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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じ♪ (*≧艸≦)実行率0%0%
2.こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ実行率0%0%
3.朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!実行率0%0%
4.昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!実行率0%0%
5.夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!実行率0%0%
6.つまみ食いしない!!! 笑実行率0%0%
7.朝と夜の体重差を700g以内にする!実行率0%0%
8.ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩実行率0%0%
9.休めるときに横になるか寝る☆Zzz…実行率0%0%
10.笑顔で過ごす♪。.:*・゜実行率0%0%
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日記

2018年8月18日(土)
体重48.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

今日も疲れた〜 (´ロ`ill)
朝からバタバタだったうえに準備中に抱っこ魔に変身w
なんとか迎えに来る前に準備はできたけど…
相手しながらで大変だったー

夕方、涼しくなってから買ったばかりのベビーカーで
お散歩♪
みんなから声かけられてあまり寝れなくて疲れてたのか
乗り心地がよかったのかすぐ寝た。笑
試し運転できてよかった☆

夕食は作る気になれずもらってきたご飯とあるもので
適当に食べて終了w


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*食事*

00:00
体重49.5kg  

【朝食7:45】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
美禅食(ゴマきな粉味)+無調整豆乳+ハグコラ
温泉卵
豆サラダ+ノンオイル香りごまドレ[ハム・ブロッコリー・キュウリ]
無添加ドライプルーン2粒+シナモン
鉄+コラーゲンウエハース2枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:03】
〜 家 〜
出前の冷やし中華
鶏のから揚げ2個
つるむらさきのおひたし

【間食】
iMUSUレモンと乳酸菌
フルーツハーブウォーター

【夕食19:18】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
iMUSUレモンと乳酸菌
・舞茸ご飯[ごぼう・人参・油揚げ]
フキと筍のおかか佃煮+白ごま
胡桃入りしそ巻き4本
茹でとうもろこし

【間食】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
iMUSUレモンと乳酸菌
フルーツハーブウォーター

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48.90 → 49.50
生後162日(5ヶ月9日23週1日) 朝一○AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
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2018年8月17日(金)
体重48.8kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

久々の甘えん坊の抱っこ魔

22:15
体重48.8kg  

今日は甘えん坊の抱っこ魔で大変だった (´□`;)
お昼寝もしたかったのにちょっとしかできず…。泣

明日も仕事だから何も予定なかったのに…
義弟夫婦が来るらしく行かなきゃいけなくなった。 orz
でも朝一緒に行くとなると大変だし朝から夕方とか夜まで
ずっといるようになるから迎えに来てもらうことにしたw

っていうか、県内で車で1時間以内のとこに住んでるのに
生まれてから一度も会ってないという…
もう5ヶ月過ぎたんだけどー

ってことで、明日もゆっくりできず朝からバタバタ決定w
夕食作ることないからそれはよかったけど ヽ(*´▽)ノ


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*食事*

00:00
体重49.4kg  
*食事*

【朝食7:50】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
美禅食(ゴマきな粉味)+無調整豆乳+ハグコラ
クルミカマンベールパン
無添加ドライプルーン2粒+シナモン
鉄+コラーゲンウエハース2枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食12:02】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
もち麦ご飯+温泉卵
フキと筍のおかか佃煮+白ごま
胡桃入りしそ巻き2本

【間食】
フルーツハーブウォーター
和のコアラのマーチ(きなこラテ)

【夕食18:30】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
窯焼風ナーン2枚
中華スープ[わかめ・卵]
ミートボールとじゃが芋とブロッコリーのチーズ焼き
豆サラダ+ノンオイル香りごまドレ[ハム・ブロッコリー・キュウリ]

【間食】
フルーツハーブウォーター

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48.80 → 49.35
生後161日(5ヶ月8日23週0日) 朝一○PM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
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2018年8月16日(木)
体重49.0kg   体脂肪率22.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

急なお客さん♪

23:50
体重49.0kg  

今日は予定通りベビーカーを買いに行って購入☆
迷ってかなり悩んだけど…
また行くの面倒だから決めて買えてよかったー

妹から借りてるベビーカーは動きがスムーズじゃなくて
ちょっと使いづらかったから使うの楽しみ (●pq>ω<)

買い物中に電話がきて知り合いが夜来ることになり…
帰宅後は買ってきた物の片付けして洗濯物たたんで
お風呂に入れたり入ったりと休んでる暇なく動いて
ちょっとバタバタだった ヽ(´□`; 三 ;´□`)ノ


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*食事*

00:00
体重49.3kg  体脂肪率22.6%

【朝食8:30】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
美禅食(ゴマきな粉味)+無調整豆乳+ハグコラ
ふわもちれあちーずどら
無添加ドライプルーン2粒+シナモン
鉄+コラーゲンウエハース2枚

【間食】
フルーツハーブウォーター

【昼食14:41】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
舞茸おこわ[ごぼう・人参・しめじ・油揚げ]
チーズ春巻き4本+ケチャップ[魚肉ソーセージ・赤橙パプリカ・アスパラ・人参]

【間食】
フルーツハーブウォーター
アイスカフェラテR

【夕食18:32】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
アイスカフェラテR
クリームチーズとトマトのサンド
くるみパン

【間食】
マウントレーニア(デカフェ)
ピーパリ
ポテトチップス(うすしお味)

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48.95 → 49.25
生後160日(5ヶ月7日22週6日) 朝一○AM△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
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2018年8月15日(水)
体重49.0kg   体脂肪率20.9%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

久々の実家☆

22:27
体重49.0kg  

今日は実家へ♪
いつものようにいろんなもの用意してくれてて帰りは
スゴい荷物の量に。笑

お菓子、おこわ、おかず、野菜、旦那が飲むお酒…
片付けるの大変だし消費するのも多くて食べ過ぎるから
ちょっと困るけど助かるw

お昼食べ過ぎてお腹が空かなくて今日は夕食抜き (;´艸`)

妹家族には会えなかったけど妹にだけ会えた☆


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*食事*

00:00
体重49.4kg  体脂肪率20.9%

【朝食7:47】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
美禅食(ゴマきな粉味)+無調整豆乳+ハグコラ
ライ麦食パントースト1枚+バター+コンデンスミルク
無添加ドライプルーン2粒+シナモン
鉄+コラーゲンウエハース2枚

【間食】
フルーツハーブウォーター
アイスレモネード

【昼食12:40】
〜 実家 〜
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
アイスレモネード
舞茸おこわ[ごぼう・人参・しめじ・油揚げ]
鶏肉のスパイス焼き
フキと筍のおかか佃煮+白ごま
サラダ+ノンオイル焙煎ごまドレ[トマト・橙パプリカ・ブロッコリー・アスパラ・キャベツ・人参]
胡桃入りしそ巻き3本

【間食】
バニラモナカジャンボ
フルーツハーブウォーター

チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
柿の種
アーモンド入りベビーチーズ1個

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49.00 → 49.40
生後159日(5ヶ月6日22週5日) 朝一○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
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2018年8月14日(火)
体重48.8kg   体脂肪率23.2%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

疲れた〜 ヽ(×∇×)ノ

23:25
体重48.8kg  

想像通り、疲れて帰宅w

5ヶ月になったけど人見知り全然しないから誰に会っても
声かけられるとニッコニコでみんな喜んでた ( ´ ▽ ` )
このまま人見知りしないといいなー

明日は実家♪
妹家族にも会えるといいけど、まだ会えるかわからず…


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*食事*

00:00
体重49.4kg  体脂肪率23.2%

【朝食7:41】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
美禅食(ゴマきな粉味)+無調整豆乳+ハグコラ
かぼちゃぱん
無添加ドライプルーン2粒+シナモン
鉄+コラーゲンウエハース2枚

【間食】
ヘルシールイボスティー
ガリガリ君(メロンソーダ)

【昼食12:02】
〜 家 〜
ざるうーめん[薬味:大葉・ミョウガ]
煮物(麩・昆布)
じゃが芋のカレー炒め
つるむらさきのおひたし
ミョウガの甘酢漬け
きな粉おはぎ1個

【間食】
ヘルシールイボスティー
モナ王1/4
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒

【夕食19:10】
チョコレート効果(CACAO72%)1枚+アーモンド7粒
フルーツハーブウォーター
ミニジャンバラヤ
*銀たらの煮つけ

【間食】
フルーツハーブウォーター
モッツァレラベビーチーズ1個

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48.80 → 49.40
生後158日(5ヶ月5日22週4日) 朝一○ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ビタミンC・ハグコラ
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -2.2%
現在48.9kg 22.6%
目標達成!! あと1.6%
目標49.0kg 21.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.9s

優羽空
女性 
166.0cm 50.0s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

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157.5cm 68.7s

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40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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