このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ♪ (*≧艸≦)実行率0%0%
2.こまめに水分摂取する ヽ(* ̄∇ ̄)◆ゞ実行率0%0%
3.朝:よく噛んでゆっくり食べる!実行率0%0%
4.昼:よく噛んでゆっくり食べる!実行率0%0%
5.夜:よく噛んでゆっくり食べる!実行率0%0%
6.朝と夜の体重差を700g以内にする!実行率0%0%
7.ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩実行率0%0%
8.6時間以上寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2020年10月1日(木)
体重51.0kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(* ̄∇ ̄)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

6時間以上寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

今日は予定外の早起きされて燃えるごみの日なのもあって
朝からバッタバタ !!ヽ(゚д゚ヽ)(ノ゚д゚)ノ!!
午後から出かけてお昼寝できないかもしれないから今日は
早起きしてほしくなかったのにそういう日に限ってなぜか
早く起きるんだよねー (*´=Å=`*;)
二度寝させようと1時間くらいがんばったけど寝ないから
そのまま起床w

で、お昼寝しないまま出かけちゃったから買い物中に少し
グズグズしだして予定外の外食して帰るのに車に乗ったら
乗ってすぐ寝た。 笑

また51kg台になっちゃった .:(ノ∀ ;):.
明日からがんばろw


コメント(0)

*食事*

00:00
体重51.4kg  

【朝食8:38】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツモリンガスリム+無調整豆乳
大麦ダクワーズ2枚+チーズデザート(贅沢ナッツ)1個
ウエハース(鉄+コラーゲン・カルシウム)1枚ずつ

【昼食12:13】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
はちみつレモン水
お餅1個+とん汁[豚肉・舞茸・里芋・白菜・大根・ごぼう・長ねぎ]
なすの中華風南蛮漬け[長ねぎ・白ごま]
小松菜と人参と舞茸とツナの海苔和え+白ごま
胡桃入りしそ巻き1本

【間食】
アイスカフェラテR
紅茶シフォンケーキ

【夕食17:30】
〜 サイゼリヤ 〜
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
レモン水
タラコソースシシリー風
ポップコーンシュリンプ3つ

【間食】
フルーツハーブウォーター

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
51.00 → 51.40
周期12日目 朝一○AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・命の母ホワイト
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ・ストレッチ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後936日(2歳6ヶ月21日133週5日)
朝食:オートミールとバナナときな粉と豆乳のおやき2枚
   コーンフレーク5g
   切れてるチーズ(モッツァレラ)1枚
   梨
昼食:白米ご飯+おかかふりかけ
   とん汁[豚肉・舞茸・里芋・白菜・大根・人参・ごぼう・長ねぎ]
   なすの中華風南蛮漬け[長ねぎ・白ごま]
   小松菜と人参と舞茸とツナの海苔和え+白ごま
夕食:野菜と果実ジュース
   おこさまミートソーススパゲッティ
   ポップコーンシュリンプ3つ
【おやつ】
AM:麦茶、ラムネ1個、小魚せんべい2枚
PM:麦茶、プレーンシフォンケーキ、ラムネ1個
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2020年9月30日(水)
体重50.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(* ̄∇ ̄)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

6時間以上寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

久々のとん汁♪

22:25
体重50.8kg  

やっぱりなかなかお昼寝してくれなくてグズグズされると
疲れてイライラして食べて発散してしまう (lll-艸-)
違うことで発散できるようになりたいなー
例えば何か食べるんじゃなく飲んでとか運動してとか…
それで発散できたら気持ちもラクなのに難しい ><

今日の夕食は鍋いっぱいに作ったとん汁♪
旦那が大好きでおかわりしてめっちゃ食べるからかなりの
量がないと足りなくなるんだよね (´・ω・`;)
だから今日はとん汁メインでおかずは少なめに作ったw
汁ものだけは夕方に作るから面倒だけど夕食作ったときに
切っておいたから少し作るのラクだった (* ̄ω ̄)v
お味噌汁やスープが大好きなおちびも喜んでモリモリw
里芋あるからまた作ってあげよう!


コメント(0)

*食事*

00:00
体重51.5kg  

【朝食10:04】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
青汁+無調整豆乳
ウエハース(鉄+コラーゲン・カルシウム)1枚ずつ


【昼食12:15】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
はちみつレモン水
お餅1個+納豆+わさび薬味
鶏むね肉棒々鶏[キュウリ・白すりごま]
青梗菜ともやしと竹輪のオイマヨ和え+白ごま
胡桃入りしそ巻き1本

【間食】
フルーツハーブウォーター
乳酸菌入ダクワーズ(さくらんぼ)
ポテコ(うすしお味)
さつまいもおからかりんとう2枚

【夕食18:48】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
とん汁[豚肉・舞茸・里芋・白菜・大根・人参・ごぼう・長ねぎ]
なすの中華風南蛮漬け[長ねぎ・白ごま]
小松菜と人参と舞茸とツナの海苔和え+白ごま

【間食】
ぷるんと蒟蒻グレープゼリー2個
切れてるチーズ(モッツァレラ)1枚
フルーツハーブウォーター

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
50.75 → 51.50
周期11日目 朝一△AM○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・命の母ホワイト
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ・ストレッチ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後935日(2歳6ヶ月20日133週4日)
朝食:伊予柑ブレッド1枚
   梨
昼食:白菜ご飯+納豆+減塩肉味噌ふりかけ少し
   鶏むね肉棒々鶏[キュウリ・白すりごま]
   青梗菜ともやしと竹輪のオイマヨ和え+白ごま
夕食:焼きおにぎり、栗ご飯少し
   とん汁[豚肉・舞茸・里芋・白菜・大根・人参・ごぼう・長ねぎ]
   なすの中華風南蛮漬け[長ねぎ・白ごま]
   小松菜と人参と舞茸とツナの海苔和え+白ごま
【おやつ】
AM:麦茶
PM:麦茶、梨、こつぶポテコ、切れてるチーズ(モッツァレラ)1枚、ラムネ1個
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2020年9月29日(火)
体重50.7kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(* ̄∇ ̄)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

6時間以上寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

コソコソ食べ。

21:35
体重50.7kg  

よくしてるコソコソ食べ…
これなんとかしてやめないとダメだよね (lll-ω-)
おちびの目を盗んで隠れてコソコソ食べてストレス発散w
発散には多少なってるけど罪悪感と後悔が半端ない (-Å-!li)
お昼寝なかなかしない日にしちゃうことが多いんだけど…
お風呂に入ってていないときもよくしちゃうんだよねー
これやめよう!痩せない原因のひとつだと思うから…

頭の中から食べ物のこと消すいい方法ないかなー
暇さえあれば食べること食べ物のこと考えちゃって…
困ってるんだよね (;-A-;)
お腹空いてなくても考えちゃう自分がほんとイヤ ><

またさらに100gだけど夜の体重増えてイライラしちゃって
やけ食いしてしまった。 orz


コメント(0)

*食事*

00:00
体重51.5kg  

【朝食9:40】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
青汁+無調整豆乳
乳酸菌入ダクワーズ(さくらんぼ)
ウエハース(鉄+コラーゲン・カルシウム)1枚ずつ
シャインマスカット1粒、梨

【昼食12:27】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
はちみつレモン水
ピリ辛たらこマヨ磯辺餅1個
茹で鶏皮ポン酢
じゃが芋の土佐煮
大根と玉ねぎのさば味噌煮缶煮+小ねぎ
青梗菜とトマトのおかかマヨ和え
胡桃入りしそ巻き1本

【間食】
フルーツハーブウォーター
とろけるクリームわらび餅
小麦胚芽のクラッカー(3種のチーズ)8枚

【夕食18:52】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
えびワンタンスープ[白菜・人参]
鶏むね肉棒々鶏[キュウリ・白すりごま]
白菜と人参とエリンギと卵の中華炒め
青梗菜ともやしと竹輪のオイマヨ和え+白ごま

【間食】
ぷるんと蒟蒻グレープゼリー1個
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
フルーツハーブウォーター
さつまいもおからかりんとう1枚

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
50.70 → 51.50
周期10日目 朝一○AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・命の母ホワイト
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ・ストレッチ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後934日(2歳6ヶ月19日133週3日)
朝食:たまごパン2個
   シャインマスカット3粒+梨
昼食:白米ご飯+おかかふりかけ
   じゃが芋の土佐煮
   大根と玉ねぎのさば味噌煮缶煮+小ねぎ
   青梗菜とトマトのおかかマヨ和え
夕食:白米ご飯+のり佃煮
   えびワンタンスープ[白菜・人参]
   鶏むね肉棒々鶏[キュウリ・白すりごま]
   白菜と人参とエリンギと卵の中華炒め
   青梗菜ともやしと竹輪のオイマヨ和え+白ごま
【おやつ】
AM:麦茶、ラムネ1個
PM:麦茶、かぼちゃプリン、切れてるチーズ(モッツァレラ)1枚、ラムネ1個
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2020年9月28日(月)
体重50.7kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(* ̄∇ ̄)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

6時間以上寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

ブリトー大好き (* ̄∇ ̄*)

22:30
体重50.7kg  

大好きなブリトーが30日まで30円引き♪ってことでw
昨日、高いのに迷わず買ってしまった ゚+(。-艸-。)+゚
で、昨日のお昼も食べたのに期限まだあるけど今日のお昼も
おちびと食べた♪
チーズ大好きだからおちびもブリトー好きらしいww

ブリトー覚えちゃったから次からは食べてたらちょうだい!
って言われそう。 笑
何でもすぐ吸収して驚くほど覚えるのが早いからいいようで
困る… 覚えてるからごまかしがきかなくて…
ほんと私より記憶力よくてビックリするもん (゚∀゚;)

また増えてきちゃった (ノω・、`)
定着するまえに戻さないと!


コメント(0)

*食事*

00:00
体重51.4kg  

【朝食9:40】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
青汁+小岩井生乳100%ヨーグルト+無調整豆乳
ウエハース(鉄+コラーゲン・カルシウム)1枚ずつ
ゴールドキウイ+バナナ

【昼食12:13】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
はちみつレモン水
ブリトー(チーズ2倍マルゲリータ2/3・チーズたっぷりボロネーゼ2/3)
鶏肉と豆腐のひじきハンバーグ1/2
プチトマト

【間食】
フルーツハーブウォーター
無糖コーヒー+無調整豆乳
くるみだれのもっちり団子
大麦ダクワーズ2枚+チーズデザート(贅沢ナッツ)1個

【夕食19:08】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
お味噌汁[なめこ・豆腐・小ねぎ]
じゃが芋の土佐煮
大根と玉ねぎのさば味噌煮缶煮+小ねぎ
キャベツと人参と卵とカニカマのニンニクマヨ和え
キュウリの佃煮

【間食】
アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
ほろよい(梅酒ソーダ)少し
切れてるチーズ(モッツァレラ)1枚

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
50.70 → 51.40
周期9日目 AM○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・命の母ホワイト
運動他:ラジオ体操第一・頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ・ストレッチ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後933日(2歳6ヶ月18日133週2日)
朝食:たまごパン2個
   ゴールドキウイ+バナナ
   切れてるチーズ(モッツァレラ)1枚
昼食:こだわりやさい(ほうれんそうトマトミックス)ジュース
   ホットケーキ1枚
   ブリトー(チーズ2倍マルゲリータ1/3・チーズたっぷりボロネーゼ1/3)
   鶏肉と豆腐のひじきハンバーグ1/2
   プチトマト
夕食:白米ご飯+減塩肉味噌ふりかけ
   お味噌汁[なめこ・豆腐・小ねぎ]
   じゃが芋の土佐煮
   大根と玉ねぎのさば味噌煮缶煮+小ねぎ
   キャベツと人参と卵とカニカマのニンニクマヨ和え
【おやつ】
AM:麦茶、じゃが芋の土佐煮、ラムネ1個
PM:麦茶、たべっ子どうぶつ、冷凍ぶどうゼリー1個、ラムネ1個
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

2020年9月27日(日)
体重50.6kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(* ̄∇ ̄)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

6時間以上寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

あっという間な1日。

23:05
体重50.6kg  

今日もイマイチなお通じでスッキリせず (´・ω・`;)
また明日も今日の食事ではイマイチだろうなー

適当にあるもので食べてから出かけようと思ったのに…
おちびがお出かけモードに突入しちゃって食べずに出発w
こうなるともう言うこときかないから困るんだよねー
食べない!いらない!ブーブに乗る!ってなっちゃって…
食べてけばお金使わずにすむのにー (´-ε-`)

1日だけの休みだから今日は近場でだけはしごして買い物☆
ドラッグストアにスーパー2件にコンビニはなぜか3件。 笑
スーパーに義母さんの車があったんだけど会わなかったから
ドラッグストアの方に行ってたのかなw
スーパー、セリア、ドラッグストアと並んでるからね…

増えちゃったからがんばらねば… o(>ω<*)o


コメント(0)

*食事*

00:00
体重51.3kg  

【朝食10:15】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
青汁+小岩井生乳100%ヨーグルト+無調整豆乳
ウエハース(鉄+コラーゲン・カルシウム)1枚ずつ
梨1口

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食13:37】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
マウントレーニア(ソイラテ)
ブリトー(ピリ辛明太チーズ)
サンドイッチ(玉子・チキン少し)

【間食】
無糖コーヒー+無調整豆乳
コーン(コーンあじ)
キャラパキ発掘恐竜チョコ

【夕食19:02】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
トマトスープごはん
味玉子
バナナ少し

【間食】
大麦おからクッキー(紅茶)2枚
フルーツハーブウォーター
切れてるチーズ(モッツァレラ)1枚
ほろよい(梅酒ソーダ)少し

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
50.60 → 51.30
周期8日目 AM△PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・命の母ホワイト
運動他:頭皮マッサージ・足ツボ押し・舌回し・耳もみ・ストレッチ少し
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
生後932日(2歳6ヶ月17日133週1日)
朝食:十勝のむヨーグルト(プレーン)
   ホットケーキ1枚
   シャインマスカット4粒+梨
昼食:サンドイッチ(コールスロー・ハムチーズ・チキン)
夕食:たまごパン1個
   トマトスープごはん
   味玉子
   バナナ
【おやつ】
AM:麦茶
PM:麦茶、小魚せんべい2枚、コーン(コーンあじ)、ビスコ2枚
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+1.1kg -2.4%
現在51.0kg 22.4%
あと2kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年10月  
            2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

書き込んだスレッドはありません。

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

ロシェル
女性 
164.0cm 50.8s

まるり
20代後半 女性 
161.0cm 51.4s

一覧へ

 

マユ
30代後半 女性 
153.7cm 72.9s

しろくま
20代後半 女性 
164.5cm 49.0s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!