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ダイエット日記 > ももんがさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ヒップホップアプス30分以上実行率50%50%
2.筋トレ少々実行率100%100%
3.朝食800kcalまで 好きなものを食べる実行率100%100%
4.昼食500kcal 野菜中心実行率75%75%
5.夕食300kcal以内実行率25%25%
6.黒ウーロンルイボス茶1リットル以上実行率100%100%
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日記

2010年5月6日(木)
体重62.0kg   体脂肪率28.5%

ヒップホップアプス30分以上

×

筋トレ少々

○

朝食800kcalまで 好きなものを食べる

○

昼食500kcal 野菜中心

×

夕食300kcal以内

○

黒ウーロンルイボス茶1リットル以上

○

連休は やっぱり痛かった・・

もっと気合い入れないと・・

コメント(1)

2010年4月30日(金)
体重61.9kg   体脂肪率29.0%

ヒップホップアプス30分以上

○

筋トレ少々

○

朝食800kcalまで 好きなものを食べる

○

昼食500kcal 野菜中心

○

夕食300kcal以内

×

黒ウーロンルイボス茶1リットル以上

○

忙しすぎるぅぅぅ

仕事・・ もう少し楽に出来ないかな〜o(TωT )( TωT)o

コメント(3)

2010年4月29日(木)
体重61.9kg   体脂肪率28.5%

ヒップホップアプス30分以上

×

筋トレ少々

○

朝食800kcalまで 好きなものを食べる

○

昼食500kcal 野菜中心

○

夕食300kcal以内

×

黒ウーロンルイボス茶1リットル以上

○

あ〜 良く考えたらGWに突入かあ・・・

休みは どうしても増えちゃうから気をつけないとな〜
GW明けから 始めればよかったか・・・

いやいや そんなこと言ってたら 結局痩せないんだから
なんとか連休太らないように維持して頑張ろう!!


若干 痩せ期に入ってきたかな?
昨夜は 結構食べちゃったけど 少し減ってる。。


痩せる時は 食べても減るし 増える時は食べなくても増える

ダイエットって難しいよね〜


でも 増えちゃう時も 今まで通りダイエット続けてれば
1週間くらいすると ちゃんと痩せるから頑張ろうね〜(o^∇^o)ノ

休みは どうしても面倒でアブスをさぼり気味だから 負けないようにしよう。。

コメント(0)

2010年4月28日(水)
体重62.5kg   体脂肪率28.8%

ヒップホップアプス30分以上

○

筋トレ少々

○

朝食800kcalまで 好きなものを食べる

○

昼食500kcal 野菜中心

○

夕食300kcal以内

×

黒ウーロンルイボス茶1リットル以上

○

暑いんだか 寒いんだか 良く分からない天気が続いて
かなり やる気ダウン。

でも明日から天気も安定するって言うし 今日の名前占いで
ダイエットを始めるチャンスって言われたから(笑)

新たにココに登録して頑張るつもり。

どうしても 息子の文化祭までに55キロになりたいな〜

やっぱりせっかく若く産んだんだから 若い綺麗なママで
高校行きたいしね(^_^;)

さあっ がんばろーーーー

コメント(2)

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47歳 女性 身長:161.0cm
なんとしても 7月末までに55キロになりたい
運動を多く取り入れて 引き締まったダイエットが目標。

昨年夏 71キロ→62キロまで減量成功。

冬時期なんとかキープで乗り切ったので

今年の夏も頑張りまーす
2010年4月28日スタート
開始時62.5kg 28.8%
-0.5kg -0.3%
現在62.0kg 28.5%
あと7kg あと2.5%
目標55.0kg 26.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.4s

vani
女性 
161.6cm 61.1s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.9s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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