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ダイエット日記 > てふさんのマイページ

日記

2015年5月18日(月)
体重78.2kg   体脂肪率38.8%

よく噛む

○

お菓子は食べない

×

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

食べすぎ

22:17
体重78.2kg  
食べすぎ

帰宅して計ったら78.4でした。。。

今日はあまーいコーヒーと飴4個食べた。。食欲がすごいです!



ご飯半分
卵焼き
ウィンナー
サラダ
スープ


スープ
卵焼き
豚肉とほうれん草炒め
ベーコンシソ
ウィンナー


写真の通り。
がっつりーーー!!
焼鳥風。。。おいしかったけどいらんかったね。。今日は寝る前にやれることやろ(;_;)

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2015年5月17日(日)
体重78.3kg   体脂肪率38.5%

よく噛む

×

お菓子は食べない

○

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

温泉に行って来ました

22:49
体重78.3kg  
温泉に行って来ました

今日は買い物行って、帰りに温泉に行って昨日からの

疲れをとりましたーー!!

Mサイズの服も買ったし、COACHのサングラスが可愛

くて衝動買いしました(^-^)/服着れるように痩せるぞー!
温泉行くと体重計あって計ったら77.8でした!あれ?

体重計壊れてるの?と。で、帰宅して計ったら78.1で

した。

ですよね〜(^^;ちょっと期待したけどやっぱりそんなに

うまくいかないよね〜(-_-;)

今日のご飯
朝昼兼用でサラダ麺
コンニャクの麺です(^^)d


肉厚の生ビンチョウマグロが美味しすぎましたー!
あと、糖質OFFパンも食べた。
夜遅くにご飯だったから明日は増えてそうだー(>_<)

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おいしいパン
おいしいパン

おすすめのパンです^^

nucca


FOOD CONTROL SHOP ZEROというお店のパンです。

糖質制限中でも食べれるパン。

そんなにおいしいのかなぁ〜。と思って食べたけど、おいしい!というか糖質制限していないパンよりおいしい。

ふすまパンってちょっとだけクセがあるんですけど、普通のふすまパンよりももっちりしていて、おいしい!!

しかも、冷凍すれば2か月もつらしいです。

1枚1枚冷凍しなくても袋ごと冷凍しても1枚ずつパカッとはずれるらしい。

焼いてもいいし、自然解凍してもふわふわ。

しかも、ケーキまで売ってるんです。

小麦粉や砂糖を使用していないとか^^

とにかくおいしいです。

通販もしてるみたいです♪

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なんとかf(^_^;

09:25
体重78.3kg  体脂肪率38.5%

昨日より0.5キロも減ってるーー!!

嬉しい(^^)v

昨日だいぶ歩いたしね。

でも昨日は運動量も特別。逆にあんだけ動いてこれだけ。。?

とも(--;)


まぁまぁまぁ(^o^)/


今日も場所を変えてウィンドウショッピング行ってきて服買います!!

しかも今より細い服(笑)

痩せて着れるようにと(^-^)

行って来ます!

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2015年5月16日(土)
体重78.8kg   体脂肪率39.1%

よく噛む

×

お菓子は食べない

○

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○
充実疲れ
充実疲れ
充実疲れ
充実疲れ
充実疲れ

今日も少し減ってた。ものすごいゆっくりだな(^_^;)

今日は午前中に脱毛へ。

その後街ブラ。カフェでお昼食べたらメニューにサラダボウルというメニューが。

頼んだら特大のサラダがでてきた(笑)

コロッケは、四分の一食べました。



チキンゆえに、何も買えずにうろうろ見て帰りは

夕方。結構いたし、歩いた。

帰って体重計るの楽しみ(^.^)と思いながら帰宅。

78.5でした!!


最近の中で久しぶりに見た数値。

でもご飯食べて体重計ったら80。。。

食べ終わってから近所の本屋へ。

で、寝る前計ったら79.2でした。

さぁ明日はなんキロかしら(^-^)

楽しみ♪


今日のご飯

なし


サラダとスープ


サラダ
カツオ煮
パンとバジルソース。


今日は充実疲れだー。

おやすみなさい!

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2015年5月15日(金)
体重78.9kg   体脂肪率39.9%

よく噛む

○

お菓子は食べない

○

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○
ちょっと減った!
ちょっと減った!
ちょっと減った!
ちょっと減った!

今朝、体重測ったら少し減っていた。

思ったより減ってなかったけど、欲は言っちゃいかんね!

とりあえず、良かった。

朝ごはん
食パン半分
イカボイル 酢みそ
ウィンナー

お昼
お弁当
昨日のメンチカツを入れすぎました。こりゃ減らんわ。。


夕飯
写真の通り。
メインはハンバーグです。

パン粉は使わず豆腐をつなぎとして使いました。

そして、ハンバーグを焼いたらすっごい肉汁がでました!!

写真のような。。

これをね、今まではソースを作る時にそのままこの肉汁も利用して

使っていました!!

でも、今日は少しでもヘルシーにと使いませんでした^^

だんだん、お米のない食生活に慣れてきたような・・・。

明日も減ってますように><。

あ、あと最近筋トレしてます^^

ゴム。テレビ見ながらとか。二の腕を何とかしたいのです。

1000円くらいでヤマダで購入。

意外と良いです。

3日坊主の私も続けれそうです^^v

明日から休みだ〜!魔の週末。いつも体重戻しちゃうから今週は

頑張るぞ^^!

明日は、予定ある〜。朝から産婦人科・・・・からの〜脱毛!

そしてウィンドウショッピングしてやせるぞ〜^^!




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2015年5月14日(木)
体重79.0kg

よく噛む

○

お菓子は食べない

○

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○
ちょっと減った?
ちょっと減った?

今日の朝の体重。

79.4.。。

今日帰宅してからの体重79.0

おおお☆なぜか分からんけどやった!!

夕飯食べて測ったら80くらいやった。。


今日のご飯

食パン半分
ゆでたまご
豚肉とほうれん草炒め


つけ麺っぽい弁当
麺は糖質0麺を使ってます。


写真の通りです。
メンチカツを4等分してみました。
味も濃いからか満足感がありました。

3キレ食べました。それでも1個も食べてないの(>▽<)

とにかく78`台に突入したいです。。。

そして欲を言えば75`。

そこからが再スタートだと思ってます。

なんでかというと、過去に86.9`までいってやばいと思って

耳つぼダイエットしたら3か月で75.5`まで落ちて耳つぼやめたらリバウンドして今。

太るの早かったわ〜。ちょっと気を抜くとすぐ。

昔テレビであったこれができたら100万円ってので、

3日で5`太れたら100万円ってのがあったら私、確実に100万円

もらえそうだ。とか想像してみたりしました。
(リバウンドは3日でしたわけではないのですけど)

明日は朝起きたら減ってますように。

あ、そういえば誰かに聞いたけど夜寝る前にその時のベストの全て

を出し切ってから体重を測って、(トイレに行ってからという事)

朝起きたらトイレに行く前に体重を測るとだいたいその人の代謝

具合が分かるそうな。

私はいっつもトイレに行ってから体重測ってた!その方が体重減るし^^;

それを聞いてから何となく朝起きてトイレ前に測ってます。

でも、トイレ行ってからもまた測ってしまうけど^^;

明日は金曜日だ〜!それだけで今からウキウキ。金曜日行ったら休み〜^^

では、おやすみなさい。




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30代前半 女性 身長:160.0cm
出産したのでダイエットスタート!まずは普通になりたい。目指せ標準体重!!まずは十年ぶりの60キロ台へ!!

2018年 71.6キロ。。ちゃんと痩せなきゃーー!また頑張ります!

2017年 75キロ台をウロウロ。そして病気発覚&治療

再再スタート!!!
2016年5月12日→74.6から\(^^)/


再スタート!!
2015年5月12日→79.9から(^.^)
ゆるーく糖質制限中☆


就職してから体重が20`も増えてしまい色々なダイエットをするにも続かずリバウンドをしてしまう日々でした。
このままでは病気になる!と自分を変えたくて会社を退職しました。(なんて思い切った事をしてしまったのでしょう・・・)

そして結婚を機に妊活をしてますが、病院に行ったら「まず、痩せて下さい」と言われ(^^;)

そうだろうな・・・とはうすうす・・・かなり・・思っていましたが、やっぱりな!と納得しました。

今まで「まぁ、いいや」とか私には無理><。大変そうだから見てみぬふりをしてきた自分とも向き合って体重を落としていきたいと思ってます。
2015年2月18日スタート
開始時86.0kg   
-19.5kg
現在66.5kg 32.3%
あと1.5kg
目標65.0kg   

 

ののか
女性 
159.0cm 63.5s

ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 65.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.6s

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ののか
女性 
159.0cm 63.5s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

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