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ダイエット日記 > てふさんのマイページ

日記

2015年6月22日(月)
体重74.2kg   体脂肪率36.1%

よく噛む

×

お菓子は食べない

×

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

○
増えたー!!
増えたー!!
増えたー!!

ま、土曜日が食べるの少なかったし。。。
本当は少しでも減っててほしいけど(--;)ずっと74.9をフラフラしてた頃よりはましか。。

今日は朝から鰹節ご飯を食べた。めっちゃおいしい。二杯食べてしまいました。。。明日も食べる(-_-)九州のお醤油をかけて食べます。
あのちょっとお米に醤油の色がついてるとこ食べるのがたまらーーーん!!

お昼はお弁当。えのきとアスパラをを豚肉で巻いて砂糖醤油で味付け。

夜は、お得意のニラレバ。
今日はモヤシでかさまし。ニラレバ、早いし安いしおいしいから結構作ります。
材料も醤油と砂糖と片栗粉とゴマ油だけ。あと、たくあん買ってみました。

黄色いすごい色。野菜で色つけてるらしい。すごいな。


食欲がありあま〜る〜♪のでデザートまで(>_<)
チョコムース。糖質制限用のね。明日も増えてるかなー(--;)明日こそ食べる量へらそー。

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2015年6月21日(日)
体重73.8kg   体脂肪率35.8%

よく噛む

○

お菓子は食べない

×

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

○
深夜食堂
深夜食堂

今日の夕飯は島根県産あじのお刺身ー!!

うんまぁーー!!!ショウガがあうー!

糖質制限のプリンも食べた。

今日は前から気になってた「深夜食堂」というDVDを借りて見ました。

ショートストーリーで、いつも1品、その料理にまつわるストーリーがまた、良い話。


そして、料理が素朴だけどめっちゃ美味しそうで、明日絶対朝御飯は鰹節ご飯にしよっと(*^^*)とか思っちゃうような思わず真似したくなる内容(>_<)


ヤバイです。あー明日の朝御飯が楽しみ(^.^)

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リンガーハットすごいわ。
リンガーハットすごいわ。
リンガーハットすごいわ。
リンガーハットすごいわ。

お昼にちゃんぽん食べたいという事でリンガーハットへ。
主人に麺を半分あげるからね(*^^*)とリンガーハットに行ったら糖質制限用のメニューが!!知らなかったーー!すごーい!!感激(>_<)☆
あのちゃんぽんのスープに野菜てんこ盛りー!!麺はいっさい入ってません!!

コレコレコレー!!まさに求めていた形で食べれた!


スープ飲んで味わえればいいと思ってたけど大満足☆
野菜もどんぶりにパンパンに入ってた!
リンガーハットすごいわー!

美味しく頂きましたー!

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迷える豚

08:14
体重73.8kg  体脂肪率35.8%
迷える豚

おはようございます\(^^)/
今日起きて体重測定したらもう何年ぶりだろ。。8年ぶりくらいの73キロ台。
昨日はモリモリ食べたのになー。前は週末の方が体重増えてたのに、最近週末の方が痩せるのは動く時間が多いからかも。
今の仕事はデスクワークが基本だからね。

体重は減ったけどお腹はまだ浮き輪がついてる状態。


そこで題名の件ですが、最近気になってるワンダーコアスマート(*^^*)



本当に楽に腹筋できて効果出るなら買おうかな〜♪
腹筋以外にも二の腕とかも鍛えられるやり方があるみたい。


宇梶さんのワンダーコアは結構大きい感じだけどスマートは折り畳めるし場所とらなそう!
ショップジャパンで今なら送料無料だし、今かなー?

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2015年6月20日(土)
体重74.3kg   体脂肪率36.1%

よく噛む

未記入

お菓子は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

肩甲骨をまわす

未記入

お通じありましたか?

未記入
チキンクリームスパもどき

お腹すいたーーー!!パスタが食べたい!野菜たっぷりの。
糸コンでパスタもどきだー☆
めっちゃ美味しい(^q^)なんじゃこりゃーーー!!ペロリでした!パスタちょっと入れたけどいらないくらいでしたー。生クリームにコンソメで味付け(^-^)v

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健康的って何なんですかね?


こんな画像を見つけました。これを見ると断然左の方が健康的ですよね。
でも人は皮で覆われているから中身は分からない。
私は今、右です(-.-)外からでも分かるから〜。(全然自慢できない)さて、題名の事ですが、私は人それぞれかなって思ってます。というかその人の考え方で健康的じゃなくても健康的だと思って過ごしてる方もいると思います。
たとえばある友人はほとんど肉しか食べない。めっちゃ細いけどね。すっごく健康的。
ある友人は朝は必ずフルーツを食べてる。それが健康的だと思ってるから。
フルーツって糖質が多いのもあるから私は極力食べないようにしてます。食べるにしても糖質を調べます。
でもさ、それをわざわざ人に指摘したりはしない。
だって人それぞれだから。
でも、ここはダイエット専門だから色んな意見や日記とか見て知らなかった事とか知る事が出来るからすごく勉強になる♪コメントとかもらって一緒に頑張ろうって励みにもなってます(^-^)

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今日の過ごし方

10:27
体重74.3kg  体脂肪率36.1%

食べてないから減るの。

でもそれじゃダメなんだ。食べて減らさなきゃね。

今日はお部屋の掃除して、お花を買ってきてベランダに植える事にしました。

もうお一人さまで楽しむよ(*^^*)

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夕飯

00:34
夕飯

最近、魚を毎日でも食べたい!という事でお刺身買いました!あとは砂肝炒めと二日酔い改善サラダ。
トマトや黒ゴマアボカドなど。
ドレッシングは梅肉入りポン酢で。
食べすぎたー!今日は映画2本見た。
「鑑定士と顔のない依頼人」と「パッション」
鑑定士〜面白かった(^-^)二本続けて映画久しぶりに見たー。

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2015年6月19日(金)
体重74.5kg   体脂肪率36.6%

よく噛む

○

お菓子は食べない

×

ジュースは飲まない

○

肩甲骨をまわす

○

お通じありましたか?

○

先日受けた健康診断の結果がきました!

もう、絶対糖尿病だと思ってたけどギリギリ数値は

正常でした!

これも糖質制限のおかげなのか。。

やっぱり前の体重だったら完全にひかかってたかも。。。


他の方の日記を見ると皆さん、色んなダイエットをされてて私はまだ自分に合うこれ!という方法を模索中ですが、意識するだけでも全然違うよね(^-^)

出来る事からコツコツと♪

私のやり方、私のペースで(^^)

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お菓子♪

LAWSON☆に置いてあるブランを使ったお菓子♪買ってみましたー!

うん。普通においしい!!

LAWSONって糖質制限にはもってこいの食べ物がいっぱい売ってるから好き☆

今日はちょっと体重減ってたから調子にのりました\(^o^)/

トトラさんへ、
ちなみにこのお菓子を食べる事を健康と思って食べてないですよ。お菓子を食べたくなって低糖質のお菓子を選んだってだけです(^-^)
教えてくれてありがとう。参考にしますね♪

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やっと週末ー!

20:34
体重74.5kg  体脂肪率36.6%
やっと週末ー!
やっと週末ー!

今日は朝から体重減ってて安心。

夜は主人が飲み会で夕飯いらないので私は手抜き♪

ウィンナー大好き☆

あー暇。一人で温泉にでも行ってこようかなー。

明日は何しよー。

休み嬉しい♪

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2015年6月18日(木)
体重74.8kg   体脂肪率36.7%

よく噛む

未記入

お菓子は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

肩甲骨をまわす

未記入

お通じありましたか?

未記入

停滞中

22:00
停滞中
停滞中



あー停滞。もうつまらーーーん。増えないだけましか。。もう80キロ台にはもどりたくなーい。

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30代前半 女性 身長:160.0cm
出産したのでダイエットスタート!まずは普通になりたい。目指せ標準体重!!まずは十年ぶりの60キロ台へ!!

2018年 71.6キロ。。ちゃんと痩せなきゃーー!また頑張ります!

2017年 75キロ台をウロウロ。そして病気発覚&治療

再再スタート!!!
2016年5月12日→74.6から\(^^)/


再スタート!!
2015年5月12日→79.9から(^.^)
ゆるーく糖質制限中☆


就職してから体重が20`も増えてしまい色々なダイエットをするにも続かずリバウンドをしてしまう日々でした。
このままでは病気になる!と自分を変えたくて会社を退職しました。(なんて思い切った事をしてしまったのでしょう・・・)

そして結婚を機に妊活をしてますが、病院に行ったら「まず、痩せて下さい」と言われ(^^;)

そうだろうな・・・とはうすうす・・・かなり・・思っていましたが、やっぱりな!と納得しました。

今まで「まぁ、いいや」とか私には無理><。大変そうだから見てみぬふりをしてきた自分とも向き合って体重を落としていきたいと思ってます。
2015年2月18日スタート
開始時86.0kg   
-19.5kg
現在66.5kg 32.3%
あと1.5kg
目標65.0kg   

 

ショコラ
30代後半 女性 
160.1cm 68.7s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

vani
女性 
161.6cm 64.5s

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合計

 

sabo
女性 
156.0cm 42.3s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

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