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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ♪ (*≧艸≦)実行率0%0%
2.こまめに水分摂取する (*≧∀)◆ゞ実行率0%0%
3.朝:よく噛んでゆっくり食べる!実行率0%0%
4.昼:よく噛んでゆっくり食べる!実行率0%0%
5.夜:よく噛んでゆっくり食べる!実行率0%0%
6.朝夜の体重差を700g以内にする!実行率0%0%
7.ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩実行率0%0%
8.二度寝ヾ(@〜ρ〜@)ノZzz…しないw実行率0%0%
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日記

2021年4月20日(火)
体重51.4kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する (*≧∀)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

二度寝ヾ(@〜ρ〜@)ノZzz…しないw

未記入

日本脳炎と皮膚科。

21:15
体重51.4kg  

今日は午後から日本脳炎の予防接種へ ε=ε=ヽ*・ω・)ノ
終わってから今度は行きたかったおちびの皮膚科へw
旦那の家系に似て皮膚が弱くてトラブルが多くて困る (-д-;)
私に似たら丈夫な方だからそんなにトラブルなかったのにな…

今のとこ似てほしくなかった悪いとこばっか似てておちびの将来が
めちゃめちゃ心配 ><
頼むから運動神経悪いのだけは私に似ないでほしい…。 笑

妹からそんなに混んでないよって聞いてた皮膚科が激混みだった…
皮膚科だけじゃなく内科も外科も他の科も先生1人でやってるから
混んでてもおかしくはないんだけど…
受付して時間かかるって言われたから買い物して戻っても駐車場は
満車のままで全然呼ばれず疲れるだけ疲れた (+д+;lll)


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*食事*

00:00
体重51.8kg  

【朝食8:30】
カレドショコラ(cacao70)1枚+アーモンド7粒
青汁+無調整豆乳
オールブラン(ナッツミックス)15g+バナナ+小岩井生乳100%ヨーグルト+シナモン
ブルーベリーウエハース1枚

【昼食12:01】
カレドショコラ(cacao70)1枚+アーモンド7粒
レモン水+オリゴのおかげ
ボロネーゼチーズドリア[三十三雑穀米ご飯100g]
甘辛ジャーマンポテト+焼のり[フランクフルトソーセージ・じゃが芋・玉ねぎ]
もやしとピーマンとサラダチキン鶏ささみのめんつゆ炒め+白ごま
堅揚げおからかりんとう少し

【間食】
アイスカフェラテL
じゃがりこ(じゃがバター)
しっとり食感のティラミスバウム1/2

【夕食18:31】
カレドショコラ(cacao70)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
マッシュポテトとボロネーゼのチーズパン粉焼き
白菜とえのきのさば水煮缶生姜煮
キャベツと魚肉ソーセージと卵の中華炒め[ニンニク]

【間食】
熟成酵素100の水割り
フルーツハーブウォーター

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51.40 → 51.80
周期12日目 朝一○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC
運動他:ラジオ体操・ももクロゲッタマン体操・踏み台昇降20分・青竹踏み・
    頭皮マッサージ・足つぼ押し・ストレッチ・マッサージ・舌回し・耳もみ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後1138日(3歳1ヶ月11日162週4日)
朝食:オートミールとバナナときな粉と豆乳のおやき2枚
   コーンフレーク3g+バナナ+ヨーグルト
   ブルーベリーウエハース2枚
昼食:ボロネーゼチーズドリア[白米ご飯]
   甘辛ジャーマンポテト+焼のり[フランクフルトソーセージ・じゃが芋・玉ねぎ]
   もやしとピーマンとサラダチキン鶏ささみのめんつゆ炒め+白ごま
   堅揚げおからかりんとう
夕食:マッシュポテトとボロネーゼのチーズパン粉焼き
   白菜とえのきのさば水煮缶生姜煮
   キャベツと魚肉ソーセージと卵の中華炒め[ニンニク]
【おやつ】
AM:麦茶、ソフトマシュマロ1個、魚肉ソーセージ少し
PM:麦茶、フルーツハーブウォーター、じゃがりこ(じゃがバター)、ふわころ、
   ドラえもんグミ(ぶどう)
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2021年4月19日(月)
体重51.6kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する (*≧∀)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

二度寝ヾ(@〜ρ〜@)ノZzz…しないw

未記入

断捨離したいのに買い物に行くといろいろ買ってしまう (-Å-!li)
節約したいのにスーパーやコンビニ以外のお店にも行っちゃうとつい
いろいろ買っちゃって1万前後使っちゃったり…
旦那が休みの週末しか出かけられないからそうなっちゃうんだけど…
無駄なものは考えて買わないようにしてるんだけどなー

今日のお昼は昨日のフランスパンの残りが少しだけあったからそれを
消費しながらこんにゃくベーグルも1個消費w
おちびだけフランスパンにしようと思ったらみかんパン食べたいって
言われてベーグルだけにできなかった (*-´д`-)
重いのにー

増える時期に逆らって減らすのはかなりめっちゃめちゃ難しいけど…
がんばったら減らせるのかなー
逆らってがんばってみよ o(><)o


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*食事*

00:00
体重52.1kg  

【朝食9:00】
カレドショコラ(cacao70)1枚+アーモンド7粒
青汁+無調整豆乳
オールブラン(ナッツミックス)15g+バナナ+小岩井生乳100%ヨーグルト+シナモン
ブルーベリーウエハース1枚

【昼食12:02】
カレドショコラ(cacao70)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
マヨたまフランスパンチーズトースト
こんにゃくベーグル(くるみ)+練乳
コーンスープポタージュ+無調整豆乳
フランクフルトソーセージと白菜と卵のコンソメケチャップ炒め

【間食】
フルーツハーブウォーター
Blendyブラック+無調整豆乳
お抹茶チーズケーキ
マカダミアチョコレート1粒

【夕食18:40】
カレドショコラ(cacao70)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
お味噌汁[わかめ・豆腐・長ねぎ]
甘辛ジャーマンポテト+焼のり[フランクフルトソーセージ・じゃが芋・玉ねぎ]
もやしとピーマンとサラダチキン鶏ささみのめんつゆ炒め+白ごま

【間食】
熟成酵素100の水割り
フルーツハーブウォーター

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51.60 → 52.10
周期11日目 朝一○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・スリムキープ
運動他:ラジオ体操・踏み台昇降40分・青竹踏み・ももクロゲッタマン体操・
    頭皮マッサージ・足つぼ押し・ストレッチ・マッサージ・舌回し・耳もみ
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生後1137日(3歳1ヶ月10日162週3日)
朝食:紫いも&鳴門金時パン1枚
   コーンフレーク3g+バナナ+ヨーグルト
   ブルーベリーウエハース1枚
昼食:伊予柑ブレッド1枚+練乳
   マヨたまフランスパンチーズトースト
   コーンスープポタージュ+無調整豆乳
   フランクフルトソーセージと白菜と卵のコンソメケチャップ炒め
夕食:減塩混ぜ込み焼鮭ご飯
   お味噌汁[わかめ・豆腐・長ねぎ]
   甘辛ジャーマンポテト+焼のり[フランクフルトソーセージ・じゃが芋・玉ねぎ]
   もやしとピーマンとサラダチキン鶏ささみのめんつゆ炒め+白ごま
【おやつ】
AM:麦茶、ソフトマシュマロ1個、焼のり
PM:麦茶、ぷくポテ(チーズ味)、ビスコ2枚
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2021年4月18日(日)
体重51.5kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する (*≧∀)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

二度寝ヾ(@〜ρ〜@)ノZzz…しないw

未記入

今日は記念日だというのに重くて朝からブルー (-д-;)
お通じも久しぶりに悪くて全然スッキリせずでお出かけ中の信号を
期待したけどそれもなく終了w
こういう日はお出かけ中に信号きたりするのになー

記念日なのにコロナが怖くて外食できないからお昼は家にあるもの
消費でめったに食べないまさかのカップ麺。 笑
1つが期限が27日だったからどうせだからと食べ比べしたww
うどんよりそば派なんだけどどん兵衛は食べ比べたらうどんの方が
美味しかった♪

してほしいときは言わないとしてくれないくせに言っただけでまだ
頼んでないのに余計なことしてくれてしなくていい片付けの仕事が
この時間に増えてちょっと旦那にイライラ ( ̄‐ ̄#)
男の人ってなんかちょっと考え方がズレてるよね…


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*食事*

00:00
体重52.1kg  

【朝食9:52】
カレドショコラ(cacao70)1枚+アーモンド7粒
Welch'sオレンジ100+無調整豆乳
いちじくベーグル

【昼食12:25】
カレドショコラ(cacao70)1枚+アーモンド7粒
レモン水+オリゴのおかげ
どん兵衛(肉うどん1/2・天ぷらそば1/2)

【間食】
ホットカフェラテM
じゃがりこ(チーズ)
マカダミアチョコレート1粒

【夕食18:06】
カレドショコラ(cacao70)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
フランスパントースト
金のビーフシチュー
フランクフルトソーセージと白菜と卵のコンソメケチャップ炒め
チキンラーメンキャベサラダ
マカダミアチョコレート1粒

【間食】
熟成酵素100の水割り
フルーツハーブウォーター
氷結サワーレモン少し

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51.50 → 52.05
周期10日目 AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC
運動他:頭皮マッサージ・青竹踏み・舌回し・耳もみ・足つぼ押し
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生後1136日(3歳1ヶ月9日162週2日)
朝食:Welch'sオレンジ100
   ホットケーキ1枚、いちじくベーグル少し
   切れてるチーズ(モッツァレラ)1枚
昼食:アンパンマンおうどん
夕食:フランスパントースト
   金のビーフシチュー
   フランクフルトソーセージと白菜と卵のコンソメケチャップ炒め
   チキンラーメンキャベサラダ
【おやつ】
AM:麦茶
PM:麦茶、Welch'sオレンジ100、チョコマシュマロ1個、じゃがりこ(チーズ)
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2021年4月17日(土)
体重51.3kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する (*≧∀)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

二度寝ヾ(@〜ρ〜@)ノZzz…しないw

未記入

プレゼントと買い物☆

22:50
体重51.3kg  

今日は買い物してから妹宅へ ε=ε=ヾ(@´=∀=)ノ
一目惚れした形がかわいいショルダーバッグをブラックとブラウンで
色違いで買ったからそれを届けにw
特に何も深い意味はなく先月誕生日だったけど誕生日プレゼントって
わけでもなくたまにはお揃いもいいかなと思ってプレゼント♪

ちょうどあげたバッグくらいの大きさの買おうと思ってたらしく…
めっちゃ喜んで気に入ってくれた (* ̄∇ ̄*)
たまにあるんだよねー
こういう絶妙なタイミングであげたりもらったりってことがww
うちらってこういうことたまにあるよねーって言われて気づいた。笑

義弟は仕事だったから旦那におちび達3人見ててもらって妹と2人で
さらに1時間半ほど買い物して帰宅後みんなでおやつタイム☆
あっという間だったけど楽しかったー♪


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*食事*

00:00
体重51.9kg  

【朝食9:10】
カレドショコラ(cacao70)1枚+アーモンド7粒
Welch'sオレンジ100+無調整豆乳
こんにゃくベーグル(黒米)

【昼食12:12】
カレドショコラ(cacao70)1枚+アーモンド7粒
ホットカフェラテM
焼さけハラミおにぎり
からあげクン(チーズ)3個

【間食】
Blendy紅茶オレ
プチシュークリーム(クリーム2個・チョコ2個)
ポテトチップス(うすしお味)
さつまいもかりんとう

【夕食18:18】
カレドショコラ(cacao70)1枚+アーモンド7粒
ヘルシールイボスティー
洋食屋のナポリタン

【間食】
熟成酵素100の水割り
ヘルシールイボスティー
氷結サワーレモン少し

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51.30 → 51.90
周期9日目 朝一△AM○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC
運動他:頭皮マッサージ・青竹踏み・足つぼ押し・舌回し・耳もみ
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生後1135日(3歳1ヶ月8日162週1日)
朝食:Welch'sオレンジ100
   ホットケーキ1枚
   魚肉ソーセージ1/2本
   切れてるチーズ(モッツァレラ)1枚
昼食:糖質オフのしっとりパンたまご2個
   からあげクン(チーズ)3個
夕食:ミックスサンド
   洋食屋のナポリタン少し
【おやつ】
AM:麦茶
PM:麦茶、フルーツハーブウォーター、プチシュークリーム2個、ポテトチップス(うすしお味)、
   さつまいもかりんとう
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2021年4月16日(金)
体重51.1kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する (*≧∀)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

二度寝ヾ(@〜ρ〜@)ノZzz…しないw

未記入

残りのベーグルも到着☆

21:40
体重51.1kg  

昨日も眠かったけど今日も眠い1日だった (σω-)。о゜
早く寝たから寝すぎで今日は眠かったのかなー
眠いとウトウトしちゃってドラマの消費が進まないから困る。 笑

注文してたベーグルが思ったより早く発送になって12個届いたけど
常温で保存できるから先に冷凍してたパンと納豆の消費をしてたら
別のベーグルの方も予定よりかなり早く発送になっちゃって冷凍で
今日15個きてしまった (||| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ー ̄ ̄ ̄ ̄ ̄;)

でも冷凍庫には問題なく全部無事入ったw
冷凍してたの先に食べなかったら入らなかったかも…

今日のお昼は食べるのスゴく楽しみにしてた4個入りビスケット♪
楽しみにしてたのに食べたらイマイチだったからリピはなし決定w


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*食事*

00:00
体重51.8kg  

【朝食7:47】
カレドショコラ(cacao70)1枚+アーモンド8粒
青汁+無調整豆乳
オールブラン(ナッツミックス)15g+バナナ+朝食りんごヨーグルト+シナモン
ブルーベリーウエハース1枚

【昼食12:02】
カレドショコラ(cacao70)1枚+アーモンド8粒
レモン水+オリゴのおかげ
ビスケット2個半+チーズデザート(ブルーベリー)1個
豚肉とかぼちゃと舞茸の甘辛煮[玉ねぎ・人参・長ねぎ]
キャベツと竹輪の胡麻酢和え

【間食】
ヘルシールイボスティー
Blendyブラック+無調整豆乳
シュガーバターサンドの木2枚
ピュアラルグミ(りんご)
マカダミアチョコレート1粒

【夕食18:52】
カレドショコラ(cacao70)1枚+アーモンド8粒
ヘルシールイボスティー
ちくわぶボロネーゼ+粉チーズ[玉ねぎ・ピーマン]
小松菜と人参とちりめんの卵炒め[ニンニク]
キャベツと人参とカリカリベーコンのベーコンフレーバードビッツマヨ和え

【間食】
熟成酵素100の水割り
ヘルシールイボスティー

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51.10 → 51.75
周期8日目 朝一○AM○PM・△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC
運動他:ラジオ体操・踏み台昇降40分・青竹踏み・ももクロゲッタマン体操・
    ストレッチ・頭皮マッサージ・足つぼ押し・舌回し・耳もみ・マッサージ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後1134日(3歳1ヶ月7日162週0日)
朝食:紫いも&鳴門金時パン1枚
   コーンフレーク3g+バナナ+朝食りんごヨーグルト
   ブルーベリーウエハース1枚
昼食:ホットケーキ1枚、ビスケット1個半
   豚肉とかぼちゃと舞茸の甘辛煮[玉ねぎ・人参・長ねぎ]
   キャベツと竹輪の胡麻酢和え
夕食:ちくわぶボロネーゼ+粉チーズ[玉ねぎ・ピーマン]
   小松菜と人参とちりめんの卵炒め[ニンニク]
   キャベツと人参とカリカリベーコンのベーコンフレーバードビッツマヨ和え
【おやつ】
AM:麦茶、ソフトマシュマロ1個、切れてるチーズ(モッツァレラ)1枚、卵炒め少し、
   ベーコンフレーバードビッツマヨ和え少し
PM:麦茶、ビスコ4枚、ピュアラルグミ(りんご)
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+1.5kg -2.4%
現在51.4kg 22.4%
あと2.4kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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昨日
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