このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > てふさんのマイページ

日記

2016年11月2日(水)
体重74.5kg

よく噛む

未記入

お菓子は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

肩甲骨をまわす

未記入

お通じありましたか?

未記入

月曜日からおにぎりダイエットしてます。

冷たいおにぎりを食べるだけ。

自然に冷ましたおにぎりというのがポイントだとかで冷めるとでんぷんが難消化性デキストリンに変更されるらしい。

食物繊維みたいな役割をするからお通じがよくなり痩せるらしい。

夜はなるべくご飯は抜いて朝、昼にたべるようにしてます。

コメント(0)

2016年10月31日(月)
体重75.2kg

よく噛む

未記入

お菓子は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

肩甲骨をまわす

未記入

お通じありましたか?

未記入

断食止めて普通に食べたら普通に戻りました(笑)

でも、味覚の改善にはなった。。。

薄味でも味が感じられるようになりました。

こんなにすぐに戻るなんて、、、なんかね。。(T_T)

やはり地道にコツコツとだね!

コメント(0)

2016年10月29日(土)
体重72.9kg

よく噛む

未記入

お菓子は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

肩甲骨をまわす

未記入

お通じありましたか?

未記入

回復食

23:43

昨日まで回復食を食べてたら今朝は減ってました。

今日は朝から普通に食べた。夜は糖質0のビール片手におうちで野球観戦!
夕飯は鳥胸の唐揚げとお好み焼き。

体重計ったら74.5sでした!

明日はいくつになってるやら。。

コメント(0)

2016年10月28日(金)
体重73.4kg   体脂肪率36.2%

よく噛む

×

お菓子は食べない

○

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

×

これまで1sペースで減って来たけど昨日は回復食としてお粥を少し食べたり、子供の離乳食に米粉でニンジンおやきを作り味見にパクパクしたからか1sは減らず。でも食べてないからだけどこの体重、、久しぶりです!

たった4日で2.8s減りました。でも食べたら2sは戻るな。。

やはり無理せず腹八分目の適度な運動。摂取カロリーより消費カロリーを多くすれば痩せるんでしょうね。

4日目にもなるとお腹すかない。

最近、暴飲暴食で満腹中枢が破壊されててめっちゃ食べてたので意識の良いリセットができました(*´ー`*)

今日は昨日の回復食よりさらに固形に近づけて食べるので明日の体重が楽しみです。

せめて75s台で止まって欲しいーーー(。>д<)



コメント(0)

2016年10月27日(木)
体重74.2kg   体脂肪率37.5%

よく噛む

未記入

お菓子は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

肩甲骨をまわす

未記入

お通じありましたか?

未記入

昨日よりマイナス1s。

不思議と食べなくても何とかやってます。

でも、食べたいな〜とか食べちゃおうかなーとかも思うけどね。

体脂肪全然減ってないしー。これ食べたらリバウンドまっしぐらな気がする(笑)

でも久しぶりの74sという数字に心浮き立ちます♪

明日は73s台?!

止め時が。。。

今日の夜から重湯から回復させようかなー。

コメント(0)

  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:160.0cm
出産したのでダイエットスタート!まずは普通になりたい。目指せ標準体重!!まずは十年ぶりの60キロ台へ!!

2018年 71.6キロ。。ちゃんと痩せなきゃーー!また頑張ります!

2017年 75キロ台をウロウロ。そして病気発覚&治療

再再スタート!!!
2016年5月12日→74.6から\(^^)/


再スタート!!
2015年5月12日→79.9から(^.^)
ゆるーく糖質制限中☆


就職してから体重が20`も増えてしまい色々なダイエットをするにも続かずリバウンドをしてしまう日々でした。
このままでは病気になる!と自分を変えたくて会社を退職しました。(なんて思い切った事をしてしまったのでしょう・・・)

そして結婚を機に妊活をしてますが、病院に行ったら「まず、痩せて下さい」と言われ(^^;)

そうだろうな・・・とはうすうす・・・かなり・・思っていましたが、やっぱりな!と納得しました。

今まで「まぁ、いいや」とか私には無理><。大変そうだから見てみぬふりをしてきた自分とも向き合って体重を落としていきたいと思ってます。
2015年2月18日スタート
開始時86.0kg   
-19.5kg
現在66.5kg 32.3%
あと1.5kg
目標65.0kg   

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.2s

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

一覧へ

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

今日
昨日
合計

 

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

sabo
女性 
156.0cm 42.4s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!