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ダイエット日記 > てふさんのマイページ

日記

2015年5月28日(木)
体重77.1kg   体脂肪率37.5%

よく噛む

○

お菓子は食べない

×

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

×

今日もイオンでブラブラ。さすがにお腹すいた。。
本屋で立ち読みしてたの。

ダイエット本を。

そしたらデブの思考とは?ってのがあり、ズバリ食事を優先して考える。だって!

そういえば、温泉とかもお腹いっぱい食べてからお風呂はきついから先に入る〜!とか言ってたわ。

食事中心の考え。

確かに!と納得しちゃった(^^)d

ちなみにその本書いた人もすっごいデブでーって書いてた体重72キロ。(笑)

それより重い私って。。。

( ̄▽ ̄;)

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今日のご飯

17:47
体重77.1kg  
今日のご飯


ご飯、卵焼き、きんぴら、トマトパスタお弁当の残りです。


お弁当
夜なし!!お腹空いてないから無理に食べないようにしようと思います(^-^)

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減ってました。

09:33
体重77.1kg  体脂肪率37.5%

昨日の夕飯は食べていないので当然ですが、

先週からペースダウンなのでなんとか頑張りたいです。

まだまだ結構食べてるのでまだ、見直す所はあるけど

とりあえずこのまま生活してみます。

コメント(0)

携帯のメールから投稿すると、改行してるのにタイトルと本文がつながって表示されるのはなんでだろ(>_<)

不思議〜(..)

コメント(0)

2015年5月27日(水)
体重77.6kg   体脂肪率38.0%

よく噛む

○

お菓子は食べない

×

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

×
今日のご飯
今日のご飯


お味噌と明太子ごはん


三色丼。

激ウマでした。。
そぼろは生姜と砂糖と醤油であまがらく。夜
なし!!イオンでブラブラしときました☆明日、さすがに減ってると思うけどそれはまやかしなことを知っている〜\(^o^)/

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2015年5月26日(火)
体重77.8kg   体脂肪率38.1%

よく噛む

○

お菓子は食べない

×

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

○

今日のご飯

20:36
体重77.8kg  
今日のご飯
今日のご飯

朝はお味噌とご飯と卵焼き

昼はお弁当。豚のしょうが焼き。

夜はあっさりにしました。

サラダチキン♪わさびぽん酢(^-^)/

大人〜(^o^)

明日体重減ってると良いな(^.^)

最近寝るときはレッグウォーマーをして寝てます。

あと、腹巻きも(*_*)腹巻きはお風呂以外ずっとしてます。

効果はあるかな?夜はありそう。

暑がりだと思ってたけど体は冷えてる。

びっくり!!したのは湯船に浸かって子宮らへん。太ももの付け根辺りをさわったらひんやりしてるの。。

これって普段もこんなに冷たいと痩せにくそうですよねー。

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ちょっと戻った♪

11:37
体重77.8kg  体脂肪率38.1%

朝起きたらちょっと戻ってました。

昨日のお風呂に浸かったのと、夕飯が早かったのが良かったのかな?

昨日の夕飯は量が多かったから今日こそ気をつけたいです。

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2015年5月25日(月)
体重78.3kg   体脂肪率38.3%

よく噛む

○

お菓子は食べない

×

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

○

今日のご飯

20:31
体重78.3kg  
今日のご飯
今日のご飯
今日のご飯

今日は体重が物凄く増えていた。。

こんなときはとりあえず米を食べてみました。

生理前だからと自分に言い聞かせてるけどどうかな〜。

かなりイライラしている。

なんかさ、今日はもう帰る時に上司に声かけられてさ、帰り遅くなったしずっとイライラ。

きっと体重落ちてたらイライラしないと思うとちょっと反省\(__)

今日の夜は明太子スパ、サラダなど。

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あれれ?!

08:16
体重78.3kg  体脂肪率38.3%

体重計ったら増えてる!しかもすごく(TT)何故だーーー!!!生理前だから?と言うことで今日は米食べるぞ〜ー!夜は控えめにしよっと♪昨日は夜ご飯が遅かったのと、湯船につからなかった。
今日の夜は昨日と反対の事してみる。

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2015年5月24日(日)
体重77.6kg   体脂肪率38.3%

よく噛む

○

お菓子は食べない

○

ジュースは飲まない

×

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

×

今日のご飯

23:38
体重77.6kg  体脂肪率38.3%
今日のご飯
今日のご飯
今日のご飯
今日のご飯
今日のご飯

お昼

ジョイフルでランチ。ヘルシーなメニューもあるんだね♪

ご飯は主人にほぼあげました(*^^*)

夜はお刺身と、冷やしラーメン作ってみました(^-^)/

麺は糸こんにゃくだけどもう、ラーメンです\(^o^)/

スープはスーパーでスープのモトがバラで売ってたから買ってみました。

意外といけたので今後も作ろっと♪

刺身はわさび醤油より生姜醤油の方が脂肪燃焼されるってさ(^-^)

今日はアサヒの糖質0ビールも飲みました(^-^)

ご飯食べ終わってから明日のお弁当のおかずを1品。

大好きな鶏肉とキュウリの中華あえ。

茹でた鳥むね肉を細かくしたらキュウリとあえて

寿司酢(もう砂糖で味が調製してある)大さじ1醤油大さじ1胡麻油大さじ1をベースに味を見て足りないと思うのをちょっと入れて完成。今回はお酢を1.5にしてみた。

むね肉は、茹でてすぐ取り出さずに鍋のなかで自然に冷ますとめっちゃジューシー。

ゆで汁はいいダシが出てるから塩少しとゆずの皮か三つ葉かネギ入れてスープになる〜(^-^)

今日は帰って体重計ったら77.5というのが一瞬出たけど2回目乗ったら77.8。

誤差。。。すごいイラっときちゃう♪

食べ終わったら78.9。

やばいーね。。

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2週間の結果

11:08
体重77.6kg  体脂肪率38.2%

おはようございます\(^^)/

昨日は結局いつのまにか寝てしまい、朝起きたら少し減ってた。

昨日、チャーハン食べなければもっと減ってたと思うと悔しい。

ダイエット再開してから今日までで2週間が経ちました。

今日の時点で2.3キロ減りました。

目標は2.8キロだったので少したりなかったので、来週からまた気を引き締めていこう。

来週は生理が始まりそうだからまた、体重の減り方に変化がありそう。

1ヶ月で5キロ減らせれるかー?!

今日は昨日の夜が遅かったので、朝ご飯は抜きました♪

でも全然お腹空いてない(^.^)

お昼は何を食べようかな〜\(^o^)/

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30代前半 女性 身長:160.0cm
出産したのでダイエットスタート!まずは普通になりたい。目指せ標準体重!!まずは十年ぶりの60キロ台へ!!

2018年 71.6キロ。。ちゃんと痩せなきゃーー!また頑張ります!

2017年 75キロ台をウロウロ。そして病気発覚&治療

再再スタート!!!
2016年5月12日→74.6から\(^^)/


再スタート!!
2015年5月12日→79.9から(^.^)
ゆるーく糖質制限中☆


就職してから体重が20`も増えてしまい色々なダイエットをするにも続かずリバウンドをしてしまう日々でした。
このままでは病気になる!と自分を変えたくて会社を退職しました。(なんて思い切った事をしてしまったのでしょう・・・)

そして結婚を機に妊活をしてますが、病院に行ったら「まず、痩せて下さい」と言われ(^^;)

そうだろうな・・・とはうすうす・・・かなり・・思っていましたが、やっぱりな!と納得しました。

今まで「まぁ、いいや」とか私には無理><。大変そうだから見てみぬふりをしてきた自分とも向き合って体重を落としていきたいと思ってます。
2015年2月18日スタート
開始時86.0kg   
-19.5kg
現在66.5kg 32.3%
あと1.5kg
目標65.0kg   

 

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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ののか
女性 
159.0cm 65.3s

sabo
女性 
156.0cm 42.4s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

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