末でw

疲れてるのに夕食は旦那が作ってくれた ヽ(*´▽)ノ♪


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253日目(36w1d) *食事*

【朝食9:32】 54.30 ?
天然水
チョコレート効果(CACAO72%)1枚、アーモンド5粒
無添加ドライプルーン1粒

【間食】 
天然水

【昼食12:58】 54.20 +0.25
チョコレート効果(CACAO72%)1枚、アーモンド5粒
無糖のむプレーンヨーグルト+無調整豆乳+はぐくみオリゴ
ブランのドーナツ+パルテノ(ブルーベリー)1/2
トマトの生姜ナムル

【間食】
天然水、オレンジ1個、ガーナリップル2枚、ガム1粒、じゃがりこ(チーズ)1/2

【夕食18:28】 54.50 +0.40
チョコレート効果(CACAO72%)1枚、アーモンド5粒
天然水
*リゾット+パセリ
*焼きカラスカレイ
*ウインナーと野菜のコンソメ煮[じゃが芋・白菜・人参]
*白菜のおひたし+鰹節

【間食】
天然水、冷凍ブルーベリー25粒くらい、バター飴1個、毎日骨太ベビーチーズ1個

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54.70 → 54.30(54.20) → 54.90 → 54.70
周期253日目(36w1d) AM△夜・△ 体調:○
薬:五苓散3包
サプリ:はぐくみ葉酸2粒・はぐくみオリゴ5g・食べる菌2粒
運動:耳もみ○・舌回し○・全身ストレッチ○・青竹踏み5分
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2018年3月4日(日)
体重54.1kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

今日から10ヶ月☆

23:55
体重54.1kg  

とうとう10ヶ月に突入☆
入院準備もまだちょっと残ってて部屋なんかはまだ全然…
焦る〜 ヽ(´□`; 三 ;´□`)ノ
結局、今日も午前中に帰ってくる予定が帰ってこれなくて
夕方の帰宅になって何もできなかったし (−W−)
でも明日、お休みもらってきたみたいだから部屋は明日で
なんとかがんばって終わらせなきゃ!

旦那から食べたかった練乳いちごパフェのお土産 (*´>艸<`*)
義母さんからうこぎご飯の差し入れ♪
食べすぎちゃったけどどっちもおいしかったー


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252日目(36w0d) *食事*
252日目(36w0d) *食事*
252日目(36w0d) *食事*

【朝食9:27】 54.10 +0.15
ホットレモン+はぐくみオリゴ
チョコレート効果(CACAO72%)1枚、アーモンド5粒
無添加ドライプルーン1粒

【間食】 
天然水

【昼食12:28】 54.10 +0.30
チョコレート効果(CACAO72%)1枚、アーモンド5粒
無糖のむプレーンヨーグルト+無調整豆乳
ブルーベリーベーグル1/2+パルテノ(ブルーベリー)1/2
トマトの生姜ナムル+白ごま
毎日骨太ベビーチーズ1個

【間食】
炭酸水ジンジャー、天然水、プリッツ(発酵バター)1袋、練乳いちごパフェ

【夕食17:53】 54.50 +0.20
チョコレート効果(CACAO72%)1枚、アーモンド5粒
炭酸水ジンジャー
sうこぎご飯[油揚げ]
*白菜と玉ねぎと長ねぎの甜麺醤炒め

【間食】
天然水、カルピスシチリア産レモン+炭酸水ジンジャー、無糖のむプレーンヨーグルト少し

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54.60 → 54.10 → 54.70 → 54.60
周期252日目(36w0d) AM△ 体調:○
薬:五苓散3包
サプリ:はぐくみ葉酸2粒・はぐくみオリゴ10g
運動:耳もみ○・舌回し○・全身ストレッチ○・青竹踏み5分
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+4.4kg -0.7%
現在54.3kg 24.1%
目標達成!! あと3.1%
目標55.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

  2018年4月  
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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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60代前半 女性 
161.0cm 57.3s

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るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

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