ダイエット日記を自分だけのルールで

やっと実母に報告☆
これで相談できる人が増えたしスッキリした ヾ(*・∀・)/
直接会って言いたかったから会って言えてよかった♪

で、またたくさんいろいろもらってきちゃった (*≧艸≦)
混ぜご飯、茹でた枝豆とモロヘイヤ、ズッキーニ1本、
きゅうり3本、小松菜1袋、赤黄パプリカ各1個、かぼちゃ、
みょうが、卵、梨3個、野菜ジュース、お菓子、チョコ…

ほぼ冷蔵庫空だったから助かったー
少しだけ食材を買って帰宅ｗ

今日は5件のお店で買い物したけど体調悪くなることもなく
ゆっくり見れて楽しかった (。´▽｀。)

【朝食9:01】　47.25
ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
ﾛｻﾞﾘｵﾋﾞｱﾝｺ2粒

【昼食11:41】　47.15　+0.30
ﾁｮｺﾚｰﾄ効果（CACAO72%）1枚
ｶﾙﾋﾟｽ+無調整豆乳
ﾌﾞﾗｯｸｵﾘｰﾌﾞのﾌｫｶｯﾁｬ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの塩昆布和え+白ごま

【間食】
ｱｲｽﾐﾙｸﾃｨｰ1/4
混ぜご飯、ﾁｮｺﾐﾝﾄｱｲｽ、ｲｶの煮物1つ
ｳｴﾊｰｽ（ｶﾙｼｳﾑﾌﾟﾗｽ1枚・鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝ2枚）

【夕食19:24】　47.40　+0.20
・ﾁｮｺﾚｰﾄ効果（CACAO72%）1枚
充実野菜1/2本
混ぜご飯[しめじ・筍・蓮根・人参・わらび・油揚げ]
天ぷらそば少し

【間食】
ｱｲｽﾐﾙｸﾃｨｰ1/4、ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
Gerble大豆&ｵﾚﾝｼﾞﾋﾞｽｹｯﾄ1枚、枝豆

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47.55　→　47.25（47.15）　→　47.60
周期92日目（13ｗ0ｄ）　夜・　体調：○
ｻﾌﾟﾘ：はぐくみ葉酸
運動：舌回し○・全身ｽﾄﾚｯﾁ×
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冷蔵庫の中、ほぼ空になっちゃった (;´艸`)
野菜が3種類くらいあるだけｗ


明日、体調よければ実家に行く予定なんだけど…
どうかなー、行けるかなー
混ぜご飯とか作るって言ってたから行けるといいなー
報告もしたいし♪

【朝食7:46】　47.30
ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
ﾛｻﾞﾘｵﾋﾞｱﾝｺ3粒

【間食】　
ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ

【昼食12:01】　47.10　+0.35
ﾁｮｺﾚｰﾄ効果（CACAO72%）1枚
ｺｸ深ﾗﾃｶﾌｪｲﾝﾚｽ+無調整豆乳
ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ+ｹﾁｬｯﾌﾟ
かぼちゃの煮物3つ

【間食】
ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
ｳｴﾊｰｽ（ｶﾙｼｳﾑﾌﾟﾗｽ1枚・鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝ2枚）、ｱｰﾓﾝﾄﾞ10粒

【夕食17:58】　47.25　+0.35
・ﾁｮｺﾚｰﾄ効果（CACAO72%）2枚
ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
ﾌﾞﾗｯｸｵﾘｰﾌﾞのﾌｫｶｯﾁｬ1切
野菜ｽｰﾌﾟ[ﾍﾞｰｺﾝ・ｷｬﾍﾞﾂ・玉ねぎ・人参・ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの芯]
炊飯器ｵﾑﾚﾂ2切+ｽｲﾁﾘｹﾁｬｯﾌﾟ[ﾍﾞｰｺﾝ・玉ねぎ・人参・ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの芯]
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの塩昆布和え+白ごま
刻み昆布と人参の煮物

【間食】
ｺｸ深ﾗﾃｶﾌｪｲﾝﾚｽ+無調整豆乳、ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
さけるﾁｰｽﾞ（ﾌﾟﾚｰﾝ）1本、ﾌﾙｰﾂｾﾗﾋﾟｰ（ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ）1/3

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47.55　→　47.30（47.10）　→　47.60　→　47.55
周期91日目（12ｗ6ｄ）　AM△PM△　体調：○
ｻﾌﾟﾘ：はぐくみ葉酸
運動：舌回し○・全身ｽﾄﾚｯﾁ△
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今日は義父さんからおいしいパン屋さんのパン3種類♪
義母さんからは手作りおはぎ、ぶどう、梨の差し入れ☆

好きなのばかりだからうれしい ﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ


かぼちゃの煮物が食べたくてかぼちゃを買ったのに…
煮たらイマイチおいしくなくて2/3はサラダにしちゃったｗ

【朝食6:56】　47.25
ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
ﾛｻﾞﾘｵﾋﾞｱﾝｺ4粒

【間食】　
ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ

【昼食11:57】　47.05　+0.30
ﾁｮｺﾚｰﾄ効果（CACAO72%）1枚
ｶﾙﾋﾟｽ+無調整豆乳
ｱｲﾘｯｼｭｽｺｰﾝ+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ
かぼちゃｺﾛｯｹ
刻み昆布と人参の煮物
ﾚﾝﾁﾝ赤ﾊﾟﾌﾟﾘｶ+和風たまねぎﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ

【間食】
ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ、ｺｸ深ﾗﾃｶﾌｪｲﾝﾚｽ、ｶﾞﾑ1粒
ｳｴﾊｰｽ（ｶﾙｼｳﾑﾌﾟﾗｽ1枚・鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝ2枚）
Gerble大豆&ｵﾚﾝｼﾞﾋﾞｽｹｯﾄ1枚、ｱｰﾓﾝﾄﾞ10粒

【夕食18:46】　47.25　+0.35
・ﾁｮｺﾚｰﾄ効果（CACAO72%）2枚
ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
きな粉おはぎ1個半、あんこ少し .. 差し入れｗ
冷奴[しその実・大葉・梅干し1個]
刻み昆布と人参の煮物
かぼちゃと玉ねぎのｻﾗﾀﾞ

【間食】
ｺｸ深ﾗﾃｶﾌｪｲﾝﾚｽ
ぶどう

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47.50　→　47.25（47.05）　→　47.60　→　47.55
周期90日目（12ｗ5ｄ）　AM△・PM△　体調：○
ｻﾌﾟﾘ：はぐくみ葉酸
運動：舌回し○・全身ｽﾄﾚｯﾁ△
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今日も義母さんから差し入れが…
コロッケ5個 (ﾟωﾟﾉ)ﾉ
冷奴、用意してたけどあきらめたｗ


今日は久しぶりに調子がイマイチな1日だった (*´ ｀*)
なかなかツラかったー
明日は平和に元気に過ごせるといいな〜

【朝食6:55】　47.25
ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
ｷｳｲ1/2個

【間食】
ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ

【昼食12:00】　47.00　+0.35
・ﾁｮｺﾚｰﾄ効果（CACAO72%）1枚
ｶﾙﾋﾟｽ+無調整豆乳
舞茸ご飯[人参・油揚げ]
ﾌﾟﾁ納豆+しその実+梅干し1個+味付のり11枚
水菜と舞茸とﾍﾞｰｺﾝのｻﾗﾀﾞ+ﾊﾞﾙｻﾐｺﾄﾞﾚ
ｷｳｲ1/2個

【間食】
ｶﾙﾋﾟｽ+無調整豆乳、ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ、ｱｰﾓﾝﾄﾞ10粒
ｳｴﾊｰｽ（ｶﾙｼｳﾑﾌﾟﾗｽ1枚・鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝ2枚）
Gerble大豆&ｵﾚﾝｼﾞﾋﾞｽｹｯﾄ2枚+Primarｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ

【夕食18:50】　47.20　+0.30
・ﾁｮｺﾚｰﾄ効果（CACAO72%）2枚
ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
手羽元とじゃが芋のさっぱり煮[ﾆﾝﾆｸ]
かぼちゃｺﾛｯｹ .. 差し入れｗ
刻み昆布と人参の煮物
炒め玉ねぎ+おかかﾎﾟﾝ酢

【間食】
ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ、ｱｲｽﾎﾞｯｸｽ（ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ味）少し
冷凍蒟蒻畑（白桃）1個、ﾊﾞﾀｰ飴1個、ﾛｻﾞﾘｵﾋﾞｱﾝｺ3粒

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47.45　→　47.25（47.00）　→　47.50　→　47.40
周期89日目（12ｗ4ｄ）　朝一・AM△△・PM△△　体調：△
ｻﾌﾟﾘ：はぐくみ葉酸・ﾛｽﾐﾝﾛｰﾔﾙ×2
運動：舌回し○・全身ｽﾄﾚｯﾁ△
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昨日から楽しみにしてた栗ご飯おいしかったー (。´▽｀。)

栗ご飯だけだと思ってたら、から揚げももらってきた旦那…
手羽元とじゃが芋でさっぱり煮作ってたけど量が多くなるから
じゃが芋だけ少し出して残りは明日食べることに☆

鶏のから揚げ好きだけど、相変わらず義母さんのから揚げは
色や味が濃くってイマイチ (;´-｀)
ありがたく頂いたけどｗ

【朝食6:54】　47.25
ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
ﾌﾛﾑ蔵王ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ）1/2

【間食】　
ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ

【昼食12:02】　47.00　+0.30
ﾁｮｺﾚｰﾄ効果（CACAO72%）1枚
青汁+無調整豆乳
ﾌﾞﾗﾝのﾄﾞｰﾅﾂ+Primarｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
ﾌﾟﾁ納豆+高菜ちりめん+梅干し1個+味付のり5枚
豆苗とｷｬﾍﾞﾂとｶﾆｶﾏの塩昆布ｻﾗﾀﾞ
・夏ﾎﾟﾃﾄ（南高梅味）1/2

【間食】
ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
ｳｴﾊｰｽ（ｶﾙｼｳﾑﾌﾟﾗｽ1枚・鉄+ｺﾗｰｹﾞﾝ2枚）、ｱｰﾓﾝﾄﾞ10粒

【夕食18:46】　47.15　+0.35
・ﾁｮｺﾚｰﾄ効果（CACAO72%）2枚
ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
栗ご飯+ごましお .. 差し入れｗ
すまし汁[舞茸・卵・長ねぎ]
鶏のから揚げ3個 .. 差し入れｗ
水菜と舞茸とﾍﾞｰｺﾝのｻﾗﾀﾞ+ﾊﾞﾙｻﾐｺﾄﾞﾚ

【間食】
ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ
さけるﾁｰｽﾞ（ﾌﾟﾚｰﾝ）1/2本、ﾌﾛﾑ蔵王ﾖｰｸﾞﾙﾄ（ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ）1/2

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47.50　→　47.25（47.00）　→　47.50　→　47.40
周期88日目（12ｗ3ｄ）　AM・・PM△　体調：○
ｻﾌﾟﾘ：はぐくみ葉酸・ﾛｽﾐﾝﾛｰﾔﾙ×2
運動：舌回し○・全身ｽﾄﾚｯﾁ△
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−