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ダイエット日記 > ママわんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.20時以降は食べない実行率61%61%
2.野菜を食べるよう心がける実行率91%91%
3.お菓子は量を決めて食べる実行率73%73%
4.ウォーキング20分から実行率66%66%
5.糖質を意識する実行率100%100%
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日記

2018年11月30日(金)
体重58.6kg   体脂肪率35.0%

20時以降は食べない

×

野菜を食べるよう心がける

○

お菓子は量を決めて食べる

○

ウォーキング20分から

×

糖質を意識する

○

体重増加が止まらないー!

休みの日にどこにも出かけないで夕飯の買い物だけしてお昼食べた後昼寝してるのがいけないのかな…

いままでで一番太ってる!!
服も着られるものが限られてきていつも同じ服の人になりつつある。

どうしたらいいのかわからない。

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2018年11月20日(火)
体重57.3kg   体脂肪率34.0%

20時以降は食べない

未記入

野菜を食べるよう心がける

未記入

お菓子は量を決めて食べる

未記入

ウォーキング20分から

未記入

糖質を意識する

未記入

5ヶ月近く放置してしまっていたダイエット日記。夜遅目の夕飯と夏場のアイスを許していたらやはり体重増えていた。

Lサイズのパンツがキツくて仕事中体調悪くなってしまった。

明らかにお腹周りに脂肪ついてる。

来年は卒業式あるからと入学式に着たスーツ着てみたらキツくてキツくて…

卒業式までに無理しないくらいのダイエットを再開することにした。

20時以降食べない!

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2018年6月26日(火)
体重56.0kg   体脂肪率33.0%

20時以降は食べない

未記入

野菜を食べるよう心がける

未記入

お菓子は量を決めて食べる

未記入

ウォーキング20分から

未記入

糖質を意識する

未記入

子の帰宅時間がだいたい21時頃。なのでそれまでに入浴を済ますことが多くなった。でもどうしてもひとりで食事したくなくて子が帰宅してから一緒に食べる。それから2時間くらいすると眠くなってしまい…子より先に寝てるから心配してたけどやっぱり体重増えてた!!ダイエットルール変更して頑張る!

コメント(0)

2018年6月16日(土)
体重54.9kg   体脂肪率32.0%

20時以降は食べない

×

野菜を食べるよう心がける

○

お菓子は量を決めて食べる

○

ウォーキング20分から

○

生活改善は細々と続けているけどどうしても日記が続かない!
生活改善〇日目と題してやってきたけどもう遡れないくらい空いてしまった…
以前人間ドック受けた病院から頂いたサプリ?が身体に合わなかったので中止して食生活に気をつけてます。
とうとう50になったけど頑張って痩せるぞー

コメント(0)

2018年4月28日(土)
体重55.0kg   体脂肪率33.0%

20時以降は食べない

×

野菜を食べるよう心がける

×

お菓子は量を決めて食べる

×

ウォーキング20分から

○

ここにきて体重が増えてしまった…
油断しすぎたかな。お菓子をまた制限しないと。
ウォーキングもサボりがち。少し痩せたからって調子に乗るな自分!痩せるのは大変だけど戻るのはあっという間。わかってるはずなのに…

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:153.0cm
50歳になり更年期と付き合いながらサイズダウンに挑戦しています。服のサイズを9号にしたい!!
2015年2月22日スタート
開始時58.6kg   
±0kg
現在58.6kg 35.0%
あと5.6kg
目標53.0kg   

 

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エルム
女性 
155.0cm 56.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.6s

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

sabo
女性 
156.0cm 42.7s

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