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ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ♪ (*≧艸≦)実行率100%100%
2.こまめに水分摂取する (*^O)◇ゞ実行率94%94%
3.ラジオ体操など軽い運動 ∩^ω^∩実行率100%100%
4.つまみ食いしない!!! 笑実行率90%90%
5.朝:20回以上よく噛んで食べる!実行率94%94%
6.昼:20回以上よく噛んで食べる!実行率84%84%
7.夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!実行率84%84%
8.朝と夜の体重差を500g以内にする!実行率81%81%
9.笑顔で過ごす♪。.:*・゜実行率84%84%
10.6時間以上寝る☆Zzz…実行率87%87%
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日記

2017年7月25日(火)
体重48.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する (*^O)◇ゞ

○

ラジオ体操など軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝:20回以上よく噛んで食べる!

○

昼:20回以上よく噛んで食べる!

○

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

×

朝と夜の体重差を500g以内にする!

○

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

○

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

判定結果・・・

22:58
体重48.9kg  

結果は分かっていたし、覚悟はすでにできてたからw
呼ばれて診察室に入ってもとくに┣¨キ┣¨キもせず先生とお話し…

「体調どうですか?」 とか前回と同じ感じで始まって少し話ししてから
今回の結果についての話しになって…

見せられた判定結果・・・


『 陽性 』 だった Σ(゚Д゚驚ノ)ノ・・・・。


始めてみた陽性ラインに信じられなくて涙も出ず…
ただ手だけが震えたw
今もお腹が張ってるような感じがするだけで体調は何の変化もなく
信じられないまま…
徐々に実感湧いてくるのかなー


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31日目 *食事*

00:00
体重49.2kg  

【朝食6:48】 48.85 +0.10
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
発芽玄米甘酒+無調整豆乳
黒米ご飯+梅干し1個
キュウリのキューちゃん漬け
無添加ドライプルーン1個、アーモンド7粒

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:00】
〜 家 〜
・チョコレート効果(CACAO72%)1枚
白米ご飯+ごましお
お味噌汁[茄子・豆腐+ジンジャーP]
ホッケの開き
手作り海老春巻き3本
・アーモンド8粒

【間食】
フルーツハーブウォーター

【夕食18:36】 
フルーツハーブウォーター
焼き鮭御飯
自家製焼き餃子1個
チョコレート効果(CACAO72%)1枚、アーモンド10粒

【間食】
桃1/2個
フルーツハーブウォーター

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49.20 → 48.85 → 49.30 → 49.20
周期31日目(BT13) AM△PM△ 体調:○
クリニック:エストラーナ2枚・プロゲストンデポー125mg・ルトラール1錠・ダクチル1錠・トランサミン1錠・プロゲストン膣坐薬1錠
サプリ:はぐくみ葉酸・ロスミンローヤル×1
運動:舌回し○・青竹踏み○・ウエストひねり×・ラジオ体操×・全身ストレッチ×
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

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2017年7月24日(月)
体重48.7kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する (*^O)◇ゞ

○

ラジオ体操など軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝:20回以上よく噛んで食べる!

○

昼:20回以上よく噛んで食べる!

○

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

○

朝と夜の体重差を500g以内にする!

×

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

○

6時間以上寝る☆Zzz…

○

がんばった (* ̄ω ̄)v

23:07
体重48.7kg  

久しぶりの出勤w
起きたとき調子悪かったから行きたくなかったけど…
このまま休み続けるわけにもいかないしね (≡ε≡;)

休み続けて陽性だったらいいんだけど…
残念ながら今回も陰性の可能性の方が高い気がするし…

とうとう明日は運命の日☆
覚悟を決めて行ってこよう ε=ε=ヾ(@´=∀=)ノ


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30日目 *食事*

00:00
体重49.2kg  
30日目 *食事*

【朝食6:48】 48.65 +0.20
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
発芽玄米甘酒+無調整豆乳
黒米ご飯+梅干し1個
ズッキーニのソテー+エリンギの胡麻ナムル
キュウリのキューちゃん漬け
無添加ドライプルーン1個、アーモンド7粒

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:02】
〜 家 〜
・チョコレート効果(CACAO72%)1枚
白米ご飯+ごましお
すまし汁[ニラ・卵・豆腐+ジンジャーP]
秋刀魚のみりん干し
じゃが芋の煮物、かぼちゃの煮物1つ
いんげんの素揚げ+生姜醤油
笹かまぼこ(とうもろこし)
・アーモンド8粒、ジャイアントコーン2口

【間食】
フルーツハーブウォーター、ガム1粒

【夕食19:33】 48.90 +0.30
・チョコレート効果(CACAO72%)1枚
フルーツハーブウォーター
豚肉と人参のコチュジャン炒め+白ごま
大根ステーキ+鰹節
冷奴[揚げ玉・塩昆布]
キャロットラペ+パセリ、キュウリのキューちゃん漬け
アーモンド10粒

【間食】
フルーツハーブウォーター、ガム1粒

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49.25 → 48.65 → 49.20 → 49.15
周期30日目(BT12) 朝一○ 体調:△
クリニック:ルトラール3錠・プロゲストン膣坐薬2錠・エストラーナ2枚
サプリ:はぐくみ葉酸・ロスミンローヤル×3
運動:舌回し○・青竹踏み○・ウエストひねり×・ラジオ体操×・全身ストレッチ×
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2017年7月23日(日)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する (*^O)◇ゞ

○

ラジオ体操など軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝:20回以上よく噛んで食べる!

×

昼:20回以上よく噛んで食べる!

×

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

○

朝と夜の体重差を500g以内にする!

×

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

○

6時間以上寝る☆Zzz…

○

久々のお買い物♪

20:52
体重48.8kg  

近場に1時間ちょっとのお買い物、無事行ってこれた (´・∀・`)v
けど、思ってた通りかなり体力落ちてた… orz

100均、ドラッグストア、スーパー、マルチカバーを買いにしまむら、
コンビニと5件行っただけなのにな (´ロ`ill)

ドラッグストアに行って検査薬買うか悩んだけど、買わなかったw
どうせ陰性で無駄になるだけだと思ったから我慢した (;´-`)
ガン見してかなり悩んだけどね。 笑


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29日目 *食事*

00:00
体重49.3kg  
29日目 *食事*
29日目 *食事*

【朝食8:47】 48.80 +0.30
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
フルーツハーブウォーター
スイカ
無添加ドライプルーン2個、アーモンド7粒

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食13:05】 48.80 +0.35
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
フルーツハーブウォーター
ざるそば+刻み海苔
キュウリのキューちゃん漬け
アーモンド8粒

【間食】
フルーツハーブウォーター
ラフランスのCAKE

【夕食18:21】 48.95 +0.35
・チョコレート効果(CACAO72%)1枚
水出し緑茶
じゃが芋のガレット[ハム・チーズ・ピーマン] .. 旦那作♪
ズッキーニのソテー+エリンギの胡麻ナムル
キャロットラペ+パセリ
アーモンド10粒

【間食】
フルーツハーブウォーター、水出し緑茶

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49.40 → 48.80 → 49.30 → 49.30
周期29日目(BT11) 朝一○AM△PM・ 体調:○
クリニック:ルトラール3錠・プロゲストン膣坐薬2錠・エストラーナ2枚
サプリ:はぐくみ葉酸・ロスミンローヤル×2
運動:舌回し○・青竹踏み○・ウエストひねり×・ラジオ体操×・全身ストレッチ×
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2017年7月22日(土)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する (*^O)◇ゞ

○

ラジオ体操など軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝:20回以上よく噛んで食べる!

○

昼:20回以上よく噛んで食べる!

×

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

○

朝と夜の体重差を500g以内にする!

×

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

○

6時間以上寝る☆Zzz…

○

スイカ (。´▽`。)

22:16
体重48.8kg  

旦那がスイカをもらってきた♪
大好きだからうれしいけど、食べるのは私だけ…
小さいスイカで半分だから1人でも消費できる量でよかったw
明日の朝ご飯にしよー (*´>艸<`*)


起きてみての体調によるけど…
明日、久しぶりに買い物に行こうかな♪
近場にだけどw
ずっと引きこもってるから体力かなり落ちてそうで不安 (´pq゚lll)


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28日目 *食事*

00:00
体重49.3kg  
28日目 *食事*
28日目 *食事*

【朝食6:54】 48.90 +0.20
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
発芽玄米甘酒+無調整豆乳
黒米ご飯+大葉の胡麻ナムル+梅干し1個
キュウリのキューちゃん漬け
無添加ドライプルーン1個、アーモンド7粒

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:10】 48.80 +0.35
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
フルーツハーブウォーター
こんにゃく麺冷やし中華[ハム・卵・赤パプリカ・手作りガリ]
キャロットラペ+パセリ
アーモンド8粒、ベビースターパンメン(メープルシナモン味)1/2袋

【間食】
フルーツハーブウォーター

【夕食19:04】 48.95 +0.45
フルーツハーブウォーター
ピーマンと赤パプリカのツナカレー炒め
じゃが芋のニンニクマヨ和え+パセリ
冷奴+大葉の胡麻ナムル+梅干し1個
キャロットラペ+パセリ、キュウリのキューちゃん漬け
チョコレート効果(CACAO72%)1枚、アーモンド10粒
・スイカ

【間食】
フルーツハーブウォーター
白いおからクッキー(白ごま味1枚・黒ごま味1枚)

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.25 → 48.90(48.80) → 49.40 → 49.30
周期28日目(BT10) AM△△PM△△ 体調:○→△→○
クリニック:ルトラール3錠・プロゲストン膣坐薬2錠・エストラーナ2枚
サプリ:はぐくみ葉酸・ロスミンローヤル×3
運動:舌回し○・青竹踏み○・ウエストひねり×・ラジオ体操×・全身ストレッチ×
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2017年7月21日(金)
体重48.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する (*^O)◇ゞ

○

ラジオ体操など軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

○

朝:20回以上よく噛んで食べる!

○

昼:20回以上よく噛んで食べる!

○

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

×

朝と夜の体重差を500g以内にする!

○

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

○

6時間以上寝る☆Zzz…

○

暑かった ヽ(×∇×)ノ

21:55
体重48.9kg  

今日は朝だけ腹痛ありで調子よかったw
日中もたまにちょっと痛いことはあったけど昨日と比べたら全然☆


今日は暑かったー ´´(;-ρ-A) ‐`,◎、´‐
引きこもってて涼しい部屋にいたから快適だったけど♪
部屋の温度が30度になるの早かった (゚∀゚;)


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27日目 *食事*

00:00
体重49.3kg  
27日目 *食事*
27日目 *食事*

【朝食6:54】 48.90 +0.25
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
発芽玄米甘酒+無調整豆乳
黒米ご飯+大葉の胡麻ナムル+梅干し1個
キュウリの酢の物
無添加ドライプルーン1個、アーモンド7粒

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:05】 48.90 +0.25
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
フルーツハーブウォーター
赤パプリカのチーズ焼き+パセリ
冷奴+エリンギの胡麻ナムル
キャロットラペ+パセリ、キュウリの大葉梅漬け
アーモンド8粒

【間食】
ベビースターパンメン(メープルシナモン味)1/2袋
フルーツハーブウォーター

【夕食18:50】 48.90 +0.40
・チョコレート効果(CACAO72%)1枚
フルーツハーブウォーター
回鍋肉[豚肉・キャベツ・ピーマン・ニンニク]
冷奴+キュウリとカニカマのもずく酢和え
ズッキーニとキュウリとゆで卵のマヨサラダ+パセリ
キャロットラペ+パセリ、キュウリのキューちゃん漬け
アーモンド10粒

【間食】
フルーツハーブウォーター

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.30 → 48.90 → 49.30 → 49.25
周期27日目(BT9) 朝一○PM△ 体調:○
クリニック:ルトラール3錠・プロゲストン膣坐薬2錠・エストラーナ2枚
サプリ:はぐくみ葉酸・ロスミンローヤル×3
運動:舌回し○・青竹踏み○・ウエストひねり×・ラジオ体操×・全身ストレッチ×
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -0.7%
現在48.9kg 24.1%
あと0.9kg あと3.1%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年7月  
                 
26 27 28 29
30 31

 

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161.0cm 50.8s

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157.5cm 68.7s

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