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グラフ


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ダイエットルール

1.20時以降は食べない12時間ダイエット実践実行率61%61%
2.野菜を食べるよう心がける実行率92%92%
3.お菓子は量と時間を決めて実行率72%72%
4.ウォーキング20分実行率64%64%
5.糖質を意識する実行率100%100%
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日記

2019年5月5日(日)
体重57.3kg

20時以降は食べない12時間ダイエット実践

未記入

野菜を食べるよう心がける

未記入

お菓子は量と時間を決めて

未記入

ウォーキング20分

未記入

糖質を意識する

未記入

あれだけ卒業式!と騒いでいたのにセレモニースーツ新調したら安心してダイエットも疎かに。人間ドックの結果も昨年ほど悪くなくて安心。しかし!卒入学式も終わり生活が落ち着いたところで自身を振り返って見ると…やはり小デブのまま。糖質過多と自覚あるからなおしていこう。

コメント(3)

2019年3月2日(土)
体重57.8kg

20時以降は食べない12時間ダイエット実践

未記入

野菜を食べるよう心がける

未記入

お菓子は量と時間を決めて

未記入

ウォーキング20分

未記入

糖質を意識する

未記入

迷う

16:03

卒入学用の服を新たに購入するか迷っていたら注文していたダイエットクッキーが昨晩届いた。夕飯の後二本食べてみたら思いのほかお腹が膨れて苦しかった。今日は朝からサラダとダイエットクッキーのみだけどお腹空かないな。少し様子見てみよう。これで痩せたら嬉しいんだけど(^^)

コメント(1)

2019年3月1日(金)
体重58.1kg

20時以降は食べない12時間ダイエット実践

○

野菜を食べるよう心がける

○

お菓子は量と時間を決めて

○

ウォーキング20分

×

糖質を意識する

○

先日着てみた卒業式に着る予定の服に改めて袖を通してみた。明らかに前よりキツイ。
見るからにキツイの着てるってわかる。
お腹が出過ぎてて苦しい。これ着て行ったら途中でウエスト辺りが破れるんでは?横から見たときの身体の厚みが半端ない!今のうちに新しいの買っておいた方が良いかな?

コメント(0)

2019年2月24日(日)
体重57.5kg

20時以降は食べない12時間ダイエット実践

×

野菜を食べるよう心がける

○

お菓子は量と時間を決めて

×

ウォーキング20分

×

糖質を意識する

○

マズイ、ここにきて体重増えてるし。
原因はわかっている、仕事後のお菓子食べと夕飯後のチョコ食べ。チョコはやめられなくて我慢してるとイライラするからほんの一口だけ食べてる。仕事終わって買い物して帰宅したらまずお菓子食べるのなんとかしないとなー。ご飯の量は前から減らしてるからやはりお菓子だな。少し暖かくなってきてるから夜のウォーキングやろう。時間ないけど頑張らなきゃ。

コメント(2)

2019年2月18日(月)
体重57.1kg   体脂肪率35.0%

20時以降は食べない12時間ダイエット実践

未記入

野菜を食べるよう心がける

未記入

お菓子は量と時間を決めて

未記入

ウォーキング20分

未記入

糖質を意識する

未記入

何度出戻り繰り返してんだか。

来月卒業式なのでスーツを引っ張り出した。そういえば卒業式用と入学式用と色味を変えて用意したんだっけ。
どれどれ…ん?どちらもワンピースが少しキツイな。ジャケットは…ん?ボタンがとまらないな。って着られなくなってる!
動いたらボタンが飛んでってしまうレベルのキツさ。ヤバイよ。もう新しいの買う予算無いし…てか買いたくない!とにかく!手持ち服を着られる体型までにしよう。服を自分に合わせるのではなく服に自分を合わせよう、うん。
そんなわけでやっと生活が落ち着きそうなので腰を据えてダイエットを始めたいと思います。

コメント(4)

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50代前半 女性 身長:153.0cm
50歳になり更年期と付き合いながらサイズダウンに挑戦しています。服のサイズを9号にしたい!!
2015年2月22日スタート
開始時58.6kg   
-1.3kg
現在57.3kg 35.0%
あと4.3kg
目標53.0kg   

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 56.1s

エルム
女性 
155.0cm 57.2s

むーちゃん
57歳 女性 
153.0cm 57.0s

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sabo
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156.0cm 42.5s

ののか
女性 
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ひより
女性 
163.5cm 49.0s

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