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ダイエット日記 > てふさんのマイページ

日記

2017年1月12日(木)
体重75.7kg

よく噛む

未記入

お菓子は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

肩甲骨をまわす

未記入

お通じありましたか?

未記入
昨日の食事と運動

昨日より増えてた!いつも朝起きて体重計に乗るけど昨日は体重計乗ってからトイレに行き、また計ったら75.3でしたが、今日は。。。(>_<)
一昨日と比べての違いは運動量と食事。昨日はなんだかんだで食べ過ぎた。
やはりウィンドウショッピングで歩くのは良い。9sの子供を抱っこして歩き回るし服見てやる気の継続にもなるしね。

昨日の食事

朝 ごはん、卵焼き、トンカツ1キレ

昼 豆腐ハンバーグ手のひらサイズ二個、トンカツ5キレ、しらすと小エビのサラダ

間食 チョコ1個、パックンチョ4個

夜 豆腐ハンバーグ1個、鶏の肝煮、海老とブロッコリーと卵のサラダ。糖質ゼロビール。

サラダ、美味しかったー。茹でて、マヨネーズとマスタードをあえただけ。
ホームパーティとかに出しても良さそうだなー。
旦那さんも、これ美味しいね(^^)と言ってくれたし、また作ろう。

運動
腹筋20,上体おこし20,腕立て伏せ20
机に手をついて片足づつ足を伸ばしてあげた。鏡の前で。ほぼ裸で(笑)足あげて贅肉の動きを見てどう伸ばせばどこが延びるのか。気づけば太ももの裏はセルライト凄いわ。見たくもないけど現実を見なくては。

昨日はテレビでダイエット番組してましたねー!ピンキーしてる人で見た人も沢山いるのでは?3ヶ月で20sの減量は凄いね!皆頑張ってる、私もこんなに頑張れば20sとはいかなくても3ヶ月で10sの減量出来るかな(>_<)と、テレビ見ながら焦って腕立てしてました!
旦那さんに子供の寝かしつけお願いしてテレビ見てた。。。
旦那さんから、てふはもう痩せない体質なんだって。と呆れられ、少しやる気が落ちたけど、悔しかったのと呆れられる行動を取ってる自分を反省して今日からまた頑張ります。

写真は昨日のサラダ。美味しかった!

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2017年1月11日(水)
体重75.6kg

よく噛む

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お菓子は食べない

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ジュースは飲まない

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肩甲骨をまわす

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お通じありましたか?

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昨日の食事

朝 ごはん、卵焼き、ふりかけ
昼 ごはん、鶏とピーマンのゆず塩炒め
夜 茄子の生姜醤油、豚肉とキャベツの味噌炒め、キムチ、糖質ゼロビール
間食 バニラソフトクリーム


アイスクリーム余分やったけど、かなり減ってたー!嬉しいー!

頑張れー私!

運動は腹筋20,上体おこし20

本当はウォーキングとかしたい。でも、子供いるし寒いから無理〜(о´∀`о)

変わりに昨日はずっと気になってた服の激安店を見てまわり、680円の服買った。

部屋着に。680円って!と帰って着たらまぁ、普通じゃね。

若い子もいっぱいいたわ!私は少し高くても良い服を買って着る派だけど、こういうのも良いな&#12336;(´-ω-`)と思った!

色々冒険できるね!はまりそう♪

ああ、痩せていたらMサイズ着れるのにな。と思ったよー。

人生で痩せてた時ないからなー。

まずは70キロ切りたいわー。

昨日は、友人二人から出産予定や産休の連絡が来て、羨ましかった(*´ー`*)一人は、不妊治療の末でもう一人は二人目の出産。

大変だし痛いけど幸せだよねー。私も妊娠出来たらなー。


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2017年1月10日(火)
体重76.2kg

よく噛む

未記入

お菓子は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

肩甲骨をまわす

未記入

お通じありましたか?

未記入

減らないなぁー。

即効性を期待して炭水化物を抜くことに。

でも、アイスやチョコを食べてしまったー。。

だったら米の方がいいよな。。。

糖質抜くのがーーーつらい。。

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2017年1月8日(日)
体重76.4kg

よく噛む

未記入

お菓子は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

肩甲骨をまわす

未記入

お通じありましたか?

未記入

やばい

07:03

お正月でまた一気に太った。

今年こそ痩せるぞ〜(о´∀`о)←毎年言ってる。

痩せるのめっちゃ時間かかるのに太るの3日で太れる。

もう一度一緒に頑張ってみませんか\(^o^)/?

1ヶ月三キロおとすぞー!

2/8には73.4キロ目標で!



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2016年12月3日(土)

よく噛む

未記入

お菓子は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

肩甲骨をまわす

未記入

お通じありましたか?

未記入

忘年会

23:46

今日は忘年会でさ、久しぶりにあった人達。私は胸をはって近況が言えなかったんだ。。。。

見栄ですよ!もう。。。見栄!!最低です。自己嫌悪です。

胸を張るってどういうことなのかな。。

近況を素直に言えてる人が何故かすごく良いなと思う。


てか、今電車で隣の席のどっかのマダムが、てか、この駅綺麗だね!と言ってて心の中で、そうか!きれいなんだね!とぼのぼの思う。

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30代前半 女性 身長:160.0cm
出産したのでダイエットスタート!まずは普通になりたい。目指せ標準体重!!まずは十年ぶりの60キロ台へ!!

2018年 71.6キロ。。ちゃんと痩せなきゃーー!また頑張ります!

2017年 75キロ台をウロウロ。そして病気発覚&治療

再再スタート!!!
2016年5月12日→74.6から\(^^)/


再スタート!!
2015年5月12日→79.9から(^.^)
ゆるーく糖質制限中☆


就職してから体重が20`も増えてしまい色々なダイエットをするにも続かずリバウンドをしてしまう日々でした。
このままでは病気になる!と自分を変えたくて会社を退職しました。(なんて思い切った事をしてしまったのでしょう・・・)

そして結婚を機に妊活をしてますが、病院に行ったら「まず、痩せて下さい」と言われ(^^;)

そうだろうな・・・とはうすうす・・・かなり・・思っていましたが、やっぱりな!と納得しました。

今まで「まぁ、いいや」とか私には無理><。大変そうだから見てみぬふりをしてきた自分とも向き合って体重を落としていきたいと思ってます。
2015年2月18日スタート
開始時86.0kg   
-19.5kg
現在66.5kg 32.3%
あと1.5kg
目標65.0kg   

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.8s

ゆん
女性 
159.0cm 65.8s

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ののか
女性 
159.0cm 63.3s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

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