ダイエット日記を自分だけのルールで

今日は予定外の早起きされて燃えるごみの日なのもあって
朝からバッタバタ !!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!
午後から出かけてお昼寝できないかもしれないから今日は
早起きしてほしくなかったのにそういう日に限ってなぜか
早く起きるんだよねー (*´=Å=｀*;)
二度寝させようと1時間くらいがんばったけど寝ないから
そのまま起床ｗ

で、お昼寝しないまま出かけちゃったから買い物中に少し
グズグズしだして予定外の外食して帰るのに車に乗ったら
乗ってすぐ寝た。 笑

また51kg台になっちゃった .:(ノ∀ ；):.
明日からがんばろｗ

【朝食8:38】
ﾁｮｺﾚｰﾄ効果(CACAO72%)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒
ﾌﾙｰﾂﾓﾘﾝｶﾞｽﾘﾑ+無調整豆乳
大麦ﾀﾞｸﾜｰｽﾞ2枚+ﾁｰｽﾞﾃﾞｻﾞｰﾄ(贅沢ﾅｯﾂ)1個
ｳｴﾊｰｽ(鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝ・ｶﾙｼｳﾑ)1枚ずつ

【昼食12:13】
ﾁｮｺﾚｰﾄ効果(CACAO72%)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒
はちみつﾚﾓﾝ水
お餅1個+とん汁［豚肉・舞茸・里芋・白菜・大根・ごぼう・長ねぎ］
なすの中華風南蛮漬け［長ねぎ・白ごま］
小松菜と人参と舞茸とﾂﾅの海苔和え+白ごま
胡桃入りしそ巻き1本

【間食】
ｱｲｽｶﾌｪﾗﾃR
紅茶ｼﾌｫﾝｹｰｷ

【夕食17:30】
〜 ｻｲｾﾞﾘﾔ 〜
ﾁｮｺﾚｰﾄ効果(CACAO72%)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒
ﾚﾓﾝ水
ﾀﾗｺｿｰｽｼｼﾘｰ風
ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝｼｭﾘﾝﾌﾟ3つ

【間食】
ﾌﾙｰﾂﾊｰﾌﾞｳｫｰﾀｰ

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51.00　→　51.40
周期12日目　朝一○AM△　体調：○
ｻﾌﾟﾘ：はぐくみ葉酸・ﾋﾞﾀﾐﾝC・命の母ﾎﾜｲﾄ
運動他：ﾗｼﾞｵ体操第一・頭皮ﾏｯｻｰｼﾞ・足ﾂﾎﾞ押し・舌回し・耳もみ・ｽﾄﾚｯﾁ
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生後936日（2歳6ヶ月21日133週5日）
朝食：ｵｰﾄﾐｰﾙとﾊﾞﾅﾅときな粉と豆乳のおやき2枚
　　　ｺｰﾝﾌﾚｰｸ5g
　　　切れてるﾁｰｽﾞ(ﾓｯﾂｧﾚﾗ)1枚
　　　梨
昼食：白米ご飯+おかかふりかけ
　　　とん汁［豚肉・舞茸・里芋・白菜・大根・人参・ごぼう・長ねぎ］
　　　なすの中華風南蛮漬け［長ねぎ・白ごま］
　　　小松菜と人参と舞茸とﾂﾅの海苔和え+白ごま
夕食：野菜と果実ｼﾞｭｰｽ
　　　おこさまﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ
　　　ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝｼｭﾘﾝﾌﾟ3つ
【おやつ】
ＡＭ：麦茶、ﾗﾑﾈ1個、小魚せんべい2枚
ＰＭ：麦茶、ﾌﾟﾚｰﾝｼﾌｫﾝｹｰｷ、ﾗﾑﾈ1個
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やっぱりなかなかお昼寝してくれなくてグズグズされると
疲れてイライラして食べて発散してしまう (lll-艸-)
違うことで発散できるようになりたいなー
例えば何か食べるんじゃなく飲んでとか運動してとか…
それで発散できたら気持ちもラクなのに難しい ＞＜

今日の夕食は鍋いっぱいに作ったとん汁♪
旦那が大好きでおかわりしてめっちゃ食べるからかなりの
量がないと足りなくなるんだよね (´･ω･`;)
だから今日はとん汁メインでおかずは少なめに作ったｗ
汁ものだけは夕方に作るから面倒だけど夕食作ったときに
切っておいたから少し作るのラクだった (*￣ω￣)v
お味噌汁やスープが大好きなおちびも喜んでモリモリｗ
里芋あるからまた作ってあげよう！

【朝食10:04】
ﾁｮｺﾚｰﾄ効果(CACAO72%)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒
青汁+無調整豆乳
ｳｴﾊｰｽ(鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝ・ｶﾙｼｳﾑ)1枚ずつ
梨

【昼食12:15】
ﾁｮｺﾚｰﾄ効果(CACAO72%)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒
はちみつﾚﾓﾝ水
お餅1個+納豆+わさび薬味
鶏むね肉棒々鶏［ｷｭｳﾘ・白すりごま］
青梗菜ともやしと竹輪のｵｲﾏﾖ和え+白ごま
胡桃入りしそ巻き1本

【間食】
ﾌﾙｰﾂﾊｰﾌﾞｳｫｰﾀｰ
乳酸菌入ﾀﾞｸﾜｰｽﾞ(さくらんぼ)
ﾎﾟﾃｺ(うすしお味)
さつまいもおからかりんとう2枚

【夕食18:48】
ﾁｮｺﾚｰﾄ効果(CACAO72%)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒
ﾌﾙｰﾂﾊｰﾌﾞｳｫｰﾀｰ
とん汁［豚肉・舞茸・里芋・白菜・大根・人参・ごぼう・長ねぎ］
なすの中華風南蛮漬け［長ねぎ・白ごま］
小松菜と人参と舞茸とﾂﾅの海苔和え+白ごま

【間食】
ぷるんと蒟蒻ｸﾞﾚｰﾌﾟｾﾞﾘｰ2個
切れてるﾁｰｽﾞ(ﾓｯﾂｧﾚﾗ)1枚
ﾌﾙｰﾂﾊｰﾌﾞｳｫｰﾀｰ

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50.75　→　51.50
周期11日目　朝一△AM○　体調：○
ｻﾌﾟﾘ：はぐくみ葉酸・ﾋﾞﾀﾐﾝC・命の母ﾎﾜｲﾄ
運動他：ﾗｼﾞｵ体操第一・頭皮ﾏｯｻｰｼﾞ・足ﾂﾎﾞ押し・舌回し・耳もみ・ｽﾄﾚｯﾁ
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生後935日（2歳6ヶ月20日133週4日）
朝食：伊予柑ﾌﾞﾚｯﾄﾞ1枚
　　　梨
昼食：白菜ご飯+納豆+減塩肉味噌ふりかけ少し
　　　鶏むね肉棒々鶏［ｷｭｳﾘ・白すりごま］
　　　青梗菜ともやしと竹輪のｵｲﾏﾖ和え+白ごま
夕食：焼きおにぎり、栗ご飯少し
　　　とん汁［豚肉・舞茸・里芋・白菜・大根・人参・ごぼう・長ねぎ］
　　　なすの中華風南蛮漬け［長ねぎ・白ごま］
　　　小松菜と人参と舞茸とﾂﾅの海苔和え+白ごま
【おやつ】
ＡＭ：麦茶
ＰＭ：麦茶、梨、こつぶﾎﾟﾃｺ、切れてるﾁｰｽﾞ(ﾓｯﾂｧﾚﾗ)1枚、ﾗﾑﾈ1個
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よくしてるコソコソ食べ…
これなんとかしてやめないとダメだよね (lll-ω-)
おちびの目を盗んで隠れてコソコソ食べてストレス発散ｗ
発散には多少なってるけど罪悪感と後悔が半端ない (-Å-!li)
お昼寝なかなかしない日にしちゃうことが多いんだけど…
お風呂に入ってていないときもよくしちゃうんだよねー
これやめよう！痩せない原因のひとつだと思うから…

頭の中から食べ物のこと消すいい方法ないかなー
暇さえあれば食べること食べ物のこと考えちゃって…
困ってるんだよね (;-A-;)
お腹空いてなくても考えちゃう自分がほんとイヤ ＞＜

またさらに100gだけど夜の体重増えてイライラしちゃって
やけ食いしてしまった。 orz

【朝食9:40】
ﾁｮｺﾚｰﾄ効果(CACAO72%)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒
青汁+無調整豆乳
乳酸菌入ﾀﾞｸﾜｰｽﾞ(さくらんぼ)
ｳｴﾊｰｽ(鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝ・ｶﾙｼｳﾑ)1枚ずつ
ｼｬｲﾝﾏｽｶｯﾄ1粒、梨

【昼食12:27】
ﾁｮｺﾚｰﾄ効果(CACAO72%)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒
はちみつﾚﾓﾝ水
ﾋﾟﾘ辛たらこﾏﾖ磯辺餅1個
茹で鶏皮ﾎﾟﾝ酢
じゃが芋の土佐煮
大根と玉ねぎのさば味噌煮缶煮+小ねぎ
青梗菜とﾄﾏﾄのおかかﾏﾖ和え
胡桃入りしそ巻き1本

【間食】
ﾌﾙｰﾂﾊｰﾌﾞｳｫｰﾀｰ
とろけるｸﾘｰﾑわらび餅
小麦胚芽のｸﾗｯｶｰ(3種のﾁｰｽﾞ)8枚

【夕食18:52】
ﾁｮｺﾚｰﾄ効果(CACAO72%)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒
ﾌﾙｰﾂﾊｰﾌﾞｳｫｰﾀｰ
えびﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ［白菜・人参］
鶏むね肉棒々鶏［ｷｭｳﾘ・白すりごま］
白菜と人参とｴﾘﾝｷﾞと卵の中華炒め
青梗菜ともやしと竹輪のｵｲﾏﾖ和え+白ごま

【間食】
ぷるんと蒟蒻ｸﾞﾚｰﾌﾟｾﾞﾘｰ1個
ﾁｮｺﾚｰﾄ効果(CACAO72%)1枚
ﾌﾙｰﾂﾊｰﾌﾞｳｫｰﾀｰ
さつまいもおからかりんとう1枚

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50.70　→　51.50
周期10日目　朝一○AM△　体調：○
ｻﾌﾟﾘ：はぐくみ葉酸・ﾋﾞﾀﾐﾝC・命の母ﾎﾜｲﾄ
運動他：ﾗｼﾞｵ体操第一・頭皮ﾏｯｻｰｼﾞ・足ﾂﾎﾞ押し・舌回し・耳もみ・ｽﾄﾚｯﾁ
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生後934日（2歳6ヶ月19日133週3日）
朝食：たまごﾊﾟﾝ2個
　　　ｼｬｲﾝﾏｽｶｯﾄ3粒+梨
昼食：白米ご飯+おかかふりかけ
　　　じゃが芋の土佐煮
　　　大根と玉ねぎのさば味噌煮缶煮+小ねぎ
　　　青梗菜とﾄﾏﾄのおかかﾏﾖ和え
夕食：白米ご飯+のり佃煮
　　　えびﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ［白菜・人参］
　　　鶏むね肉棒々鶏［ｷｭｳﾘ・白すりごま］
　　　白菜と人参とｴﾘﾝｷﾞと卵の中華炒め
　　　青梗菜ともやしと竹輪のｵｲﾏﾖ和え+白ごま
【おやつ】
ＡＭ：麦茶、ﾗﾑﾈ1個
ＰＭ：麦茶、かぼちゃﾌﾟﾘﾝ、切れてるﾁｰｽﾞ(ﾓｯﾂｧﾚﾗ)1枚、ﾗﾑﾈ1個
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大好きなブリトーが30日まで30円引き♪ってことでｗ
昨日、高いのに迷わず買ってしまった ﾟ+(｡-艸-｡)+ﾟ
で、昨日のお昼も食べたのに期限まだあるけど今日のお昼も
おちびと食べた♪
チーズ大好きだからおちびもブリトー好きらしいｗｗ

ブリトー覚えちゃったから次からは食べてたらちょうだい！
って言われそう。 笑
何でもすぐ吸収して驚くほど覚えるのが早いからいいようで
困る… 覚えてるからごまかしがきかなくて…
ほんと私より記憶力よくてビックリするもん (ﾟ∀ﾟ;)

また増えてきちゃった (ﾉω･､`)
定着するまえに戻さないと！

【朝食9:40】
ﾁｮｺﾚｰﾄ効果(CACAO72%)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒
青汁+小岩井生乳100%ﾖｰｸﾞﾙﾄ+無調整豆乳
ｳｴﾊｰｽ(鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝ・ｶﾙｼｳﾑ)1枚ずつ
ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ+ﾊﾞﾅﾅ

【昼食12:13】
ﾁｮｺﾚｰﾄ効果(CACAO72%)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒
はちみつﾚﾓﾝ水
ﾌﾞﾘﾄｰ(ﾁｰｽﾞ2倍ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ2/3・ﾁｰｽﾞたっぷりﾎﾞﾛﾈｰｾﾞ2/3)
鶏肉と豆腐のひじきﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/2
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ

【間食】
ﾌﾙｰﾂﾊｰﾌﾞｳｫｰﾀｰ
無糖ｺｰﾋｰ+無調整豆乳
くるみだれのもっちり団子
大麦ﾀﾞｸﾜｰｽﾞ2枚+ﾁｰｽﾞﾃﾞｻﾞｰﾄ(贅沢ﾅｯﾂ)1個

【夕食19:08】
ﾁｮｺﾚｰﾄ効果(CACAO72%)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒
ﾌﾙｰﾂﾊｰﾌﾞｳｫｰﾀｰ
お味噌汁［なめこ・豆腐・小ねぎ］
じゃが芋の土佐煮
大根と玉ねぎのさば味噌煮缶煮+小ねぎ
ｷｬﾍﾞﾂと人参と卵とｶﾆｶﾏのﾆﾝﾆｸﾏﾖ和え
ｷｭｳﾘの佃煮

【間食】
ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒
ﾌﾙｰﾂﾊｰﾌﾞｳｫｰﾀｰ
ほろよい(梅酒ｿｰﾀﾞ)少し
切れてるﾁｰｽﾞ(ﾓｯﾂｧﾚﾗ)1枚

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50.70　→　51.40
周期9日目　AM○　体調：○
ｻﾌﾟﾘ：はぐくみ葉酸・ﾋﾞﾀﾐﾝC・命の母ﾎﾜｲﾄ
運動他：ﾗｼﾞｵ体操第一・頭皮ﾏｯｻｰｼﾞ・足ﾂﾎﾞ押し・舌回し・耳もみ・ｽﾄﾚｯﾁ
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生後933日（2歳6ヶ月18日133週2日）
朝食：たまごﾊﾟﾝ2個
　　　ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ+ﾊﾞﾅﾅ
　　　切れてるﾁｰｽﾞ(ﾓｯﾂｧﾚﾗ)1枚
昼食：こだわりやさい(ほうれんそうﾄﾏﾄﾐｯｸｽ)ｼﾞｭｰｽ
　　　ﾎｯﾄｹｰｷ1枚
　　　ﾌﾞﾘﾄｰ(ﾁｰｽﾞ2倍ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ1/3・ﾁｰｽﾞたっぷりﾎﾞﾛﾈｰｾﾞ1/3)
　　　鶏肉と豆腐のひじきﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/2
　　　ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
夕食：白米ご飯+減塩肉味噌ふりかけ
　　　お味噌汁［なめこ・豆腐・小ねぎ］
　　　じゃが芋の土佐煮
　　　大根と玉ねぎのさば味噌煮缶煮+小ねぎ
　　　ｷｬﾍﾞﾂと人参と卵とｶﾆｶﾏのﾆﾝﾆｸﾏﾖ和え
【おやつ】
ＡＭ：麦茶、じゃが芋の土佐煮、ﾗﾑﾈ1個
ＰＭ：麦茶、たべっ子どうぶつ、冷凍ぶどうｾﾞﾘｰ1個、ﾗﾑﾈ1個
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今日もイマイチなお通じでスッキリせず (´･ω･`;)
また明日も今日の食事ではイマイチだろうなー

適当にあるもので食べてから出かけようと思ったのに…
おちびがお出かけモードに突入しちゃって食べずに出発ｗ
こうなるともう言うこときかないから困るんだよねー
食べない！いらない！ブーブに乗る！ってなっちゃって…
食べてけばお金使わずにすむのにー (´-ε-｀)

1日だけの休みだから今日は近場でだけはしごして買い物☆
ドラッグストアにスーパー2件にコンビニはなぜか3件。 笑
スーパーに義母さんの車があったんだけど会わなかったから
ドラッグストアの方に行ってたのかなｗ
スーパー、セリア、ドラッグストアと並んでるからね…

増えちゃったからがんばらねば… o(>ω<*)o

【朝食10:15】
ﾁｮｺﾚｰﾄ効果(CACAO72%)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒
青汁+小岩井生乳100%ﾖｰｸﾞﾙﾄ+無調整豆乳
ｳｴﾊｰｽ(鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝ・ｶﾙｼｳﾑ)1枚ずつ
梨1口

【間食】
ﾌﾙｰﾂﾊｰﾌﾞｳｫｰﾀｰ

【昼食13:37】
ﾁｮｺﾚｰﾄ効果(CACAO72%)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒
ﾏｳﾝﾄﾚｰﾆｱ(ｿｲﾗﾃ)
ﾌﾞﾘﾄｰ(ﾋﾟﾘ辛明太ﾁｰｽﾞ)
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(玉子・ﾁｷﾝ少し)

【間食】
無糖ｺｰﾋｰ+無調整豆乳
ｺｰﾝ(ｺｰﾝあじ)
ｷｬﾗﾊﾟｷ発掘恐竜ﾁｮｺ

【夕食19:02】
ﾁｮｺﾚｰﾄ効果(CACAO72%)1枚+ｱｰﾓﾝﾄﾞ7粒
ﾌﾙｰﾂﾊｰﾌﾞｳｫｰﾀｰ
ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟごはん
味玉子
ﾊﾞﾅﾅ少し

【間食】
大麦おからｸｯｷｰ(紅茶)2枚
ﾌﾙｰﾂﾊｰﾌﾞｳｫｰﾀｰ
切れてるﾁｰｽﾞ(ﾓｯﾂｧﾚﾗ)1枚
ほろよい(梅酒ｿｰﾀﾞ)少し

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50.60　→　51.30
周期8日目　AM△PM△　体調：○
ｻﾌﾟﾘ：はぐくみ葉酸・ﾋﾞﾀﾐﾝC・命の母ﾎﾜｲﾄ
運動他：頭皮ﾏｯｻｰｼﾞ・足ﾂﾎﾞ押し・舌回し・耳もみ・ｽﾄﾚｯﾁ少し
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生後932日（2歳6ヶ月17日133週1日）
朝食：十勝のむﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾌﾟﾚｰﾝ)
　　　ﾎｯﾄｹｰｷ1枚
　　　ｼｬｲﾝﾏｽｶｯﾄ4粒+梨
昼食：ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ｺｰﾙｽﾛｰ・ﾊﾑﾁｰｽﾞ・ﾁｷﾝ)
夕食：たまごﾊﾟﾝ1個
　　　ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟごはん
　　　味玉子
　　　ﾊﾞﾅﾅ
【おやつ】
ＡＭ：麦茶
ＰＭ：麦茶、小魚せんべい2枚、ｺｰﾝ(ｺｰﾝあじ)、ﾋﾞｽｺ2枚
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