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グラフ


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ダイエットルール

1.21時以降は食べない実行率57%57%
2.野菜を食べるよう心がける実行率88%88%
3.1日2分の腹筋トレーニング実行率71%71%
4.ウォーキング20分実行率61%61%
5.甘いもの食べすぎない実行率86%86%
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日記

2019年10月13日(日)
体重60.0kg   体脂肪率35.0%

21時以降は食べない

未記入

野菜を食べるよう心がける

未記入

1日2分の腹筋トレーニング

未記入

ウォーキング20分

未記入

甘いもの食べすぎない

未記入

ヤバイ

13:43

外出先で鏡に写った自分に愕然とした。かなりのおデブ。頑張ります…

コメント(2)

2019年10月8日(火)
体重60.3kg

21時以降は食べない

未記入

野菜を食べるよう心がける

未記入

1日2分の腹筋トレーニング

未記入

ウォーキング20分

未記入

甘いもの食べすぎない

未記入

食べてないのに太るってなんだろう。我慢してるの馬鹿らしくなってきたわ。

コメント(2)

2019年9月29日(日)
体重59.8kg   体脂肪率35.0%

21時以降は食べない

未記入

野菜を食べるよう心がける

未記入

1日2分の腹筋トレーニング

未記入

ウォーキング20分

未記入

甘いもの食べすぎない

未記入

夜寝る前に少しだけ何かを口にしたくなる癖が治らない…アイスも食べちゃうし。
11月は健康診断あるから痩せないと!

コメント(0)

2019年9月21日(土)
体重59.5kg   体脂肪率35.0%

21時以降は食べない

×

野菜を食べるよう心がける

○

1日2分の腹筋トレーニング

×

ウォーキング20分

×

甘いもの食べすぎない

○

夕飯食べ終わって家事済ませてお風呂入ってそろそろ寝る支度を…という時間になると急にお腹すいて少しでいいから何か欲しくなる。我慢できなくて結局クッキーとかカロリーメイトとか食べてしまう。これは絶対太るわ!と思ってたらやっぱり…この変なクセなんとか打開できないかな。

コメント(1)

2019年8月29日(木)
体重59.1kg   体脂肪率35.0%

21時以降は食べない

○

野菜を食べるよう心がける

×

1日2分の腹筋トレーニング

○

ウォーキング20分

未記入

甘いもの食べすぎない

×

仕事に打ち込みヒマな時間を作らないようにします。
時間あるとお菓子食べながらネットサーフィンしてしまうんで…

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:153.0cm
更年期に入り心身ともに不安定。人間ドックで軽度高血圧、高脂血症、メタボ、脂肪肝と診断され危機的状況。なのに仕事後にチョコを食べたり風呂上がりアイス食べたりがやめられないダメ母ちゃんです。服のサイズがLもやばくなってきたので真剣にダイエットします。もう痩せる痩せる詐欺とは言わせない。
2015年2月22日スタート
開始時59.8kg   
+0.2kg
現在60.0kg 35.0%
あと7kg
目標53.0kg   

 

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