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ダイエット日記 > てふさんのマイページ

日記

2015年6月7日(日)
体重74.9kg   体脂肪率35.4%

よく噛む

○

お菓子は食べない

○

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

×

夜ご飯

21:50
夜ご飯

今日は主人と美術館に行って来ました(*^^*)
ずっと行きたかったんだよねー。たまにいくと、ほっと?するというか静かで心が洗われる〜。

あのひんやり感も好き。何より絵や彫刻を見るのが好き。

横山大観が好きです(*^^*)また行きたいなー♪夜は居酒屋メニューで晩酌。私はノンアルコールで。今日はチキン南蛮と明太子だし巻き卵、頑張った。主人には塩焼きそばも。
梅干しとレモンで味付け(^-^)さっぱり爽やかです。ごちそうさまでした。

また明日からダイエット頑張るぞ〜\(^o^)/

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朝ご飯

12:41
体重74.9kg  
朝ご飯

今日は昨日の焼き肉の残りをバターと岩塩で炒めました!

あとは、サラダボウルと卵マヨネーズ、低糖質nuccaパン(^.^)

よもぎとプレーンです。

ごちそうさまでした。

さて、今日は天気もいいし活動しますかー!

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体の線

09:04

今日で1ヶ月マイナス5キロを達成することができました(^-^)再スタートは5/12だから1ヶ月も経ってないか♪

やればできるんだね!誰かの日記でデブはやっぱり根性ないみたいなのを見て、そうですな!と思った。
なんか闘志燃えたりもした(^-^)そうなの。私が挫折するのは根性ないんだわ、と。

でもね、今はとりあえずあと1ヶ月続けてみようかな〜なんてゆるく思えてる(^-^)

5キロ落ちたと言ってもまだまだ標準体重まではとんでもない長い道のりですがそれでも、体の線がまったく違う。鏡の前で横を向いて体をひねると、ブラの下の肉が鏡餅みたいな段になってたんだけどそれがほぼできなくなったの。

写真とっときゃ良かったわ。太いと服来ても決まらないしね。でも少し減るだけで全然違うんだな〜と。
人生のうちの1,2ヶ月だけでもちょこっと頑張ってみればいいだけと自分に言い聞かせて頑張ります(^-^)/

あと、体重重いとすぐ減るよ〜\(^o^)/
自慢するとこじゃないけど(笑)それだけ体に負担がかかっているから体も元の体重に戻ろうとしてるんじゃないかな。

お腹にお肉ついてると背骨にも負担すごくて腰痛くなるし、太ってて良いことは一つもないね(>_<)

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へ、へへへへへ

08:52
体重74.9kg  体脂肪率35.4%

減ってました(゜△゜;)!!

焼き肉たらふく食べて、しかも食べ始めたの20時過ぎからなのに。。。

糖質制限すごいです。それともよくあるパターンの二日後にやって来るのかな体重増加。。

最近やっと炭水化物なくてもイライラしなくなった。

といっても完全になくしてる訳じゃないけどさ。
糖質って依存性があるから、少しはその呪縛から溶けたのかな(^-^)

パン、ご飯、うどんという見方じゃなくて砂糖○個分と考えると、それを食べることが本当に良いことなのかは分かる気がする。

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2015年6月6日(土)
体重75.0kg   体脂肪率36.1%

よく噛む

○

お菓子は食べない

○

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

×

新しい目標

21:36
体重75.0kg  

設定しなおしました!

最初は70キロにしてたけど、願いとヤル気を込めて69キロにしてみました。

頑張るぞ〜\(^o^)/

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昨日の暴食と今日のご飯

13:33
体重75.0kg  体脂肪率36.1%
昨日の暴食と今日のご飯
昨日の暴食と今日のご飯

昨日は食べまくりましたーー!!昼抜きだったからか、もう止まらぬ食欲。
そして久しぶりの居酒屋ということで糸が切れて食べまくりました(^-^;

でも、朝起きたらちょっと減ってるし!!!まずまずの体重でした!!

糖質に気をつけながら食べたから良かったのかも。

昨日の暴食内容
サラダ
だし巻き卵
串の盛り合わせ(塩)
お刺身4種盛り
厚切りベーコンのわさび添え
とんぺい焼き

飲み物はキリンフリーとホットウーロン茶。

二次会
チーズ盛り合わせ
生ハム盛り合わせ

18時から23時まで食べ通しでした!!

食べたー!!

今日の朝ご飯は昨日食べたとんぺい焼きを再現して作ってみました(^-^)v

キャベツとかあるものを何でも炒めて卵で巻きました♪

お腹いっぱいで満足です。

あと0.1キロで一ヶ月5キロマイナス達成ーー!!

とりあえず目標体重になったのでまた設定しなおします。ここまでは、過去の耳つぼダイエットで減らせた体重。

ここからスタートです。未知の体重へー(^o^)/

この壁が越えるの難しそうだけど頑張ります!

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夜ご飯

08:38
体重74.9kg  体脂肪率35.4%
夜ご飯
夜ご飯

夕飯は念願の焼き肉でした!

私の口癖、「焼き肉食べにいこうよ〜」です。

主人からOKがいつもでない。家で焼き肉は油が飛び散るから嫌だし、一人2980で焼き肉食べ放題なんてのも最近あるから行きたくて行きたくて。

でも昨日主人が家でなら良いよ〜ということでスーパーでお買い物。

結論、やっぱり自炊の方が安かったわ。

買ったのは、、、
ホルモン、牛タン、焼き肉用お肉、トントロ、シャウエッセン、サンチュ、カクテキ、塩たれ、トマト。

占めて3000円でした!二人分だから一人1500円。
やっぱり家で焼き肉は安いんですね。

油対策で床やソファには新聞紙をちりばめて(笑)家で焼き肉すると油の飛距離の長さに驚くもんね。

キャベツとか冷蔵庫にある野菜も適当に(^^)

思う存分食べました(*^^*)

焼き肉は簡単で美味しいですね〜\(^o^)/

食べ終わって体重計ったら76.3キロでした。きゃー(>_<)

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2015年6月5日(金)
体重75.1kg   体脂肪率36.5%

よく噛む

○

お菓子は食べない

○

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

×

おはようございます。

今日はお休みの日(^0^)

昨日のイオンダイエットの効果で減ってました〜!!

あと、0.2`で1か月5`減達成です!!

そうなると、人生初です。1か月で5`マイナス。

とりあえず、最低目標は3か月でマイナス10`だけど、、

頑張れるとこまで頑張ってみようと思います。

今日は、夜から友人と居酒屋でご飯です〜!!


ついに来たね。。。この日が><!!

少しでも増えないように沢山喋ってカロリー消費したいと思います^^

今日のご飯は


サラダ
ご飯
チキン南蛮
ウィンナーとほうれん草

お昼は食べません。

今日はウィンドウショッピングに行って少しでも体重を減らします。



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2015年6月4日(木)
体重75.5kg   体脂肪率36.5%

よく噛む

○

お菓子は食べない

○

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

○

今日のご飯

19:23
体重75.5kg  
今日のご飯
今日のご飯
今日のご飯

今日のご飯


しらすご飯
卵焼き
サラダ
ウィンナー


お昼
ナス、トマト、ズッキーニ、ピーマン野菜いっぱい☆


チーズ
豚肉とピーマンぽん酢炒め
→これめちゃ美味しい!!CMで見て作ってみたけど簡単で美味しい!

肉と野菜焼いてぽん酢かけるだけ(^.^)

今日は明日体重が減ってるように久しぶりのイオンダイエットしてきます(^-^)/

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なーぜーだー

09:24
体重75.5kg  体脂肪率36.5%

昨日のお昼食べ過ぎたせいか、増えてた。。。

昨日は夕飯抜いてウォーキングして湯船にも入ったのにさ!

なぜーーー(T-T)

ショック(>_<)

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2015年6月3日(水)
体重75.4kg   体脂肪率36.5%

よく噛む

○

お菓子は食べない

○

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

×

昨日の夜は九時過ぎからサラダ食べたけど

今日起きたら減ってて安心。

一ヶ月5キロマイナスできるかな〜(^^;

6/12で再開してから一ヶ月なんだ〜!

夜抜くと減ってるけどいつまでも続けれなさそうだからいつまでにしようかを考えてて、

今はこれで減ってるから停滞するまでは続けてみようかな。

夢の60キロ台へ(^o^)/

一緒に頑張りましょうね(*^^*)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
出産したのでダイエットスタート!まずは普通になりたい。目指せ標準体重!!まずは十年ぶりの60キロ台へ!!

2018年 71.6キロ。。ちゃんと痩せなきゃーー!また頑張ります!

2017年 75キロ台をウロウロ。そして病気発覚&治療

再再スタート!!!
2016年5月12日→74.6から\(^^)/


再スタート!!
2015年5月12日→79.9から(^.^)
ゆるーく糖質制限中☆


就職してから体重が20`も増えてしまい色々なダイエットをするにも続かずリバウンドをしてしまう日々でした。
このままでは病気になる!と自分を変えたくて会社を退職しました。(なんて思い切った事をしてしまったのでしょう・・・)

そして結婚を機に妊活をしてますが、病院に行ったら「まず、痩せて下さい」と言われ(^^;)

そうだろうな・・・とはうすうす・・・かなり・・思っていましたが、やっぱりな!と納得しました。

今まで「まぁ、いいや」とか私には無理><。大変そうだから見てみぬふりをしてきた自分とも向き合って体重を落としていきたいと思ってます。
2015年2月18日スタート
開始時86.0kg   
-19.5kg
現在66.5kg 32.3%
あと1.5kg
目標65.0kg   

 

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.7s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

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合計

 

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

sabo
女性 
156.0cm 42.6s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

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