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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ♪ (*≧艸≦)実行率0%0%
2.こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ実行率0%0%
3.朝:よく噛んでゆっくり食べる!実行率0%0%
4.昼:よく噛んでゆっくり食べる!実行率0%0%
5.夜:よく噛んでゆっくり食べる!実行率0%0%
6.つまみ食いしない!!! 笑実行率0%0%
7.朝と夜の体重差を700g以内にする!実行率0%0%
8.ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩実行率0%0%
9.休めるときに横になるか寝る☆Zzz…実行率0%0%
10.笑顔で過ごす♪。.:*・゜実行率0%0%
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日記

2018年12月16日(日)
体重48.7kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

グダグダ〜

23:55
体重48.7kg  

おちびに合わせて行動したらグダグダな1日になった。 笑
なぜか休みの日はすべてズレて変な時間にお昼寝になることが
多くて出発が遅くなる (*-´д`-)
原因はほぼ旦那なんだけどねw
眠そうにしてるのに寝かしつけず相手して遊んじゃったりして
睡魔がどっかに行っちゃったり…
やめてほしいけど平日は夜ちょっとしか遊んだりできないから
仕方ない…楽しそうに遊んでるしね (。-∀-)

今週は土曜日まで仕事…長いなー
でも日月休みの2連休だからがんばろw


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*食事*

00:00
体重49.3kg  

【朝食9:07】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
Blendyカフェオレ1/2
バタートースト1枚
鉄+コラーゲンウエハース2枚

【間食】
りんご1/4個
干しぶどう酢5粒
おさつホイップのミルクプリン

【昼食14:22】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
*かけそば[焼のり・長ねぎ]
水菜と舞茸と赤パプリカの韓国風サラダ[ベーコン・長ねぎ・ニンニク・ショウガ]

【間食】
フルーツハーブウォーター
みかん試食

【夕食19:40】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ミニストやさしいカフェラテ
牛カルビクッパ
炭火焼きとりもも塩
焼き餃子2個

【間食】
ミロ+ホットミルク+ハグコラ
フルーツハーブウォーター

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48.70 → 49.30
朝一○AM○PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
生後282日(9ヶ月7日40週2日)
離乳食:にんじんとたまねぎ入りうどん80g
    白身魚と緑黄色野菜17g、すり&角切りりんご15g
離乳食:7倍がゆ80g+しらす5g+ほうれん草5g
    コーン10g+にんじん7g+ブロッコリー5g、バナナ15g
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2018年12月15日(土)
体重48.6kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

クリスマスプレゼント♪

23:55
体重48.6kg  

今日は父母が旦那の実家におちびのクリスマスプレゼントを
持ってきてくれた♪のはいいけど…
休みじゃないから私とおちびだけ会えなかった (o´σÅ・、)
残念・・・

旦那が帰ってくる直前に起きたから旦那に離乳食を食べさせて
もらって今日は試しに…
少量のパン粥をモグフィに入れておちびが食べてる間に夕食を
食べたら邪魔されなかった ヽ(´▽`)/
この方法使えるかもw
今日はバナナがなかったからパン粥にしたけど次はバナナを
入れてあげてその間に食べよう!


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*食事*

00:00
体重49.2kg  
*食事*

【朝食7:32】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
緑菜三昧+無調整豆乳
チーズパン
鉄+コラーゲンウエハース2枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:20】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
減塩コーンスープ
ホイップメロンパン(蔵王チーズ)
ミートボール4個
水菜と舞茸と赤パプリカの韓国風サラダ[ベーコン・長ねぎ・ニンニク・ショウガ]

【間食】
フルーツハーブウォーター
乳酸菌入り豆乳おからクッキー8枚

【夕食19:37】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
もち麦ご飯
中華スープ[ベーコン・舞茸・水菜・長ねぎ]
ウインナーともやしとピーマンのバタポン炒め
水菜と舞茸と赤パプリカの韓国風サラダ[ベーコン・長ねぎ・ニンニク・ショウガ]
パンチェッタ&モッツアレラピザ1切

【間食】
フルーツハーブウォーター
ホットレモネード+ハグコラ
モッツァレラベビーチーズ1個

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48.60 → 49.15
朝一○AM△△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
生後281日(9ヶ月6日40週1日)
離乳食:7倍がゆ60g+しらす5g+黄身5g+ほうれん草5g、パン粥30g
    角切り野菜ミックス15g、ベビーダノンすりりんご&にんじん20g
離乳食:7倍がゆ40g+米がゆ33g+ツナ5g+ブロッコリー5g、パン粥10g
    角切り野菜ミックス15g、ベビーダノンすりりんご&にんじん25g
おやつ:PMお野菜せんべい2枚
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2018年12月14日(金)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

寝違え :(ノ∀ ;):.

23:55
体重48.8kg  

お出かけする今日に限って寝違え (@ノД`;@)
左や下を向くと痛くてそのせいで調子も悪くイマイチ ><
出かけるのちょっと不安だったけど平日に行きたかったから
子宮がん検診に行ってからイオンモールへ♪

甥っ子にあげる印鑑を作ってる間、フラフラと見てまわって
コート探しw
軽いのが欲しくて探したけど見つからず買えなかった (T ^ T)
フードコートで食べれそうだったら食べたかったけどおちびが
ネムネムさんになっちゃったからあきらめて帰宅…
車に乗って走り出したらすぐ寝た (´゚艸゚)∴
疲れたけど楽しかった♪


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*食事*

00:00
体重49.0kg  

【朝食7:28】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
黒ごま黒豆きな粉+無調整豆乳
小岩井生乳100%ヨーグルト+無添加ドライプルーン2粒+シナモン+ハグコラ
鉄+コラーゲンウエハース2枚

【間食】
フルーツハーブウォーター
乳酸菌入り豆乳おからクッキー5枚

【昼食11:57】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
もち麦ご飯+胡桃入りピリ辛しそ巻き2本
豚肉としらたきのピリ辛炒め[大根・人参・長ねぎ]
さつま芋と舞茸とピーマンの甘辛炒め

【間食】
ホットほうじ茶ラテ
きなこクリーム&ホイップパン1/2

【夕食19:31】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ビーフシチュー
からあげ棒
濃厚宇治抹茶プリン

【間食】
Blendyカフェオレ1/2
オランダせんべい1/2

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48.75 → 49.00
朝一○AM○△ 体調:△
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ・プラセントップ2錠
生後280日(9ヶ月5日40週0日)
離乳食:7倍がゆ80g+ツナ5g+黄身5g
    コーン10g+にんじん7g+ブロッコリー5g、バナナ15g
離乳食:にんじん入りそうめん70g+黄身5g
    ほうれん草と小松菜17g
おやつ:PM野菜ハイハイン2枚、マンナウエファー2枚
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2018年12月13日(木)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

待ってると長い ><

23:20
体重48.8kg  

帰宅時間、昨日くらいかなって言って仕事に行ったのに…
帰ってきたのは20時半過ぎ (´□`;)
遅くなるって連絡はきたけど待ってるの長かったー

先に食べてていいよって言われても…
大きいお皿に分けちゃうと食べるの難しいんだよねー
寝てたら食べれるけど起きてると邪魔されてね (T ^ T)

明日は午後からお出かけ予定!楽しみ♪


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*食事*

00:00
体重49.3kg  
*食事*

【朝食7:37】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ミロ+無調整豆乳
小岩井生乳100%ヨーグルト+無添加ドライプルーン2粒+シナモン+ハグコラ
鉄+コラーゲンウエハース2枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:05】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
もち麦ご飯+納豆+梅干し1個+えごま油
肉野菜炒め[豚肉・椎茸・玉ねぎ・もやし・キャベツ・ニンニク]
ほうれん草と人参と卵の中華和え+白ごま
胡桃入りピリ辛しそ巻き3本

【間食】
フルーツハーブウォーター
すごくかたい豆乳おからクッキー(プレーン)10枚
甘栗

【夕食20:51】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
中華スープ[卵・豆腐・人参・長ねぎ]
豚肉としらたきのピリ辛炒め[大根・人参・長ねぎ]
さつま芋と舞茸とピーマンの甘辛炒め

【間食】
フルーツハーブウォーター
モッツァレラベビーチーズ1個
ホットレモネード

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48.75 → 49.25
AM○△△PM△△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
生後279日(9ヶ月4日39週6日)
離乳食:7倍がゆ60g+しらす5g+黄身5g、パン粥30g
    コーン5g+にんじん7g+ブロッコリー5g+たまねぎ7g、バナナ12g+ヨーグルト10g
離乳食:7倍がゆ80g+ツナ5g+豆腐20g
    コーン5g+ほうれん草5g+にんじん7g、バナナ15g
おやつ:PM野菜ハイハイン2枚
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2018年12月12日(水)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

頼んでないのまで…

23:20
体重48.8kg  

今日も起きたら日曜日のように薄っすら銀世界w
朝、寒かった〜 (((*´д`*)))

夕方、旦那からLINEで帰りにスーパーでお酒買って帰るから
何か欲しいものある?ってきたからチラシ見て…
さつま芋、パプリカ、玉ねぎ、白だしを頼んだら・・・
舞茸、小松菜、もやし、ピーマンも買ってきた ( ̄ロ ̄|||)
とりあえず頼んだのだけで今週は間に合うのになー
舞茸、今日使わなかったから2パックになっちゃった ( ̄▽ ̄;)
明日、1パック使わなきゃ!


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*食事*

00:00
体重49.2kg  
*食事*

【朝食7:34】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
ミロ+無調整豆乳
オールブラン(香ばしナッツ)30g+小岩井生乳100%ヨーグルト+ハグコラ
無添加ドライプルーン1粒+シナモン
鉄+コラーゲンウエハース2枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:08】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
黒米ご飯+納豆+梅干し1個
ウインナーとキャベツのニンニクバター炒め
胡桃入りピリ辛しそ巻き2本

【間食】
フルーツハーブウォーター
すごくかたい豆乳おからクッキー(プレーン)10枚

【夕食19:30】
干しぶどう酢5粒
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
黒米ご飯
お味噌汁[椎茸・もやし・長ねぎ・キャベツの芯]
肉野菜炒め[豚肉・椎茸・玉ねぎ・もやし・キャベツ・ニンニク]
ほうれん草と人参と卵の中華和え+白ごま

【間食】
ホットレモネード
プレーンビスケット

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48.75 → 49.20
朝一○AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
生後278日(9ヶ月3日39週5日)
離乳食:7倍がゆ80g+ツナ5g+黄身5g+にんじん5g+ブロッコリー5g
    パン粥30g+きなこ小1/2、バナナ13g
離乳食:7倍がゆ80g+ツナ5g+豆乳大1
    コーン10g+ブロッコリー5g+たまねぎ7g、バナナ13g
おやつ:PM野菜ハイハイン2枚
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.2kg -1.8%
現在48.7kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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