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ダイエット日記 > てふさんのマイページ

日記

2015年6月12日(金)
体重74.9kg   体脂肪率36.1%

よく噛む

○

お菓子は食べない

○

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

○

今日、念願のお花を積みにいけまして(お嬢様芸人のを参考)


結論、わたし鹿でしたっけ?って一瞬思った。



まぁ、でもよしとするか〜\(^o^)/

牛乳飲んだ効果かな♪

食べる量と比例されればいいのにねぇ〜。

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今日のご飯

23:43
体重74.9kg  体脂肪率36.1%
今日のご飯
今日のご飯


糖質制限パン
なすと挽き肉のはさみあげ
卵焼き


お弁当
メンチカツ、卵焼き、ウィンナー、豚ピーマンの塩だれ、サラダ、お吸い物


照り焼きチキンとサラダ
帰って体重計乗ったら75.8。食べる量は少ないのに、何でだろう。やっぱり排卵日と関係あるのかな??うーん、謎。でも糖質制限してるせいか体調はいいんだよねー。。本当、謎。

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2015年6月11日(木)
体重74.8kg   体脂肪率36.2%

よく噛む

○

お菓子は食べない

○

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

×

夜ご飯

21:35
体重74.8kg  
夜ご飯

サラダ、キス焼き、豆腐そうめん、アボカド、納豆。

今日、帰宅したらまた75.5でした(TT)

今日は夜ご飯食べたし明日はどうなってるのか。

というかね、お通じが出ないんですよ。そりゃ太りますわね。。

今の課題は体重よりも、お通じ。

明日はスッキリするといいな〜。

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戻ったー♪

08:16
体重74.8kg  体脂肪率36.2%
戻ったー♪


昨日はどうしようと焦ったけど、今日、起きたら戻ってたー!!ま、食べなかったから当然だろうけど、だから単純には喜べないけど、でもとりあえず今日も頑張ります(>_<)☆今日のお弁当。米は入れませんでした。

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2015年6月10日(水)
体重75.3kg   体脂肪率36.6%

よく噛む

○

お菓子は食べない

○

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

×

今日はシャワー♪湯船の準備ができなかった。

体重は75.5キロでした。

朝より重いぞー(T-T)なぜだー!!?

考えた。

もうすぐ排卵日だ。だから痩せない太りやすいのかな。。

チラシ寿司、そんなに力なさそうと考えて他の思い当たる事と言ったらそれしかなかったから。

でもそんな事ってある(-.-)?

明日の朝はせめて75.3。。。本日朝の体重と同じで(-_-;)

しっかり寝て脂肪燃焼させます(^-^)/

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帰宅して体重計ってみたら75.8!!
あ、朝より増えてますやーーーん!!!

何で!!!?

ウォーキング30分して計ったら75.6(*_*)

もう受け入れるしかない。

地道にコツコツと。


しかし何でかねー??
このままだと明日の朝も減ってなさそう(-_-;)

今週の金曜日までに74.9に戻すぞー!!

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昨日はチラシ寿司の元があったから使ったけど、炭水化物に砂糖混ぜて、最強やんか(;´д`)

夜は米は食べなかったけど、しかも食後にゆるジョギングして、30分の半身浴までして75.3(--;)

今日は朝は糖質制限パンと卵焼き、ウィンナー、豚汁。

お昼も朝と同じ内容に+サラダ。

でね、今まだ家じゃないんだけど帰ってから体重計ってあんまり変わってなかったらへこむよね↓

イオンダイエットしたいけど、行けにゃい(;_;)

今日の夜はもう何も食べない(*_*)

朝とお昼食べたからお腹すいてない(..)

すいてない(;_;)

すいてないったらすいてないーーー(>_<)

‥‥‥‥‥‥二□○二

この努力が報われますように(>人<)

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リバウンドしたー!!

08:16
体重75.3kg  体脂肪率36.6%
リバウンドしたー!!

やっぱり昨日のチラシ寿司が効いたみたいですぐ太った(;_;)そして昨日の夜ご飯です。食べ終わったら77.2キロでした!!
どんだけーーー!!!今日からまた新たに頑張ります(>_<)減らすのは大変なのに、増えるのはすぐだーー!!!

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2015年6月9日(火)
体重74.9kg   体脂肪率36.1%

よく噛む

○

お菓子は食べない

○

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

○
止まらぬ食欲

今日の朝は思ってたより増えてなかった。

でもね、今日も朝からチラシ寿司作った。お昼もお弁当にいれて、糖質やばいです(>_<)

明日こそは!

こんなに糖質とりすぎてちゃ私の膵臓が疲れ果ててしまうー!!

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2015年6月8日(月)
体重74.8kg   体脂肪率35.5%

よく噛む

○

お菓子は食べない

×

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

×
今日のご飯
今日のご飯

朝ご飯
ご飯
チキン南蛮
にんじんしりしり


お弁当

夜ご飯
サラダ
豚汁
キスの塩焼き
にんじんしりしり

今日は食べ過ぎたー。
明日の朝、増えてそうだなー(>_<)

にんじんは糖質多いからあまり食べないようにしてたら買ったままのにんじんがいっぱい余ってたのでにんじんしりしりを作ってみました(^-^)v

ツナ、卵、玉ねぎも一緒に炒めてめんつゆかけるだけ。
ご飯が大変進んでしまいます!

今日ね、帰って体重計乗ったら75.5だったー。

ぬあぁぁぁぁぁあああああ!!!

なのに夜食べたよ(>_<)

今日はもう諦めよう(^^;(笑)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
出産したのでダイエットスタート!まずは普通になりたい。目指せ標準体重!!まずは十年ぶりの60キロ台へ!!

2018年 71.6キロ。。ちゃんと痩せなきゃーー!また頑張ります!

2017年 75キロ台をウロウロ。そして病気発覚&治療

再再スタート!!!
2016年5月12日→74.6から\(^^)/


再スタート!!
2015年5月12日→79.9から(^.^)
ゆるーく糖質制限中☆


就職してから体重が20`も増えてしまい色々なダイエットをするにも続かずリバウンドをしてしまう日々でした。
このままでは病気になる!と自分を変えたくて会社を退職しました。(なんて思い切った事をしてしまったのでしょう・・・)

そして結婚を機に妊活をしてますが、病院に行ったら「まず、痩せて下さい」と言われ(^^;)

そうだろうな・・・とはうすうす・・・かなり・・思っていましたが、やっぱりな!と納得しました。

今まで「まぁ、いいや」とか私には無理><。大変そうだから見てみぬふりをしてきた自分とも向き合って体重を落としていきたいと思ってます。
2015年2月18日スタート
開始時86.0kg   
-19.5kg
現在66.5kg 32.3%
あと1.5kg
目標65.0kg   

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.9s

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

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