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ダイエット日記 > てふさんのマイページ

日記

2015年5月23日(土)
体重77.7kg   体脂肪率38.3%

よく噛む

×

お菓子は食べない

○

ジュースは飲まない

×

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

○

夜ご飯。

21:57
体重77.7kg  
夜ご飯。
夜ご飯。

夜ご飯今日は帰宅してから久しぶりにマッサージへ♪二時間みっちり。血液が循環しました(^-^)/

帰宅して体重計乗ったら77.7になってた!

でも夜ご飯食べすぎた(>_<)

米食べてしまいました。。。

バーニャカウダと鳥と野菜の酒蒸しとサケカニカマチャーハン。

美味しすぎました(ToT)

生ワインも飲みました。。。

さてと。。

カラオケにでも行ってカロリー消費するかな(^q^)

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トラベル2

18:03
体重77.8kg  
トラベル2
トラベル2
トラベル2
トラベル2

お昼はガッツリ。1000円なのに盛りだくさんでした!

あー、食べちゃうよねー。。

帰ってから体重計ったら78.2でしたー!

久しぶりに蕎麦食べた。

美味しかったなぁ(^^)

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トラベル1

17:29
体重77.7kg  
トラベル1
トラベル1
トラベル1
トラベル1

今日は岐阜県にある、馬籠に行って来ました♪

馬籠に来るのは二回目です。

すごーい坂を登って、登って、展望台へ(^-^)

そんなに日も照ってなくて気持ち良かったー!

お店がいっぱいあって、生絞り白ワインを3本購入。

前に買ったら美味しくって(^^)

色んなお店回って知らない間にすごい歩いてるのが辛くないから良いですね(^-^)/

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減ってました♪

09:20
体重77.7kg  体脂肪率38.3%
減ってました♪
減ってました♪

おはようございます\(^^)/

昨日は居酒屋ご飯をお腹いっぱい食べたのに減ってました♪

昨日は食べたあと78.8でした。

どうしようか悩んだ結果、湯船に長く浸かりました。

と言っても40分くらい。

本一冊読んだ(^-^)題名は「本当はずっと痩せたくて」

レジに持ってく時、恥ずかしかったわー(^.^)

四コママンガみたいな。

あと、湯船で足の指と指がさけそうなくらい放す。

反らしてみたりした。痛きもちいいです!

血の巡りがよくなるみたい(^^)

そうそう、最近は料理に使う砂糖はラカントを使用してます!

砂糖は全部これ。

普通の砂糖より値段が高いから自然と入れる量も少なくなります♪

今朝は昨日のゴーヤチャンプルの残りでワンプレート
キムチ、塩鯖、卵スープです。

今日もいっぱい歩くぞ〜!!

ちなみに朝6時30〜7時00までウォーキングして体重計ったら変わらなかった(^^;

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2015年5月22日(金)
体重77.8kg   体脂肪率38.3%

よく噛む

○

お菓子は食べない

×

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

○

おうちで居酒屋

22:34
体重77.8kg  
おうちで居酒屋
おうちで居酒屋
おうちで居酒屋
おうちで居酒屋

今日は朝からガッツリ。

ゆかりご飯おいしいね。。


お昼はお弁当でサラダとパンと肉野菜炒め。

夜ご飯は主人のリクエストで居酒屋メニューです。

といっても糖質制限ですけどね。

ゴーヤチャンプル作りました!

にがうまです(^-^)/ビールと合う。

あとは、マグロのお刺身を買い忘れたのでアボカドで代用(^.^)

わさび醤油で食べるの(^q^)ですよね

あとは、豚キムチ!レタス入れると良い緩衝になる感じです。

あとは、あげピザ。お弁当用に作った肉野菜炒めを具にしました。
主人は気づかずモグモグ。

体重計ったら78.8でございました。

今日はイオンにも行けないから、さて、どうしましょう。。

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イオンダイエット

06:30
体重77.8kg  体脂肪率38.3%

おはようございます\(^^)/

朝起きて体重計ったら減ってました♪

昨日あれから考え直して、大きなイオンへ(^-^)

2時間くらいブラブラ。
服見て痩せたらこういうの着てみたいとか想像したりね。
自分でヤル気を取り戻してました。

昨日は夕飯も少なくしたし、今日減っているのはそう
いう影響もあるんだろうけどとりあえず、今週は77キ
ロ台という目標が少し達成。

今週末の目標は77キロ台をキープすることだー!
ダイエット再会してから1ヶ月で5キロ減らしたい!
私の体重なら可能だと。。

改めて、よくここまで増えるまで放置したな、と思う(^^;

ここでダイエットしてる方、私からしたら羨ましいぐ
らいの体重の人が多いです。

でも、その方たちがブログとかで頑張ってるのを見る
とすごくやる気が出る(^^)v

私も諦めないで頑張ろうって思えました!

目標の75キロまで頑張るぞー!!

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2015年5月21日(木)
体重78.1kg   体脂肪率38.6%

よく噛む

×

お菓子は食べない

×

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

○
ヤル気なくしたー!!
ヤル気なくしたー!!
ヤル気なくしたー!!

昨日かなりカロリー少なくしたし間食もしなかったのに。。変わってない!!

ヤル気なくしたー!もう食べてやる〜!!

朝ご飯
糖質制限パンクランベリーチーズベーグルサラダ卵焼きとウィンナー


写真の通り。

ご飯食べたったわ!!!

卵焼き、イカフライ、なすのあげびたし、ウィンナー、ウズラの卵、カニカマ、ハムのサラダ巻き、ほうれん草のソテー。

おやつに飴4個。

帰宅して体重計乗ったら78.5キロ(笑)でも満足したからもういい!!

ウォーキング30分して78.3キロやった(^^;

夜ご飯は、しらたきたらこスパにしました。


これで今日の出来事チャラにしておくれ〜\(^o^)/

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2015年5月20日(水)
体重78.1kg   体脂肪率38.1%

よく噛む

○

お菓子は食べない

○

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○
今日のご飯
今日のご飯
今日のご飯


Nuccaパンもう、超はまってます。
パンオフリュイ
おいしいー!糖質制限してるの?というぐらい。
また、買いにいこっと。

お昼
コンニャクうどんとサラダ
ウィンナーやからあげ。


今日は人生で初の糸こんにゃくたらこスパ。
まぁまぁ。たらこがおいしいね。。また作ろっと♪

あとはサラダ。

あとイカフライも1個食べた。

イカフライとからあげは主人用です。

明日も痩せてますように。
私の体重ならもっとするする落ちてもいいのになー。

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なぜだ!!?

18:57
体重78.1kg  体脂肪率38.1%

なぜかちょっと減ってた。気にせずもりもり食べたのに(--;)しかも足りずにパンも小さいの一個食べたのに(--;)
糖質制限パンね。
で、帰宅して計ったら78.1のまま。ということで、近所をお散歩してます。なんとか今週で77キロ台にいきたいとこです(^_^;)

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2015年5月19日(火)
体重78.2kg   体脂肪率38.2%

よく噛む

×

お菓子は食べない

○

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○
今日のご飯


スープとサラダ


スープとサラダ
nuccaのパン、チーズあんぱん美味しかったです!


写真の通りです(^^)d
ピザを作りました!と言っても糖質制限のピザ。
生地は、あげです!
おあげ(^-^)/
めっちゃジューシーー!!
美味しいー!
やばいー。
体重がーー。
もう生理が終わるまでは減らないのかなー。

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帰宅して体重計乗ったら78.4!

何故だ(>_<)!!

納得いかず帰ってウォーキング。30分くらい。

で、帰って78.1。

なかなか77キロにいけない。


食欲もすごいあるん。生理前だからかな?

今日はこれからご飯。

もうモリモリ食べるか(^o^)

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おはようございます\(^^)/

09:12
体重78.2kg  体脂肪率38.2%

昨日のあがきのおかげ?かなんとか増えずにキープ。

今日は身を引き締めてやります。

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30代前半 女性 身長:160.0cm
出産したのでダイエットスタート!まずは普通になりたい。目指せ標準体重!!まずは十年ぶりの60キロ台へ!!

2018年 71.6キロ。。ちゃんと痩せなきゃーー!また頑張ります!

2017年 75キロ台をウロウロ。そして病気発覚&治療

再再スタート!!!
2016年5月12日→74.6から\(^^)/


再スタート!!
2015年5月12日→79.9から(^.^)
ゆるーく糖質制限中☆


就職してから体重が20`も増えてしまい色々なダイエットをするにも続かずリバウンドをしてしまう日々でした。
このままでは病気になる!と自分を変えたくて会社を退職しました。(なんて思い切った事をしてしまったのでしょう・・・)

そして結婚を機に妊活をしてますが、病院に行ったら「まず、痩せて下さい」と言われ(^^;)

そうだろうな・・・とはうすうす・・・かなり・・思っていましたが、やっぱりな!と納得しました。

今まで「まぁ、いいや」とか私には無理><。大変そうだから見てみぬふりをしてきた自分とも向き合って体重を落としていきたいと思ってます。
2015年2月18日スタート
開始時86.0kg   
-19.5kg
現在66.5kg 32.3%
あと1.5kg
目標65.0kg   

 

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.6s

ガイア
女性 
157.0cm 65.7s

るー
40代前半 女性 
158.5cm 66.1s

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ののか
女性 
159.0cm 64.4s

sabo
女性 
156.0cm 42.4s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

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